40 საუკეთესო სპორტული ვარცხნილობა ვარჯიშისთვის - სწორი ვარცხნილობა

როდესაც გადაწყვეტთ დაიცვათ სავარჯიშო რეჟიმი, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ბევრი რამ და თუ ქალი ხართ, ერთ – ერთი ასეთი რამ ხდება როგორ ატაროთ თმა. გსურთ თმის ვარცხნილობა, რომელიც ეფექტურია, არ ჩაერევა თქვენს ვარჯიშში და მაინც მიმზიდველი იქნება. სპორტული ვარცხნილობა შორს წავიდა წარსულის ბანალური ნახევარი კუდიდან ან ფუნთუშადან და ახლა საკმაოდ კარგად გამოიყურება, რომ სავარჯიშო დარბაზის გარეთაც კი ატაროს.

სპორტული ვარცხნილობები გოგონებისთვის გზაში

ქვემოთ მოყვანილი სპორტული ვარცხნილობები გამოირჩევა სტილის სხვადასხვა ტექნიკით, მათ შორის ლენტები, ირონია, ფუნთუშები და ცხენის კუდები, ყველა მათგანი საკმარისად მრავალმხრივია ვარჯიშის ყველაზე დაძაბული რუტინებისათვის. თუ თქვენ გჭირდებათ ცოტა შთაგონება თქვენი მომავალი ფიტნეს ვარცხნილობისთვის, ალბათ ეს საყვარელი მარტივი (და უფრო რთული) შეასრულა. ახლა დაკავდით და შეუდექით სტილს, ქალბატონებო!

#1: გრძელი ცხენის კუდი მრავალჯერადი ლენტებით

გრძელი თმისთვის შეიძლება იყოს რთული თმის ვარცხნილობის პოვნა, რომელიც იცავს თქვენს ყველა თმას უსაფრთხოდ, ადგილიდან გადავარდნის გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ არც ისე სწრაფი და მარტივია, როგორც სხვა სპორტული დარბაზის ვარცხნილობა, მრავალჯერადი ლენტები, რომლებიც ქმნიან ამ ცხენის კუდს, მაინც ღირს ცდად.

#2: გადაუგრიხული ფოშოკი და დაბალი პონი

მძაფრი, თანამედროვე და გარანტირებული, რომ ყბები დაეცემა, ეს სავარჯიშო ვარცხნილობა გაკეთდა გრძელი თმისთვის. გაყავით თმა სამ ნაწილად. გააკეთეთ ირონია ცენტრალურთან და გამოიყენეთ გვერდითი ნაწილები, როგორც ფონი თქვენი ფეუსხოკი ირონია

#3: გლუვი ჰოლანდიური ლენტები პატარა ფუნთუშებად

აქ არის კიდევ ერთი შესანიშნავი გზა თქვენი თმის სავარჯიშოდ. პირველი, შეასრულეთ ორი მსგავსი გვერდითი ჰოლანდიური ლენტები. თითოეული ბოლოს ლენტები დაფიქსირება ელასტიური და ჩამოყალიბდეს ორი მჭიდრო pigtails. იდეალური სპორტული ვარცხნილობა, განსაკუთრებით მეორე დღის თმა!

#4: ნაქსოვი ფუნთუშა

ფუნთუშა არის კლასიკური ვარცხნილობა ქალებისთვის, მაგრამ ეს ვერსია არის განახლებული სახე, რომელიც ასევე მიეკუთვნება სპორტული ვარცხნილობის კატეგორიას. ორი გვერდითი ლენტებით, რომლებიც მოთავსებულია ცხენის კუდზე და შემდეგ საბოლოოდ ჩამოყალიბებულია ფუნთუშაში, ეს გარეგნობა ნამდვილად არის საუბრის დამწყები.

