We horen elke dag over diëten en nieuwe gezondheidsbevindingen en weten eigenlijk welke voedingsmiddelen goed en slecht zijn voor ons lichaam, maar stoppen we ooit om aan ons haar te denken voordat we die eerste hap nemen? Het is logisch dat, aangezien haar in feite een verlengstuk van het lichaam is, het voedsel dat we binnenkrijgen invloed zou hebben op onze mooie lokken, maar wat is goed voor ons haar en wat niet? We hebben wat gegraven en vonden vijf geweldige voedingsmiddelen voor gezond haar!
1. Suikervrij, alsjeblieft
Te veel suiker, zoals die in geraffineerde koolhydraten en alcohol, kan je haar beroven van vitamine B. Vitamine B is essentieel voor de haargroei en de algehele gezondheid van de hoofdhuid.
2. Ga groen!
Groene bladgroenten, spinazie en broccoli zijn geweldige minerale bronnen die rijk zijn aan silica, calcium en ijzer en erg belangrijk zijn bij het voorkomen van haaruitval.
3. Heb melk?
Zuivelproducten zoals melk, yoghurt en kwark voeden je haar met belangrijke eiwitten zoals caseïne en whey om het sterk te houden. Vetarme varianten werken net zo goed, dus je voedt je haar en je hoeft je geen zorgen te maken over je taille!
4. Vangst van de dag
Vette vissoorten zoals zalm en makreel bevatten Omega 3-vetzuren die haaruitval kunnen vertragen. Bovendien bevatten vissen grote hoeveelheden ijzer en vitamine B12, wat zorgt voor zowel gezond haar als een huid. Over waar voor je geld gesproken!
5. Ga met het graan
Volkoren voedingsmiddelen bevatten zink, B-vitamines en ijzer. Zink reguleert hormonen die een directe invloed kunnen hebben op de haargroei en dikte. Gelukkig zijn er tal van volkoren opties die er zijn, van brood tot pasta's tot crackers, dus geen excuses!
Ons doel is om u te helpen uw volgende kapsel, kapsel of kleur te vinden waar u dol op zult zijn.
