W co się ubrać na zajęcia jogi

Niezależnie od tego, czy niedawno odkryłeś miłość do jogi, czy wybierasz się na swoje pierwsze zajęcia, decyzja, w co się ubrać, może być wyzwaniem. Podczas gdy joga ma być medytacyjna i relaksująca, wybór odpowiedniego stroju może być dość stresujący. Jak każdy sport, noszenie odpowiednich ubrań może mieć duże znaczenie. W związku z tym ważne jest, aby znaleźć idealne elementy, które pomogą Ci zgiąć się, rozciągnąć i zachować wygodę podczas całej klasy. Na szczęście istnieje wiele świetnych marek odzieży sportowej, które czekają, aby zapewnić Ci cały sprzęt niezbędny do bycia najlepszym joginem. Teraz wszystko, co musisz wiedzieć, to w które elementy warto zainwestować, a my możemy Ci w tym pomóc.

ZWIĄZANE Z:11 najlepszych marek odzieży sportowej do poznania

Rodzaje zajęć jogi

Jeśli nie znasz jogi, przed rozpoczęciem możesz chcieć poszukać informacji na temat różnych rodzajów zajęć. Nie tylko joga może odnosić się do wielu różnych zajęć. W związku z tym ważne jest, aby znać różnice, aby znaleźć odpowiedni dla siebie. Wiedza na temat jogi, na którą uczęszczasz, pomoże Ci również zarządzać Twoimi oczekiwaniami i da Ci wskazówki, w co się ubrać. Na przykład zajęcia Bikram i gorącej jogi są prowadzone w ogrzewanym pomieszczeniu, co oznacza, że ​​będziesz się pocić. W związku z tym te detoksykacyjne sesje wymagają ubrań zaprojektowanych tak, aby odprowadzać wilgoć.

Jeśli uczęszczasz na zajęcia dla początkujących, może to być typ Hatha lub Vinyasa. Zajęcia te koncentrują się na koordynacji ruchu i oddechu, przy czym Vinyasa jest nieco szybsza i obejmuje bardziej intensywne rozciąganie, podnoszenie nóg i inwersje. Z drugiej strony joga Iyengara skupia się na pozycjach, które trzymasz przez dłuższy czas, co pozwala znaleźć równowagę i pogłębić rozciąganie. Ten styl jogi również często wykorzystuje rekwizyty. Istnieją również zajęcia jogi Power i Ashtanga, które wymagają ciągłego ruchu między pozycjami, co czyni je trudniejszymi niż inne rodzaje.

Etykieta jogi

Jeśli nigdy wcześniej nie byłeś na jodze, przed pierwszą sesją dobrze jest zapoznać się z podstawową etykietą. Na początek upewnij się, że dotrzesz tam wcześnie. Zaleca się co najmniej 10 minut, aby znaleźć się w miejscu, w którym czujesz się komfortowo. Po przyjeździe zdejmij buty i skarpetki przed wejściem do pokoju. Większość studiów będzie miała miejsce do przechowywania butów, ale jeśli nie masz pewności, spróbuj zapytać przy biurku. Po wejściu do pokoju rozwiń matę i skieruj się w stronę instruktora. Jeśli to twoje pierwsze zajęcia, powinieneś również przedstawić się swojemu instruktorowi i poinformować o ewentualnych kontuzjach. Na koniec postaraj się zostać do końca zajęć, a jeśli musisz wyjść wcześniej, upewnij się, że zrobiłeś to przed czasem relaksu na koniec sesji.

Strój do jogi

Wybór ubioru na jogę to ważna decyzja, która może ulepszyć lub utrudnić Twój czas na zajęciach. Aby uzyskać jak najwięcej z sesji, wybieraj elementy, które są elastyczne i poruszają się razem z Tobą, jednocześnie zapewniając Ci osłonę. Unikaj wszelkich krępujących lub niewygodnych ubrań, ponieważ mogą rozpraszać i zabierać Cię z chwili. Zamiast tego wybierz dopasowane fasony z dużą ilością rozciągliwości w miękkich i oddychających materiałach, takich jak bawełna, bambus czy dżersej. Oczywiście modny strój też nie boli, więc baw się dobrze ze swoją garderobą do jogi.

Biustonosze

Wybór dobrego stanika sportowego jest ważny dla udanej sesji jogi, szczególnie jeśli masz duży biust. Niezależnie od tego, czy chcesz nosić biustonosz sportowy pod topem, czy osobno, wybór takiego, który Cię podtrzymuje i utrzymuje, jest koniecznością. W końcu nie chcesz, aby stanik zsuwał się z miejsca i odsłaniał to, co jest pod spodem, więc upewnij się że wybierasz styl, który pozostanie na swoim miejscu przez cały czas trwania każdego psa Downward Dog i Headstand poza. Podobnie biustonosze, które są lekkie, z dekoltem w szpic lub w jasnych kolorach, mogą nie być najlepszą opcją na intensywną sesję jogi.

NAJLEPSZE ZAKUPY

Podkoszulki/Zbiorniki

Podkoszulki i bezrękawniki świetnie nadają się do jogi, ponieważ zapewniają nieograniczony ruch ramion. Jeśli chodzi o wybór jednego, najlepiej unikać zbyt luźnych. Ponieważ joga często wymaga ruchu do góry nogami lub ruchu pod kątem, wszelkie zbyt luźne bluzki zwijają się i poruszają. Wraz z odsłonięciem żołądka może to również rozpraszać, denerwować, a nawet blokować wzrok. Aby uniknąć tego problemu, powinieneś wybierać podkoszulki i podkoszulki, które dobrze przylegają i pozostają na swoim miejscu podczas wszystkich ruchów. Styl, który jest dopasowany do sylwetki bez uczucia ciasności i wiązania, będzie doskonałym wyborem.