#5: თავდაყირა ლენტები მაღალი ჩინიონით

ეს ვარცხნილობა მშვენივრად გამოიყურება საშუალო სიგრძის თმაზე. შექმენით ორი თავდაყირა ლენტები და მიამაგრეთ თმა მაღალ ცხენის კუდად. შემდეგ გააფუჭეთ და დააფიქსირეთ მოცულობითი ჩინიონში. თუ თქვენ აცვიათ გრძელი bangs, ასევე შესაძლებელია poof და დაფიქსირება მათ გვირგვინი.

#6: ორი ლენტები და "Y" თევზის კუდი

ვინ ამბობს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ მხოლოდ ერთი ფრანგული ლენტები? ეს სავარჯიშო ვარცხნილობა შესანიშნავია სირბილისთვის, შეჯიბრებებისათვის ან ნებისმიერი სხვა ფიტნესისთვის, რომლის მოფიქრებაც შეგიძლიათ. ფაქტიურად აქ არის ოთხი ლენტები, ორი, რომლებიც იწყება ზედა ნაწილში და ერთმანეთთან არის დაკავშირებული და ორი უფრო დიდი პარალელური ლენტები უკანა მხარეს.

#7: ატლეტური თევზის კუდი

დაბალი პიგტეილები აუცილებელი სპორტული გოგონას ვარცხნილობაა და ეს ჩაქსოვილი ვერსიაც არის შთაგონებულია 90 -იანი წლები. ირჩევთ თუ არა წასვლას ფრანგული ჩაქუჩებით, ჩანჩქერის ლენტებით, ან უბრალოდ ორჯერ გადაუგრიხეთ ნაწილები, დატოვეთ თქვენი თმის ქვედა ნახევარი გაშლილი შემთხვევით, მომდევნო დროს სირბილზე წასვლისას.

#8: ბინძური ტოპკნოტი

ბინძური ზედა კვანძის მსგავსი სპორტული ვარცხნილობა ბევრი გოგოსთვის არის მიმზიდველი იმის გამო, თუ რამდენად მოსახერხებელია. თუ სპორტდარბაზში მიდიხართ ან მიდიხართ, აკეთებთ სამუშაოს, ან უბრალოდ მეგობრებთან ერთად გადიხართ, აქ არის თქვენი „საეჭვო საქმე“.

#9: ოთხბერიანი ლენტები

აქ თქვენ ხედავთ მართლაც საკმაოდ ლამაზ გზას, რომ მოიშოროთ თქვენი სახე სახლიდან, ხოლო ქალურად გამოიყურებოდეთ სპორტული დარბაზში. 3D braids ჩანს რთული და სპორტული. დაასრულეთ ვარცხნილობა ბრწყინვალების სპრეით და მზად ხართ რეკორდების დასამყარებლად. შეამოწმეთ ჩვენი 4-ჯაჭვიანი ლენტები გაკვეთილი და მეტი სურათი.

#10: ვარჯიში ბანდანა ფუნთუშა

თმის ვარცხნილობა ბანდანით და თმის შარფები საუკეთესო სპორტული ვარცხნილობაა მოკლე თმაზე, და ეს ამჟამად იმდენად პოპულარობას იძენს! შემოგთავაზებთ ფერთა დიდ არჩევანს და აამაღლებთ ვარჯიშის ჩაცმულობას, შეარჩიეთ ერთი და ჩაყარეთ თმა ბინძურ ფუნთუშაში ან პონიში. ეს არის სახალისო გზა, რომ დახარჯო მინიმალური დრო სტილის დამატებითი ქულების მიღებისას.

#11: Gym Space Buns

არ იცით რა სტილი აირჩიოთ თქვენი მომავალი ვარჯიშისთვის? აქ არის ფანტასტიკური ვარიანტი - კოსმოსური ფუნთუშა. ისინი თეძოები და ახალგაზრდობაა და ზურგს თმას იცავენ, სავარჯიშო ოფლისგან თავისუფალი და გრიპის გარეშეც!

