Mēs katru dienu dzirdam par diētām un jauniem atklājumiem par veselību un būtībā zinām, kuri pārtikas produkti ir labi un slikti mūsu ķermenim, bet vai mēs kādreiz pārtraucam domāt par matiem pirms pirmā kumosa? Ir loģiski, ka, tā kā mati būtībā ir ķermeņa pagarinājums, ēdiens, ko mēs uzņemam, varētu ietekmēt mūsu jaukās šķipsnas, bet kas ir labs mūsu matiem un kas nē? Mēs veicām rakšanas darbus un atradām piecus lieliskus ēdienus veselīgiem matiem!
1. Lūdzu, bez cukura
Pārāk daudz cukura, piemēram, rafinētos ogļhidrātos un alkoholā, var atņemt jūsu matiem B vitamīnu. B vitamīns ir būtisks matu augšanai un vispārējai galvas ādas veselībai.
2. Ej zaļš!
Zaļie lapu dārzeņi spināti un brokoļi ir lieliski minerālu avoti, kas bagāti ar silīcija dioksīdu, kalciju un dzelzi, un ir ļoti svarīgi, lai novērstu matu izkrišanu.
3. Piens ir?
Piena produkti, piemēram, piens, jogurts un biezpiens, baro matus ar svarīgām olbaltumvielām, piemēram, kazeīnu un sūkalām, lai tie būtu stipri. Šķirnes ar zemu tauku saturu darbojas tikpat labi, tāpēc jūs barojat matus un neuztraucieties par jostasvietu!
4. Dienas nozveja
Taukainas zivju šķirnes, piemēram, lasis un skumbrija, satur Omega 3 taukskābes, kas var palēnināt matu izkrišanu. Turklāt zivis satur lielu daudzumu dzelzs un B12 vitamīna, kas nodrošina veselīgus matus un ādu. Runājiet par savu naudu!
5. Ej ar graudiem
Pilngraudu pārtika satur cinku, B grupas vitamīnus un dzelzi. Cinks regulē hormonus, kas var tieši ietekmēt matu augšanu un biezumu. Par laimi, tur ir daudz pilngraudu iespēju, sākot no maizes līdz makaroniem un beidzot ar krekeriem, tāpēc nav attaisnojumu!
Mūsu mērķis ir palīdzēt jums atrast nākamo frizūru, frizūru vai krāsu, kas jums patiks.