NAJLEPSZE ZAKUPY

Bluzki z długim rękawem

Podobnie jak w przypadku podkoszulków i bezrękawników, najlepiej unikać luźnych bluzek z długim rękawem. Zamiast tego wybierz coś dopasowanego, które pozostanie na swoim miejscu podczas każdej inwersji. Podobnie unikaj wszystkiego, co ma bardzo niski dekolt, aby zapewnić odpowiednie pokrycie podczas zajęć. Jeśli chcesz nosić luźniejszy top z długim rękawem, powinieneś rozważyć połączenie go z podkoszulkiem pod spodem. Takie postępowanie przyniesie wiele korzyści, w tym utrzymanie osłony, jeśli bluzka wypadnie z miejsca. Pozwoli ci również zachować ciepło lub chłód podczas różnych części zajęć, nosząc koszulkę z długim rękawem lub zdejmując ją, aby odsłonić podkoszulek.

NAJLEPSZE ZAKUPY

Rajstopy

Rajstopy są niezbędną inwestycją dla każdego ucznia jogi. Te wygodne i rozciągliwe spodnie zapewnią Ci pełen zakres ruchów i pozwolą Twojemu instruktorowi sprawdzić Twoje wyrównanie. Materiał rajstop wchłonie również pot, ułatwiając utrzymanie określonych pozycji. Tylko pamiętaj, aby wybrać parę z szybkoschnącym materiałem, aby zapewnić komfortową sesję. Jeśli chodzi o długość, możesz wybrać legginsy przycięte lub długie, w zależności od preferencji i rodzaju klasy. Ogólnie rzecz biorąc, przycięte style są idealne do szybkich i gorących zajęć, podczas gdy modele o pełnej długości są idealne do wolniejszych sesji. Należy również pamiętać, że wszelkie cienkie lub jasne rajstopy mogą stać się przezroczyste w niektórych pozach, więc grube style w ciemnych odcieniach wydają się być najlepsze.

NAJLEPSZE ZAKUPY

Szorty

Dobre spodenki do jogi mogą być trudne do znalezienia, ale gdy już masz parę, znajdziesz je bezcenne na zajęciach gorących i Bikram. Wybierając parę, unikaj zarówno krótkich spodenek, jak i luźnych szortów. Ponieważ będziesz skręcać swoje ciało w wyjątkowe pozycje, najlepiej nosić inne style, które zapewnią Ci osłonę. Wybierz parę, która sprawi, że poczujesz się wystarczająco pewnie, by zginać się i wyginać z nogami uniesionymi w powietrzu, nie czując się odsłoniętym. Upewnij się również, że nie zbijają się, gdy się poruszasz, w przeciwnym razie będziesz je ciągle ściągał w dół. Dopasowana para, która kończy się na wysokości połowy uda, będzie idealna. Możesz nawet wypróbować spodenki rowerowe, jeśli nie możesz znaleźć idealnego stylu.

NAJLEPSZE ZAKUPY

Buty

W przeciwieństwie do wielu innych sportów joga nie wymaga obuwia. Oznacza to, że przed wejściem na zajęcia będziesz musiał zdjąć buty i skarpetki. Chociaż możesz myśleć, że to usprawiedliwia cię od myślenia o tym, co nosić na nogach, tak nie jest. Nadal będziesz musiał znaleźć parę pasującą do twojego stroju do jogi, którą można nosić zarówno przed, jak i po zajęciach. Oczywiście trampki to doskonały wybór i dopełnią Twój sportowy look, ale inne style butów też mogą być świetne. W szczególności klapki i sandały zapewnią Twojemu strojowi swobodny charakter i będą miały tę zaletę, że będą łatwe do zakładania i zdejmowania przed i po każdej sesji.

NAJLEPSZE ZAKUPY

Akcesoria

Uprawianie jogi wymaga nie tylko ubrań, ale także akcesoriów. Chociaż najlepiej jest zostawić biżuterię w domu, pomocne mogą być elementy takie jak opaska na głowę. Oczywiście najważniejszym akcesorium do jogi jest mata. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z jogą i nie masz maty, zadzwoń przed sesją, aby upewnić się, że studio ma dla Ciebie matę. Po kilku zajęciach rozważ zainwestowanie we własne. Maty do jogi są dostępne w szerokiej gamie kolorów, materiałów i grubości, więc wybierz tę, która najlepiej pasuje do Ciebie i Twojego typu zajęć. Możesz także kupić torbę lub pasek do jogi, aby ułatwić sobie przenoszenie maty. Butelka z wodą i ręcznik, które zapewniają nawodnienie i zapobiegają poceniu się, to także niezbędne akcesoria do jogi.

NAJLEPSZE ZAKUPY

W co się ubrać na zajęcia jogi

• Noś stanik sportowy, który wspiera i utrzymuje Cię podczas wszystkich ruchów.
• Wybierz podkoszulki i podkoszulki, które są dopasowane.
• Spróbuj nałożyć top z długim rękawem na podkoszulek i zdejmować go podczas intensywnych fragmentów zajęć.
• Wysokiej jakości, szybkoschnące rajstopy w pełnej lub przyciętej długości stanowią doskonałą opcję do spodni.
• Na gorące zajęcia, takie jak Bikram, noś dopasowane szorty, które kończą się na wysokości połowy uda.
• Podczas podróży do i z jogi noś trampki, klapki lub sandały.