#12: სპორტული Fishtail Mohawk

მათთვის, ვინც ჯერ არ არის გაცნობილი ქორი ლენტები, აქ არის მძაფრი ქმედება, რომ სცადოთ შემდეგი. ამ სტილის მისაღწევად, თმა გაყავით 3 ნაწილად - თევზის კუდი ცენტრალურ ნაწილად და დაახურეთ მხარეები. ვოილა!

#13: ჰოლანდიური Updo

ჰოლანდიური ლენტები შესანიშნავი ვარცხნილობაა სპორტული გოგონებისთვის, რომელთაც სურთ გამოიყურებოდნენ ქალური, როდესაც აკეთებენ დაბალ ზემოქმედებას, როგორიცაა იოგა და აერობიკა. მიუხედავად იმისა, რომ მათ ძირითადად ეთერული შეგრძნება აქვთ, ‘do მაინც აჩვენებს ატლეტური შეხების მინიშნებას.

#14: მორევის ვარცხნილობა

ლენტები სპორტისთვის არ უნდა იყოს მოსაწყენი ან ტიპიური! ამდენი რამ არის გასაკეთებელი - აიღე გვერდით პონი, კლასიკური სპორტული გოგონას სტილი, აამაღლეთ მორეული ფრანგული ლენტები და თევზის კუდი.

#15: გვირგვინი ლენტები დაბალი ფუნთუშებით

ორმა ფუნთუშეულმა ლენტმა, რომელსაც ფუნთუშებად მიაქვთ, შეიძლება მისცეს სხვადასხვა ეფექტი, რაც დამოკიდებულია ფუნთუშების სიმაღლეზე და დასრულების დასრულებაზე. მაგალითად, ეს დაბალი სტილი უფრო ჰიპსტერული და გაბრაზებულია და ნაკლებად გოგო და ტკბილი. არსებობს ვარიანტები თითოეული პიროვნებისთვის!

#16: სპორტული დარბაზი Cornrows

სპორტული ლენტები არის მშვენიერი სავარჯიშო ვარცხნილობა! უფრო დიდი კუთხეების მიღწევა უფრო ადვილია, ვიდრე თხელი ლენტები. არ ინერვიულოთ გაზრდილი ფესვების გამოაშკარავებაზე - ისინი კიდევ უფრო ათლეტურია ამ გზით.

#17: ორი ბრუნვა და ფუნთუშა უპდო

ნუ ნერვიულობთ თმის სიგრძეზე ამ სპორტული ლენტებით. დაბლილი ლენტები ან ირონია შეიძლება გაკეთდეს მანამ, სანამ არ გაქვთ ძალიან ბევრი ფენა, ხოლო თმა საკმარისად გრძელია, რომ შექმნათ ნებისმიერი სახის ფუნთუშა ბოლოში.

#18: გაშვებული პონი თავსაბურავით

სირბილს არ შეუძლია თქვენი თმის თამაშის კომპრომისზე წასვლა ამგვარი ბინძური პონით. თუ სავარჯიშო თავსაბურავები არ არის თქვენთვის, გააკეთეთ საკუთარი ხელით საკუთარი თმით! თხელის დამატებით ნაქსოვი თავსაბურავი, მაღალი ცხენის კუდები ბევრად უფრო მოდური ხდება. ამ სტილისთვის თმა საკმარისად გრძელი უნდა იყოს თავზე შემოხვეული.

#19: სქელი ბოჰოს ლენტები

ასეთი ვარცხნილობა არის როგორც სპორტული, ასევე ბოჰო. ბლინი არის ზღაპრული ტექნიკა მოცულობითი ლენტებისთვის! ვარცხნილობის დეტალები საუკეთესოდ არის ნაჩვენები მრავალ ტონიან თმაზე.

