„Trend Spotter“ remia jos auditorija. Kai perkate naudodami mūsų svetainės nuorodas, galime uždirbti filialo komisiją. Sužinokite daugiau
Nesvarbu, ar neseniai atradote meilę joga, ar einate į pirmą klasę, nuspręsti, ką dėvėti, gali būti iššūkis. Nors jogos veiksmas turi būti meditacinis ir atpalaiduojantis, sprendimas dėl tinkamos aprangos gali būti gana įtemptas. Kaip ir bet kuri kita sporto šaka, tinkamų drabužių dėvėjimas gali labai pakeisti. Todėl svarbu rasti tobulus gabalus, kurie padėtų jums sulenkti, ištempti ir išlikti patogūs visos klasės metu. Laimei, yra daugybė puikių aktyvių drabužių prekės ženklų, kurie laukia, kol suteiks jums visas būtinas priemones, kad būtumėte geriausias jogas. Dabar tereikia žinoti, į kokius vienetus verta investuoti, ir mes galime padėti.
SUSIJĘS:11 geriausių „Activewear“ prekės ženklų, kuriuos reikia žinoti
Jogos užsiėmimų tipai
Jei nesate susipažinę su joga, prieš pradėdami galbūt norėsite ištirti įvairių klasių tipus. Toli gražu ne vienas dalykas, joga gali būti susijusi su daugybe skirtingų užsiėmimų. Todėl svarbu žinoti skirtumus, kad surastumėte sau tinkamiausią. Žinojimas, kokią jogą lankote, taip pat padės suvaldyti jūsų lūkesčius ir pateiks vadovą, ką dėvėti. Pavyzdžiui, „Bikram“ ir karštosios jogos užsiėmimai mokomi šildomoje patalpoje, o tai reiškia, kad prakaituosite. Tokiems detoksikacijos seansams reikia drabužių, skirtų drėgmei pašalinti.
Jei lankote pradedančiųjų užsiėmimus, tai gali būti Hatha ar Vinyasa tipo. Šios pamokos yra skirtos judesių ir kvėpavimo koordinavimui, kai „Vinyasa“ yra šiek tiek greitesnis ir apima intensyvesnį tempimą, kojų pakėlimą ir apvertimą. Kita vertus, „Iyengar“ joga yra sutelkta į pozas, kurias laikytumėtės ilgesnį laiką, leidžiančias atrasti pusiausvyrą ir pagilinti tempimą. Šis jogos stilius taip pat dažnai naudoja rekvizitus. Taip pat yra „Power“ ir „Ashtanga“ jogos užsiėmimai, kurie apima nuolatinį judėjimą tarp pozų, todėl jie yra sudėtingesni nei kitų tipų.
Jogos etiketas
Jei niekada nebuvote jogos, prieš apsilankydami pirmame užsiėmime, gerai susipažinkite su pagrindiniu etiketu. Pradedantiesiems įsitikinkite, kad atvykstate anksti. Rekomenduojama skirti bent 10 minučių, kad jaustumėtės patogiai. Atvykę nusiaukite batus ir kojines prieš eidami į kambarį. Daugelyje studijų bus vieta jūsų batams laikyti, tačiau jei nesate tikri, pabandykite paklausti prie stalo. Patekę į kambarį, išvyniokite kilimėlį ir veidu į instruktorių. Jei tai jūsų pirmoji pamoka, taip pat turėtumėte prisistatyti savo instruktoriui ir pranešti apie visus sužalojimus. Galiausiai pabandykite likti pamokos pabaigoje ir, jei turite išeiti anksti, įsitikinkite, kad tai padarėte prieš atsipalaidavimo laiką užsiėmimo pabaigoje.
