We denken niet vaak aan een verband tussen onze menstruatiepijn en wat we op onze hoofdhuid inzepen. Onze huid is echter een zeer absorberend orgaan en wat we in onze hoofdhuid masseren, kan in onze bloedbaan worden opgenomen. Meer dan dat, de geuren en ingrediënten in onze haarverzorgingsroutine die we inademen (zoals die gigantische slok van haarlak die je per ongeluk hebt gegeten!) kan ons lichaam binnendringen en een negatieve invloed hebben op onze hormoongezondheid. Aangezien onze hormonen onze menstruatiecyclus beheersen, kan dit de menstruatiesymptomen overdrijven.
Wat is een hormoonverstoorder?
De Wereldgezondheidsorganisatie zegt dat hormoonontregelaars, of hormoonontregelende chemicaliën (EDC's), stoffen zijn die “waarvan vermoed werd dat ze geassocieerd zijn met een veranderde reproductieve functie bij mannen en vrouwen, verhoogde incidentie van borstkanker, abnormale groeipatronen en neurologische ontwikkelingsachterstanden bij kinderen, evenals veranderingen in het immuunsysteem functie."
Ik weet niet hoe het met jou zit, maar een hormoonverstorende shampoo die ruikt alsof een kokosnoot een kersenbloesem heeft gebaard, is het risico niet waard!
Er zijn chemicaliën die hormonen verstoren die ook externe oestrogenen of "xeno-oestrogenen" worden genoemd. Dit komt omdat ze vergelijkbaar zijn met het eigen oestrogeen van ons lichaam, maar niet precies hetzelfde. Ze kunnen ons lichaam binnendringen en zich binden aan oestrogeenreceptoren, wat een negatief effect heeft.
Het heeft geen invloed op het lichaam in een cyclisch patroon van ups en downs, vergelijkbaar met de eigen hormonen van ons lichaam. In plaats daarvan worden we elke dag consequent blootgesteld aan externe oestrogenen. Onze oestrogeenspiegels stijgen en dalen van nature op verschillende tijdstippen tijdens onze menstruatiecyclus, dus consistente niveaus van blootstelling aan oestrogeen kunnen echt een effect hebben op de manier waarop we onze punt uit.
Deze externe "nep" oestrogeenhormonen blijven ook tientallen jaren in het lichaam en hopen zich daar op.
Instagram / @brightgirlhealth
Welke invloed heeft dit op mijn menstruatie, menstruatiepijn en PMS?
Hier zijn slechts enkele veelvoorkomende symptomen (onder vele) die kunnen worden overdreven door hormoonverstorende chemicaliën (externe oestrogenen).
Zware menstruatie
Het is de taak van oestrogeen om het endometrium (baarmoederslijmvlies) tijdens de menstruatiecyclus te verdikken. Verhoogde niveaus van oestrogeen kunnen ervoor zorgen dat deze voering dikker wordt, wat leidt tot een zwaardere menstruatiebloeding.
Advertentie
Menstruatiepijn
Zware menstruaties gaan meestal gepaard met veel menstruatiepijn. Als u iemand bent met extreme menstruatiepijn, is het altijd belangrijk om de oorzaak te onderzoeken, zoals: extreme pijn die uw vermogen om uw dagelijks leven te leiden beïnvloedt, is GEEN normaal onderdeel van het hebben van een punt uit.
gevoelige borsten
Er zijn veel oestrogeenreceptoren in de borstweefsels. Met verhoogde oestrogeenspiegels kunnen we pijnlijke of gevoelige borsten krijgen, met name in de twee weken voorafgaand aan onze volgende menstruatie.
PMS
Een factor die bijdraagt aan PMS-symptomen (premenstrueel syndroom) is de balans, of verhouding, tussen oestrogeen en een ander hormoon, progesteron genaamd. Progesteron heeft een balancerend effect op oestrogeen. Als we echter te veel oestrogeen hebben in verhouding tot progesteron, ervaren we overdreven PMS symptomen: stemmingswisselingen, huilen, trek in eten, pijn in de benen, pijn in de borsten, rugpijn, migraine, angst, enzovoort.
Instagram / @brightgirlhealth
Hormoonverstoorders in haarproducten
Veel haarproducten (evenals andere cosmetica, huidverzorgingsproducten en make-up) bevatten hormoonontregelende chemicaliën, waaronder xeno-oestrogenen. Deze worden vaak bewust aan de formules toegevoegd. In kleine doses zullen de meeste mensen geen effect voelen, terwijl sommige mensen een onmiddellijke reactie kunnen hebben.