#20: დამალული ლენტები

აქ არის ორიგინალური სტილი, რომელსაც ყოველდღე ვერ ხედავთ! ფარული ჩაქსოვილი არის საყვარელი სპორტული ვარცხნილობა, რომლის ხელახლა შექმნა ადვილია თმის სტილის რაიმე განსაკუთრებული უნარის გარეშეც კი. სანამ შეძლებთ ფრანგული ლენტები და თმის მოჭრა სიზუსტით, თქვენ გაუმკლავდებით ამ გამოწვევას.

#21: კუთხეები

სიმინდები არის უძველესი აფრიკული თმის მოვლის სტილი, რომელიც პოპულარული იყო ჩვენს წელთაღრიცხვამდე დაახლოებით 500 წლიდან. მათ სჭირდებათ გამოცდილი ხელები და ძალიან ლამაზია თმის ყველა სიგრძისთვის, ტიპისა და ტექსტურისთვის. Cornrows ასევე მშვენივრად გამოიყურება განახლებებში!

#22: ატლეტური ორმაგი ლენტები

ჰოლანდიური ლენტები და თევზის კუდები შუაში ხვდებიან რთული გარეგნობის, მაგრამ შემთხვევით სტილს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააკავშიროთ სხვა სახის ლენტები, როგორიცაა ფრანგული და საბაგირო ნაწნავი ან ჩანჩქერი და ხუთსართულიანი თქვენი პიგტეილების მორგებისთვის.

#23: Edgy Updo

სუფთა, ერთად გაფორმებული გვიჩვენებს მძაფრი სპორტული ვარცხნილობა სპორტული დარბაზისთვის და სპორტული ღონისძიებებისთვის. შექმენით სიმაღლე გვირგვინის თავზე მოჰავკის ლენტებით ან ირონია, და გააფართოვეთ თმა კისრის არეში. დატოვეთ რამოდენიმე ძაფისებრი ხრაშუნა დასრულებისთვის.

#24: საშუალო სიგრძის სპორტული გოჭები

რა არის უფრო გრანჟის ძირითადი სტილი, ვიდრე ორი პიგტეილი? მას შემდეგ, რაც ამ ბოლო დროს თმის ვარცხნილობა მოდური გახდა, აქ არის მიმზიდველი გზა ამ სიგრძის სტილის შესაქმნელად სპორტული დარბაზისთვის! გაყავით თმა შუაზე და შეახვიეთ თითოეულ მხარეს '00 -იანი წლების შემობრუნებისათვის.

#25: ლენტები ლენტებზე Updo

ეს ნამდვილად შთაბეჭდილებას მოახდენს ტანვარჯიშის შეჯიბრზე! მოდით დაგეხმაროთ ამ თავსატეხის ამოხსნაში: ნახევარი გვირგვინი ჰოლანდიური ლენტები მიდის მარცხენა მხარეს თავი და ქორი ლენტები, რომლებიც ეშვება ცენტრში და უხვევს მარჯვნივ, რათა დაასრულოს წრე გვირგვინი. თმის ცარცი აუცილებლად მატებს ინტერესის წერტილებს.

#26: ბინძური დაბალი ფუნთუშა

თუ თქვენ არ ხართ მაღალი ცხენის კუდი ან ლენტები ტიპის გალი, ტექსტურირებული დაბალი ფუნთუშა ალბათ თქვენთვის საუკეთესო ვარცხნილობა სპორტისთვის. ეს მოგაშორებთ თმას ზურგზე და გზიდან გადაგიყვანთ, ასე რომ არაფერი გიშლით ხელს ოპონენტების საფრთხისგან.

#27: ბრტყელი ლენტები

ეს მიმზიდველი სავარჯიშო თმა ადასტურებს, რომ სპორტული ვარცხნილობა არ უნდა იყოს მოსაწყენი ან დათარიღებული. ისინი შეიძლება საკმაოდ რთულად გამოიყურებოდნენ, მაგრამ ბრტყელი ლენტის იდეა, რომელიც აქ ხორციელდება, შეიძლება გამარტივდეს, თუ თქვენ გააკეთებთ რეგულარულ ნახევარ პონს ზემოთ ჩამოთვლილი დამატებითი ლენტები ელემენტების გარეშე.

