ქალებში თმის ცვენის 12 მიზეზი და ყველაზე გავრცელებული გამომწვევები

მოულოდნელი გადაჭარბებული თმის ცვენასთან გამკლავების წარმატება მთლიანად დამოკიდებულია მისი გამომწვევი მიზეზების სწორ გაგებაზე. სამწუხაროდ, ქალებში თმის ცვენის უმეტესობა დროებითი და შექცევადია.

სანამ დაიწყებთ პანიკას თქვენი თხელი თმის გამო, გადახედეთ ქალებში თმის ცვენის ამ 12 ყველაზე გავრცელებულ მიზეზს. ყოველივე ამის შემდეგ, ცვენის შემობრუნება შეიძლება ისეთივე მარტივი იყოს, როგორც სწორი დიეტის დაცვა ან თმის რუტინის შეცვლა.

რა იწვევს თმის ცვენას ქალებში?

ექსპერტების აზრით, საშუალოდ ადამიანის სკალპს აქვს დაახლოებით 100,000 თმის ფოლიკული. ნებისმიერ დროს, თქვენი თმის თითოეული ფოლიკული ამ ციკლის სხვადასხვა ფაზაშია: ანაგენის ფაზა (ზრდა), კატაგენის (გარდამავალი) ფაზა, ტელოგენის ფაზა (დასვენება) და ეგზოგენური ფაზა (ცვენა). ამრიგად, ფუნჯში ან აბაზანაში თმის დანახვა სავსებით ნორმალურია და არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ განიცდით თმის ცვენას.

თუმცა, თუ ჩვეულებრივზე მეტ თმას აღმოაჩენთ, შეამჩნევთ თხელი კიდეებს, ან თქვენი სკალპი უფრო გახდება შესამჩნევი, ღირს გაანალიზდეს შესაძლო მიზეზები და მიიღოს ზომები თმის შესაჩერებლად და გადასაბრუნებლად დაღვრა

#1: სტრესი

ბევრი ჩვენგანისთვის სტრესი გახდა მნიშვნელოვანი ფაქტორი ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. სამწუხაროდ, როდესაც არ კონტროლდება, სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული მრავალი პრობლემა, მათ შორის თმის ცვენა. თუ თქვენი თმის ცვენა გამოწვეული იყო სტრესით, თქვენი სტრესის მართვა შეიძლება იყოს თმის ზრდის ჯანსაღ ტემპში დაბრუნების გასაღები. ასე რომ, შემდეგ ჯერზე როდესაც თქვენ იგრძნობთ, რომ სტრესის დონე იზრდება, გახსოვდეთ ღრმად ჩაისუნთქოთ და ეძებოთ ჯანსაღი სტრესული საშუალებები. შენი თმა ისარგებლებს და შენც.

დაკავშირებული პოსტი:რა არის სტრესი თმის ცვენა და როგორ ვუმკურნალოთ მას

#2: წონის დაკლება

მე მაქვს პირადი გამოცდილება ამ საკითხთან დაკავშირებით. როდესაც ცოტა ხნის წინ დავკარგე დაახლოებით 35 კილოგრამი სამ თვეში, დავიწყე შენიშვნა, რომ მე ყოველდღიურად ვკარგავდი ჩვეულებრივზე მეტს. მე ვიცავდი დაბალანსებულ დიეტას, მაგრამ ის ზღუდავდა კალორიებს და გამოიწვია წონის საკმაოდ სწრაფი დაკლება. კვლევამ აჩვენა, რომ წონის სწრაფმა კლებამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა იმით, რომ თქვენი თმა გადადის დასვენების ფაზაში, ასევე ცნობილია როგორც ტელოგენ ეფლუვიუმი. დოქტორ ენტონი ლ. კომაროფი: ”წონის მოულოდნელმა ან გადაჭარბებულმა დაკარგვამ შეიძლება გამოიწვიოს სისტემის ფოლიკულები დასვენების ფაზაში. ეს არის მაშინ, როდესაც ბევრი თმა იშლება... ეს დასვენების ეტაპი ჩვეულებრივ გრძელდება ორი ან სამი თვე. თმის ზრდა ნორმალურად ბრუნდება ამის შემდეგ. ”

