Hoe zich te ontdoen van een dubbele kin

Een dubbele kin kan ervoor zorgen dat je je zelfbewust voelt, waardoor je zelfrespect een grote hit wordt. Een aantal problemen kan deze overtollige vetophopingen veroorzaken. Gelukkig, als je eenmaal hebt vastgesteld waarom je een dubbele kin hebt, zijn er manieren om er vanaf te komen. Deze kunnen lichaamsbeweging, dieet en cosmetische procedures omvatten. Als je het beu bent om elke keer dat je per ongeluk je telefooncamera opent in de selfie-modus, geschokt te zijn, lees dan verder om erachter te komen hoe je die dubbele problemen onder je kin kunt dumpen.

Wat is een dubbele kin?

Een dubbele kin is simpelweg overtollige vetophopingen die zich onder de kin ophopen. Het staat ook bekend als submentaal vet en kan op verschillende manieren worden veroorzaakt.

Oorzaken dubbele kin

Overgewicht hebben

Overgewicht kan een oorzaak zijn van een dubbele kin. Wanneer je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt, slaat je lichaam deze energie op als vetcellen. Net zoals het verkrijgen van vetophopingen rond uw buik, benen, borst of billen, kan uw lichaam ook vetcellen opslaan in uw gezicht, nek en kin. Dit is de reden waarom dubbele kin vaak voorkomt bij mensen met overgewicht. Gelukkig kunnen eenvoudige veranderingen in levensstijl, zoals een evenwichtiger dieet en meer lichaamsbeweging, de vettoename voor de meeste mensen helpen omkeren.

Gezichtsstructuur

Genetica en gezichtsstructuur spelen ook een rol bij de aanwezigheid van een dubbele kin. Helaas zijn sommige mensen van nature meer geneigd om een ​​dubbele kin te hebben, vooral als het in de familie voorkomt. Dit kan zijn omdat er een aanleg is voor elasticiteitsverlies in de huid of een meer uitgesproken submentaal gebied. Andere factoren in de gezichtsstructuur, zoals een kleine kin, een smal gezicht of een zwakke kaaklijn, kunnen ook het uiterlijk van het gebied onder uw kin verergeren.

Houding

Een slechte houding, vooral door onderuitzakken voor een computer of telefoon, is een andere mogelijke oorzaak van een dubbele kin. Dit kan op twee manieren gebeuren. Ten eerste kan een slechte houding leiden tot verzwakte spieren in de nek en het gezicht, wat betekent dat ze niet goed vasthouden en kunnen doorhangen. Het kan ook resulteren in een lossere huid in het gebied, wat het probleem verergert. Bovendien kan een slechte houding, vooral van de bovenrug, ervoor zorgen dat u uw hoofd zo vasthoudt dat het lijkt alsof u een dubbele kin heeft. Als u echter uw ruggengraat recht maakt en uw nek verlengt, kan dit in feite niet het geval zijn. Natuurlijk moet je nog steeds de kracht in je spieren opbouwen om je houding te corrigeren door middel van bewuste positionering en oefeningen.

Ouder wordende huid

Naarmate mensen ouder worden, wordt de huid minder elastisch met de afname van de collageenproductie die begint in de twintig. Hierdoor krijg je rimpels en kan het ook de oorzaak zijn van een dubbele kin. De huid onder je kin zal gaan hangen en lager gaan hangen dan vroeger, wat hetzelfde effect geeft alsof je hier extra vetcellen hebt opgeslagen. Het verouderingsproces kan worden versneld door omgevingsfactoren zoals roken, blootstelling aan de zon en slechte voeding. Als u zich dus zorgen maakt, kan dit uw toekomst zijn, het is het beste om zo snel mogelijk te bezuinigen op die activiteiten.

Hoe zich te ontdoen van dubbele kin

Eetpatroon

Eten met een calorietekort is de enige manier om overtollige vetreserves uit je lichaam te verliezen. Een van de gemakkelijkste manieren om dat tekort te bereiken, is door een gezond, uitgebalanceerd dieet te kiezen dat zich richt op fruit, groenten, magere eiwitten, gezonde vetten en volle granen. Bovendien wilt u uw waterinname verhogen, uw suikerconsumptie verminderen en uw vezelconsumptie verhogen om u langer een vol gevoel te geven. Als u dit doet, kunt u ook stoppen met snacken tussen de maaltijden door, wat voor sommige mensen een probleem kan zijn. Bovendien kunt u voedsel proberen te eten zoals schaaldieren, citrusvruchten, cashewnoten en bottenbouillon, wat de natuurlijke collageenproductie van uw lichaam kan verhogen. Natuurlijk draait het leven om balans, dus het is meer dan oké om af en toe iets lekkers te eten. Zo heb je niet het gevoel dat je iets mist. Zolang je gemiddeld een tekort hebt, zie je resultaat.