#28: გრძელი ცხენის კუდი ლენტზე შემოხვეული

ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე მიმზიდველი სპორტული ვარცხნილობა გრძელი თმებისთვის და ის დარწმუნებულია, რომ თავებს აქცევს და ყბებს ჩამოუშვებს. ლენტით დახვეული პონი ბევრად უფრო საინტერესოდ გამოიყურება, ვიდრე უბრალო პონი. გარდა ამისა, ის ინარჩუნებს გრძელი ძაფებს პონის შიგნით ჩახლართვისას, როდესაც თქვენ გარბობთ ან ვარჯიშობთ.

#29: არეული Twisted Updo.

გოგონებისთვის სპორტული ვარცხნილობა შეიძლება იყოს უნიკალური და რთული, რასაც მოწმობს ეს ფოტო. ეს არეული, გადაუგრიხავი განახლება არის თანამედროვეც და მძაფრიც, ამასთანავე გაძლევთ საშუალებას გაიაროთ პრაქტიკულად ნებისმიერი ფიტნეს რუტინა თქვენი თმით ხელუხლებელი.

#30: ლენტები და მორევა ფუნთუშა

ვარჯიშის დროს ხანდახან გაგიჩნდებათ სურვილი თმის ვარცხნილობის მარტივი იდეების შესახებ, რომლის ტარებაც შეგიძლიათ ვარჯიშის დასრულების შემდეგ, მაგალითად, ამ მიმზიდველი, ჩახლართული მორევის ფუნთუშა. თმას ათავსებენ თავისუფალ ფრანგულ ლენტში და შემდეგ ქმნიან ფუნთუშად მომხიბლავი მორევის დიზაინით.

#31: დაბალი ხვეული კუდი

ზოგიერთი ვარცხნილობა ყოველთვის მუშაობს და შესაფერისია თითქმის ნებისმიერი საქმიანობისთვის. ა ცხენის კუდი არის ერთ -ერთი მათგანი იდეალურია გრძელი თმისთვის და სწრაფად შესაქმნელად, ეს დაბალი, გრეხილი ცხენის კუდი არის ელეგანტური და ასევე შესანიშნავი საშუალებაა, რომ დაიცვათ თმა სახეზე, როდესაც ვარჯიშობთ.

#32: ბინძური ფუნთუშა თავსაბურავით

როდესაც თქვენ უბრალოდ არ გაქვთ დრო ან ენერგია ვარჯიშამდე ბევრი რამის გასაკეთებლად თქვენი თმისთვის, ალბათ ამგვარი სპორტული ვარცხნილობა მიმზიდველი გზაა. ეს უპრობლემოდ ბინძური ფუნთუშა ხაზგასმულია და აქსესუარდება მიმზიდველი თავსაბურავით, რომელიც აუცილებლად შეავსებს სხვადასხვა სპორტულ ჩაცმულობას.

#33: სისუფთავე და გლუვი კუთხეები

გვირგვინი არის ერთ -ერთი უძველესი და უმარტივესი გზა თქვენი თმის ტარებისას ვარჯიშის დროს. გრძელი თმების, საშუალო სიგრძის ან თუნდაც უფრო მოკლე თმისთვის, სიმინდი ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული სპორტული ვარცხნილობაა.

#34: შუა ცხენის კუდი წნული გვერდით

წარმოუდგენლად მიმზიდველი და ელეგანტური, ეს შუა ცხენის კუდი ნაქსოვი გვერდით არის ყველაფერი, რაც გსურთ თანამედროვე სპორტული დარბაზის ვარცხნილობებში. გაშლილი ლენტები და გაბნეული პონი არის მომგებიანი კომბინაცია ვარჯიშისთვის და არა მხოლოდ.

