אנו שומעים על דיאטות וממצאי בריאות חדשים מדי יום ויודעים בעצם אילו מאכלים טובים ורעים לגופנו, אך האם אנו מפסיקים לחשוב על השיער שלנו לפני הנגיסה הראשונה? הגיוני שמכיוון ששיער הוא בעצם הרחבה של הגוף שהמזון שאנו בולעים ישפיע על המנעולים המקסימים שלנו, אך מה טוב לשיערנו ומה לא? עשינו קצת חפירות ומצאנו חמישה מאכלים נהדרים לשיער בריא!
1. ללא סוכר, בבקשה
יותר מדי סוכר כמו אלה שנמצאים בפחמימות מזוקקות ואלכוהול יכול לגזול משיערך ויטמין B. ויטמין B חיוני לצמיחת שיער ולבריאות הקרקפת הכללית.
2. קדימה ירוק!
ירד עלים ירוקים תרד וברוקולי הם מקורות מינרליים נהדרים העשירים בסיליקה, סידן וברזל וחשובים מאוד במניעת נשירת שיער.
3. קיבלתי חלב?
מוצרי חלב כמו חלב, יוגורט וגבינת קוטג 'מאכילים את שיערך בחלבונים חשובים כמו קזאין ומי גבינה בכדי לשמור עליו חזק. זנים דלי שומן עובדים לא פחות, כך שאתם מאכילים את השיער שלכם ולא דואגים לקו המותניים שלכם!
4. תפסת היום
זני דגים שמנים כמו סלמון ומקרל מכילים חומצות שומן אומגה 3 שיכולות להאט את נשירת השיער. בנוסף, הדגים מכילים כמויות גבוהות של ברזל וויטמין B12 המבטיחים שיער בריא ועור. דבר על המפץ לכסף שלך!
5. לך עם הדגן
מזונות מלאים מכילים אבץ, ויטמיני B וברזל. אבץ מווסת הורמונים שיכולים להשפיע ישירות על צמיחת ועובי השיער. למרבה המזל, ישנן אפשרויות בשפע של דגנים מלאים מלחמים ועד פסטות ועד לקרקרים, אז אין תירוצים!
המטרה שלנו היא לעזור לך למצוא את התספורת, התספורת או הצבע הבאים שתאהב.
