Vīriešu krūtis vīriešiem var būt nomākta un bieži vien mulsinoša problēma. Galu galā nevienam vīrietim, sitoties pludmalē, nepatīk izskatīties, ka viņam vajag krūšturi. Bet, ja jūs cīnāties ar knābjiem, kas ir vairāk mīksti nekā cieti, jums jāzina, ka neesat viens. Krūtis krūtīs ir izplatīta vīriešu problēma visā pasaulē. Par laimi, ir veidi, kā palīdzēt risināt šo problēmu. Jo īpaši ēdieni, ko ēdat, vingrinājumi un valkājamās drēbes var ietekmēt jūsu krūtis. Vai vēlaties uzzināt vairāk? Lasiet tālāk, lai uzzinātu mūsu ceļvedi par to, kā atbrīvoties no krūtīm un atgūt knābjus.
Kas ir vīriešu krūtis?
Ginekomastija, kas ir medicīnisks termins vīriešu krūtīm, ir vīriešu krūts dziedzera audu palielināšanās, ko parasti izraisa hormonālas izmaiņas. Tomēr lieko tauku uzkrāšanās var radīt arī vīriešu krūtis. Tā kā šī nav patiesa ginekomastija, to bieži sauc par pseidoginekomastiju. Lai gan abiem nosacījumiem var būt līdzīga vizuālā estētika, tie ir atšķirīgi, un tos var izraisīt dažādi faktori.
Ginekomastija pret pseidoginekomastiju
Ja jūs vēlaties atbrīvoties no krūtīm, vispirms ir svarīgi saprast, kāda veida jūs esat. Ginekomastija un pseidoginekomastija ir divi galvenie vīriešu krūšu veidi, tāpēc, visticamāk, jums ir viens vai otrs. Ja jūsu svars un ķermeņa tauki ir lieli, iespējams, ka jums ir pseidoginekomastija, kas ir krūšu palielināšanās tauku augšanas dēļ. Alternatīvi, ja Jums ir bijušas hormonālas izmaiņas, iespējams, ka Jums ir ginekomastija, kas ir faktisko krūšu audu palielināšanās.
Kas izraisa vīrieša krūtis?
Daudzi faktori var ietekmēt to, vai jums ir vīrieša krūtis un cik lielas tās ir. Tādējādi dažu dzīvesveida izmaiņu veikšana var palīdzēt samazināt jūsu „stulbu” izskatu. Lai gan šīs izmaiņas uzreiz neizlīdzinās un tonizēs jūsu krūtis, tās var ar laiku to ievērojami uzlabot. Galu galā problēmas cēloņa novēršana vienmēr ir labākais ilgtermiņa risinājums.
Aptaukošanās
Aptaukošanās ir izplatīta problēma mūsu sabiedrībā, un tā var ne tikai kaitēt jūsu veselībai, bet arī izraisīt vīriešu krūtis. Tātad, ja jūs patērējat vairāk kaloriju nekā sadedzināt, noteikti pārdomājiet savu dzīvesveidu un ēdiena izvēli. Slikts uzturs var ne tikai radīt taukus, kas var parādīties uz krūtīm, bet arī izraisīt leptīna hormona nelīdzsvarotību, kas var saasināt problēmu.
Vecums
Jūsu vecums var būt nozīmīgs faktors, vai Jums attīstās ginekomastija. Pusaudžu zēniem hormonālās izmaiņas, kas saistītas ar pubertāti, bieži var izraisīt stāvokli. Vīriešiem, kas vecāki par 50 gadiem, dabiskam testosterona ražošanas samazinājumam var būt līdzīga ietekme. Šādā laikā var būt grūti saglabāt krūtis tonusā. Lai gan novecošanās procesu var maz darīt, ir veidi, kā palielināt testosteronu un palīdzēt līdzsvarot hormonus, piemēram, vingrinājumi un medikamenti.
Pārmērīgs alkohola patēriņš
Vīriešu krūtis var būt ļoti nepatīkama pārmērīga alkohola lietošanas blakusparādība. Pārmērīga dzeršana ne tikai var izraisīt svara pieaugumu, kā rezultātā var palielināties tauku daudzums krūtīs, bet arī var traucēt jūsu hormonālajai sistēmai. Šī iejaukšanās cita starpā var izraisīt samazinātu testosterona līmeni un vīriešu krūšu palielināšanos.
Produkti uz dabīgas eļļas bāzes
Lai gan dabīgiem, uz eļļas bāzes ražotiem produktiem ir daudz priekšrocību, tiem var būt arī negatīvie aspekti. Saskaņā ar pētījumu, produkti, kas satur dabiskas, uz eļļas bāzes veidotas sastāvdaļas, nonākot asinsritē, var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību to estrogēniem līdzīgo īpašību dēļ. Tātad, kamēr tas lavanda un tējas koks bārdas eļļa iespējams, padarīs jūsu sejas pūciņu mīkstu, tas var arī veicināt jūsu mīkstās krūtis. Tomēr par šo tēmu ir dažas debates.
Steroīdi
Līdztekus bicepsa palielināšanai steroīdu lietošana var izraisīt arī citu ķermeņa zonu augšanu. Anaboliskie steroīdi ir sintētiskas testosterona versijas. Tomēr organisms tos var pārvērst par estrogēnu. Šis estrogēna līmeņa pieaugums var izraisīt nevēlamu krūšu audu attīstību.
Medicīniskais stāvoklis
Lai gan slimība un veselības stāvoklis nav tik izplatīts kā daži citi cēloņi, vīrietis var radīt krūtis. Tātad, ja jūsu krūtis ir pietūkušas un jutīgas vai ja esat pamanījis augšanu, ko nav izraisījis paredzamais svara pieaugums, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Problēma varētu rasties dažādu problēmu dēļ, piemēram, aknu mazspēja, nieru slimība vai Klinefeltera sindroms (ģenētisks stāvoklis, kad tēviņi piedzimst ar papildu X hromosomu).