#3: მშობიარობა

ცნობილია, როგორც ერთ -ერთი ყველაზე ფიზიკურად და ემოციურად დატვირთული პერიოდი ქალის ცხოვრებაში, გასაკვირი არ არის, რომ ზოგიერთ ჩვენგანს უეცარი თმის ცვენა მშობიარობის დროს და უშუალოდ აქვს. სამედიცინო ექსპერტების აზრით, ეს ხშირად გამოწვეულია ორსულობის შედეგად გამოწვეული ჰორმონალური ცვლილებებით. აქტიური ორსულობის ცხრა თვის განმავლობაში, ჩვენი თმა რჩება თავის ზრდაში, ანუ ანაგენში, და არ იშლება ისე, როგორც ჩვეულებრივ. ამიტომ, როდესაც ჰორმონები კვლავ იცვლება მშობიარობის შემდგომ და თმა შედის დასვენების ფაზაში, ზედმეტი თმა იშლება, რაც შეიძლება საგანგაშოდ მოგვეჩვენოს. თუმცა, ეს ჩვეულებრივ დროებითია და მშობიარობის პროცესის ბუნებრივი ნაწილია.

დაკავშირებული პოსტი:7 საუკეთესო რჩევა ორსულობის დროს თმის ცვენისა და მშობიარობის შემდგომი დათხელებისთვის

#4: ცხელი ზეთი

რამდენ თქვენგანს უყვარს თმისთვის კარგი ცხელი ზეთის მკურნალობა? მე ვიცი, რომ არის რაღაც უაღრესად დამამშვიდებელი სიცხეში და ვგრძნობ მას, როდესაც ის ზის შენს თავზე. მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს რამდენიმე დიდი სარგებელი, შეიძლება დაგჭირდეთ სიფრთხილე ამ საქმიანობის დროს. აღმოჩნდა, რომ ამ და სხვა ქიმიური საშუალებების გადაჭარბებულმა გამოყენებამ, როგორიცაა პერმანენტები და საღებავები, შეიძლება გამოიწვიოს ნაწიბურები თქვენი თმის ფოლიკულებში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა.

#5: თმის ვარცხნილობა

როგორც მოსალოდნელი იყო, თმა იძაბება და ცვივა, თუკი სითბოს გადაჭარბებულ სტილში ჩაერთვებით, გაათეთრებთ თმას ან მიმართავთ მავნე მუდმივ მკურნალობას. უკიდურესი სტრესის დაყენება და თმაზე დაჭიმვა მჭიდრო ლენტებისა და კუთხეების სტილის შექმნისას შეიძლება ისეთივე საზიანო იყოს. ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როდესაც თქვენ სცდებით ერთ -ერთ ამ სტილს, შეიძლება მოგინდეთ თმას ცოტა მადლი მიანიჭოთ და ოდნავ მოხსნათ ლენტები. თქვენი სკალპი და თმა მადლობას მოგახსენებთ.

დაკავშირებული პოსტი:10 თმის მავნე ჩვევა, რომელთა შეცვლაც გსურთ დღეს

#6: გენეტიკა

ზოგჯერ, ჩვენი თმის ცვენა გენეტიკურად არის განპირობებული. მაიოს კლინიკის ექსპერტები ამბობენ: ”თმის ცვენის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი არის მემკვიდრეობითი მდგომარეობა, რომელიც ხდება დაბერებასთან ერთად. ამ მდგომარეობას ეწოდება ანდროგენული ალოპეცია, მამრობითი სიმელოტე და მდედრობითი სიმელოტე. ეს ჩვეულებრივ ხდება თანდათანობით და პროგნოზირებადი შაბლონებით - თმის ცვენა და მელოტი ლაქები მამაკაცებში და თხელი თმა გასწვრივ სკალპის გვირგვინი ქალებში. ” თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენ განიცდით თმის ცვენას, როგორც თქვენს ოჯახში, ეს შეიძლება იყოს მიზეზი.

#7: სკალპის ჯანმრთელობა

ჩვენ ყველას გვიყვარს მშრალი მშრალი შამპუნი ან კონდიციონერი, არა? მიუხედავად იმისა, რომ მათ აქვთ დიდი სარგებელი ჩვენი თმისთვის, გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჩვენი თმის ფოლიკულების ანთება და/ან დაბლოკვა. რადგანაც თმის ცვენის უმეტესობა დაკავშირებულია ჩვენი თავისა და ფოლიკულების მდგომარეობასთან, მათი დაბლოკვა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. ამ დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად არის თმის მოვლის რეჟიმის პოვნა, რომელიც თქვენთვის მუშაობს და ის ასევე ხელს უწყობს ჯანსაღ სკალპს. შამპუნით დაბანა, გამრეცხვა და სკალპის მკურნალობა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ეს დანაკარგი და გახდეთ ჯანმრთელი.

