შესაძლებელია თუ არა თმის ზრდა?
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ქალი იტაცებს ყველაფერს, რაც ხელს უწყობს თმის ზრდის გაზრდას, გაცილებით ჭკვიანი იქნება მეცნიერებას დაეყრდნოს და აირჩიოს ყველაზე ეფექტური მეთოდები. ამ იდეის გათვალისწინებით, ჩვენ შევიკრიბეთ თმის ზრდის შთამბეჭდავი რაოდენობა თმის ცვენის მიზეზების და თქვენი შესაძლო შეღავათების გათვალისწინებით.
შეგიძლიათ ბუნებრივად აღიდგინოთ თმა?
მოდით განვმარტოთ - ჩვენი თმის სიმკვრივე და მისი ზრდის სიჩქარე გენეტიკურად არის განსაზღვრული. მას შემდეგ, რაც გენური თერაპია ჯერ კიდევ ვითარდება, ეს ის ნაწილია, რომელზეც ჩვენ არანაირად ვერ მოვახდენთ გავლენას. მეორე ნაწილი, რომელსაც ჩვენ ვერ შევცვლით, არის მკვდარი ფოლიკულები. თუ ისინი დახურულია, ნაწიბუროვანი ან შემცირებული, ვერაფერი აღადგენს მათ.
თუმცა, ჩვენი ფოლიკულები ციკლურად ვითარდება და თანმიმდევრულად შედის სამი ფაზიდან ერთში: აქტიური ზრდა, გარდამავალი ეტაპი, თმის ცვენა და დასვენება, რასაც მოჰყვება ზრდის შემდეგი ეტაპი. თმის ბუნებრივი ზრდა ჩერდება, როდესაც ფოლიკულები ჩერდება დასვენების ფაზაში. პროცესის განახლებისთვის, ჩვენ უნდა გავაღვიძოთ ის მძინარე ლამაზმანები, რომლებიც მდებარეობს კანის ზედაპირიდან 0.3-0.5 სმ სიღრმეზე.
მაშ, როგორ აღვადგინოთ თმა ისე, რომ არ გამოვიღოთ დიდი იარაღი, როგორც თმის ქირურგიული აღდგენა? ვინაიდან არსებობს რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც იწვევს ალოპეციას და ხელს უშლის ფოლიკულების სწორად შესრულებას, ჩვენ გვჭირდება:
- გაუფრთხილდით ჰორმონებს;
- სტრესის თავიდან აცილება და მართვა;
- უზრუნველყოს ჯანსაღი კვება;
- კარგად გაწმინდეთ სკალპი;
- ხელს უწყობს მიკროცირკულაციას.
ახლა, ვნახოთ, რა საშინაო საშუალებები დაგვეხმარება ამ ამოცანებიდან ზოგიერთი მაინც გავუმკლავდეთ.
სახლის სამკურნალო საშუალებები თმის ზრდისთვის
- მასაჟი არის აშკარა არჩევანი ქალებისათვის თმის აღორძინების უზრუნველსაყოფად. ის არა მხოლოდ აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რაც უზრუნველყოფს ფოლიკულებს ენერგიით და სამშენებლო მასალებით თმის ზრდისთვის, არამედ, როგორც ჩანს, აძლიერებს თმის სისქეს კანის პაპილას უჯრედების გაჭიმვა. გარდა ამისა, მასაჟი აღიარებულია მისი დამამშვიდებელი ეფექტისთვის, რაც აძლიერებს სტრესის მართვას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც კომბინირებულია ეთერზეთები. ეს უკანასკნელი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სკალპში სისხლის ნაკადის კიდევ უფრო გაზრდის მიზნით, ასე რომ ნუ მოგერიდებათ ისარგებლოთ ამ ორმაგი ზემოქმედებით.
