הצלחת ההתמודדות עם נשירת שיער פתאומית מוגזמת תלויה לחלוטין בהבנה הנכונה של הגורמים לה. למרבה המזל, רוב הגורמים לנשירת שיער אצל נשים הם זמניים והפיכים.
לפני שתתחיל להיבהל משיערך הדליל, בדוק את 12 הגורמים השכיחים ביותר לנשירת שיער אצל נשים. אחרי הכל, הפיכת הנשירה עשויה להיות פשוטה כמו הקפדה על תזונה נכונה או שינוי שגרת השיער.
מה גורם לנשירת שיער אצל נשים?
לדברי מומחים, בקרקפת האנושית הממוצעת יש כ -100,000 זקיקי שיער. בכל זמן נתון, כל אחד מזקיקי השיער שלך נמצא בשלב אחר של מחזור זה: שלב אנאגן (צמיחה), שלב קטגן (מעבר), שלב טלוגן (מנוחה) ושלב אקסוגן (נשירה). לפיכך, לראות כמה שערות במברשת או באמבטיה זה נורמלי לחלוטין ואינו אומר שאתה חווה נשירת שיער.
עם זאת, אם אתה מוצא יותר שערות אבודות מהרגיל, הקפד לזהות קצוות דלילים, או שהקרקפת שלך הופכת ליותר מורגש, כדאי לנתח את הסיבות האפשריות ולנקוט בפעולה לעצירת השיער ולהפוך אותו נְשִׁירָה.
#1: מתח
עבור רבים מאיתנו, מתח הפך לגורם משמעותי בחיי היומיום שלנו. למרבה הצער, כאשר לחץ אינו נבדק, לחץ יכול להוביל לבעיות רבות הקשורות לבריאות, כולל נשירת שיער. אם נשירת השיער שלך נגרמה עקב מתח, ניהול הלחץ שלך יכול להיות המפתח לחזרה לקצב צמיחת שיער בריא. לכן, בפעם הבאה שתתחיל להרגיש כי רמת המתח עולה, זכור לקחת נשימות עמוקות ולחפש משככי מתח בריאים. השיער שלך ירוויח וכך גם אתה.
פוסט קשור:מהי נשירת שיער בלחץ וכיצד לטפל בה
מספר 2: ירידה במשקל
יש לי ניסיון אישי עם זה. כשאיבדתי לאחרונה כ -35 קילו בשלושה חודשים, התחלתי לשים לב שאני מאבדת יותר מכמות השיער הרגילה שלי על בסיס יומי. אכלתי תזונה מאוזנת, אך היא הגבילה את הקלוריות והביאה לירידה מהירה במשקל. המחקר מראה כי ירידה מהירה במשקל עלולה לגרום לנשירת שיער על ידי כך ששיערך נכנס לשלב מנוחתו, המכונה גם שפך טלוגן. לדברי ד"ר אנתוני ל. קומרוף, "הלחץ במערכת האישית מירידה פתאומית או מוגזמת במשקל יכול לזרוק זקיקי שיער לשלב המנוחה שלהם. זה הזמן שבו נשברות שערות רבות... שלב מנוחה זה נמשך בדרך כלל חודשיים -שלושה. צמיחת השיער חוזרת לשגרה לאחר מכן. "
פרסומת
אינסטגרם / @באופן טבעי. מירנדה
#3: לידה
הידועה כאחת התקופות הטעונות ביותר מבחינה פיזית ורגשית בחייה של אישה, אין זה פלא שחלקנו חווים נשירת שיער פתאומית במהלך הלידה ומיד אחריה. לדברי המומחים הרפואיים, זה נובע לעתים קרובות משינויים הורמונליים שהביאו להריון. במהלך תשעת חודשי ההריון הפעיל, השיער שלנו נשאר בצמיחתו, או בשלב האנאגן, ואינו יורד כרגיל. לכן, כאשר ההורמונים משתנים שוב לאחר הלידה והשיער נכנס לשלב המנוחה שלו, השיער העודף נשפך, מה שעלול להיראות מדאיג. עם זאת, בדרך כלל הוא זמני וחלק טבעי מתהליך הלידה.
פוסט קשור:7 הטיפים הטובים ביותר לנשירת שיער בהריון ודילול לאחר לידה
#4: שמן חם
כמה מכם אוהבים טיפול טוב בשמן חם לשיער שלכם? אני יודע שיש משהו מרגיע במיוחד בחום ובתחושה שלו כשהוא יושב על הקרקפת שלך. אמנם יש בזה כמה יתרונות גדולים, אך ייתכן שתרצה להיזהר בעת התמסרות לפעילות זו. נמצא כי שימוש מופרז בטיפול זה ובטיפולים כימיים אחרים, כגון קבועים וצבעים, יכול לגרום להצטלקות בזקיקי השיער שלך, דבר שעלול לגרום לנשירת שיער.
#5: עיצוב שיער
כצפוי, שיער הופך ללחץ ונושר אם אתה עוסק בעיצוב מוגזם בחום, מלבין את שיערך או פונה לטיפולים קבועים מזיקים. לשים לחץ קיצוני ולמשוך את השיער בעת עיצוב צמות צמודות או תירס עשוי להזיק לא פחות. אז, בפעם הבאה שתנסה את אחד הסגנונות האלה, אולי תרצה להעניק לשיערך מעט חסד ולשחרר מעט את הצמה. הקרקפת והשיער שלך יודו לך.
