როგორც დარწმუნებული ვარ, თქვენ შეამჩნიეთ, ახლახანს მსოფლიოში გამოჩნდა გამოცხადება ჯანმრთელობასა და ფიტნესთან დაკავშირებით. მოულოდნელად, ინტერნეტის წყალობით, გაცილებით ადვილია იმის დანახვა, თუ როგორ უნდა მოვექცეთ ჩვენს სხეულს და რას უნდა ჩავდოთ მასში. ჩვენ ახლა ორიენტირებულნი ვართ ველნესიზე, როგორც ჩვენი ცხოვრების მნიშვნელოვან ნაწილზე და გვესმის, თუ რა გავლენას მოახდენს ჩვენი ჯანმრთელობა ჩვენს ბედნიერებასა და ცხოვრების ხარისხზე. გასაკვირი არ არის, რომ ჯანმრთელობისა და ფიტნეს ბლოგერების გიგანტური ონლაინ საზოგადოება გამოჩნდა, რომელიც დაგვეხმარება ამ მოგზაურობაში. ერთადერთი პრობლემა? დაურეგულირებელი ინფორმაციის გადატვირთვამ ხშირად შეიძლება ჯანმრთელობისა და ფიტნესის საუკეთესო რჩევების პოვნა ნამდვილ გამოწვევად აქციოს. აქ ჩვენ გავაკეთეთ მძიმე სამუშაო თქვენთვის და შევადგინეთ ქალთა ჯანმრთელობისა და ფიტნესის ათეულის ბლოგის სია, რათა შთაგაგონოთ და გაცნობოთ უკეთესი ცხოვრებისკენ მიმავალ გზაზე.
1. კაილა იწინესი
2015, რა თქმა უნდა, იყო წელი კაილა იტინსისთვის, რომელმაც ადელაიდიდან ეს თავმდაბალი პირადი მწვრთნელი გლობალურ სენსაციად აქცია. ბიკინის სხეულის მეგზურების საშუალებით, კაილამ ხელი შეუწყო ქალთა სხეულების გარდაქმნას მთელს მსოფლიოში. მის ბლოგზე თქვენ ნახავთ სასარგებლო და რეალისტურ საკვებს და ფიტნეს რჩევებს, ასევე სასარგებლო რჩევებს, როგორიცაა როგორ იყოთ ჯანმრთელი არდადეგების განმავლობაში.
ვებ გვერდი:www.kaylaitsines.com
2. დიდებულის
Greatist არის ჯანმრთელობისა და ფიტნესის სრულყოფილი ბლოგი მათთვის, ვისაც კითხვა უყვარს. მდიდარი საგანმანათლებლო და დადასტურებული ინფორმაციის სიმდიდრით, გერიტისტი მიზნად ისახავს იყოს რეალური, იუმორისტული და ლეგიტიმური, ხოლო მკითხველს გააძლიეროს ცოდნა. ამ ბლოგის სტატიები მოიცავს ისეთ სფეროებს, როგორიცაა ჭამა, გადატანა, თამაში, ზრდა, დაკავშირება და აღმოჩენა. ყველაზე სასარგებლო განყოფილება? რეცეპტები ნამდვილი ადამიანებისთვის, რომელიც გთავაზობთ სწრაფ, ხელმისაწვდომ და ჯანსაღ კვებათა იდეებს.
ვებ გვერდი:www.greatist.com
3. გემრიელად ელა
გემრიელად ელა არის შთაგონებული ელა ვუდვორდის ქმნილება. ელამ შექმნა ბლოგი იშვიათი დაავადების დიაგნოზის შემდეგ, რამაც სხვა პრობლემებთან ერთად დატოვა გულისცემა, დაღლილობა და საჭმლის მომნელებელი პრობლემები. მისი ჯანმრთელობის აღდგენის მცდელობისას, ელა მიმართა მთელ მცენარეულ დიეტას, უარი თქვა ხორცზე, რძეზე, შაქარზე და წებოვანაზე. ის ახლა იყენებს თავის ბლოგს, რომ გაუზიაროს ჯანსაღი და გემრიელი რეცეპტები მსოფლიოს!