Het is ook belangrijk om in gedachten te houden dat we blootstelling aan EDC krijgen van zoveel verschillende bronnen (lucht, water, voedsel, schoonmaakproducten, hygiëneproducten, en zelfs conventionele niet-biologische maandverband en tampons), en de cumulatieve impact van deze dingen gecombineerd kan een waarneembaar effect hebben op onze hormonen.
Veel vrouwen hebben een significante verbetering gezien in hun menstruatiesymptomen en meer regelmatige menstruaties wanneer ze EDC's vermijden waar ze het bewustzijn en de controle hebben om dit te doen.
Advertentie
Sommige hormoonontregelende chemicaliën die u in huidverzorgingsproducten moet vermijden, zijn onder meer:
Geuren
De term 'geur' kan duizenden verschillende combinaties van chemicaliën bevatten, en je zou niet weten wat ze zijn. Het kunnen ook zeer prominente allergenen zijn.
Cyclische methylsiloxanen (cyclomethicon)
Vaak opgenomen in shampooformules om de droogtijd te verkorten. Sommige onderzoeken hebben een effect op de oestrogeenspiegels aangetoond.
Parabenen
Parabenen zijn een veelgebruikt conserveermiddel dat in veel haarverzorgingsproducten wordt gebruikt. Er zijn verbanden tussen parabenen en borstkanker, en er wordt ook vermoed dat ze een negatief effect hebben op de hormoonhuishouding.
Triclosan
Triclosan is een antimicrobieel middel dat in veel zepen wordt aangetroffen en heeft een verband met allergieën, hooikoorts en hormoonontregeling.
BPA
Studies hebben een verband aangetoond tussen vrouwen met PCOS (polycysteus ovariumsyndroom) en serum-BPA.
ftalaten
Dit zijn weekmakers en komen vaak voor in haarlak. Veel bewijs suggereert hormoonontregeling, met een bijzondere impact op androgenen. Er is ook een verband tussen ftalaten en vleesbomen en endometriose.
BHA, BHT
Dit zijn veel voorkomende conserveermiddelen in haarproducten en vermoedelijke hormoonontregelaars.
Formaldehyde
Het is aangetoond dat deze chemische stof bijdraagt aan het risico op schildklierkanker. Onze schildkliergezondheid is nauw verbonden met onze reproductieve hormonen. Formaldehyde wordt vaak aangetroffen in haarkleurmiddelen.
Deze stoffen moeten allemaal door het lichaam worden afgebroken en uitgescheiden. Als we de hoeveelheid gifstoffen waarmee het lichaam te maken heeft (met name de lever), verminderen, zal het lichaam efficiënter kunnen zijn in het afbreken en afscheiden van hormonen om betere hormonen te verbeteren evenwicht.
Advertentie
Instagram / @brightgirlhealth
Wees geïnformeerd en empowered
Dit gaat over geïnformeerd worden, niet over in paniek raken. Wees niet bang voor je flesje haarlak of knijp je shampoo door het toilet. Zoals ik eerder al zei, is de hoeveelheid EDC's in deze producten vrij minimaal, maar het cumulatieve de impact van alle EDC's in ons leven kan worden geminimaliseerd door enige controle te krijgen over wat er in onze schoonheid gaat routine. Als je iemand bent die aanhoudende menstruatieproblemen opmerkt en je het gevoel hebt dat je al het andere goed doet, zuiver dan je haarverzorging routine van xeno-oestrogenen kan een goede zaak zijn om te doen, terwijl u ook de oorzaak van uw symptomen onderzoekt met de gezondheid van een vrouw professioneel.
Ik ben altijd op zoek naar meer hormoonvriendelijke haarproducten in natuurvoedingswinkels of op deze website: noursihedlife.com.au.
Als je meer wilt weten over de hormonen die onze menstruatiecyclus beheersen en hoe je menstruatie kan eigenlijk je superkracht zijn in plaats van je vijand, kun je een kijkje nemen in mijn boek ‘The Bright Girl Gids'. Het is internationaal verkrijgbaar bij my website, of van een groot aantal online retailers, waaronder Amazon en de Book Depository. Bezoek mijn website om de lijst met retailers te vinden en om meer info te lezen. Voor heel veel info over hoe je een betere periode kunt hebben, kun je mij ook volgen op social media!
