Większość z nas wie, że nasze hormony wpływają na naszą energię, nastrój i skórę (i o wiele więcej), ale czy wiesz, że nasze hormony mają również wpływ na zdrowie naszych włosów? W medycynie chińskiej mówimy, że włosy mogą być przedłużeniem i odzwierciedleniem naszego wewnętrznego zdrowia, a jeśli zwracamy uwagę, może nam to wiele powiedzieć o tym, co dzieje się wewnętrznie, szczególnie z naszym hormony. Czytaj dalej, aby zrozumieć związek między twoimi włosami a hormonami, a także dowiedzieć się o hormonalnej utracie włosów.
Testosteron
Testosteron jest produkowany przez jajniki. Testosteron w odpowiednich ilościach jest ważny dla zdrowia kobiet, od wpływu na zdrowie mięśni i kości po libido. Potrzebujemy jednak, aby nasz testosteron był trzymany w ryzach. Wysoki poziom testosteronu może powodować wzrost produkcji oleju (cue przetłuszczające się włosy), a także wypadanie włosów.
Jeśli doświadczasz przerzedzania włosów i nadmiernego wypadania, a także długich cykli menstruacyjnych (dłuższych niż 35 dni), cykli bezowulacyjnych, trądziku i hirsutyzm (nadmierny wzrost włosów na twarzy, brzuchu itp.) mogą być oznakami i objawami PCOS i należy zbadać tę możliwość.
Instagram / @hannah_lagom
Estrogen
Estrogen jest jednym z naszych hormonów, który często ma złą reputację, ponieważ gdy produkcja lub metabolizm estrogenu jest niezrównoważony, może powodować cały szereg oznak i objawów, takich jak zmiany nastroju, ból miesiączkowy, tkliwość piersi, bóle głowy, obfite miesiączki, krzepnięcie i zmiana cyklu długość.
Jednak gdy estrogen jest w równowadze (nie za dużo i nie za mało), staje się gwiazdą pokazu! Estrogen poprawia nasz nastrój, zwiększa libido, wspomaga sen, koncentrację, pamięć oraz poprawia neuroplastyczność.
Estrogen pomaga również napędzać wzrost włosów. Zdrowy poziom estrogenu pomaga odżywić mieszki włosowe i napędzać wzrost gęstych, soczystych włosów. Niski poziom estrogenu może powodować suche, przerzedzone włosy, a przez długi czas potencjalnie hormonalną utratę włosów. Produkujemy estrogen (w szczególności estradiol) poprzez owulację, więc chcemy mieć pewność, że nasze cykle menstruacyjne są zdrowe i regularne, aby wytwarzać optymalny poziom estrogenu.
Reklama
Progesteron
Progesteron jest produkowany przez jajniki po owulacji. To uspokajający hormon, który ma pozytywny wpływ na nastrój, sen, skórę i włosy. Progesteron pomaga obniżyć wysoki poziom testosteronu, który może powodować hormonalną utratę włosów. Jedynym sposobem na uzyskanie dobrych ilości progesteronu jest owulacja. Jeśli nie masz regularnej owulacji (brak miesiączki, PCOS, nieregularne cykle, przyjmowanie pigułek itp.) produkcja progesteronu jest zmniejszona.
Instagram / @balansowanie.odżywianie
Tarczyca
Nasze hormony tarczycy wpływają na każdą komórkę naszego ciała. Jeśli nasza tarczyca jest powolna lub powolna (niedoczynność tarczycy), to nasze funkcjonowanie komórek również ulega spowolnieniu. Może to objawiać się objawami, takimi jak złe trawienie, zmęczenie, mgła mózgowa, a także porost włosów. Nadczynność tarczycy (gdy tarczyca jest nadmierna) może powodować suche, łamliwe włosy i wypadanie/przerzedzanie się włosów.
Stres/kortyzol
Wszyscy słyszeliśmy wyrażenie „jesteś tak zestresowany, że wyrywasz sobie włosy” (metaforycznie, a może nawet dosłownie), ale czasami stres może sam spowodować wypadanie włosów (bez ciągnięcia ich) na zewnątrz!). Konsekwentny, podwyższony stres powoduje wyższy poziom kortyzolu, hormonu wydzielanego przez nasze nadnercza (gruczoły dokrewne znajdujące się na nerkach) w odpowiedzi na stres. Wysoki poziom kortyzolu może powodować kurczenie się mieszków włosowych i może powodować suchą strukturę włosów i przerzedzenie/utratę włosów.
Powiązany post:Wypadanie włosów na stres i jak go powstrzymać
Inne rzeczy do rozważenia
- Żelazo: Niski poziom żelaza wiąże się z wypadaniem włosów. Upewnij się, że dostarczasz dużo biodostępnego żelaza w swojej diecie i suplementach, jeśli to konieczne.
- Białko: nasze włosy są zrobione z białka! Upewnij się, że masz wystarczającą ilość pełnowartościowego białka w swojej diecie, aby pomóc odżywić i wspierać zdrowie włosów (i ogólny stan zdrowia!).
- Doustna pigułka antykoncepcyjna: Progestyny w doustnych pigułkach antykoncepcyjnych mogą zmniejszać mieszki włosowe i prowadzić do wypadania włosów. Pigułka hamuje również owulację, co w efekcie hamuje produkcję estrogenu (estradiolu) i progesteronu.
Instagram / @vivanaturalhealth
Jeśli borykasz się ze zmianami w strukturze włosów, hormonalną utratą włosów, przetłuszczaniem lub wzrostem włosów (brak lub nadmierny) i wypróbowałeś wszystkie typowe produkty zewnętrzne oraz wskazówki i triki, i wydaje się, że nic nie działa, czas spojrzeć w głąb siebie i zastanowić się, czy coś jest nie tak z twoim hormony! Porozmawiaj ze swoim lekarzem i zacznij badać, co może powodować zmiany włosów.
Ten artykuł został napisany przez Lauren Curtain, praktykującą medycynę chińską zajmującą się zdrowiem kobiet i płodnością. Odwiedzić ją Strona na Instagramie aby uzyskać wiele przydatnych informacji na temat zdrowia i dobrego samopoczucia kobiet, opartych na medycynie chińskiej i najnowszych badaniach.
Polecany obraz przez Instagram