- ხახვის წვენი მასაჟის პოპულარული ალტერნატივაა, რადგან ეს მარტივი საშუალება ასევე აუმჯობესებს თავის კანს სისხლის მიწოდებას. მაგრამ მისი მოქმედება მხოლოდ ამით არ შემოიფარგლება - ხახვი შეიცავს უამრავ გოგირდს და აწვდის მას კანზე ცილისა და კოლაგენის უკეთესი წარმოებისთვის. ბოსტნეული მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ცნობილია თავისი ანტიმიკრობული მოქმედებით. ყოველ შემთხვევაში, არსებობს ა სწავლა აჩვენეთ, რომ ეს საშუალება მართლაც ეფექტურია, ასე რომ ჩაყარეთ რამდენიმე ხახვი წვენსაწურში ან ბლენდერში და წაისვით წვენი/პასტა თქვენს სკალპზე.
-სათანადო კვება არის თმის ბუნებრივი ზრდის კიდევ ერთი გასაღები, ვინაიდან ბიოტინი, ცილები და რკინის დეფიციტი ცნობილია თმის ცვენა ეფექტები. დიახ, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენი დიეტა დაბალანსებულია და არ გჭირდებათ რაიმე აბების დამატება, შეგიძლიათ გამოტოვოთ ეს ნაბიჯი. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ თუ რაიმე საკვები ნივთიერების უმცირესი დეფიციტია, თქვენი თმა პირველ რიგში გათიშული იქნება მარაგისგან. ამიტომაც ტრიქოლოგები გვირჩევენ, რომ სიმელოტის ან თმის ზრდისთვის დიეტში შეიტანოთ ხარისხიანი დანამატები. რომელი გზა აირჩიოთ, გაითვალისწინეთ ეს საკვები თმის ზრდისთვის უნდა შეიცავდეს მჭლე ცილებს, B კომპლექსის ვიტამინებს, ცხიმში ხსნად ვიტამინებს, ცხიმოვან მჟავებს და რკინას.
-ხელმისაწვდომი ბუნებრივი საშუალებების არჩევისას, მიაქციეთ ყურადღება თევზის ზეთს, რადგან ომეგა -3 და ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავებია კლინიკურად დადასტურებულია გააუმჯობესოს თმის სიმკვრივე და თავიდან აიცილოს თმის ცვენა ქალებში. გარდა ამისა, ის გიშველის D ვიტამინის დეფიციტს (ეს ვიტამინი ხელს უწყობს უჯრედების ზრდას და აძლიერებს თმის ფოლიკულებს) და დაამატეთ თქვენს ვიტამინ A- ს რეზერვებს (საჭიროა მოსაწყენი და მყიფე თმის თავიდან ასაცილებლად და თმის ცვენა).
საუკეთესო ზეთი თმის ცვენისა და ზრდისთვის
კარგად, ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ ბუნებრივი ზეთები, როგორც მასაჟის პროცედურების ნაწილი, მაგრამ მათ გაცილებით მეტი აქვთ შესთავაზოს. ისინი მდიდარია სხვადასხვა სახის ბიოლოგიურად აქტიური აგენტებით, რაც ასტიმულირებს თმის ზრდას მრავალმხრივ. მაგალითად, ეთერზეთები ხელს უწყობენ თქვენი თავის ჯანმრთელ შენარჩუნებას ანთების საწინააღმდეგო, ანტიმიკრობული და სოკოს საწინააღმდეგო თვისებების გამო. ისინი ხსნიან ფორებს და ხელს უწყობენ ცხიმის ნორმალურ ნაკადს ქერტლის მოხსნისას - ეს საშუალებას აძლევს თმას უფრო სწრაფად გაიზარდოს და გამოიყურებოდეს ჯანმრთელად. ისინი მოქმედებენ როგორც ანტიოქსიდანტები, ამცირებენ უჯრედების დაზიანებას და აძლიერებენ უჯრედულ მეტაბოლიზმს. შემდეგ ეთერზეთებმა აჩვენა თმის ზრდის სარგებელი სწავლა:
- როზმარინი
- თიმუსი
- კედარის ხე
- ლავანდა
- პიტნა
- ლიმონი
გამოიყენეთ ისინი თმის ტიპისა და საკითხის მიხედვით შერჩეული მცენარეული ზეთების შერწყმით. Ქოქოსის ზეთი არის ჩვენი ერთ -ერთი ფავორიტი, რადგან არის დადასტურებულია თმას ცილის დაკარგვის შესამცირებლად პირდაპირ შახტის შიგნით. აბუსალათინის ზეთი ასევე შეიცავს ცხიმოვან მჟავებს, ატენიანებს თმის ღერს, აჩვენებს ჭრილობის სამკურნალო ეფექტს და აშორებს კანის მკვდარ უჯრედებს. თქვენ შეგიძლიათ აურიოთ ეს ზეთები და დაამატოთ ზემოაღნიშნული ეთერული ნივთიერებების რამდენიმე წვეთი, რათა გააკეთოთ ზრდის გამაძლიერებელი ნიღაბი.
