私の髪をより速く成長させる方法は？ 何が髪を成長させるのですか？
髪の成長に影響を与えるものを理解することから始めましょう。
それはあなたの性別、年齢、遺伝学、栄養、ヘアケアルーチン、ホルモン、血流、微生物バランス、投薬、環境設定、季節性、神経系、そして全体的な健康状態に依存します。 これらの要素のいくつかはあまり変更できませんが、髪をより速く、より長く成長させたい場合は、他の要素を調整する必要があります。
髪はどれくらい速く成長しますか？ 1か月で1/2インチの余分な長さを得ることが可能です。 1年で、これはあなたに6インチを与えるでしょう。
だから、母なる自然を最大限に活用し、あなたの日常生活を修正することによって髪を速く成長させる方法に関する私たちのヒントを保存する準備をしてください。
速い育毛製品
私たちが知っているように、私たちの髪は内側から成長し、最も髪に優しいことに焦点を当てながら、その細胞に十分な量の栄養素を供給する必要があります 自然な髪の成長のための製品.
- 卵
で満たす タンパク質、卵胞が強いままでいるためにそれらの生体分子を必要とするので、卵は髪のための自然な成長促進製品です。 卵黄には、髪の毛の構成材料であるケラチンの生成に必要なビオチンが豊富に含まれています。 亜鉛、セレン、鉄、ビタミンA、D、およびBビタミンをこのリストに追加し、いくつかの貴重な髪の健康剤の不足を避けるために十分な卵を消費するようにしてください。
–ベリー
ほとんどすべての種類のベリーには、フリーラジカルによって引き起こされる損傷から毛包を保護する強力な抗酸化物質であるビタミンCが含まれています。 さらに、このビタミンはコラーゲンの生成に関与し、髪の成長をさらに刺激します。
- ほうれん草
必要な量のビタミンA（皮脂生成への貢献で有名です）を体に提供するために、毎日の食事にほうれん草を追加することを躊躇しないでください。 頭皮の保湿を改善するだけでなく、鉄分を多く含んでいるため、細胞への酸素供給を促進します。
–脂肪の多い魚
それはあなたにあなたの髪を速く成長させるためのもう一つの必須物質-オメガ-3脂肪酸を与えます。 彼ら 髪の成長を促進するようです 真皮乳頭細胞の増殖を通じて、創傷治癒の促進とより健康な頭皮のための皮膚の水分補給の改善におけるそれらの役割は言うまでもありません。 その上、魚はビタミンDとBの供給源として機能します-ビタミン、タンパク質、およびセレン。
- ナッツと種
ビタミンEが豊富なため、これらの食品を使用して、ストランドが自然に成長するのを妨げる酸化ストレスと戦うことができます。 さらに、ビタミンB群、亜鉛、セレン、脂肪酸が豊富に含まれており、これが私たちの髪が超高速で成長するために必要なものであることをすでに学びました。
あなたの髪をより速く成長させるもの：健康な髪のヒント
あなたの毛包は彼らの仕事をうまくやっているかもしれませんが、あなたの育毛努力の悪い結果は髪の破損によって引き起こされるかもしれません。 ストランドが端で途切れるとき、長さの進行を見ることができません。 したがって、ここでの目標は、破損を防ぐことです。
–あなたに「バイバイ」と言ってください ホットツール. 真剣に、あなたは彼らが乾いてもろいときにあなたの髪の房が速くそして健康に成長することを期待することはできません。
- 控える 化学処理. はい、これには、矯正、パーマ、染色がすべて含まれます。
–硬い綿を次のように交換します マイクロファイバー 髪の房を乾かすとき、そして寝るときはシルクやサテンで。 綿はロックからより多くの水分を吸収し、ロックが破損したり絡まったりしやすくなります。 その上、粗い繊維はより多くの摩擦を引き起こし、同じ問題を引き起こします。
- 削除する スプリットエンド 定期的。 彼らはあなたの長さに数インチを追加しても悲惨に見えるだけでなく、毛幹を損傷する可能性があり、したがってあなたの育毛治療を無駄にする可能性があります。
–の芸術をマスターする ヘアブラッシング. これには、適切なブラシの入手、下から上へのもつれの解消、および濡れたストランドが破損に対して3倍敏感であるため、可能な限りコーミングを少なくすることが含まれます。 アフロヘアの場合、自然なカールは非常に壊れやすいので、必需品リストにディープアクションコンディショナーを追加してください。
一方、内側から十分な栄養を摂取していても、炎症や毛穴の詰まり、微小循環の悪さなど、頭皮に影響を与える要因で卵胞が詰まることがあります。 だから、これがあなたがより多くの髪を育てるためにあなたが外から何ができるかについての私たちの指示です：
– マッサージ あなたの頭皮を定期的に。 微小循環を増加させ、オイルからの栄養素の浸透を刺激することにより、その効果を2倍にする手順に天然オイルを組み込みます。
- 追加 スクラブ あなたの毎週のルーチンに。 角質除去は、血流を促進するだけでなく、頭皮の状態を確実に高めます。
– 洗う それは賢明です。 頭の皮膚を汚れや蓄積から注意深くきれいにすることが重要です。これは髪の成長を早め、 より厚い. しかし、これは、処方に含まれる過酷な成分で毎日洗うことを意味するものではありません。 頭皮と髪のタイプの両方に応じてシャンプーを選択し（常に同じとは限りません）、避けてください シャンプーを減らすか、硫酸塩を含まないものを選択することにより、過剰な硫酸塩（天然オイルのロックを奪います） 製品。
–頭皮を甘やかす マスク. それらは、クレンジング、栄養補給、鎮静、または何でも（プロや自家製のものを含む）することができます-重要なのはあなたの髪の問題に正しくそして定期的に取り組むことです。
–スキップしないでください ブラッシング. 髪の毛をとかすときは、皮脂を長さ全体に行き渡らせ、血流を刺激しながら自然に保護します。
育毛ホームレメディ
すでに述べたので マスク とスクラブ、私たちはあなたが自宅で準備できる特定のシンプルでありながら効果的な治療法を渡すことはできません。 ヘアプロが推奨する最高のものは次のとおりです。
–大さじ2杯のオリーブオイルを2個の卵に加え、マスクを少量の水で希釈して、希望の厚さにします。 乾いた髪の長さ全体に混合物を分配し、髪が破損しないように30分放置します。
–高速育毛オイルとして知られています。 ひまし油 ウォームアップして、頭皮の感染の可能性を取り除き、髪の水分を封じ、有用な物質で栄養を与えるために、根と端の両方に適用することができます。 シャワーキャップをかぶせて10〜15分ブロードライすると効果が高まります。
–カップを混ぜる ココナッツオイル アーモンド、マカダミアナッツ、ホホバオイル（それぞれ大さじ1杯）を入れ、シャンプーする前に10〜15分間濡れた髪の房にマスクを適用します。
あなたの髪を育てる最も速い方法が何であるかはわかりませんが、私たちは上記の方法の有効性について非常に前向きです。 お互いを補完するとき、それらはあなたの髪を内側と外側の両方から健康にするための包括的なアプローチを提供します。 そして、あなたがそれで輝かないのなら、どのように長い髪を育てるのかを尋ねる理由はありませんよね？
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