ひげをより速く成長させる7つの実証済みの方法

それは、すべてのせっかちな男性が人生のある段階で尋ねる質問の1つです。 あごひげは早く成長しますか？」 顔の毛は多くの嫉妬の原因であり、多くの人にとって、人のピークの尺度です 男らしさ。 あごひげを生やすことは、あなたが時々少なくとも少し焦りを感じるようになる旅です。 あなたの顔の毛があなたが想像した印象的な速度で成長しているようには決して思えません。 重要なのは、あごひげがより速く、より厚くなるように促すためにできることがいくつかあるということです。 そして、1週間でカール・ドロゴのように見える秘密のレシピはありませんが、ひげを生やした旅に沿ってあなたを助けるためにあなたがあなたの毎日のルーチンに導入できるいくつかの簡単なステップがあります。

ひげをより速く成長させる方法

ひげを生やすことを約束する

これを想像してみてください。仕事の20分前に、目覚ましを設定するのを忘れて、不機嫌に目覚めます。 上司が早く入ることを知っている曜日に遅れないように急いで、あなたはあなたの毎日のひげそりを省きます。 3時になると、バスルームの鏡を見て、「私は実際に無精ひげでかなりよく見える」と思います。 翌日、今度はわざと剃りをスキップします。 やがて、あごひげを生やしているかどうかを尋ねられるようになります。

ほとんどの人は、少なくとも数日経つまで、あごひげを生やし始めたことに気づきません。 あなたがその岐路に立っているとき、あなたはあごひげにコミットする必要があります。 初期段階は少しかゆみがあり、安っぽい昼間の映画でアルコール依存症が再発したように感じるかもしれません。 しかし、最初のこぶを乗り越えることができれば、全体についてずっと気分が良くなるでしょう。 多くの男性は、あごひげを生やしているように感じる前に、「4週間のこぶ」を乗り越える必要があることに気づきます。

あなたのひげを放っておいてください

顔の毛の粗さや肌の敏感さによっては、最初の4週間はイライラするほどかゆみを感じることがあります。 タオルを投げたくなるような時期です。 顔の毛を剃ったり、トリミングしたり、クルクル回したり、引っかいたりする衝動に抵抗してください。 あなたは、斑点のある顔の毛から完全なあごひげまでのこぶを乗り越えたいと思っています。 これは、グルーミングがテーブルから外れていることを意味します。 その4週間のマークを過ぎると、それを形作ることを考え始めることができます。

髭剃りで髪の毛が太くなると思って騙されないでください。 残念ながら、その老婆の話には実際には根拠がありません。 これらの初期段階でそれについて考えないほど、それを成長させる可能性が高くなります。 あなたがそれを知る前に、かゆみの日はあなたのずっと後ろにあります。

あごひげの成長のためのビタミン

彼らはあなたの髪の健康が人間としてのあなたの健康への窓を提供すると言います。 顔の毛も例外ではなく、バランスの取れた食事を維持することで、より速い成長を促進することができます。 あなたの髪はたんぱく質でできているので、たんぱく質が豊富な食品は、より強く、より健康的なあごひげを作るのに貢献します。 鉄分レベルが低いと発育不全の髪の成長や喪失につながる可能性があるため、食事に鉄分が豊富な食品がたくさん含まれていることを確認してください。

オメガ3脂肪酸は、髪の水分を保つのに役立ち、サーモンやイワシなどの油性の魚に含まれています。 ビタミンAの摂取量を増やすと、体が皮脂を作り、自然なコンディショナーを提供するのに役立ちます。 最後に、食事に含まれるビタミンB群のビオチンが少なすぎると、あごひげがもろくなる可能性があります。全粒穀物などの食品では避けてください。

バランスの取れた食事が重要ですが、もちろん、これらのビタミンが十分に摂取されていないことがわかった場合は、サプリメントを探すことができます。 他の食事療法と同様に、かかりつけ医と話す必要があります。 安全なサプリメント摂取と持続可能な食事を作り出すために。

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休む

テストステロンは、太くて男性的なあごひげを育てるのに不可欠な成分です。 体のテストステロンレベルを上げる最良の方法の1つは、休息する時間を与えることです。 アメリカの医学雑誌に発表された最近の研究は、男性のテストステロンレベルの大幅な低下の原因として睡眠不足を指摘しています。 睡眠はあなたの体にホルモンを再生する機会を与え、次にあなたのあごひげに秘密の男らしい成分を与えます。 完全な8時間の睡眠をとることは、ほとんどの現代人が恩恵を受けることができる提案です。

