Om hormonelt hårtap og hvorfor hår sier mye om hormoner

De fleste av oss vet at hormonene våre påvirker energien, humøret og huden vår (pluss så mye mer), men visste du at hormonene våre også påvirker hårets helse? I kinesisk medisin sier vi at håret kan være en forlengelse og refleksjon av vår indre helse, og hvis vi tar hensyn, det kan fortelle oss mye om hva som skjer internt, spesielt med vårt hormoner. Fortsett å lese for å forstå sammenhengen mellom håret ditt og hormoner, i tillegg til å lære om hormonelt hårtap.

Testosteron

Testosteron produseres av eggstokkene. Testosteron i riktige mengder er viktig for kvinnelig helse fra dets innvirkning på muskel- og beinhelse til libido. Vi trenger imidlertid at testosteronet vårt holdes i sjakk. Høye nivåer av testosteron kan forårsake en økning i oljeproduksjon (fet hår) samt hårtap.

Hvis du opplever tynt hår og overdreven felling, samt lange menstruasjonssykluser (lengre enn 35 dager), anovulatoriske sykluser, akne og hirsutisme (overflødig hårvekst i ansikt, mage, etc.), de kan alle være tegn og symptomer på PCOS, og den muligheten bør utforskes.

Østrogen

Østrogen er et av våre hormoner som ofte får en dårlig representant, fordi når produksjonen eller metabolismen av østrogen er i ubalanse, kan det føre til en rekke tegn og symptomer, for eksempel humørsvingninger, menstruasjonssmerter, ømhet i brystet, hodepine, tunge perioder, koagulering og endring i syklus lengde.

Imidlertid, når østrogen er i balanse (ikke for mye og ikke for lite), er det stjernen i showet! Østrogen forbedrer humøret vårt, øker libido, hjelper søvn, konsentrasjon, hukommelse og forbedrer nevroplastisitet.

Østrogen bidrar også til å øke hårveksten. Sunt østrogennivå bidrar til å gi næring til hårsekkene og gir næring til veksten av tykt, saftig hår. Lave nivåer av østrogen kan resultere i tørt, tynt hår og, over lengre tid, potensielt, hormonelt hårtap. Vi produserer østrogen (spesielt østradiol) ved eggløsning, så vi vil sørge for at menstruasjonssyklusene våre er sunne og regelmessige for å produsere optimale nivåer av østrogen.

Progesteron

Progesteron produseres av eggstokkene etter eggløsning. Det er et beroligende hormon som har positive effekter på humør, søvn, hud og hår. Progesteron bidrar til å senke høyt testosteronnivå, noe som kan forårsake hormonelt hårtap. Den eneste måten vi lager gode mengder progesteron på er ved eggløsning. Hvis du ikke har eggløsning regelmessig (amenoré, PCOS, uregelmessige sykluser, på pillen, etc.) reduseres progesteronproduksjonen.

Skjoldbrusk

Skjoldbruskhormonene våre påvirker hver celle i kroppen vår. Hvis skjoldbruskkjertelen er treg eller treg (hypothyroid), reduseres også mobilfunksjonen. Dette kan dukke opp ved symptomer som dårlig fordøyelse, tretthet, tåke i hjernen og hårvekst. Hypertyreoid (når skjoldbruskkjertelen er på overdrive) kan resultere i tørt, sprøtt hår og hårtap/tynning.

Stress/kortisol

Vi har alle hørt uttrykket "å være så stresset at du trekker håret ut" (metaforisk, eller kanskje til og med bokstavelig talt), men noen ganger kan stress forårsake hårtap helt alene (uten at du trekker det ute!). Konsekvent forhøyet stress vil føre til høyere nivåer av kortisol, et hormon som skilles ut fra binyrene (endokrine kjertler som sitter på toppen av nyrene) som respons på stress. Høye nivåer av kortisol kan føre til at hårsekkene krymper og kan resultere i tørt hårtekstur og tynning/tap av hår.

Relatert innlegg:Stress hårtap og hvordan du kan stoppe det

Andre ting å vurdere

• Jern: Lavt jernnivå er forbundet med hårtap. Sørg for at du får i deg mye biotilgjengelig jern i kostholdet ditt og tilskudd om nødvendig.
• Protein: Håret vårt er laget av protein! Sørg for at du får i deg nok protein i kostholdet ditt for å gi næring til og støtte hårets helse (og generelle helse!).
• Oral p -pille: Progestiner i p -piller kan krympe hårsekkene og kan føre til hårtap. Pillen stopper også eggløsning, som som et resultat stopper produksjonen av østrogen (østradiol) og progesteron.

Hvis du har slitt med endringer i hårtekstur, vil hormonelt hårtap, oljete eller hårvekst (mangel på eller overdreven), og du har prøvd alle vanlige eksterne produkter og tips og triks, og ingenting ser ut til å fungere, det er på tide å se innover og tenke på at noe er galt med deg hormoner! Ta en samtale med helsepersonell og begynn å undersøke for å se hva som kan forårsake endringer i håret ditt.

Denne artikkelen er skrevet av Lauren Curtain, en kinesisk utøver med fokus på kvinnelig helse og fruktbarhet. Besøk henne Instagram -side for mye nyttig informasjon om kvinnelig helse og velvære, basert på kinesisk medisin og den nyeste forskningen.

Utvalgt bilde via Instagram