המדריך האולטימטיבי לשמנים אתריים למתחילים

כילדים תמיד אמרו לנו ש'אמא יודעת הכי טוב '. בכל הנוגע לבריאות המוח והגוף שלנו, עם זאת, רבים יטענו שאמא טבע היא זו שאפשר לסמוך עליה. ממכשפות ואלכימאים ועד כימאים ונטורופתים מודרניים, בני אדם לאורך ההיסטוריה השתמשו בטבע כדי ליצור אינספור תרופות. כיום, אנו מתייחסים לתהליך זה כארומתרפיה ולחומרים הטבעיים ה'קסומים 'הללו כשמנים אתריים.

מוסבר בפשטות, שמנים אתריים הם המהות הטהורה הטבעית המופקת מבוטנים. הם משמשים בדרך כלל לכל דבר, החל במלחמה בחיידקים והפגת מתחים לשיפור השינה, הזנת שיער והיפוך סימני ההזדקנות. עם זאת, עם כל כך הרבה שמנים זמינים וכל כך הרבה אפשרויות לשימוש, פענוח במה לבחור יכול להיות מושג מרתיע. לכן, אם אתה מתקשה להבחין בין שמן הארז שלך למרווה הקלרית שלך או מבער שמן מתפוח, אנחנו כאן כדי להחזיר אותו ליסודות. בין אם המדע הוא השפה השנייה שלך ובין אם השתחררת מהכימיה בתיכון, מדריך שמנים אתריים זה למתחילים יאפשר לך להשתמש בשמנים טבעיים כמו מקצוען.

מהם שמנים אתריים?

למילה 'חיוני' יש משמעויות רבות, אולם כשמדובר בשמנים וארומתרפיה, המונח מקורו במילה 'מהות'. כדי לפרק אותו, שמנים אתריים הם התרכובות הכימיות הארומטיות הטהורות, המרוכזות ביותר, הנובעות מצמחים או מחומרים צמחיים. ייצור שמנים אלה דורש מיצוי וזיקוק של העלים, הפרחים, הגבעולים או השורשים של הצמח. לחלופין, אתה יכול גם להשתמש בפירות הדר ובקליפות שלהם ליצירת שמנים אתריים. בשמים ושמני ניחוח אינם נכללים בקטגוריה זו. הסיבה לכך היא שבניגוד לשמנים אתריים, הם אינם יכולים לסייע או לשנות את הבריאות הפיזית או הפסיכולוגית.

שימושים של שמנים אתריים

במשך אלפי שנים אנשים השתמשו בשמנים אתריים כצורה חלופית של תרופות הידועות בשם ארומתרפיה. זוהי תוצאה של תכונות נוגדות חמצון, מיקרוביאלית ואנטי דלקתיות שלהם, כמו גם ההשפעות שיש להם על בריאות הנפש ועל רווחתם. עם זאת, השימוש בשמנים אלה אינו מוגבל לטיפול במחלות פיזיות ופסיכולוגיות. ניתן להשתמש בהם כתכשיר ניקוי בבית או כדוחי חרקים טבעיים. שמנים אתריים ספציפיים יכולים להפחית אקנה, למנוע הזדקנות עור, לסייע לצמיחת שיער או לעורר ירידה במשקל. אם אתה צריך להדוף חיידקים או להקל על הלחץ, גם הם יכולים לעשות זאת. בסופו של דבר, רשימת השימושים לשמנים אתריים ארוכה כמעט כמו טווח השמנים הבלתי נגמר לכאורה.

בטיחות עם שמנים אתריים

כאשר משתמשים בהם נכון, שמנים אתריים הם צורה עוצמתית, בטוחה ויעילה של תרופות טבעיות. לכן המפתח לפתיחת מלוא הפוטנציאל שלהם הוא לדעת כיצד להשתמש בהם כראוי. בדיוק כפי שאנל מספר 5 שונה לחלוטין מגוצ'י בלום ואופיום של איב סאן לורן אינו מריח כמו שלימר של גרליין, כל שמן אתרי הוא ייחודי. הסיבה לכך היא שמקורם של כל אחד מפרח, צמח או פרי אחר, או מחלקים שונים של אלה. בין אם הם דורשים שאיפה, דיפוזיה או יישום מקומי ישתנו משמן לשמן, וחשוב לבחור את השיטה הנכונה כדי למנוע תקלות. ודא שאתה משתמש בשמנים טהורים ואיכותיים יבטיח גם את גיחתך לארומתרפיה היא מתגמלת וללא סיבוכים.

