Jak pozbyć się rozstępów na dobre?

Chociaż rozstępy są całkowicie naturalną częścią życia, mogą powodować poczucie skrępowania. Jest to szczególnie ważne, ponieważ często pojawiają się podczas szybkich zmian w twoim ciele, takich jak dojrzewanie, przyrost masy ciała lub ciąża, które mogą już powodować złe samopoczucie. Przez większość czasu rozstępy pozostają, ale niektóre naturalne środki mogą pomóc im szybciej zniknąć i zmniejszyć ich wygląd. Jeśli nadal Ci przeszkadzają i wpływają na Twoją samoocenę, możesz również podjąć profesjonalne działania. Czytaj dalej, aby poznać najlepsze wskazówki i triki, jak blednąć i pozbyć się rozstępów.

Co powoduje rozstępy?

Rozstępy lub rozstępy pojawiają się, gdy twoja skóra szybko się zmienia, na przykład przy przybieraniu na wadze, dojrzewaniu lub ciąży. Pojawiają się w postaci długich, pofałdowanych linii na skórze, które na początku mają kolor ciemnoróżowy lub fioletowy. Z biegiem czasu stają się prawie przezroczyste. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą mieć rozstępy, a najczęstszymi miejscami, w których się pojawią, są biodra, pośladki, uda, brzuch i piersi. Mężczyźni, którzy podnoszą ciężary, mogą również założyć je na ramiona i klatkę piersiową. Rozstępy nie są oznaką złego stanu zdrowia; są naturalną częścią życia i mogą wystąpić u każdego, bez względu na ich wielkość czy kształt. Niestety całkowite pozbycie się ich jest trudne, ale możesz zrobić rzeczy, które pomogą im szybciej zanikać i zminimalizować ich wygląd.

Jak pozbyć się rozstępów

Witamina A

Witamina A, czyli retinoidy, jest błogosławieństwem, jeśli chodzi o przeciwdziałanie starzeniu się, ponieważ zwiększa produkcję kolagenu w organizmie, poprawiając nawilżenie i elastyczność. Może mieć również pozytywny wpływ na rozstępy. Badanie z 1996 roku opublikowane w JAMA Dermatology wykazało, że miejscowa tretinoina lub kwas retinowy zmniejsza pojawianie się nowych rozstępów. W związku z tym codzienne stosowanie miejscowego krem z witaminą A może mieć genialny efekt. Po prostu bądź ostrożny, gdy po raz pierwszy wprowadzasz go do swojej rutyny, ponieważ retinoidy są bardzo silne i mogą podrażniać wrażliwą skórę. Alternatywnie, przyjmowanie suplementu lub zwiększanie spożycia pokarmów bogatych w witaminę A, takich jak wątroba, słodkie ziemniaki i marchewka, może poprawić stan skóry od wewnątrz.

Kwas hialuronowy

Kwas hialuronowy występuje naturalnie w organizmie i doskonale nawilża skórę i regeneruje komórki. Wciąga wilgoć do naskórka, blokując go na miejscu, co pomaga w zagęszczeniu tekstury. Może również stymulować produkcję kolagenu, czyli białka, które sprawia, że ​​skóra zachowuje swój kształt i promienny wygląd. Dodatkowo pomaga w gojeniu się ran, przyspieszając proces. Dodanie dodatkowych środków do diety lub rutynowych zabiegów pielęgnacyjnych może pomóc w pozbyciu się rozstępów poprzez zmniejszenie ich wyglądu. Kwas hialuronowy można uzyskać zarówno jako suplement lub leczenie miejscowe. Jeśli zdecydujesz się na miejscowe serum lub balsam, nakładaj go dwa razy dziennie, a następnie stosuj wysokiej jakości krem ​​nawilżający.

