De voordelen van infraroodsauna's en waarom u er een zou moeten kopen

Vind ruimte in uw huis en leven voor een betere gezondheid en welzijn met een infraroodsauna. Wanneer u een infraroodsauna binnenstapt, wordt uw lichaam direct verwarmd en dringt het de huid, spieren en cellen binnen. Het is niet alleen een heerlijke manier om te ontspannen, maar het heeft ook tal van andere ongelooflijke voordelen. Deze variëren van verbeterde cardiovasculaire gezondheid en ontgifting tot gewichtsverlies, betere immuniteit, een heldere huid, goede slaap en sneller spierherstel. Het is een diep transformerende en voedende ervaring, gecombineerd met een vleugje luxe die je op weg zal zetten naar een gezonder, gelukkiger en meer verbonden leven. Hoewel er een paar bedrijven zijn die Australië voorzien van een infraroodsauna, raden we aan: Gevonden—Ruimte. Van compacte units voor appartementen te indrukwekkend barrelsauna's voor in je achtertuin, u vindt zeker de perfecte sauna voor uw huis en uw unieke gezondheidsbehoeften.

Wat is een infraroodsauna?

Een infraroodsauna is een afgesloten kamer, vaak gemaakt van hout en glas, die infraroodlicht gebruikt om iedereen die erin zit te verwarmen. Infrarood licht is een veilige golflengte van licht dat mensen voelen als warmte. Het is een stralingswarmte die aanvoelt als in de zon zitten en over het algemeen temperaturen van rond de 60 graden Celsius bereikt. Deze warmte dringt diep en zacht door in het lichaam en de spieren, waardoor je een cardiovasculaire training krijgt terwijl zware metalen en gifstoffen worden verwijderd. Deze sauna's bieden verschillende voordelen, van ontspanning en verbeterde bloedsomloop tot betere slaap en pijnverlichting. U kunt infraroodsauna's voor in huis krijgen van merken zoalsGevonden—Ruimte of bezoek ze op locaties zoals dagspa's of gezondheidsretraites.

Gevonden — Infraroodsauna's in de ruimte

Voorheen bekend als iHealth Sauna's, Gevonden—Ruimte is een trots Australisch bedrijf dat mensen heeft geholpen de ruimtes van hun huis opnieuw in te richten om hun gezondheid en welzijn met infraroodsauna sinds 2008, waardoor het het langstlopende bedrijf in infraroodsauna is in de land. De toevoeging van een Found-Space-sauna bij u thuis zal u een transformerende ervaring bieden die uw geest, lichaam en ziel zal harmoniseren, zodat u een lang en gezond leven kunt leiden. Gedreven door het doel om een ​​gezondere wereld te creëren, richt Found-Space sauna's zich niet alleen op het leveren van hoogwaardige infrarood sauna's voor huizen en bedrijven, maar ook om verder te gaan dan het creëren van een geweldige ervaring voor hun klanten. Het team zal u niet alleen een sauna bieden - ze zullen met u samenwerken om deze in uw dagelijks leven te integreren. Deze unieke benadering van zaken maakt hen het meest empathische en vooruitstrevende bedrijf in de branche.

Kies uit een reeks diep therapeutische infraroodsauna's die transformatieve technologie demonstreren om u te helpen bij het vinden van uitlijning en welzijn. Ze zijn voorzien van strakke lijnen en glas, kleurentherapie, haloverlichting en Bluetooth-connectiviteit, zodat u kunt genieten van een rustige ruimte voor dagelijkse ontspanning en verjonging.

Gevonden—Ruimte – Lite Range Sauna

De Lite Range Sauna is eenvoudig maar effectief. Het maakt gebruik van in de oven gedroogde Canadese hemlock en lage EMF-koolstofwandpanelen die een golflengte van 7.000 tot 10.000 nm uitstralen van veilig, rustgevend ver-infraroodlicht. Ondertussen kun je met het via Bluetooth verbonden geluidssysteem rustgevende muziek, je favoriete podcast of een geleide meditatie streamen. Dit no-nonsense ontwerp is ideaal voor dagelijks gebruik en is de meest kosteneffectieve optie. Het is het meest geschikt voor binnenlocaties en wordt geleverd in zowel een twee- als een driepersoonsmodel. Ten slotte kun je het ook voorprogrammeren om in te schakelen, dus het is klaar wanneer je bent.

