როგორ გავაძლიერო თმა უფრო სწრაფად? რა ზრდის თმას?
დავიწყოთ იმის გაგებით, თუ რა გავლენას ახდენს თმის ზრდაზე.
ეს დამოკიდებულია თქვენს სქესზე, ასაკზე, გენეტიკაზე, კვებაზე, თმის მოვლის რუტინაზე, ჰორმონებზე, სისხლის მიმოქცევაზე, მიკრობულ ბალანსზე, მედიკამენტებზე, გარემოზე, სეზონურობაზე, ნერვულ სისტემაზე და მთლიან ჯანმრთელობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ეს ფაქტორი დიდად არ შეიძლება შეიცვალოს, ზოგი უნდა იყოს მორგებული, თუ გსურთ თქვენი თმა უფრო სწრაფად და უფრო გაიზარდოს.
რამდენად სწრაფად იზრდება თმა? შესაძლებელია მიიღოთ ½ ინჩი დამატებითი სიგრძე ერთ თვეში. ერთ წელიწადში ეს მოგცემთ 6 ინჩს.
ასე რომ, მოემზადეთ იმისათვის, რომ შეინახოთ ჩვენი რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მიიღოთ მაქსიმუმი დედა ბუნებიდან და სწრაფად გაიზარდოთ თმა ყოველდღიური რუტინის კორექციით.
თმის სწრაფი ზრდის პროდუქტები
როგორც ვიცით, ჩვენი თმა იზრდება შიგნიდან და ჩვენ უნდა მივაწოდოთ მისი უჯრედები საკმარისი რაოდენობით ნუტრიენტებით, ხოლო ფოკუსირება გავაკეთოთ თმის ყველაზე მეგობრულზე. პროდუქტები ბუნებრივი თმის ზრდისთვის.
- კვერცხი
შევსებული
ცილა, კვერცხი არის თმის ზრდის ბუნებრივი მასტიმულირებელი პროდუქტი, რადგან მას სჭირდება ეს ბიო მოლეკულები ფოლიკულების შესანარჩუნებლად. ყვითელი მდიდარია ბიოტინით, რომელიც საჭიროა კერატინის წარმოებისთვის - ჩვენი თმის სამშენებლო მასალა. დაამატეთ თუთია, სელენი, რკინა, ვიტამინი A, D და B- ვიტამინები ამ სიაში და დარწმუნდით, რომ მოიხმარენ საკმარის კვერცხს, რათა თავიდან აიცილონ თმის ჯანსაღი აგენტების დეფიციტი.- კენკრა
თითქმის ნებისმიერი სახის კენკრა გაჯერებულია C ვიტამინით, ძლიერი ანტიოქსიდანტით, რომელიც იცავს ჩვენს თმის ფოლიკულებს თავისუფალი რადიკალებით გამოწვეული დაზიანებისგან. გარდა ამისა, ეს ვიტამინი მონაწილეობს კოლაგენის წარმოებაში, რაც კიდევ უფრო ასტიმულირებს თმის ზრდას.
- ისპანახი
იმისათვის, რომ უზრუნველყოთ თქვენი სხეული A ვიტამინის აუცილებელი რაოდენობით (რომელიც ცნობილია ცხიმის წარმოებაში შეტანილი წვლილით), ნუ მოგერიდებათ ისპანახის დამატება თქვენს ყოველდღიურ რაციონში. ის არა მხოლოდ აუმჯობესებს თავის კანის დატენიანებას, არამედ აძლიერებს უჯრედებს ჟანგბადით მომარაგებას რკინის მაღალი შემცველობის წყალობით.
- ცხიმიანი თევზი
ის მოგცემთ კიდევ ერთ აუცილებელ ნივთიერებას თქვენი თმის სწრაფად ზრდისთვის-ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები. ისინი როგორც ჩანს ხელს უწყობს თმის ზრდას კანის პაპილას უჯრედების გამრავლების გზით, რომ აღარაფერი ვთქვათ მათ როლზე ჭრილობების შეხორცების დაჩქარებაში და კანის დატენიანების გაუმჯობესებაში ჯანსაღი თავის კანისთვის. გარდა ამისა, თევზი ემსახურება როგორც ვიტამინი D და B- ვიტამინებს, ცილებს და სელენს.