#35: მინი ფუნთუშა

გოგონა და წარმოუდგენლად მიმზიდველია საუკეთესო გზები ამ სწრაფი სავარჯიშო თმის იდეის აღსაწერად. მისი შესაქმნელად, ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის თქვენი თმის ცხენის კუდებში გადაყლაპვა თქვენი თავის თითოეულ მხარეს და შემდეგ ჩამოაყალიბოთ ისინი ორ პატარა მინი ფუნთუშად. შედეგი არის ლამაზი და გაპრიალებული სახე.

#36: თევზის კუდი ლენტები ცხენის კუდი

ალტერნატივა ტიპიური ტანვარჯიშის ვარცხნილობისთვის, ეს გრძელი, თევზიანი კუდი კარგია შეჯიბრებებისთვის და ასევე სირბილისთვის. უბრალოდ გაიყვანეთ თმა შუა ცხენის კუდში და შემდეგ შექმენით თევზის კუდის ლენტები.

#37: ფრანგული ლენტები Updo

რატომ არ უნდა გაამდიდროთ კლასიკური ფრანგული ლენტები და მოიშოროთ კისერიდან ვარჯიშის დროს? ეს არის ის, რაც ამ ფრანგული ლენტები updo არის სრულყოფილი. მისი ხელახლა შესაქმნელად, უბრალოდ ფრანგულად შეათამაშეთ თმა და შემდეგ ჩაყარეთ კუდის დასამალად.

#38: გადახვეული გვერდითი კუდი

სამუდამოდ გოგო და ვარჯიშის საწინააღმდეგო, ეს უბრალო, გადახვეული გვერდითი კუდი აუცილებლად დაგაბრუნებთ ბავშვობის დღეებში. გაიგეთ თმა ორ ცხენის კუდად, თქვენი თავის თითოეულ მხარეს, შემდეგ კი თითოეული პონი უხეშად დაატრიალეთ, სანამ ბოლოებამდე არ მიხვალთ და ელასტიური ზოლებით დააფიქსირეთ ისინი.

#39: სწრაფი სპორტული Updo

სავარჯიშო დარბაზში ერთი და იმავე ვარცხნილობით მოსაწყენია, არა? ეს მარტივი ვარცხნილობა აუცილებლად გაამრავალფეროვნებს თქვენს ვარჯიშს. პლეიტი გვერდითი ლენტები, შემდეგ გააკეთე დაბალი ცხენის კუდი, მაგრამ სრულად არ ამოიღო ძაფები: დატოვე ისინი დაბალი მარყუჟის სახით. გადაახვიეთ ეს უფასო ბოლოები ელასტიურობის გარშემო და იყავით მზად მიაღწიოთ ახალ სიმაღლეებს!

#40: დაბალი ფუნთუშა სქელი ლენტებით

კარგად მოთავსებულ, სქელ ლენტებს შეუძლიათ სასწაულების მოხდენა სხვაგვარად შეუმჩნეველი ვარცხნილობისთვის. ამ დაბალ ფუნთუშას ეძლევა სტიმული სამი საყვარელი ლენტის წყალობით, რომლებიც იკვებება ფუნთუშაში. ის, რაც ამ ვარცხნილობას დამატებით პიროვნებას ანიჭებს, არის ძალისხმევის გარეშე, არეული გრძნობა.

ჩამოთვლილი გარეგნობა აჩვენებს, რომ სპორტული ვარცხნილობა შეიძლება იყოს პრაქტიკულად ყველაფერი, რაც მოგწონთ, სანამ არ ჩაერევა თქვენს ფიტნეს რუტინაში. მიზანია აირჩიოთ ვარცხნილობა, რომელიც თანაბრად ფუნქციონალური და ელეგანტურია, როდესაც თქვენ იწყებთ თქვენს ვარჯიშს.