Prijs: AUD5,250/AUD5,750
Mensen: 2 of 3
Dimensies: 2 personen – 1,19 m breed x 1,04 m diep x 1,90 m hoog – 3 personen – 1,45 m breed x 1,04 m diep x 1,90 m hoog
Garantie: 2 jaar garantie op de verwarming

Gevonden—Ruimte – Premium Range

Upgrade uw Found-Space infraroodsauna-ervaring met de Premium assortiment, de kenmerkende ervaring van het merk. Het is de perfecte aanvulling op een gezonde routine. Dit ontwerp heeft dubbelwandige wanden die gemaakt zijn van eersteklas Canadees hemlockhout, 45 dagen in de oven gedroogd, wat zorgt voor superieure isolatie, stabiliteit en geluidsisolatie. Het bevat ook zowel wand- als verplaatsbare keramische verwarmingselementen waarmee u bepaalde gebieden kunt richten met behulp van de 7.000 tot 10.000 nm golflengte van veilig infrarood licht. Maak gebruik van kleurentherapielampen, een etherische oliediffusor en een Bluetooth-geluidssysteem voor muziek of meditatie. Het andere dat dit apparaat naar een ander niveau tilt, is de zorgvuldige afwerking. Er zijn koperen details, ingewikkeld schrijnwerk en verzachte randen. Het is een luxe verre-infraroodsauna die ervoor zorgt dat u de beste ervaring krijgt.

Prijs: AUD7.990/AUD8.990/AUD9,490
Mensen: 2, 3 of 4
Dimensies: Premium voor 2 personen – 1,29 m breed x 1,20 m diep x 1,95 m hoog – Premium voor 3 personen – 1,62 m breed x 1,30 m diep x 1,95 m hoog/4 Persoons Premium – 1,80 m breed x 1,21 m diep x 1,95 m hoog
Garantie: Levenslange garantie op de verwarming en 5 jaar garantie op de kast en elektriciteit

Gevonden—Ruimte – Volledig spectrum

De Infraroodsauna met volledig spectrum van Found-Space is het toppunt van uitmuntendheid. U kunt uw gezondheids- en welzijnsdoelen nog effectiever bereiken. Het beschikt over de nieuwste programmeerbare verwarmingstechnologie in de kenmerkende carbon wandpanelen en is instelbaar over het hele spectrum, van 620 nm tot 10.000 nm golflengte van het licht. Hierdoor kunt u zowel nabije als verre infrarood therapie gebruiken voor een optimaal resultaat. U kunt ook kleurentherapie gebruiken om de stemming te bepalen met haloverlichting. Voeg vervolgens ontspannende etherische oliën toe terwijl je naar muziek of een podcast luistert op het Bluetooth-geluidssysteem. Ten slotte zijn de pasvorm en afwerking ook uitstekend met CNC-gefreesde dubbelwandige wanden met prachtig Western Red Cedar & Aspen-hout. Het is de beste ervaring in een infraroodsauna, allemaal in het comfort van uw huis.

Prijs: AUD8.990/AUD9.990
Mensen: 2 of 3
Dimensies: Volledig spectrum voor 2 personen – 1,30 m breed x 1,05 m diep x 1,95 m hoog – volledig spectrum voor 3 personen – 1,63 m breed x 1,05 m diep x 1,95 m hoog
Garantie: Levenslange garantie op de verwarming en 5 jaar garantie op de kast en elektriciteit

Gevonden—Ruimte – Outdoor Barrel

Voeg de natuur toe aan uw infraroodsauna-ervaring met de Buitenvatsauna van Found-Space. Het is ontworpen om in uw achtertuin te worden ervaren, zodat u contact kunt maken met het buitenleven. Zet hem op een terras, bij het zwembad of op een stevige vlakke ondergrond. Het is gebouwd om lang mee te gaan en maakt gebruik van 20 mm dikke Canadese cederpanelen met dakspanen van shingles, een deur van gehard glas van 8 mm en roestvrijstalen banden. Het heeft wat onderhoud nodig, maar met zorg gaat het jaren mee. Geniet van volledig regelbare verwarming met carbon wandpanelen en verplaatsbare keramische kachels. Dit betekent dat u zich op specifieke gebieden kunt richten met nabij- of ver-infraroodlicht voor topresultaten. Je kunt het ook vooraf instellen om op te warmen, dus het is klaar wanneer je dat wilt. Ten slotte is er ook kleurentherapieverlichting, een diffuser voor etherische olie en een Bluetooth-geluidssysteem - waarmee u uw ervaring kunt aanpassen.