כמה דברים מכריעים שיש לקחת בחשבון ולזכור כאשר מתמודדים עם שמנים אתריים הם מסיבות עוצמה, דילול ומסיבות בסיכון גבוה.

פּוֹטֵנצִיָה

שמנים אתריים חזקים משמעותית מצורות הצמחים המיובשים של הצמח שממנו הם מקורם. לכן, כאשר מתמודדים איתם, חשוב לזכור שקצת באמת עושה דרך ארוכה. טיפה אחת עד שתיים היא לעתים קרובות יותר ממספיק.

מְהִילָה

אם לא מדולל כראוי, שמנים אתריים עלולים לגרום לגירוי כאשר הם מוחלים ישירות על העור. לכן, אם בכוונתך למרוח שמן אתרי באופן מקומי, חשוב לדלל אותו תחילה בשמן נשא, כגון שמן קוקוס, חוחובה או שמן שקדים.

צדדים בסיכון גבוה

מומלץ מאוד שילדים לא ישתמשו בשמנים אתריים. יתר על כן, אם אישה בהריון, או שאדם סובל מאפילפסיה, סרטן, פגיעה בכבד, היא מבוגרת או סובלת מאיתנו לבעיה רפואית, מומלץ לפנות לאיש מקצוע מוסמך בארומתרפיה לפני השימוש החיוני שמנים.

אין לבלוע

בדרך כלל לא מומלץ ליטול שמנים באופן פנימי, למשל על ידי ערבוב במים או משקאות אחרים, אלא בהנחיית רופא מוסמך בארומתרפיה.

יתרונות בריאותיים של שמנים אתריים

כשזה מגיע לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית שלך, שמנים אתריים הם באמת מתנה מהטבע. לכל מי שזקוק לדחיפה, יש לו את היכולת להגדיל את רמות האנרגיה, להאיץ את חילוף החומרים ולסייע לעיכול. אם מצבי הרוח שלך נמוכים, ישנם שמנים אתריים לאיזון ההורמונים ורמות הקורטיזול, הפגת המתח והפחתת תחושות החרדה. לקידום הבריאות מבפנים ומבחוץ, ישנם שמנים אנטי בקטריאליים הנלחמים בזיהומים ומסייעים בריפוי, בעוד שאחרים יצעירו ויתזינו את שיערך ואת עורך.

סוגי שמנים אתריים

מברגמוט ועד מנטה או עשב לימון ועד פצ'ולי, ישנם מאות סוגים של שמנים אתריים. מעבר לתוויות בוטניות אלה, חשוב להיות מסוגל לסווג שמנים על מנת לערבב אותם ביעילות ליצירת תערובות ייחודיות משלך. שתי דרכים נפוצות לעשות זאת הן על ידי פרופיל ארומטי או על ידי 'הערות'.

הפרופילים הארומטיים נקבעים על פי הניחוח או הריח הכללי של כל שמן. כך שלמרות שלכל אחד מהם בסופו של דבר ריח שונה, הם עדיין מתחלקים לקטגוריות מסוימות. לדוגמה, לבנדר ויסמין עשויים להיות מסווגים כריחות פרחוניים, בעוד שאגוז מוסקט וציפורן הם ניחוחות חריפים. קטגוריות הריח כוללות פרחים, עץ, אדמה, הדרים, צמחים, חריף, מנטה ומזרחי.

דרך שנייה לסווג את השמנים שלך היא על ידי לימוד סיווג ה'פתק 'שלהם. ההערות מתייחסות לתנודתיות השמן ולקצב התאדותו. בעיקרון, שמן שמתאדה תוך 1-2 שעות, כגון אקליפטוס, אשכולית או עשב לימון הוא תו עליון. שמנים אתריים שנדרשים 2-4 שעות להתאדות, כגון קמומיל, ורד ועץ תה הם תווי האמצע. לבסוף, שמנים כגון לבונה, וניל או ג'ינג'ר שלפעמים יכול להתאדות מספר ימים, הם תווי בסיס.