- თხილი და თესლი
რადგან ისინი მდიდარია E ვიტამინით, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ეს საკვები პროდუქტები ჟანგვითი სტრესის წინააღმდეგ საბრძოლველად, რაც ხელს უშლის ჩვენი ბოჭკოების ბუნებრივ ზრდას. გარდა ამისა, ისინი შეიცავენ B ვიტამინებს, თუთიას, სელენს და ცხიმოვან მჟავებს უხვად, და ჩვენ უკვე ვისწავლეთ, რომ ეს არის ის, რაც ჩვენს თმას სჭირდება ძალიან სწრაფად რომ გაიზარდოს.
რა აჩქარებს თმას: ჯანსაღი თმის რჩევები
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ფოლიკულები მშვენივრად ასრულებენ თავიანთ საქმეს, თქვენი თმის ზრდის მავნე შედეგები შეიძლება გამოწვეული იყოს თმის ცვენით. თქვენ უბრალოდ ვერ ხედავთ რაიმე პროგრესს სიგრძეში, როდესაც ძაფები იშლება ბოლოებში. ასე რომ, ჩვენი მიზანი აქ არის თავიდან ავიცილოთ დაშლა:
-უთხარი "ნახვამდის" შენსას ცხელი იარაღები. სერიოზულად, თქვენ არ შეგიძლიათ ელოდოთ, რომ თქვენი ბეწვი სწრაფად და ჯანსაღად გაიზრდება, როდესაც ისინი მშრალი და მყიფეა.
- Თავი შეიკავოს ქიმიური დამუშავება. დიახ, ეს მოიცავს მთლიანად გასწორებას, დალევას და შეღებვას.
- შეცვალეთ მყარი ბამბა მიკროფიბერი ძაფების გაშრობისას და აბრეშუმით ან ატლასით ძილის დროს. ბამბა შთანთქავს მეტ ტენიანობას თქვენი საკეტებიდან, რის გამოც ისინი მიდრეკილნი არიან გაფუჭებისა და ჩახლართვისკენ. გარდა ამისა, უხეში ბოჭკოვანი იწვევს მეტ ხახუნს, რაც იწვევს იმავე პრობლემას.
- ამოიღე გაყოფილი ბოლოები რეგულარულად. ისინი არა მხოლოდ სავალალოდ გამოიყურებიან მაშინაც კი, თუკი რამდენიმე სანტიმეტრით დაამატებთ თქვენს სიგრძეს, არამედ შეუძლიათ დააზიანონ თმის ღერი და ამით თქვენი თმის ზრდა დაიკარგოს.
- დაეუფლეთ ხელოვნებას თმის დავარცხნა. ეს მოიცავს სწორი ჯაგრისის მიღებას, ქვემოდან ქვემოდან ჩამოშლას და სველი ძაფების რაც შეიძლება ცოტას დავარცხნას, ვინაიდან ისინი 3 -ჯერ უფრო მგრძნობიარეა დაზიანების მიმართ. აფრო თმისთვის დაამატეთ ღრმა მოქმედების კონდიციონერი თქვენს აუცილებელ სიას, რადგან ბუნებრივი ხვეულები ძალიან მყიფეა.
მეორეს მხრივ, მაშინაც კი, როდესაც საკმარისი კვება შიგნიდან ხდება, ჩვენი ფოლიკულები შეიძლება გაჭედოს ანთების, პორების გადაკეტვის, ცუდი მიკროცირკულაციის და თავის კანის სკალპზე მოქმედი სხვა ფაქტორების გამო. ამრიგად, აქ არის ჩვენი ინსტრუქცია იმის შესახებ, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ გარედან, რომ გაიზარდოს მეტი თმა:
– Მასაჟი თქვენი სკალპი რეგულარულად. ჩართეთ ბუნებრივი ზეთები პროცედურის გასაძლიერებლად მისი ეფექტის გასაუმჯობესებლად - მიკროცირკულაციის გაზრდით და ზეთებიდან საკვები ნივთიერებების შეღწევის სტიმულირებით.