Kā atbrīvoties no vīriešu krūtīm
Lai gan vīrieša krūtis cēloņu novēršana ir lielisks veids, kā atrisināt šo problēmu, ir arī citas taktikas, kuras varat mēģināt atbrīvoties. Protams, pirms jebkādu būtisku lēmumu vai izmaiņu pieņemšanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Ēdiet veselīgi
Neskaitāmu burgeru un alus lietošana nekad nepalīdzēs atbrīvoties no šīm krūtīm. Tāpēc koncentrējieties uz veselīgu, sabalansētu uzturu. Lai to izdarītu, noteikti patērējiet daudz dārzeņu, augļu un olbaltumvielu, vienlaikus samazinot ogļhidrātu un cukura patēriņu.
Vingrinājums
Lai gan sabalansēts uzturs ir svarīgs svara zaudēšanas līdzeklis, vingrinājumi ir arī būtisks veselīgas dzīves aspekts. Turklāt dažas īpašas darbības var palīdzēt samazināt un tonizēt jūsu vīrieša krūtis. Tātad, noteikti apmeklējiet sporta zāli. Jo īpaši svaru celšana ir lielisks veids, kā palielināt testosteronu un tonizēt krūtis. Tomēr neaizmirstiet arī trenēt pārējo ķermeni un veikt kardio treniņus, lai iegūtu izcilus rezultātus.
Medikamenti
Medikamenti var būt noderīga metode ginekomastijas ārstēšanai. Tā kā šo stāvokli parasti izraisa hormonu nelīdzsvarotība, medikamentu lietošana, lai pielāgotu testosterona un estrogēna līmeni, var palīdzēt mazināt tā simptomus. Protams, pirms šīs ārstēšanas uzsākšanas jums jākonsultējas ar ārstu.
Ķirurģija
Ja Jums ir smaga ginekomastija, parastās ārstēšanas un samazināšanas metodes var būt neefektīvas. Ja tas tā ir jūsu gadījumā, iespējams, vēlēsities izpētīt ideju par vīriešu krūšu samazināšanas operāciju. Lai gan tagad šī ir ļoti izplatīta kosmētiskā procedūra vīriešiem, jums jāapzinās, ka, tāpat kā visām operācijām, tai ir savi riski. Pirms galīgā lēmuma pieņemšanas jums vajadzētu veikt daudz pētījumu un pieteikties konsultācijai.
Kā ģērbties vīriešu krūtīm
Lai gan atbrīvošanās no vīriešu krūtīm var būt ilgs un izaicinošs process, tikmēr ir veidi, kā tās maskēt. Apģērbs, ko valkājat, var īpaši būtiski ietekmēt jūsu krūtis. Tātad, ja jūtaties nedaudz apzinīgs, noteikti izmantojiet savu drēbju skapi savā labā.
Piemērots
Ja jūsu mērķis ir slēpt vīrieša krūtis ar valkāto apģērbu, noteikti izvēlieties stilus, kas ir nedaudz vaļīgi un neķeras pie ķermeņa. Ideālā gadījumā jūs meklējat topus, kas noslīd virs krūtīm. Protams, jums arī jāpievērš uzmanība audumam. Kopumā biezāki audumi ar lielāku struktūru būs labāki, lai maskētu jūsu krūtis nekā viegls dizains.
Stils
Tāpat kā jūsu drēbju audums un piemērotība var vai nu uzlabot, vai samazināt jūsu vīriešu krūtis, tāpat arī jūsu izvēlētais stils un dizains. Tātad, noteikti aizpildiet savu skapi ar labu glaimojošu iespēju izvēli. Krekli bieži ir labāka izvēle nekā T-krekli, īpaši tie, kas izgatavoti no blīva materiāla. Pogas var ne tikai novērst uzmanību no jūsu knābjiem, bet arī pievienotās plākstera kabatas var noslēpt zonu. Protams, esiet piesardzīgs ar kabatām, jo tās, kas ir uz plānām kleitām, patiesībā var pievērst uzmanību jūsu vīrieša krūtīm. Turklāt neaizmirstiet, ka slāņošana ir jūsu draugs. Vienkārša darbība, uzmetot atvērtu jaku virs ikdienas tējas, var pilnībā slēpt visus nevēlamos gabaliņus vai izciļņus.
Krāsa
Tumšas krāsas jau sen ir iemīļotas to izskatu novājinošo īpašību dēļ. Tātad, tā vietā, lai uzkrātu vienkāršas baltas tējas, mēģiniet izvēlēties tumšākas, glaimojošākas nokrāsas. Kaut arī tumši tumši un melni ir mūžīgas iespējas, arī dziļi haki un bordo toņi var izskatīties fantastiski.
Raksts
Lai gan modeļi bieži var piesaistīt uzmanību, tos var izmantot arī, lai to novirzītu. Tādējādi rakstaini apģērbi var būt lielisks līdzeklis, mēģinot slēpt ginekomastiju. Vienkārši atcerieties izvēlēties kreklus ar visdažādāko dizainu. Šādi rīkojoties, acs novērsīs uzmanību no fokusēšanās uz krūtīm. Tāpat esiet piesardzīgs un neizvēlieties logotipu vai izvietojuma izdrukas, jo tās bieži pievērš uzmanību krūšu zonai. Alternatīvi, ja nevēlaties valkāt visaptverošu rakstu, varat apsvērt teksturētu stilu, piemēram, flaneli vai Oksfordas kreklu, kam būs līdzīgs efekts.