מדריך לערבוב שמן אתרי

לאחר שהבנת עם איזה סוג של שמנים אתריים אתה עובד אתה יכול להתחיל לערבב תערובות יצירתיות משלך. אולם לפני שתתחיל, חשוב לקבוע מהי מטרת תערובת השמן הרצויה לך. אם אתה מחפש ליצור תערובת טיפולית, תחילה עליך לזהות אם אתה רוצה תערובת הממריצה, מסילה רעלים, מקלה על הלחץ או בעלת תפקיד חלופי. דרך טובה להתמודד עם זה היא לערוך מחקר בסיסי ולכתוב רשימה של שמנים שמובילים להשפעות הרצויות שלך. כאשר זה הושלם, השלב הבא הוא להסתכל על הפרופילים הארומטיים או הערות.

כמדריך כללי, שמנים הנמצאים באותה קטגוריה ארומטית יתערבבו בדרך כלל היטב יחד. עם זאת, אנשים רבים מתנסים בערבוב שמנים בניחוחות שונים, שיכולים להיות גם יעילים ביותר. לדוגמה, שמנים פרחוניים מתערבבים היטב עם שמנים מתובלים, הדרים ועצים. כשזה מגיע לערבוב שמנים לפי תווים, שימוש בשילוב של תווי בסיס, תווי אמצע ושמן תו עליון היא הדרך הטובה ביותר ליצור תערובת מאוזנת. מוצע למתחילים לחבר את יצירותיהם עם 30% שמני תו עליונים, 50% שמני תווי ביניים ו -20% שמני תווי בסיס. אם אתה מתכנן להשתמש בתערובת השמן האתרי שלך באופן מקומי, עליך לערבב שמן נשא כגון חוחובה או שמן קוקוס כדי לדלל אותו.

מדריך לדילול שמנים אתריים

יישום מקומי של שמן אתרי כרוך במגע ישיר של אותו שמן עם גוף האדם. לכן, אם אתה מתכוון לשפשף את השמן לתוך העור או השיער שלך, הניח את הבקבוק עכשיו, כי דילול הוא החבר הטוב החדש שלך.

השלב הראשון לדילול הוא רכישת שמנים נושאים. שמנים אתריים הם חומרים מרוכזים מאוד, ולכן ללא נשאה אתה עלול לגרום לפריחה מגעילה או לתגובה אלרגית לא רצויה. בעוד שמנים אתריים מגיעים ממנות ארומטיות של בוטני, שמן נשא מקורו בחלקים השומניים של הצמח. כמה דוגמאות לשמני נשא כוללים שמן זית, שמן חמניות, שמן שקדים ושמן קוקוס. אלה הם מה שאתה רוצה לערבב עם השמנים האתריים שלך לפני השימוש המקומי. עם זאת, לפני שאתם ממהרים למזווה, קחו בחשבון ששמני הנשא הטובים ביותר הם כבישה קרה או כבישה מגרשת קרה. אם שמן הזית הבתולין שאיתו אתה אוהב לבשל הוא לא, אולי מוטב שתמצא אחד שיוצר במיוחד לשימושי ארומתרפיה. קרם ג'ל או לא מבושם אלוורה עשויים לשמש גם כמנשאים מרגיעים.

לבסוף, כשם שלכל שמן אתרי תכונות טיפוליות שונות, גם שמני הנשא משתנים במטרתם. המוביל המשמש והיחס הנדרש לדילול ישתנו בהתאם לשמן האתרי ולהשפעה הכללית הרצויה.

מדריך שמנים אתריים ארומתרפיים

אז הלכת וקנית לעצמך כמה משיקולי הקסם האלה הידועים יותר כשמנים אתריים ואתה תוהה מה לעשות הלאה. אתה יודע שהם נוצרים באמצעות מיצוי וזיקוק של מהויות בוטניות, אבל איך לכל הרוחות אתה מחלץ את הטוב הזה לעצמך? ברוכים הבאים לעולם הארומתרפיה.

