Sėkmė kovojant su staigiu pernelyg dideliu plaukų slinkimu visiškai priklauso nuo teisingo jų priežasčių supratimo. Laimei, dauguma moterų plaukų slinkimo priežasčių yra laikinos ir grįžtamos.
Prieš pradėdami panikuoti dėl išretėjusių plaukų, peržiūrėkite šias 12 dažniausiai pasitaikančių moterų plaukų slinkimo priežasčių. Galų gale, atsikratyti plaukų slinkimo gali būti taip paprasta, kaip laikytis tinkamos dietos ar pakeisti plaukų tvarką.
Kas sukelia plaukų slinkimą moterims?
Pasak ekspertų, vidutinė žmogaus galvos oda turi apie 100 000 plaukų folikulų. Bet kuriuo metu kiekvienas jūsų plaukų folikulas yra kitoje šio ciklo fazėje: Anageno fazė (augimas), Catagen (perėjimo) fazė, Telogeno fazė (ramybės būsena) ir Exogen fazė (slinkimas). Taigi, kai kurie plaukai jūsų šepetėlyje ar vonioje yra visiškai normalūs ir nereiškia, kad jums iškrenta plaukai.
Tačiau, jei radote daugiau prarastų plaukų nei įprastai, pastebėkite retėjančius kraštus, arba jūsų galvos oda tampa daugiau pastebimas, verta išanalizuoti galimas priežastis ir imtis veiksmų sustabdyti ir pakeisti plaukus išsiliejimas.
#1: stresas
Daugeliui iš mūsų stresas tapo svarbiu mūsų kasdienio gyvenimo veiksniu. Deja, kai streso nekontroliuojate, jis gali sukelti daug sveikatos problemų, įskaitant plaukų slinkimą. Jei jūsų plaukų slinkimą sukėlė stresas, streso valdymas gali būti raktas į sveiką plaukų augimą. Taigi, kai kitą kartą pradėsite jausti, kad streso lygis kyla, nepamirškite giliai įkvėpti ir ieškoti sveikų stresą malšinančių priemonių. Jūsų plaukai bus naudingi ir jūs.
Susijęs pranešimas:Plaukų slinkimas nuo streso ir kaip jį gydyti
#2: svorio metimas
Turiu asmeninės patirties su šiuo. Kai neseniai per tris mėnesius numečiau apie 35 kilogramus, pradėjau pastebėti, kad kasdien prarandu daugiau nei įprasta plaukų. Valgiau subalansuotą mitybą, tačiau ji buvo ribojanti kalorijų kiekį ir lėmė gana greitą svorio metimą. Tyrimai rodo, kad greitas svorio netekimas gali sukelti plaukų slinkimą, nes plaukai pereina į poilsio fazę, dar žinomą kaip telogeno išsiliejimas. Pasak daktaro Anthony L. Komaroffas: „Staigus ar per didelis svorio netekimas žmogaus sistemai gali sukelti plaukų folikulų ramybės fazę. Būtent tada iškrenta daug plaukų... Šis poilsio etapas paprastai trunka du ar tris mėnesius. Po to plaukai auga normaliai “.
Skelbimas
Instagram / @natūraliai.miranda
#3: gimdymas
Žinomas kaip vienas labiausiai fiziškai ir emociškai įkrautų laikotarpių moters gyvenime, nenuostabu, kad kai kurie iš mūsų patiria staigų plaukų slinkimą gimdymo metu ir iškart po jo. Pasak medicinos ekspertų, tai dažnai lemia hormoniniai pokyčiai, kuriuos sukelia nėštumas. Per devynis aktyvaus nėštumo mėnesius mūsų plaukai išlieka augimo fazėje, arba Anageno fazėje, ir neišsilieja taip, kaip įprasta. Todėl, kai po gimdymo hormonai vėl pasikeičia ir plaukai pereina į poilsio fazę, plaukų perteklius nuslenka, o tai gali atrodyti nerimą keliančiu. Tačiau dažniausiai tai laikina ir natūrali gimdymo proceso dalis.
Susijęs pranešimas:7 geriausi patarimai, kaip atsikratyti plaukų ir slinkti po gimdymo
#4: karštas aliejus
Kiek iš jūsų mėgstate gerą karšto aliejaus procedūrą plaukams? Žinau, kad yra kažkas labai atpalaiduojančio karščio ir jo jausmo, kai jis sėdi ant galvos odos. Nors tai turi daug naudos, galbūt norėsite būti atsargūs užsiimdami šia veikla. Nustatyta, kad besaikis šios ir kitų cheminių priemonių, tokių kaip dažai ir dažai, naudojimas gali sukelti randus jūsų plaukų folikuluose, o tai gali lemti plaukų slinkimą.
#5: plaukų formavimas
Kaip ir galima tikėtis, plaukai tampa įtempti ir iškrenta, jei per daug formuojate šilumą, balinate plaukus arba imatės žalingų nuolatinių procedūrų. Lygiai taip pat kenkti gali būti labai įtempta ir traukiama už plaukų, kai formuojate aptemptas kasas ar kukurūzus. Taigi, kai kitą kartą išbandysite vieną iš šių stilių, galbūt norėsite suteikti savo plaukams šiek tiek malonės ir šiek tiek atlaisvinti pynę. Jūsų galvos oda ir plaukai jums padėkos.