Prijs: € 14,990
Mensen: 4
Dimensies: 1,95 m breed x 1,5 m diep x 2,11 m hoog
Garantie: Levenslange garantie op de verwarming en 5 jaar garantie op de kast en elektriciteit

Gevonden ruimte – Stad Compact

Wonen in een appartement of een kleinere ruimte hoeft geen belemmering te zijn voor de gezondheid. De gevonden ruimte Stad Compact is 's werelds kleinste sauna met een diepte van slechts 58 cm in gesloten toestand en ideaal voor een enkele gebruiker. Het apparaat schuift naar buiten tijdens gebruik en vervolgens weer naar binnen voor compacte opslag. Het ontwerp heeft dezelfde Canadese hemlock-interieurconstructie als de Premium- en Lite-modellen, met ver-infrarood carbon wandverwarmers. Ondertussen gebruikt de buitenkant poolwitte, matte melamine voor een mooie, stedelijke uitstraling. Blijf verbonden met een Bluetooth-geluidssysteem, zodat je naar een podcast kunt luisteren, een geleide meditatie kunt volgen of naar ontspannende muziek kunt luisteren. Het is een perfecte keuze als je weinig ruimte hebt, maar toch de krachtige, weldadige effecten van infraroodsaunatherapie in je eigen huis wilt hebben.

Prijs: AUD5,750
Mensen: 1
Dimensies: Samengetrokken – 85 cm breed x 58 cm diep x 1,90 m hoog Uitgevouwen – 85 cm breed x 106 cm diep x 1,90 m hoog
Garantie: Levenslange garantie op de verwarming en 5 jaar garantie op de kast en elektriciteit

Gevonden—Space Smart Sauna-technologie

De Smart Sauna van Found-Space is een primeur in de branche en maakt het zo gemakkelijk mogelijk om prioriteit te geven aan uw gezondheid. Verkrijgbaar met het Full Spectrum-model, het beschikt over 24/7 connectiviteit via de Smart Sauna-app. Hiermee kunt u uw sauna overal aanzetten, de instellingen vanuit de palm van uw hand regelen en uw ideale saunaritueel instellen. Kies uit het volledige spectrum verwarmingssysteem met een golflengte van 620 nm tot 10.000 nm voor het meeste voordeel. Er is ook kleurentherapie, Bluetooth-connectiviteit en een intelligente interface die verbinding maakt met je telefoon. Naast saunacontrole kunt u gebruik maken van in-app welzijnsinhoud om verder te leren over uw reis naar gezondheid en persoonlijke groei. Het is 's werelds slimste sauna waarmee u op uw manier verbinding kunt maken.

Verschillen tussen Found-Space Premium en Full Spectrum Sauna's?

Zowel de Found-Space Premium als de Full Spectrum infraroodsauna's zorgen voor een luxe ervaring. Elk is gemaakt van hoogwaardig, goed afgewerkt hout - Canadese hemlock voor de Premium en Western Red Cedar & Aspen voor het volledige spectrum. Ze beschikken ook allebei over kleurenlichttherapie, aromatherapie en Bluetooth-connectiviteit. Het belangrijkste verschil is dat de Premium wand- en beweegbare keramische verwarmingselementen gebruikt die 7.000 tot 10.000 nm ver-infrarood golflengtelicht leveren. Ondertussen biedt het Full Spectrum het volledige lichtbereik, waarbij zowel nabij- als ver-infraroodlicht wordt gecombineerd om maximaal voordeel te behalen. Het Full Spectrum wordt geleverd met een capaciteit voor twee of drie personen, terwijl de Premium twee, drie of vier personen heeft. Ten slotte kunt u uw Full Spectrum-sauna upgraden door te kiezen voor de Smart Sauna, die superieure connectiviteit biedt voor een nog meer op maat gemaakte ervaring.

Wat maakt de sauna's van Found-Space anders?