ארומתרפיה היא צורה טבעית ואלטרנטיבית של רפואה וריפוי, שמשתמשת בשמנים אתריים כדי לשפר את רווחתו הפיזית או הפסיכולוגית. אחת הדרכים לרתום את תכונות השמנים היא לשאוף ישירות את הארומה שלהם. לחלופין, אתה יכול לשאוף אותם בעקיפין באמצעות מבער שמן או מפזר ארומתרפיה בבית. שיטה נפוצה נוספת היא למרוח את השמן באופן מקומי על ידי שפשוף טיפה או שתיים לתוך העור או השיער שלך לאחר דילול. לבסוף, ניתן לקחת גם כמה שמנים פנימיים. עם זאת, הדבר צריך להיעשות רק בהנחיית רופא ארומתרפיה, או על ידי משתמשים מנוסים מאוד בשמנים אתריים. בכל המקרים, חשוב לחקור איזו שיטה נדרשת לשמן שבחרת כדי להבטיח תוצאות בטוחות ויעילות.

מדריך טיפוח העור של שמן אתרי

למרות שזה עשוי להיראות לא אינטואיטיבי, הוספת כמה שמנים אתריים לשגרת טיפוח העור שלך יכולה לחולל פלאים לעור הפנים שלך. כאשר משתמשים בהם ביעילות, לשמנים טבעיים אלה יש את היכולת להפוך את סימני ההזדקנות, להדוף כתמים ולהחזיר את העור למצב צעיר ורענן.

אם אתם מחפשים להילחם בהזדקנות, חוחובה. שמן זרעי רימון, שמן לבונה ושמן לבנדר הם בשבילכם. כדי למקד פגמים ולאזן את רמות ההורמונים, בחר בשמנים אתריים של עץ התה, לבנדר, מרווה קלארי או גרגרי ערער. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, יש לערבב כמה טיפות של אחד משמני טיפוח העור הכוכבים הללו עם מנשא כגון שמן חוחובה, אלוורה או שמן קוקוס לפני העיסוי בעור.

שמנים נגד הזדקנות

#שמן חוחובה

כוכבת העל של שמנים אתריים לטיפוח העור, שמן חוחובה מעניק לחות להפליא. זאת בשל המינון הגבוה של ויטמין E, קומפלקס ויטמין B, סיליקון, כרום, נחושת, אבץ ויוד. בעיקרו של דבר, חוחובה מעולה להקטנת קווים דקים וקמטים, ניקוי אקזמה ופגמים ולחות עור יבש. נוסף על כך, הוא גם מאזן את רמות השמן וממריץ את סינתזת הקולגן.

#שמן זרעי רימון

להגנה טבעית מפני השמש הקיץ, הקפד תמיד לשאת מעט שמן זרעי רימון. תכונות SPF טבעיות פירושו שאתה יכול להשתמש בחלק מהשמן הריח המתוק הזה כמסנן קרינה. אם עם זאת שכחת למרוח לפני היציאה החוצה, תכונות הריפוי של שמן זה מאפשרות לו להרגיע ולטפל בכוויות שמש.

#שמן לבונה

שמן זה ידוע גם בשם קונסילר של הטבע, ומפחית את מראה ההזדקנות על ידי גוון עור העור, מפחית כתמים, מחליק קמטים וסימני מתיחה וצלקות דוהים. זה יכול גם לחזק את גמישות העור.

#שמן לבנדר:

כשזה מגיע לריפוי, שמן לבנדר לא רק מרגיע את המוח אלא גם מסייע בריפוי עור יבש סדוק, חתכים קלים וכוויות. כאשר הוא מעורבב עם שמן לבונה, הוא עשוי גם להפחית כתמי גיל.

שמנים למניעת אקנה

#שמן עץ התה

התכונות האנטי מיקרוביאליות והאנטי דלקתיות של שמן עץ התה הובילו להופעתו בטיפולים רבים באקנה ללא מרשם. כתרופה טבעית, לכן, פשוט השתמש בכמה טיפות עץ התה בצורת השמן האתרי הטהור שלו המדולל במנשא.