Susijęs pranešimas:10 žalingų plaukų įpročių, kuriuos norėsite pakeisti šiandien
#6: genetika
Kartais mūsų plaukų slinkimą lemia genetika. „Mayo Clinic“ ekspertai teigia: „Dažniausia plaukų slinkimo priežastis yra paveldima būklė, atsirandanti senstant. Ši būklė vadinama androgenine alopecija, vyrų nuplikimu ir moterų nuplikimu. Paprastai tai įvyksta palaipsniui ir nuspėjamais būdais - mažėja plaukų linija ir plikos dėmės vyrams, o plaukai retėja moterų galvos vainikas “. Jei pastebite, kad plaukų slinkimas yra toks pat kaip ir kitiems jūsų šeimos nariams, tai gali būti priežastis.
Instagram / @delinda_hair_renew
#7: galvos odos sveikata
Mes visi mėgstame gerą sausą šampūną ar nenuplaunamą kondicionierių, tiesa? Nors jie turi daug naudos mūsų plaukams, per didelis jų naudojimas gali sukelti plaukų folikulų uždegimą ir (arba) užsikimšimą. Kadangi dauguma plaukų slinkimo yra susiję su mūsų galvos odos ir folikulų būkle, jų užsikimšimas gali sukelti plaukų slinkimą. Norint užkirsti kelią šiam praradimui, reikia rasti plaukų priežiūros režimą, kuris jums tinka ir kuris taip pat skatina sveiką galvos odą. Šampūnas, skalavimas ir galvos odos procedūros gali padėti išvengti šių nuostolių ir tapti sveikesniais.
#8: susitraukiantys folikulai
Pasak „WebMD“ ekspertų, 30 milijonų amerikiečių moterų turi paveldimą būklę, sukeliančią plaukų slinkimą, paveikiančią apie 50% visų moterų. Tai žinoma kaip moterų nuplikimas. Remiantis WebMD, „Paprastai kiekvieną kartą, kai išnyksta normalus plaukų folikulas, jis pakeičiamas vienodo dydžio plaukais. Tačiau moterų, turinčių moterų plaukų slinkimą, nauji plaukai yra plonesni ir plonesni-labiau miniatiūriniai versija... “Galų gale folikulai susitraukia ir netgi gali nustoti augti iš viso. Jei manote, kad galite patirti tokio tipo plaukų slinkimą, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją arba dermatologą, nes jie gali padėti nustatyti gydymo režimą.
Skelbimas
#9: menopauzė
Nors daugelis moterų gali patirti didesnį plaukų slinkimą menopauzės metu, ekspertai teigia, kad tai gali būti labiau senėjimo, o ne tikrasis menopauzės procesas. Dėl daugelio pirmiau minėtų priežasčių, senstant, moterys patiria plaukų folikulų pokyčius maždaug nuo 50 iki 60 metų amžiaus. Tai gali būti dėl hormonų pokyčių, streso, dietos ar kitų sveikatos būklių.
Susijęs pranešimas:Kaip sustabdyti plaukų slinkimą menopauzėje, teigia trichologas
#10: vitaminai
Visi žinome, kad tinkama mityba ir tinkami papildai yra raktas į sveiką gyvenimo būdą. Jie taip pat yra labai svarbūs mūsų plaukų sveikatai. Mitybos specialistai nustatė, kad įtakingiausios maistinės medžiagos, kurias galima susieti su sveikais plaukais, yra vitaminas B12, biotinas, folio rūgštis ir riboflavinas. Daugelį jų galima rasti maiste, kurį valgome, taip pat gerai suapvalintuose įvairiuose vitaminuose.
Instagram / @ado
Susijęs pranešimas:Vitaminai ir plaukų slinkimas: koks ryšys?
#11: vaistai
Kai kurie vaistai gali sukelti plaukų slinkimą, ypač jei stresas plaukų folikulams yra žinomas šalutinis poveikis. Ilgalaikis stresas gali sukelti plaukų slinkimą. Visada geriausia pasitarti su gydytoju dėl ilgalaikio bet kokių vaistų vartojimo.
#12: Dieta
Galiausiai, sveikos, gerai subalansuotos mitybos režimas yra labai svarbus bendrai sveikatai, įskaitant blizgančias sruogas. Viena dažniausiai nesuprantama mūsų mitybos dalis yra riebalai. Kai kurie pastebėjo, kad sveikų riebalų trūkumas žmogaus mityboje gali sukelti plaukų slinkimą. Ekspertai teigia, kad sveikų riebalų įtraukimas į savo mitybą yra labai svarbus plaukų augimui. Riebalai padeda organizmui pasisavinti vitaminus, būtinus sveikiems plaukams. Sutelkite dėmesį į nesočiųjų riebalų, tokių kaip Omega 3, valgymą.
Susijęs pranešimas:Veganų plaukų slinkimas: tiesa apie tai, kaip veganiška dieta veikia jūsų plaukus
Deja, neseniai susidūrėme su visiškai nauja plaukų slinkimo priežastimi - plaukų slinkimas po Covid-19, kuris gauna vis daugiau įrodymų. Nepriklausomai nuo priežasties, jei patiriate netikėtą plaukų slinkimą, turėtumėte susisiekti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad gautumėte daugiau informacijos ir išteklių. Štai mažiau streso ir spindinčių prabangių plaukų sruogų 2021 m.!
Teminis vaizdas per Instagram