Jogos apranga
Pasirinkimas, ką dėvėti joga, yra svarbus sprendimas, kuris gali pagerinti arba trukdyti jūsų laiką pamokoje. Kad galėtumėte kuo geriau išnaudoti savo sesiją, rinkitės lanksčias dalis, kurios judės kartu su jumis, tuo pačiu neleisdamos jums nieko nedaryti. Venkite ribojančių ar nepatogių drabužių, nes jie gali blaškyti dėmesį ir atitraukti jus nuo akimirkos. Verčiau rinkitės pritaikytus modelius, kuriuose daug elastingų audinių, kurie yra minkšti ir kvėpuojantys, pavyzdžiui, medvilnės, bambuko ar trikotažo. Žinoma, madinga apranga taip pat nepakenks, todėl linksminkitės su savo jogos spinta.
Liemenėlės
Norint turėti sėkmingą jogos užsiėmimą, svarbu pasirinkti gerą sportinę liemenėlę, ypač jei esate didelis bičiulis. Nesvarbu, ar norite dėvėti savo sportinę liemenėlę po viršumi, ar savarankiškai, būtina pasirinkti tokią, kuri jus palaiko ir laiko. Juk nenorite, kad jūsų liemenėlė išslystų iš vietos ir atskleistų, kas yra apačioje, todėl įsitikinkite kad pasirinktumėte stilių, kuris tvarkingai išliks kiekviename žemyn nukreiptame šunyje ir galvos atramoje pozuoti. Taip pat lengvos, V formos iškirptės ar šviesios spalvos liemenėlės gali būti ne pats geriausias pasirinkimas intensyviai jogos sesijai.
TOP PIRKIMAI
Vienetai/Tankai
Vienetai ir tankai gali būti puikūs joga, nes jie suteikia nevaržomą rankų judesį. Renkantis vieną, geriausia vengti pernelyg laisvų. Kadangi joga dažnai reikalauja apversti aukštyn kojomis ar pasukti kampu, visos per daug laisvos viršūnės susisuks ir judės. Kartu su skrandžio atskleidimu tai taip pat gali blaškyti dėmesį, erzinti ir netgi užblokuoti jūsų regėjimą. Kad išvengtumėte šios problemos, turėtumėte pasirinkti vientisus marškinėlius ir viršutines kelnes, kurios tvirtai priglunda prie visų judesių. Stilius, kuris priglunda, nesijaučia įtemptas ar įrišamas, bus puikus pasirinkimas.
TOP PIRKIMAI
Aukštakulniai su ilgomis rankovėmis
Kaip ir su viengubais kelnais ir tankais, geriausia vengti palaidų ilgomis rankovėmis. Vietoj to, pasirinkite ką nors sumontuoto, kuris išliks vietoje kiekvieno apsisukimo metu. Lygiai taip pat venkite visko su labai žema iškirpte, kad užtikrintumėte tinkamą aprėptį pamokos metu. Jei norite dėvėti laisvesnį marškinėlį ilgomis rankovėmis, turėtumėte apsvarstyti galimybę jį derinti su apačioje esančiu singlu. Jei tai padarysite, turėsite daug privalumų, įskaitant apsaugą, jei jūsų viršus nukris iš vietos. Tai taip pat leis jums išlaikyti šilumą ar vėsumą skirtingose klasės dalyse, dėvint viršutinę ilgų rankovių dalį arba nuėmus ją, kad būtų atskleistas singlas.
TOP PIRKIMAI
Pėdkelnės
Pėdkelnės yra esminė investicija kiekvienam jogos studentui. Šios patogios ir tamprios kelnės suteiks jums visą judesių spektrą ir leis jūsų instruktoriui patikrinti jūsų derinimą. Pėdkelnių medžiaga taip pat sugers prakaitą, todėl bus lengviau išlaikyti tam tikras pozas. Tiesiog įsitikinkite, kad pasirinksite porą su greitai džiūstančiu audiniu, kad užtikrintumėte patogią sesiją. Kalbant apie ilgį, galite pasirinkti apkarpytas arba viso ilgio pėdkelnes, priklausomai nuo jūsų pageidavimų ir klasės tipo. Apskritai, apkarpyti stiliai idealiai tinka greitoms ir karštoms pamokoms, o viso ilgio dizainas puikiai tinka lėtesnėms sesijoms. Be to, atminkite, kad plonos ar šviesios spalvos pėdkelnės tam tikrų pozų metu gali tapti permatomos, todėl dažniausiai tinka stori tamsių atspalvių stiliai.