Oefening

Lichaamsbeweging is een andere uitstekende manier om een ​​calorietekort te bereiken, omdat je meer energie wilt verbranden dan je verbruikt. Je kunt HIIT-training, cardio, gewichtheffen, dansen, yoga proberen - wat voor soort oefening je ook leuk vindt, het is de beste. Oefening kan ook helpen de spieren in uw bovenrug, borst en nek te versterken en uw houding te corrigeren. Omdat dit een andere oorzaak is van een dubbele kin, sla je twee vliegen in één klap. Bovendien kan de verbeterde bloedstroom door uw lichaam die gepaard gaat met beweging de collageenproductie verbeteren. Ten slotte geeft lichaamsbeweging je een fantastische afgifte van endorfines die geweldig aanvoelt, stress vermindert en je immuunsysteem stimuleert.

Lipolyse

Lipolyse is het proces waarbij vetcellen worden afgebroken. Als het gaat om het dumpen van een dubbele kin, zijn er een aantal opties, waaronder laser en cryolipolyse. De laseroptie komt vaker voor en gebruikt warmte van lasers om het vet weg te smelten. Het bevordert ook de productie van collageen om de huid strakker te maken. Deze procedure is geweldig voor het aanpakken van kleine ruimtes en is minimaal invasief; het kan echter bijwerkingen hebben, waaronder blauwe plekken en zwelling. Je moet er ook voor zorgen dat je adequate nazorg uitvoert; anders loopt u in extreme gevallen het risico op complicaties zoals infectie, littekens of zelfs bloedstolsels. Als alternatief is cryolipolyse een nieuwere procedure die vetcellen bevriest in plaats van ze te smelten, met behulp van een gespecialiseerde vacuümapplicator. Het is niet-ontwijkend, met minimaal ongemak tijdens de procedure en zeer weinig bijwerkingen.

Mesotherapie

Mesotherapie is ook een vorm van lipolyse en is een niet-chirurgische cosmetische ingreep die kan helpen om vetophopingen te verminderen. Het gaat om het injecteren van een vetoplossende oplossing in het vet- en bindweefsel onder de kin. Vaak bevatten de ingrediënten in de oplossing deoxycholzuur, fosfatidylcholine, multivitaminen of zoutoplossing. Deze breken de vetcellen af ​​tot deeltjes van nanogrootte, die vervolgens door het lichaam worden verwerkt. U hebt een reeks injecties nodig, soms tot 20 sessies, om resultaten te zien. Houd er rekening mee dat bijwerkingen kunnen zijn: plaatselijke pijn, zwelling, roodheid en blauwe plekken, die allemaal binnen een paar dagen zouden moeten verdwijnen. Zorg ervoor dat u een gerenommeerde arts of dermatoloog kiest om de mesotherapie toe te dienen, want er zijn aanzienlijke risico's verbonden aan de procedure, waaronder zenuwbeschadiging als deze verkeerd wordt uitgevoerd.

Dubbele kin oefeningen

Rechte kaak Jut

1. Til je gezicht naar het plafond.
2. Duw je onderkaak omhoog totdat je een rek voelt.
3. Houd tien seconden vast, laat dan los en breng je gezicht weer naar beneden.
4. Herhaal 10-15 keer per dag.

Bal Oefening

1. Stop een tennisbal onder je kin en laat je kin zakken om hem op zijn plaats te houden.
2. Druk een paar seconden zachtjes tegen de bal en laat dan los zonder de bal te laten vallen.
3. Herhaal 25 keer, elke dag.

Pucker Up

1. Til je gezicht naar het plafond.
2. Tuit je lippen alsof je het plafond probeert te kussen. Je zou de rek onder je kin moeten voelen.
3. Houd 10 seconden vast, stop dan met het knuffelen van het dak en breng je gezicht weer naar beneden.
4. Of zorg voor een lange minnaar en kus ze regelmatig terwijl je staat!
5. Herhaal 10-15 keer per dag.

Tong strekken

1. Zoek een privéplek om deze oefening te doen.
2. Steek je tong recht uit terwijl je vooruit kijkt.
3. Til je tong op alsof je je neus probeert aan te raken, en houd deze 10 seconden vast.
4. Als je ervoor kiest om dit in het openbaar te doen, maak dan met niemand oogcontact. Of doe... jij doet jou.
5. Laat los en steek je tong terug in je mond.
6. Herhaal 10-15 keer per dag.

Nek strekken

1. Til je gezicht naar het plafond.
2. Houd je tong tegen je verhemelte totdat je een rek voelt.
3. Houd tien seconden vast, laat dan los en breng je gezicht weer naar beneden.
4. Herhaal 10-15 keer per dag.

Onderkaak Jut

1. Til je gezicht naar het plafond en draai je hoofd naar rechts.
2. Duw uw onderkaak omhoog totdat u een rek voelt langs de linkerkant van uw kaak en nek.
3. Houd tien seconden vast en laat dan los.
4. Houd je gezicht opgeheven, draai je hoofd naar links.
5. Duw uw onderkaak omhoog totdat u een rek voelt langs de rechterkant van uw kaak en nek.
6. Houd tien seconden vast, laat dan los en breng je gezicht weer naar beneden.
7. Herhaal 10-15 keer per dag.