#8: ფოლიკულების შემცირება

WebMD– ის ექსპერტების აზრით, 30 მილიონი ამერიკელი ქალი განიცდის მემკვიდრეობით დაავადებას, რაც იწვევს თმის ცვენას, რაც გავლენას ახდენს ყველა ქალის დაახლოებით 50% –ზე. იგი ცნობილია როგორც ქალური სიმელოტე. WebMD– ის თანახმად, ”როგორც წესი, ყოველ ჯერზე, როდესაც ნორმალური თმის ფოლიკული იშლება, ის იცვლება თანაბარი ზომის თმით. ქალებში თმის ცვენის მქონე ქალებში, ახალი თმა უფრო თხელი და თხელია-უფრო მინიატურული თავის ვერსია… ”რაც საბოლოოდ ხდება არის ფოლიკულების შემცირება და მათი ზრდაც კი შეიძლება შეწყდეს საერთოდ თქვენ უნდა ეწვიოთ ექიმს ან დერმატოლოგს, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ განიცდით ამ ტიპის თმის ცვენას, რადგან მათ შეუძლიათ განსაზღვრონ მკურნალობის რეჟიმი.

#9: მენოპაუზა

მენოპაუზის დროს ბევრ ქალს შეიძლება ჰქონდეს თმის ცვენა, მაგრამ ექსპერტები ამბობენ, რომ ეს შეიძლება იყოს უფრო მეტად დაბერების შედეგი, ვიდრე მენოპაუზის რეალური პროცესი. ზემოთ ჩამოთვლილი მრავალი მიზეზის გამო, ქალები ასაკთან ერთად განიცდიან თმის ფოლიკულებში ცვლილებებს 50 -დან 60 წლამდე. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ჰორმონების ცვლილებით, სტრესით, დიეტით ან სხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობით.

დაკავშირებული პოსტი:როგორ შევაჩეროთ მენოპაუზის თმის ცვენა, ტრიქოლოგის აზრით

#10: ვიტამინები

ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ სწორი კვება და სათანადო დანამატი არის ჯანსაღი ცხოვრების წესის გასაღები. ისინი ასევე მნიშვნელოვანია ჩვენი თმის ჯანმრთელობისთვის. დიეტოლოგებმა აღმოაჩინეს ყველაზე გავლენიანი საკვები ნივთიერებები, რომლებიც შეიძლება დაკავშირებული იყოს ჯანსაღ თმასთან, არის ვიტამინი B12, ბიოტინი, ფოლატი და რიბოფლავინი. ბევრი მათგანი გვხვდება საკვებში, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, ასევე კარგად დამრგვალებულ მრავალ ვიტამინებში.

დაკავშირებული პოსტი:ვიტამინები და თმის ცვენა: რა არის კავშირი?

#11: მედიკამენტები

ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თმის ფოლიკულებზე სტრესი ცნობილი გვერდითი მოვლენაა. გახანგრძლივებულმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. ყოველთვის უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები ნებისმიერი სახის მედიკამენტების გახანგრძლივებული გამოყენების შესახებ.

#12: დიეტა

დაბოლოს, ჯანსაღი, კარგად დამრგვალებული კვების რუტინის დანერგვა უმნიშვნელოვანესია საერთო ჯანმრთელობისთვის, მათ შორის თქვენი ბრწყინვალე ნაჭრებისთვის. ჩვენი დიეტის ერთ -ერთი ყველაზე გაუგებარი ნაწილი არის ცხიმი. ზოგიერთმა აღმოაჩინა, რომ ჯანსაღი ცხიმების ნაკლებობა ადამიანის დიეტაში შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. ექსპერტები აცხადებენ, რომ ჯანსაღი ცხიმების დამატება თქვენს დიეტაში ძალიან მნიშვნელოვანია თმის ზრდისთვის. ცხიმი ეხმარება ორგანიზმს ვიტამინების ათვისებაში, რაც აუცილებელია ჯანსაღი თმისთვის. ფოკუსირება გაუჯერებელი ცხიმების ჭამაზე, როგორიცაა ომეგა 3.

დაკავშირებული პოსტი:ვეგანური თმის ცვენა: სიმართლე იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებს ვეგანური დიეტა თქვენს თმაზე

სამწუხაროდ, ჩვენ ახლახანს შევხვდით თმის ცვენის ახალ მიზეზს - თმის ცვენა Covid-19– ის შემდეგ, რაც სულ უფრო მეტ მტკიცებულებას იღებს. რა მიზეზიც არ უნდა იყოს, თუ თქვენ გაქვთ თმის მოულოდნელი ცვენა, უნდა დაუკავშირდეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს დამატებითი ინფორმაციისთვის და რესურსებისთვის. აქ არის ნაკლები სტრესი და ბრწყინვალე თმის ძაფები 2021 წელს!

გამორჩეული სურათი მეშვეობით ინსტაგრამი