De fleste av oss er kjent med grunnleggende kosttilskudd, men kan innse at radene med hundrevis av flerfargede pilleflasker kan være litt overveldende! Det kan være enda mer skremmende når det gjelder å ta beslutninger om kosttilskudd for håret ditt. Det er bokstavelig talt tusenvis av produkter der ute som hevder å gjøre håret ditt tykkere, oppmuntre det til å vokse raskere og til og med bremse gråningsprosessen. Vi kommer ikke engang til å berøre de mer opprørende påstandene i dag, men i stedet fokusere på kosttilskudd du kan se etter for å oppmuntre til et sunnere hår. Vi har blogget før kostbehov for sunt hår, og disse kosttilskuddene går i den retning, ettersom kostholdet vårt har stor innflytelse på hårets generelle helse og vibrasjon.
An jern mangel i kroppen din kan forårsake tørt, kjedelig og sprøtt hår, og denne typen mangel er ganske vanlig blant kvinner. Hvis du tror du kan ha en jern mangel, snakk med legen din. De kan utføre en enkel blodprøve for å avgjøre om du trenger å legge til eller supplere
MSM (Methysulfonylmethane) er et svovel som naturlig forekommer i mat, men blir ofte kompromittert av matlaging og bearbeiding. MSM kan faktisk forlenge hårets vekstfase, slik at de som ønsker å vokse håret lenger så sunt og effektivt som mulig, bør se etter et supplement som inneholder MSM.
B -vitaminer er avgjørende for et sunt hår. B-12 kan hjelpe både med håravfall og hårvekst. Når du skal kjøpe et tillegg, må du sørge for at alt B -vitaminer er inkludert i ingrediensnedbrytningen eller bare ta en B-kompleks vitamin.
Samtidig som Biotin regnes som en del av B-kompleks, vi ønsket å behandle det individuelt fordi det kan være avgjørende for å forhindre håravfall, opprettholde en sunn hodebunn og til og med antas å ha en effekt på for tidlig gråning. Supplerende Biotin kan ha en positiv effekt på ikke bare håret ditt, men også huden og neglene.
Vi avslutter med å gjenta at det er mest fordelaktig å legge disse viktige elementene inn i ditt daglige kosthold. Hvis det ikke er nok, kan kosttilskudd meget vel være svaret på dine friske hårproblemer. Bare husk at samråd med legen din eller en ernæringsfysiolog vil hjelpe deg med å bestemme kroppens og hårets ernæringsbehov mer nøyaktig.
Tar du kosttilskudd for håret ditt? I så fall hvilke?
Vårt formål er å hjelpe deg med å finne din neste hårklipp, frisyre eller farge du vil elske.