#שמן לבנדר

סמן את כל קופסאות הטיפוח שלך עם השמן המרגיע הזה שמזין, מרפא ומפחית מתח וחרדה המזיקים לעור.

#שמן מרווה קלירי

הפחתת דלקת העור תוך ויסות ייצור השמן בעזרת כמה טיפות של מרווה קלארי. שמן הפלא הזה עוזר גם להוריד את רמות הקורטיזול ולאזן הורמונים כדי להילחם במתח וחרדה מעוררי אקנה.

#שמן ג'וניפר ברי

מספר מחקרים מצביעים על כך ששמן אנטיבקטריאלי זה הוא דרך יעילה וטבעית להילחם באקנה מכיוון שהוא נלחם בגירויים, זיהומים ומפחית מתח.

שמנים אתריים לצמיחת שיער

לכל מי שמחפש מנעולים עבים ועבים, א קרקפת נטולת קשקשים, ובסך הכל שיער בריא, צא לטיול בעולם השמנים האתריים. נאבקת עם שיער שמנוני? כמה טיפות של שמן מנטה יהפכו אותך. מחפשים שיער ארוך וחזק יותר? פנקו את עצמכם בשמן לבנדר מתוק ופרחוני.

שמנים אתריים לטיפוח סופרסטאר כוללים לבנדר, רוזמרין, קמומיל, מרווה קלארי, עשב לימון ונענע. שמנים טבעיים אלה לא רק מזינים את השיער שלך, אלא שהם כולם טבעיים, כלומר הם נקיים מכימיקלים קשים. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, שלב אחד מהשמנים הללו עם שמן נשא כגון קוקוס, חוחובה או שמן זית. לאחר מכן, פשוט לעסות את התערובת לתוך השיער או הקרקפת ולהתכונן להיפרד מימי השיער הרע שלך.

#שמן לבנדר

מקדם את צמיחת השיער על ידי העמקת זקיקי השיער, הרגעת הקרקפת וריפוי השיער. התכונות המרגיעות של שמן לבנדר מפחיתות גם נשירת שיער הקשורה ללחץ.

#שמן רוזמרין

ממריץ את צמיחת השיער ומעבה את השיער ליצירת מנעולים ארוכים ושופעים. בנוסף, שמן רוזמרין עשוי למנוע התקרחות, להאט כל אפור לא רצוי, ולטפל באופן טבעי בקשקשים.

שמן קמומיל

הורג שתי ציפורים במכה אחת, שמן קמומיל מקדם צמיחת שיער תוך האטת נשירת שיער. הוא עושה זאת על ידי גירוי הזקיקים והגברת זרימת הקרקפת.

#שמן מרווה קלירי

האם לחץ בבחינה או בעבודה הורס את שיערך? השפעתו של שמן אתרי מרווה בהפחתת רמות הקורטיזול, איזון הורמונים והפגת מתחים יכולה לסייע במניעת נשירת שיער הקשורה ללחץ.

#שמן עשב לימון

מזון העל של שמנים אתריים בכל הנוגע לשיער; שמן עשב לימון מחזק את זקיקי השיער, מפחית קשקשים, מקל על מתח ומרגיע קרקפת מגורה.

#שמן מנטה

העניקו לשיערכם את התחושה הטרייה הזו עם מעט שמן מנטה. לא רק שהוא גורם לשיער שלך להיות מבריק וללא שמנים, הוא גם מקדם צמיחת שיער תוך טיפול בכל קשקשים לא רצויים.

שמנים אתריים לעזרה ראשונה

עם היכולת להילחם בחיידקים ולהקל על תסמיני האלרגיה, אנשים רבים רואים בכך חיוני כתרופת הטבע. עמוסים באיכויות ריפוי, הם דרך מצוינת להדוף מחלות בבית ותוספת חשובה לערכת העזרה הראשונה הטיפוסית שלכם. בכל הנוגע ללחימה בחיידקים, קינמון, טימין, אורגנו ושמן עץ התה הם הלוחמים שלכם. להפסקת אלרגיות או להקלת תסמיני הצטננות ושפעת, שמור בקרבת מקום מנטה, בזיליקום, אקליפטוס, לימון ושמן עץ התה. אם נדרשת יישום מקומי, שאיפה ישירה או דיפוזיה תלויה בשמן עצמו ובתסמינים שאתה מבקש להקל או לטפל בהם. זכור, חשוב להתייעץ עם רופא או רופא ארומתרפיה לפני שתסתמך אך ורק על השמנים המפורטים כחלופות רפואיות.

