Kasdien girdime apie dietas ir naujas sveikatos išvadas ir iš esmės žinome, kokie maisto produktai yra naudingi ir kenksmingi mūsų organizmui, bet ar kada nustojame galvoti apie savo plaukus prieš imdamiesi pirmo įkandimo? Logiška, kad kadangi plaukai iš esmės yra kūno pratęsimas, mūsų suvalgytas maistas turėtų įtakos mūsų gražioms spynoms, bet kas yra naudinga mūsų plaukams, o kas ne? Mes kasėme ir radome penkis puikius maisto produktus sveikiems plaukams!
1. Be cukraus, prašau
Per daug cukraus, pavyzdžiui, rafinuotų angliavandenių ir alkoholio, gali atimti iš jūsų plaukų vitaminą B. Vitaminas B yra būtinas plaukų augimui ir visai galvos odai.
2. Eik žaliai!
Žaliosios lapinės daržovės špinatai ir brokoliai yra puikus mineralų šaltinis, kuriame gausu silicio dioksido, kalcio ir geležies, ir jie yra labai svarbūs užkertant kelią plaukų slinkimui.
3. Turiu pieno?
Pieno produktai, tokie kaip pienas, jogurtas ir varškė, maitina plaukus svarbiais baltymais, tokiais kaip kazeinas ir išrūgos, kad jie būtų stiprūs. Mažai riebios veislės veikia taip pat gerai, kad maitintumėte plaukus ir nesijaudintumėte dėl juosmens!
4. Dienos laimikis
Riebiose žuvų rūšyse, tokiose kaip lašiša ir skumbrė, yra Omega 3 riebalų rūgščių, kurios gali sulėtinti plaukų slinkimą. Be to, žuvyje yra daug geležies ir vitamino B12, kurie užtikrina sveikus plaukus ir odą. Kalbėk apie sprogimą už pinigus!
5. Eik su grūdais
Pilno grūdo maisto produktuose yra cinko, B grupės vitaminų ir geležies. Cinkas reguliuoja hormonus, kurie gali turėti tiesioginės įtakos plaukų augimui ir storumui. Laimei, yra daugybė pilno grūdo variantų - nuo duonos iki makaronų iki krekerių, todėl jokių pasiteisinimų!
Mūsų tikslas - padėti jums susirasti kitą kirpimą, šukuoseną ar spalvą, kuri jums patiks.