TOP PIRKIMAI
Šortai
Gerų jogos šortų gali būti sunku rasti, tačiau kai turėsite porą, jie bus neįkainojami karšto ir „Bikram“ užsiėmimams. Rinkdamiesi porą venkite tiek trumpų, tiek laisvų šortų. Sukdami kūną į unikalias pozicijas, geriausia dėvėti kitus stilius, kurie jus apsaugos. Pasirinkite porą, kuri leidžia jaustis pakankamai pasitikinčiai, kad sulenktų ir sulenktų kojas aukštyn ore, nesijausdama atvira. Be to, įsitikinkite, kad jie nesusikaupia, kai judate, nes priešingu atveju juos nuolat traukiate žemyn. Sumontuota pora, kuri baigiasi maždaug šlaunies viduryje, bus tobula. Jūs netgi galite išbandyti dviračių šortus, jei stengiatės rasti idealų stilių.
TOP PIRKIMAI
Avalynė
Skirtingai nuo daugelio kitų sporto šakų, joga nereikalauja avalynės. Tai reiškia, kad prieš įeidami į klasę turėsite nusiauti batus ir kojines. Nors jūs manote, kad tai atleidžia jus nuo poreikio galvoti, ką dėvėti ant kojų, taip nėra. Jūs vis tiek turėsite rasti porą, atitinkančią jūsų jogos aprangą ir kurią galima dėvėti prieš ir po pamokos. Žinoma, sportbačiai yra puikus pasirinkimas ir papildys jūsų sportinę išvaizdą, tačiau kiti batų stiliai taip pat gali būti puikūs. Visų pirma, skaidrės ir sandalai suteiks jūsų aprangai laisvalaikio bruožą ir bus lengvi užsidėti ir nusivilkti prieš ir po kiekvienos sesijos.
TOP PIRKIMAI
Priedai
Į jogą reikia ne tik drabužių, bet ir aksesuarų. Nors geriausia papuošalus palikti namuose, gali būti naudingi tokie daiktai kaip galvos apdangalas. Žinoma, svarbiausias jogos aksesuaras yra jūsų kilimėlis. Jei pradedate jogą ir neturite kilimėlio, prieš užsiėmimą paskambinkite, kad įsitikintumėte, jog studijoje yra toks, kurį galėsite naudoti. Po kelių klasių apsvarstykite galimybę investuoti į savo. Jogos kilimėliai yra įvairių spalvų, medžiagų ir storių, todėl pasirinkite tą, kuris geriausiai tinka jums ir jūsų klasės tipui. Taip pat galite įsigyti jogos krepšį ar dirželį, kad būtų lengviau vežtis savo kilimėlį. Vandens butelis ir rankšluostis, kad nesikauptų drėgmė ir be prakaito, taip pat yra būtini jogos priedai.
TOP PIRKIMAI
Ką dėvėti jogos klasėje
- Dėvėkite sportinę liemenėlę, kuri jus palaiko ir laiko visus judesius.
- Pasirinkite montuojamus vienetus ir bako viršūnes.
- Pabandykite sluoksniuoti viršutinę ilgų rankovių dalį ant viršutinės dalies ir nuimti ją intensyvių užsiėmimų metu.
- Kokybiškos, greitai džiūstančios pėdkelnės, pilnos arba apkarpytos, yra puikus pasirinkimas kelnėms.
- Šildomoms klasėms, tokioms kaip „Bikram“, dėvėkite šortus, kurie baigiasi maždaug šlaunies viduryje.
- Keliaudami į jogą ir iš jos, dėvėkite sportbačius, šlepetes ar sandalus.