שמנים אתריים לירידה במשקל

שמנים אתריים בלבד, למרבה הצער, עדיין לא יכולים להשיל את הקילוגרמים הלא רצויים האלה. עם זאת, בשילוב עם תזונה מאוזנת ואורח חיים בריא ופעיל, הם יכולים לסייע לגוף לרדת במשקל על ידי הגדלת חילוף החומרים, הגברת האנרגיה וסיוע בעיכול. כאילו זה לא מספיק, הם יכולים גם לעורר אנזימים שורפי שומן ולשלוט בחשק לסוכר כדי לעזור לך להיראות ולהרגיש במיטבך.

בכל הנוגע לירידה במשקל, כלי הנשק הסודיים של שמן אתרי כוללים אשכוליות, קינמון, ג'ינג'ר, לימון, מנטה ושמן ברגמוט. ליישום מקומי, יש לשלב עם שמן נשא כגון קוקוס או שמן שקדים. לחלופין, שמנים אלה עשויים להתפזר דרך הבית שלך. בהנחיית רופא ארומתרפיה, חלק מהשמנים הללו עשויים להילקח גם פנימי. עם זאת, חשוב מאוד להתייעץ עם איש מקצוע לפני השימוש בשיטה זו.

מדריך איכות שמנים אתריים

כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר מהשמנים האתריים שלך, כדאי להשקיע בשמנים טהורים ואיכותיים. זה יבטיח שהשמנים יעילים וחשוב מכך, בטוחים. עם אינספור מותגים בשוק, עם זאת, זה יכול להיות קשה לקבוע גורם מפתח זה לפני הרכישה. באופן כללי, כדאי לחקור ולהשוות חברות לפני קבלת ההחלטה שלך. בעת כך, שימו לב למחיר, מקום המוצא, תאריך התפוגה והסימון.

טוֹהַר

מונח נפוץ הקשור לשמן אתרי באיכות גבוהה הוא 'טוהר'. עם זאת, חשוב לציין כי אין הגדרה רשמית ומוסדרת למונח זה בארומתרפיה. המילה 'טהור' על תווית אינה אומרת שהיא איכותית. לכן תמיד חשוב לערוך מחקר נוסף כדי לקבוע את טוהר השמן.

עֲלוּת

שמנים אתריים הם חומרים בעלי עוצמה רבה הדורשים הכנה ועיבוד מוקפד כדי ליצור אותם. מסיבה זו, לעולם אל תקנה את השמנים שלך ממדור המכירות או מפח העסקה. תמיד שווה להשקיע להשיג שמנים טהורים ואיכותיים. בנוסף, מכיוון שכל שמן דורש תהליך שונה וחלק מהבוטניים נדירים יותר מאחרים, אל תצפה לשלם את אותו המחיר עבור כל סוג. לדוגמה, נדרש כ -1.3 ק"ג של פרחי לבנדר כדי לייצר 15 מיליליטר של שמן אתרי לבנדר. השווה זאת ל -47 ק"ג עלי כותרת של ורדים הדרושים ליצירת 5 מ"ל של שמן ורדים בלבד. קח זמן לחקור את תהליך היצירה של השמן שבחרת כדי לקבוע אם העלות משקפת את האיכות הרצויה.

תווית

על כל שמן אתרי באיכות גבוהה יש לרשום על הבקבוק את השם המדעי או הבוטני של הצמח. התווית צריכה לכלול גם מידע על מקור הצמח, תהליך החילוץ בו נעשה שימוש ותאריך תפוגה. אם המידע הזה אינו קיים, אולי כדאי לחפש במקום אחר.