Er is veel dat Found-Space tot een marktleider op het gebied van infraroodsauna's maakt. Ten eerste helpt het bedrijf klanten al bijna 20 jaar hun gezondheid en welzijn te verbeteren, waardoor het het langstlopende bedrijf in infraroodsauna's in Australië is. Als een doelgericht bedrijf geloven ze dat welzijn thuis begint en dat het merk zich op het kruispunt bevindt van gezondheid, thuis en spiritualiteit. Ze schuwen soulvolle gesprekken niet en willen hun klanten ondersteunen bij het ontdekken van hun eigen pad op hun groei- en verbindingsreis. Ten slotte staat kwaliteit bij elk ontwerp voorop. Elk is gemaakt van FSC-gecertificeerd hout, voldoet aan de Australische elektriciteitsnormen en heeft een toonaangevende garantie. Hoewel sommige concurrenten lagere prijzen bieden, is het een product waarvoor u krijgt waar u voor betaalt, en de prijs weerspiegelt de ongelooflijke kwaliteit en transformatieve technologie van deze infraroodsauna's.

Gevonden - Space Signature Experience

Hoewel zweet centraal kan staan ​​in de Found-Space-ervaring, is het niet het enige onderdeel. De Signature Experience neemt je mee op een reis naar een meer vervuld leven, gericht op je gezondheid en welzijn. De eerste fase is de katalysator. U besluit een infraroodsauna te kopen en deze wordt bij u thuis geplaatst. Het verstoort de status-quo en moedigt je aan om elke dag de tijd te nemen om naar de sauna te gaan. Dit evolueert dan naar de volgende fase - Ritueel, waar het een gewoonte wordt samen met ander gezond gedrag. De laatste stap is Verbinding wanneer je herkent hoe het leven ten goede is veranderd. Het markeert het begin van een nieuwe fase van continue verbetering en consequent streven naar gezonder en gelukkiger zijn.

Gevonden — Space Podcast

Laat u inspireren door de reis van degenen die hun dromen verwezenlijken met de podcast, Ruimte vinden met Alex Tyson, de CEO van Found-Space. Daarin praat Alex met mensen die hard hebben gewerkt om te doen wat ze willen en te zijn wie ze willen zijn op het meest authentieke niveau. Het gaat om het vinden van compassie en intelligentie in jezelf, waardoor je ruimte kunt vinden voor persoonlijke en professionele groei. Luister naar unieke perspectieven en fascinerende verhalen van gasten zoals CEO van One Eleven Health, Cassie Cameron, Plant Proof-oprichter Simon Hill of de Australische cricketspeler Ellyse Perry. De podcast is beschikbaar op Spotify, Apple en YouTube.

Infraroodsauna vs. Traditionele sauna?

Er zijn een paar belangrijke verschillen tussen traditionele en infraroodsauna's. De eerste is het type en de bron van warmte. Traditionele sauna's (zowel stoom- als droge) verwarmen de lucht om je heen en creëren een warme omgeving om zweten aan te moedigen. Ze kunnen worden verwarmd met een houtkachel, hete stenen, sintels of elektriciteit en de temperaturen kunnen oplopen tot 80 graden Celsius. Ondertussen verwarmt een infraroodsauna het lichaam direct met speciale lampen. De maximale temperatuur is ook lager bij 60 graden Celsius, wat comfortabeler kan zijn en je langere sessies kunt doen. Vervolgens verschilt ook de opwarmtijd. Traditionele sauna's kunnen tot 30-40 minuten nodig hebben om op te warmen, terwijl infrarood slechts 15-20 minuten duurt. Ten slotte is er een verschil in grootte en bedrijfskosten. Infraroodsauna's nemen doorgaans minder ruimte in beslag en verbruiken minder stroom tijdens het hardlopen, wat resulteert in lagere operationele kosten.

Ver infrarood vs. nabij-infrarood sauna

Nabij-infrarood (NIR): Het infraroodspectrum van licht is van 700 tot 100.000 nanometer (nm). Als zodanig is nabij-infrarood 700 nm tot ongeveer 1400 nm. Dit is dichter bij het zichtbare spectrum voor mensen en kan tot negen centimeter in het lichaam doordringen. Voordelen zijn onder meer een betere genezing, stimulatie van de collageenproductie, zweetproductie en pijnverlichting. Ze zenden lage niveaus van elektromagnetische velden (EMV's) uit.

Ver-infrarood (FIR): Aan de andere kant van het spectrum bevindt zich ver-infrarood, dat is 3.000 tot 100.000 nanometer. Het staat verder weg van het zichtbare lichtspectrum en dringt minder diep door in het lichaam. Voordelen hiervan zijn onder meer een verbeterde cardiovasculaire gezondheid, vermindering van aritmieën, beter zweten en verbeterde bloedsomloop. Deze zenden echter hogere niveaus van EMV uit dan NIR.