თმის ზრდის მკურნალობა
სინამდვილეში, ჩვენ გვაქვს თმის ზრდის მეტი ვარიანტი, ვიდრე მხოლოდ სახლში დამზადებული საშუალებები, მით უმეტეს, რომ მათი უმრავლესობა შეიძლება დაეხმაროს მხოლოდ თმის ცვენის გარკვეულ ტიპებს. ანდროგენული ალოპეცია, რომელიც დაკავშირებულია გენეტიკასთან და ჰორმონალურ დისბალანსთან, არ შეიძლება მკურნალობდეს ზეთებით და მასაჟებით.
- ამ შემთხვევაში, თმის აღსადგენად საუკეთესო მკურნალობაა ფინასტერიდის მიღება, რომელიც აფერხებს ფერმენტის პასუხისმგებლობას თხელი თმა ტაძრებზე და გვირგვინზე (მამრობითი ტიპი) ან ნაწილის ხაზზე (ქალი ტიპი).
- მინოქსიდილი (ასევე ცნობილია როგორც Rogaine) არის ადგილობრივად გამოყენებული ალტერნატივა ტაძრის თმის აღორძინებისთვის, რომელიც ზრდის ზრდის ფაქტორებს და პროსტაგლანდინებს.
- Saw palmetto არის ერთ -ერთი საუკეთესო წამალი არა მხოლოდ ანდროგენული ალოპეციის, არამედ ფარისებრი ჯირკვლის თმის ცვენის და სხვა მდგომარეობების სამკურნალოდ. ის ბლოკავს ჰორმონს, რომელიც თმის ცვენას იწვევს - ამან აჩვენა თმის სიმკვრივე და ზრდა რამდენიმე კვლევა.
ჩვენ არ უნდა გამოვტოვოთ ის მზა გამოსაყენებელი თმის აღმდგენი პროდუქტები, რომლებიც შექმნილია თმისა და კანის გასაწმენდად და გასაუმჯობესებლად. თმის აღდგენის სათანადო შამპუნმა და კონდიციონერმა შეიძლება უზრუნველყოს თქვენი მკურნალობის გეგმა. შეარჩიეთ ვიტამინებითა და ბუნებრივი ზეთებით სავსე პროდუქტები (დიახ, ისევ) ან კოფეინის შემცველი პროდუქტები (ხელს უწყობს უჯრედების გამრავლებას), წითელი ჟენშენი (ანელებს უჯრედების სიკვდილს) ან პირიტიონ თუთიას (აშორებს ქერტლს). დაამატეთ შრატი პეპტიდებით ან პროციანიდინებით თქვენი თმის მოვლის რუტინაში: ისინი გამოიყენება სპეციალურად შემუშავებული გეგმის მიხედვით და მიზნად ისახავს კანის ანთების შემცირებას.
დერმატოლოგის მონახულებამ შეიძლება გააფართოვოს თქვენი შესაძლებლობები კიდევ რამდენიმე მკურნალობის დამატებით, რომლებიც დადასტურებულია როგორც ეფექტური:
-თრომბოციტებით მდიდარი პლაზმის ინექციები-ზრდის ფაქტორებს პირდაპირ სკალპში;
-ლაზერული თმის ხელახალი ზრდა-ასტიმულირებს სუსტ ფოლიკულებს დაბალი დონის ფოტონებით;
მიკრონიდლინგი - იწვევს კოლაგენის გამომუშავებას და ფოლიკულის ღეროვანი უჯრედების ზრდას.