ვებ გვერდი:www.deliciouslyella.com
4. ფიტნეს სადღეგრძელოზე
ფიტნეს სადღეგრძელო არის შვედი პერსონალური ტრენერის, ფაია ნილსონის იდეა. ცხოვრების წესის ეს ბლოგი მოიცავს ფიტნესის, მოდის, კვების და მოგზაურობის თემებს და შეიცავს უნიკალურ რატომ ნაწილს. ფიტნეს სადღეგრძელოზე, თქვენ ნახავთ არა მხოლოდ დიდ სურათებს, არამედ დიდ შინაარსსაც, ყველაფერს დეტალური ვარჯიშითა და რეცეპტებით დაწყებული ელ მაკფერსონის ინტერვიუსთან ერთად.
ვებ გვერდი:www.fitnessontoast.com
5. ვტოვებ შაქარს
I Quit Sugar შეიქმნა სარა უილსონის მიერ და, როგორც სახელი გვთავაზობს, არის დიეტადან შაქრის გამორიცხვა. ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ შაქარი ცუდია, მაგრამ ძნელია მისი დიეტადან გამორიცხვა, რადგან ის ამდენი პროდუქტის ინგრედიენტია. ეს ბლოგი დაგეხმარებათ ყოველდღიურ პოსტებში, რომელიც შეიცავს რეცეპტებს და რჩევებს შაქრის მიღების შემცირებისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ.
ვებ გვერდი:www.iquitsugar.com
6. JS Health ჯესიკა სეპელის მიერ
ჯესიკა სეპელი არის დიეტოლოგი ბლოგის უკან JS Health. მას შემდეგ, რაც წლების განმავლობაში იბრძოდა საკვებთან ურთიერთობისას, ჯესიკამ იპოვა შინაგანი სიმშვიდე და ჯანმრთელობა აზროვნების შეცვლის გზით, რათა ყურადღება გაამახვილა სხეულის კარგად მკურნალობაზე და არა წონის დაკლებაზე. JS Health არის მისი პლატფორმა, რომ გაუზიაროს ჯანსაღი ცხოვრების წესის რჩევები მსოფლიოს, რათა მათ იგრძნონ თავი კარგად, როგორც ის.
ვებ გვერდი: www.jessicasepel.com
7. Sporteluxe
შექმნილია ბიანკა ჩეას მიერ, Sporteluxe არის ცხოვრების სტილის ბლოგი, რომელიც აქცენტს აკეთებს ჯანმრთელობაზე. ინდუსტრიის ექსპერტების მიერ ყოველდღიური პოსტების დიდი რაოდენობით შეთავაზებით, ეს ბლოგი შეიცავს უახლეს ამბებს, სასარგებლო რჩევებთან და ექსპერტთა დასკვნებთან ერთად. კატეგორიები მოიცავს ჯანმრთელობას, ფიტნესს, ცხოვრების წესს, მოდას და სილამაზეს.
ვებ გვერდი:www.sporteluxe.com
8. B. ცოცხალი ტანსაცმელი
B.livewear შეიქმნა ბელინდა ნორტონ-სმიტის, ან უბრალოდ B. როგორც თვითონ ეძახის. ამ ბლოგის საშუალებით, ჯანსაღი დედა იზიარებს მნიშვნელოვან საკვებსა და ფიტნეს რჩევებს, ხოლო საშუალებას გაძლევთ გაეცნოთ მას, მის ოჯახს და მის სტილს. ბელინდა ასევე არის დაწყებითი სკოლის მასწავლებელი და ყოვლისმომცველი შეუჩერებელი ქალი!
ვებ გვერდი:www.blivewear.com
9. გამხდარი კონფიდენციალური
Skinny Confidential შეიქმნა ლაურენ ევარტსის მიერ, ცხოვრების სტილის ბლოგერი, რომელიც ცხოვრობს სან დიეგოში, კალიფორნია. კეთილდღეობაზე ორიენტირებული და ფიტნესს, ჯანმრთელობას, ურთიერთობებს, მოდასა და სილამაზეს შორის ბალანსის პოვნაში, ლორინი იყენებს ამ ბლოგს მის სამყაროში გაშვების მიზნით. ნუ ელოდებით რაიმე სპორტული მეცნიერების საუბარს, მაგრამ ის, რაც თქვენ ნახავთ, არის უამრავი შთაგონება და გასართობი. ეს ბლოგი სავსეა მხიარულებით და შესანიშნავია ძილიან კვირა დღეს მსუბუქი კითხვისთვის.
ვებ გვერდი:www.theskinnyconfidential.com