EMV: EMV's staan ​​voor elektromagnetische velden, een vorm van onzichtbare energiegolven of straling. Ze zijn afkomstig van natuurlijke bronnen zoals de zon en kunstmatige bronnen zoals elektriciteit, microgolven, gammastralen en röntgenstralen. Infraroodlampen zoals die in sauna's worden gebruikt, zenden EMF uit, maar het is extreem laagfrequente straling en zal DNA of cellen niet veranderen of beschadigen (je verandert dus niet in de Hulk met je infraroodsauna!). Daarom is er geen gevaar verbonden aan het gebruik van goede infraroodsauna's.

Voordelen van infraroodsauna

Er zijn een overvloed aan gezondheids- en welzijnsvoordelen verbonden aan regelmatig gebruik van een infraroodsauna. Ze variëren van pijnbeheersing en stressverlichting tot cardiovasculaire gezondheid, gewichtsverlies, sneller spierherstel en betere slaap. Geniet van de beste resultaten met minimaal drie sessies per week, 30-45 minuten per sessie bij 45-55 graden Celsius. Het is het ideale moment om uit te schakelen, je op je lichaam te concentreren en in de stilte te mediteren om een ​​drukke geest tot rust te brengen. Op welk tijdstip van de dag u uw sauna gebruikt, hangt af van uw gezondheids- en welzijnsdoelen en hoe deze voor uw lichaam werkt.

ontgifting

Zweten is een van de belangrijkste manieren waarop het lichaam gifstoffen verwijdert. Als zodanig verhoogt de directe blootstelling aan warmte van frequente infraroodsaunasessies uw lichaamstemperatuur, wat een zweetreactie aanmoedigt. De diepe penetratie van het licht in je lichaam helpt je ook om zware metalen en gifstoffen kwijt te raken. Regelmatig saunagebruik kan echter het beste worden opgenomen als onderdeel van een algehele gezonde levensstijl voor de beste resultaten. Dit omvat een voedzaam dieet, het vermijden van alcohol en roken, regelmatig sporten, gehydrateerd blijven, voldoende slaap krijgen en waar mogelijk stress verminderen.

Betere huid

Een heldere, gezonde, stralende huid is een ander groot voordeel van regelmatig gebruik van een infraroodsauna. Terwijl de warmte de huid en spieren binnendringt, breekt het gifstoffen af ​​en duwt het ze door het zweet naar buiten. Dit kan niet alleen helpen om de huid te zuiveren, maar kan ook effectief zijn bij het verminderen van cellulitis. Bovendien verhogen infraroodsauna's de bloedstroom door het lichaam, versnellen ze de celactiviteit en pompen ze voedingsstoffen naar je huidcellen. Het resultaat hiervan is een anti-verouderingseffect dat fijne lijntjes en rimpels minimaliseert en zelfs helpt bij genezing. Het is echter essentieel om voor en na een sessie goed gehydrateerd te blijven. Het is ook aan te raden om het zweet van je huid te verwijderen en af ​​te spoelen met koud water om je poriën te sluiten en de voordelen te vergroten.

Verbeterde circulatie

Het licht van een infraroodsauna geeft het lichaam een ​​natuurlijke circulatieboost. Het verhoogt zowel de zuurstofcirculatie als de ATP-productie - het energiedragende molecuul. Hoewel het uitstekend is voor de algemene bloedcirculatie, is het ook gunstig voor hoge bloeddruk. De warmte zorgt voor een ‘passieve’ cardiovasculaire training door verhoogde hartslag en lichaamstemperatuur. Bovendien kan het ook de bloedvaten verwijden, waardoor de druk wordt verlaagd. Hoge bloeddruk heeft een aantal bijdragende factoren die infraroodsauna's kunnen helpen bemiddelen, door middel van gewichtsverlies, ontgifting, stressbeheersing en verbeterde slaap.

Pijnstilling

Regelmatig gebruik van infraroodsauna's kan helpen bij pijnverlichting, vooral in uw gewrichten, door ontstekingen te verminderen. De diepe penetratie van de warmte stimuleert de bloedstroom, verbetert de bloedsomloop, verhoogt het zuurstofgehalte en bevordert de aanmaak van witte bloedcellen. Het kan ook helpen de spieren te ontspannen en het lichaam losser te maken, waardoor stijfheid wordt geëlimineerd. Dit kan iedereen met algemene gewrichtspijn of zelfs chronische aandoeningen zoals artritis of fibromyalgie ten goede komen.