ტექნიკურად, თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ თმის ზრდის ლაზერული ქუდი და დერმა როლიკერი სახლის სესიებისთვის, მაგრამ უფრო უსაფრთხო და ეფექტურია პროფესიონალთან მუშაობა. გარდა ამისა, რეკომენდებულია მიკრონიდლინგის შერწყმა PRP– სთან ან სხვა აქტუალურ მკურნალობასთან, რაც მოითხოვს დერმატოლოგის რჩევას და ზედამხედველობას.
თმის განახლება ქიმიოთერაპიის შემდეგ
ვინაიდან ქიმიოთერაპია გავლენას ახდენს სწრაფად გამყოფი უჯრედებზე (და თმა ამ კატეგორიაში შედის), მკურნალობა ჩვეულებრივ იწვევს თმის ცვენას, რაც უმეტეს შემთხვევებში დროებითი ეფექტია. თუმცა, ხელახალი ზრდა იწყება მხოლოდ მას შემდეგ, რაც წამლები სრულად მოიხსნება სხეულიდან, ასე რომ, რამდენიმე თვიდან რამდენიმე თვემდე სჭირდება თმის ზრდას. რაც შეეხება ახლა, მინოქსიდილი არის ერთადერთი აგენტი, რომელიც აჩვენებს თმის ცვენის შემცირებისა და მისი ზრდის ზრდის დაჩქარების შესაძლებლობას, მაგრამ თქვენ უნდა განიხილოთ მისი გამოყენება თქვენს ონკოლოგთან.
მშობიარობის შემდგომი თმის ზრდა
მიუხედავად იმისა, რომ გარკვეული ჰორმონების დონე იზრდება ქალებში ორსულობის დროს, ისინი მცირდება მშობიარობის შემდგომ, რაც იწვევს უფრო ინტენსიური დაღვრა. ეს ნორმალურია და დროთა განმავლობაში (1-4 თვე) შეამჩნევთ, რომ ნაკლებ თმას დაკარგავთ. თუ თქვენ ჯერ კიდევ გაწუხებთ ეს, შეგიძლიათ აირჩიოთ რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილი მკურნალობა, მაგრამ მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ (განსაკუთრებით ძუძუთი კვების დროს).
თმის ზრდის სხვა რჩევები
აქ არის რამოდენიმე რეკომენდაცია, რომ დაამატოთ თქვენს სიას:
- შეამოწმეთ თქვენი ჰორმონები, რადგან ისინი უშუალოდ არიან პასუხისმგებელი თქვენი თმის ზრდაზე და მის მდგომარეობაზე.
-გამოიყენეთ თმის სითბოს დაცვა, თუ არ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ საშრობი და გაძლიერება.
-კვირაში ერთხელ მაინც წაისვით დამატენიანებელი/გამამკვრივებელი ნიღაბი და პილინგის ნიღაბი.
-დაიწყეთ გინეკოლოგ-ენდოკრინოლოგის მონახულება მენოპაუზის დაწყებისთანავე თქვენი ჰორმონების გამოსასწორებლად.
- წადი ტრიქოლოგთან, რათა გაარკვიო შენი თმის პრობლემების მიზეზი და მიიღო მორგებული მკურნალობის გეგმა.
ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენ დაგეხმარეთ თმის აღდგენის ახალი გზების პოვნაში. თუ თქვენ გაქვთ დამატებითი შეკითხვები - გაგზავნეთ ისინი ჩვენი კითხვების ფორმის საშუალებით. თუ თქვენ გაქვთ რა დაამატოთ ან უბრალოდ გსურთ თქვენი გამოცდილების გაზიარება - კომენტარი გააკეთეთ ქვემოთ.
გამორჩეული სურათი: კატემანგოსტარი - www.freepik.com