פוסט קשור:10 הרגלי שיער מזיקים שתרצו לשנות היום
#6: גנטיקה
לפעמים, נשירת השיער שלנו נובעת מגנטיקה. מומחים ממרפאת Mayo Clinic מציינים כי "הסיבה השכיחה ביותר לנשירת שיער היא מצב תורשתי המתרחש עם ההזדקנות. מצב זה נקרא התקרחות אנדרוגנית, התקרחות גברית והתקרחות נקבה. זה בדרך כלל מתרחש בהדרגה ובדפוסים ניתנים לחיזוי - קו שיער נסיגה וכתמים קירחים אצל גברים ושיער דליל לאורך כתר הקרקפת אצל נשים. " אם אתה מוצא את עצמך חווה את אותה נשירת שיער כמו אחרים במשפחתך, ייתכן שזהו גורם.
אינסטגרם / @delinda_hair_renew
#7: בריאות הקרקפת
כולנו אוהבים שמפו יבש טוב או מרכך להשאיר, נכון? למרות שיש להם יתרונות גדולים לשיער שלנו, שימוש מופרז עלול לגרום לדלקת ו/או סתימת זקיקי השיער שלנו. מכיוון שרוב נשירת השיער קשורה למצב הקרקפת והזקיקים שלנו, סתימתם עלולה לגרום לנשירת שיער. המפתח למניעת אובדן זה הוא למצוא משטר טיפוח לשיער שעובד עבורך ואחד המקדם גם קרקפת בריאה. טיפול בשמפו, שטיפה וקרקפת יכול לסייע במניעת אובדן זה ולהוביל אותך לבריא יותר.
#8: הצטמצמות זקיקים
על פי מומחים ב- WebMD, 30 מיליון נשים אמריקאיות חוות מצב תורשתי הגורם לנשירת שיער, ופוגע בכ -50% מכלל הנשים. זה ידוע בשם התקרחות נקבה. לדברי WebMD, "בדרך כלל, בכל פעם שזקיק שיער רגיל נשפך, הוא מוחלף בשיער שווה בגודלו. אבל אצל נשים עם נשירת שיער בדוגמת נקבה, השיער החדש עדין ודק יותר-ממוזער יותר מה שקורה בסופו של דבר הוא שהזקיקים מתכווצים ואף יכולים להפסיק לגדול לְגַמרֵי. עליך לבקר אצל הרופא או רופא העור, אם אתה חושב שאתה עלול להיתקל בנשירת שיער מסוג זה, מכיוון שהם יכולים לסייע בקביעת משטר הטיפול.
פרסומת
#9: גיל המעבר
למרות שנשים רבות עלולות לחוות נשירת שיער מוגברת בעת מעבר גיל המעבר, מומחים אומרים כי ייתכן שזו השפעה של הזדקנות יותר מאשר תהליך גיל המעבר בפועל. מרבות מהסיבות לעיל, ככל שנשים מתבגרות, הן חוות שינויים בזקיקי השיער שלהן בגילאים 50 עד 60. זה יכול לנבוע משינויים הורמונליים, מתח, תזונה או מצבים בריאותיים אחרים.
פוסט קשור:על פי טריכולוג כיצד לעצור נשירת שיער בגיל המעבר
#10: ויטמינים
כולנו יודעים שתזונה טובה ותוספות נאותות הן המפתחות לאורח חיים בריא. הם גם חיוניים לבריאות השיער שלנו. תזונאים מצאו כי החומרים המזינים המשפיעים ביותר שניתן לקשר לשיער בריא הם ויטמין B12, ביוטין, חומצה פולית וריבופלבין. ניתן למצוא רבים מאלה במזון שאנו אוכלים, כמו גם במולטי ויטמינים מעוגלים היטב.
אינסטגרם / @lisadoeshair814
פוסט קשור:ויטמינים ונשירת שיער: מה הקשר?
#11: תרופות
תרופות מסוימות עלולות לגרום לנשירת שיער, במיוחד אם לחץ על זקיקי השיער הוא תופעת לוואי ידועה. לחץ ממושך עלול לגרום לנשירת שיער. תמיד עדיף להתייעץ עם הרופא שלך לגבי שימוש ממושך בתרופות מכל סוג שהוא.
#12: דיאטה
לבסוף, התמסרות לשגרת תזונה בריאה ומעוגלת היא קריטית לבריאות הכללית, כולל הגדילים המבריקים שלך. חלק אחד שלא מובן בדרך כלל בדיאטה שלנו הוא שומן. חלק מצאו כי מחסור בשומנים בריאים בתזונה של אדם עלול להוביל לנשירת שיער. מומחים טוענים כי הוספת שומנים בריאים לתזונה חשובה ביותר לצמיחת שיער. שומן מסייע לגוף להטמיע ויטמינים החיוניים לשיער בריא. התמקדו באכילת שומנים בלתי רוויים כמו אומגה 3.
פוסט קשור:נשירת שיער טבעונית: האמת על האופן שבו תזונה טבעונית משפיעה על השיער שלך
לרוע המזל, לאחרונה התמודדנו עם סיבה חדשה לנשירת שיער - נשירת שיער לאחר קוביד -19, שמקבל יותר ויותר ראיות. לא משנה מה הסיבה, אם אתה חווה נשירת שיער בלתי צפויה, עליך לפנות לרופא המטפל לקבלת מידע נוסף ומשאבים. הנה פחות מתח ו קווצות בוהקות של שיער מפואר בשנת 2021!
תמונה מוצגת באמצעות אינסטגרם