Cardiovasculaire voordelen

Verbeter uw cardiovasculaire gezondheid elke keer dat u naar de sauna gaat. De warmte zorgt voor een zachte cardiovasculaire training die je hartslag verhoogt. Dit helpt de bloeddruk te verlagen, veranderingen in circulerende lipidenprofielen te creëren en stijve slagaders te verbeteren. Het verhoogt ook de cardiovasculaire functie door de endotheelafhankelijke dilatatie en modulatie van het autonome zenuwstelsel te verbeteren. Andere voordelen van een infraroodsauna, zoals gewichtsverlies, betere slaap, meer energie en minder stress, hebben ook een positief doorstromingseffect voor de gezondheid van het hart.

Herstel na de training

Verlicht spierpijn na de training en versnel uw herstel met een infraroodsauna. Het is een veelzijdig effect. Een verbeterde bloedcirculatie kan helpen melkzuur door en uit de spieren te verplaatsen, waardoor het herstelproces wordt versneld. Het bevordert ook gewichtsverlies bij mensen met overgewicht, waardoor elke training gemakkelijker wordt naarmate u gezonder wordt. Bovendien helpen de positieve effecten op de bloeddruk, in combinatie met lichaamsbeweging, je lichaam optimaal te functioneren. Een betere cardiovasculaire gezondheid kan u ook helpen langer harder te werken en uw fitnessdoelen sneller te bereiken. Bovendien verwarmt de zachte warmte de spieren voor ideaal strekken. Ten slotte kunnen geactiveerd cytochroom C-oxidase en verhoogde ATP-productie uw energieniveau verhogen, zodat u klaar bent voor uw volgende zweetsessie. Als je na je sauna nog meer voordelen wilt, neem dan een koude douche na het activeren van cold shock-eiwitten - het voelt ook gewoon verkwikkend aan!

Help chronische vermoeidheid

Chronische vermoeidheid kan een slopende aandoening zijn. Regelmatig gebruik van een infraroodsauna kan echter helpen de symptomen te beheersen en het algehele welzijn te verbeteren. Om te beginnen kan het wegspoelen van zware metalen en gifstoffen door zweet de interne ontsteking verminderen. De hitte verhoogt ook de productie van witte bloedcellen en helpt het immuunsysteem te versterken, dat vaak wordt aangetast bij mensen met chronische vermoeidheid. Vervolgens zullen geactiveerd cytochroom C-oxidase en verhoogde ATP-productie uw energieniveau een boost geven. Bovendien zullen de voordelen van een betere slaap en verminderde stress je lichaam helpen om te regenereren met rust en de stresshormonen die bijnierproblemen kunnen veroorzaken, opnieuw in balans te brengen.

Ontspanning

Een ander uitstekend voordeel van het gebruik van een infraroodsauna is ontspanning. De tijd die u in de sauna doorbrengt, is het perfecte moment om uit te schakelen en weg te gaan van de drukte van uw dag. Het is ideaal voor meditatie of reflectie en geeft je de mogelijkheid om je geest, lichaam en ziel met elkaar te verbinden. De zachte warmte die je lichaam verwarmt, stelt je ook in staat om opgebouwde spanning los te laten en je lichaam fysiek te ontspannen. Bovendien zweet je alle gifstoffen van de dag eruit en activeert het het parasympathische zenuwstelsel. Elke dag de tijd nemen om je te concentreren op ontspanning is ook een uitstekende manier om je stressniveaus te verminderen en je mentale gezondheid te verbeteren.

Beter slapen

Een goede nachtrust is essentieel voor een goede gezondheid en geluk, en regelmatig saunagebruik is ideaal om dat te bereiken. Het vermindert niet alleen het stressniveau, zodat je niet wakker ligt te piekeren over de gebeurtenissen van de dag, maar het activeert ook het parasympathische zenuwstelsel. Dit zal je in een meer ontspannen toestand brengen, klaar om naar bed te gaan. Door 's avonds van televisie te wisselen of te scrollen door de telefoon voor een saunasessie, kunt u ook een drukke geest uitschakelen en tot rust brengen. Veel infraroodsauna's, waaronder de Found-Space-sauna's, hebben kleurenlichttherapie die helpt om je energie te verminderen. Breng tot slot je saunasessie naar een hoger niveau door slaapverbeteraars zoals lavendel te gebruiken etherische olie, kruidenthee, geleide meditatie, rustgevende muziek of zoutlampverlichting voor de nacht routine.