ストレスを減らす

ストレスが増えると、テストステロンを再生する体の能力も低下します。 ストレスはまた、あなたの毛包へのビタミンの流れを制限する可能性があります。 それは本当の生理学的効果を伴う本当の問題です。 あなたの人生が特にストレスを感じていると感じたら、瞑想や呼吸法を取り入れることを考えてください。 毎晩設定された時間までにデバイスの電源を切ることで、家の「スクリーン時間」の量を減らします。 ジョギングや、しばらくの間自分で考えを解き明かすことができるアクティビティを始めましょう。 あなたの体はストレスの低下に感謝し、しっかりした剛毛のセットであなたに報酬を与えます。

運動を開始します

すべての人は、あごひげのためではなくても、自分自身のために運動する必要があります。 運動はあなたのストレスレベルを下げるのを助けるだけでなく、あなたがポーティサイドにいるならあなたがいくらかの余分な体重を減らすのを助けるでしょう。 これはあなたがあごひげを生やすのにどのように役立ちますか？ もちろん、あなたの体がテストステロンを再生するのを助けることによって。 運動はまた、血流を増加させ、顔の毛包に栄養素を提供するのに役立ちます。

高品質のひげ製品

あごひげケア製品の使用が成長に役立つという実際の証拠はありませんが、かゆみのある段階をより快適にし、見栄えの良いあごひげを与えることができます。 あごひげオイル と香油はあなたの顔の毛を柔らかくするのに役立ちます。 少なくとも、あごひげをきれいにし、スタイリングし、柔らかくする製品を探してください。 ホホバオイルのような成分を含むいくつかのあごひげ製品は、成長を促進すると主張しています。 全体として、あなたがしたいのは剃るだけである初期段階を乗り越えるのに役立つものを選ぶべきです。

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あごひげを生やすのにどれくらい時間がかかりますか？

あごひげが成長するのにかかる時間を知りたい男性にとって、簡単な答えは、それはさまざまです。 あなたの遺伝学、テストステロンレベル、年齢、および他の多くの要因がすべて関係しています。 あなたの期待を管理し、辛抱強くなることを忘れないでください。 これらの初期の成長段階で自分が焦り始めていることに気付いた場合は、ひげが成長するのを待つよりも、毎日のシェービングがどれほど悪いかを考えてみてください。

より太いひげを育てる方法

みんなはそれが長さだけではないことを知っています。 長いあごひげをすばやく育てたからといって、あごひげを生やしたモデルになるために必要なものを持っているとは限りません。 密度と厚みがなければ、知らないうちに「キアヌリーブス」をスポーツすることができます。 上記のすべてのヒントは、あごひげを厚く見せるために役立ちます。 残念ながら、男性ができることはそれほど多くありません。

遺伝学

あなたの遺伝子は、あなたのあごひげがどれだけ厚くなるかについて重要な意味を持っています。 あなたのお父さんがいつも男らしい、ふさふさしたあごひげを育てるのに苦労しているなら、あなたがその部門で問題を抱える可能性が高いです。 今はあごひげを生やせないが、お父さんはあごひげを生やせる場合は、あごひげを生やしている忍耐力をもう一度利用する必要があるかもしれません。

時間

それは本当にすべてが忍耐と時間に戻ってきます。 4週間のハードルを過ぎても、まだパッチやハゲがたくさんあることに気付くかもしれません。 もう少し時間が必要かもしれません。 記入して我慢してください。 作業が増えたら、あごひげをトリミングして形を整え、太く見えるようにします。

ロゲイン

少額のお金と適切な製品で、人生の多くの問題を解決できます。 あなたが次のような育毛製品で斑点のあるあごひげを助けることができると考えるのは理にかなっています ロゲイン. 残念ながら、このタイプの製品が役立つという確固たる証拠はありません。 インターネットには、これらの種類の製品に関する事例証拠がたくさんありますが、この証明されていないアプローチに多額のお金を費やす前に注意してください。

植毛

NS 植毛 あなたの男性的な可能性に成長することを拒否するあごひげを治療するための最も抜本的で侵襲的な方法です。 私たちはほとんどの場合、植毛を禿げている紳士の頭と関連付けますが、あごひげゾーンでも使用できます。 医師は患者の頭皮の後ろから髪を取り、それを彼の顔に移植します。 そして、すべての人が手順の候補であるわけではありませんが、それは機能します。 ただし、これは最も高価なソリューションであり、非常に劇的な修正です。