- დაამატე სკრაბი თქვენს ყოველკვირეულ რუტინაზე. მკვდარი უჯრედების აქერცვლა აუცილებლად გაამდიდრებს თქვენი თავის მდგომარეობას, გარდა ამისა აძლიერებს სისხლის ნაკადს.
– Სარეცხი ეს გონივრულად გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს კანის ფრთხილად გაწმენდას ჭუჭყისა და დაგროვებისგან, რაც ხელს უწყობს თმის სწრაფ ზრდას და სქელი. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ყოველდღე დაიბანოთ ფორმულაში შემავალი მკაცრი კომპონენტებით. შეარჩიეთ შამპუნი თქვენი თავისა და თმის ტიპის მიხედვით (ისინი ყოველთვის ერთნაირი არ არის) და მოერიდეთ გადაჭარბებული სულფატები (ისინი ართმევენ თქვენს ბუნებრივ ზეთებს) შამპუნით ნაკლები ან სულფატის გარეშე არჩევით პროდუქტები.
- გაანებივრეთ სკალპი ნიღბები. ისინი შეიძლება იყოს გამწმენდი, მკვებავი, დამამშვიდებელი ან ნებისმიერი სხვა (მათ შორის პროფესიონალური და სახლში დამზადებული)-მთავარია თქვენი თმის პრობლემა სწორად და რეგულარულად მოგვარდეს.
- არ გამოტოვო დავარცხნა. როდესაც ვივარცხნით ჩვენს ნაოჭებს, ჩვენ ვანაწილებთ ცხიმს მთელ სიგრძეზე, რათა მათ მივაწოდოთ ბუნებრივი დაცვა, ასევე სისხლის ნაკადის სტიმულირება.
თმის ზრდის სახლის საშუალებები
მას შემდეგ რაც უკვე აღვნიშნეთ ნიღბები და სკრაბები, ჩვენ არ შეგვიძლია გავიაროთ გარკვეული მარტივი, მაგრამ ეფექტური საშუალებები, რომელთა მომზადებაც შეგიძლიათ სახლში. აქ არის საუკეთესოები, რომლებიც რეკომენდირებულია თმის პროფესიონალების მიერ:
- დაამატეთ 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი 2 კვერცხს და გაათხელეთ ნიღაბი ცოტაოდენი წყლით, რომ მიიღოთ სასურველი სისქე. გაანაწილეთ ნარევი მთელ მშრალ თმაზე და დატოვეთ ნახევარი საათის განმავლობაში, რათა დაიცვათ თმა დაზიანებისგან.
- ცნობილია, როგორც თმის სწრაფი ზრდის ზეთი, აბუსალათინის ზეთი შეიძლება გაათბოთ და წაისვათ ორივე ფესვსა და ბოლოზე, რათა მოიცილოთ სკალპის შესაძლო ინფექცია, დატენიანოს თმა ტენიანობაში და გამოკვებოთ იგი სასარგებლო ნივთიერებებით. დაიდეთ შხაპის ქუდი და გააშრეთ 10-15 წუთის განმავლობაში ეფექტის გასაძლიერებლად.
- აურიეთ ჭიქა ქოქოსის ზეთი ნუშის, მაკადამიის თხილისა და ჟოჟობას ზეთებით (თითო სუფრის კოვზი) და წაისვით ნიღაბი სველ ნაოჭებზე შამპუნით დაბანამდე 10-15 წუთით ადრე.
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ ვართ დარწმუნებული რა არის თქვენი თმის ზრდის ყველაზე სწრაფი გზა, ჩვენ საკმაოდ დადებითად განვიხილავთ ზემოაღნიშნული მეთოდების ეფექტურობას. როდესაც ერთმანეთს ავსებთ, ისინი უზრუნველყოფენ ყოვლისმომცველ მიდგომას თქვენი თმის ჯანსაღად როგორც შიგნიდან, ასევე გარედან. და არანაირი საფუძველი არ არის ვიკითხოთ, როგორ გავზარდოთ გრძელი თმა, თუ არ აპირებთ მასთან ბრწყინვას, არა?
გამორჩეული სურათი: drobotdean- www.freepik.com