Cukier

W domu peeling cukrowy to doskonała metoda DIY do złuszczania i odnawiania ogólnego kolorytu skóry. Wymieszaj jedną szklankę cukru, ćwierć szklanki oleju kokosowego lub migdałowego i sok z połowy cytryny. Chcesz, aby konsystencja była jak mokry piasek. Następnie dwa lub trzy razy w tygodniu wmasuj peeling w miejsca dotknięte rozstępami przez pięć do dziesięciu minut i spłucz. Olejek działa zmiękczająco i nawilżająco, podczas gdy cukier złuszcza martwe komórki naskórka, a pikantny zapach cytryny odświeża i pomaga rozjaśnić ciemne linie. Gdy wyschniesz, wykończ z odżywczym kremem nawilżającym, który zawiera witaminę E i kwas hialuronowy. Oczywiście możesz również użyć tego przyjemnego peelingu na całym ciele, aby uzyskać świeże, orzeźwiające uczucie wszędzie!

Olej kokosowy

Olej kokosowy to kolejna świetna domowa metoda na pozbycie się rozstępów. Wybierz czysty, świeży sok z kokosa, nie wyrafinowany, i wcieraj go w brzuch, uda, piersi lub biodra – wszędzie tam, gdzie masz rozstępy. Rób to codziennie przez co najmniej 12 tygodni. Olej kokosowy nie tylko nawilży Twoją skórę; Wykazano również, że poprawia gojenie się ran. Działa również dobrze jako środek zapobiegawczy, więc jeśli spodziewasz się, przechodzisz okres dojrzewania lub trening siłowy, a następnie wykonywanie tego codziennie może również pomóc w zapobieganiu powstawaniu blizn w pierwszej kolejności miejsce.

Aloes

Wszyscy wiedzą, że aloes ma dość poważne właściwości lecznicze. Świetnie nadaje się również do nawilżenia i nawilżenia skóry. Aby pozbyć się rozstępów, najlepsze rezultaty przyniesie użycie świeżego aloesu, wydobycie jego lepkiego wnętrza, natarcie go i pozostawienie do wyschnięcia. Jeśli jednak nie jesteś dobry w utrzymywaniu roślin przy życiu lub chcesz nieco mniej bałaganu, możesz użyć żel aloesowy ze sklepu kosmetycznego lub apteki. Tylko upewnij się, że jest to czysty aloes i nie zawiera wody ani alkoholu jako głównego składnika.

Sok cytrynowy

Kwas cytrynowy znajdujący się w cytrynach może pomóc rozjaśnić zaczerwienienie świeżych rozstępów, więc nie jest tak zauważalne. Możesz namoczyć wacik w świeżym soku z cytryny i wetrzeć go w skórę lub po prostu wetrzeć w skórę świeżo pokrojoną cytrynę. Pozostaw do wyschnięcia na około dziesięć minut przed spłukaniem. Ewentualnie dodaj trochę soku z cytryny do peelingu cukrowego, aby uzyskać korzyści „dwa w jednym”.

Białka

Wykonanie maski z białek jaj może wydawać się dziwną opcją, ale może pomóc w zacieśnieniu rozstępów. Białka jaj są pełne aminokwasów i białek, a także kolagenu, który może poprawić elastyczność i jędrność skóry. Wystarczy oddzielić dwa jajka i lekko ubić białka na puszystą masę. Następnie użyj czystego pędzla do makijażu, aby nałożyć go na skórę lub wmasuj go rękami. Masowanie przyniesie dodatkową korzyść w postaci zwiększenia krążenia krwi w okolicy, co może sprzyjać gojeniu. Pozostaw do wyschnięcia, a następnie spłucz ciepłą wodą i dobrze nawilż.

Jedz właściwe jedzenie

Zewnętrzne zdrowie i uroda zaczynają się od wewnątrz. Spożywanie odpowiedniej żywności może pomóc w zapobieganiu rozstępom i zmniejszaniu pojawiania się nowych i istniejących. Wybór diety bogatej w witaminy A, C i E, a także cynk i krzemionkę to najlepsza opcja. Te składniki odżywcze mogą pomóc w budowie kolagenu, który nadaje skórze elastyczność. Dołącz chude białko, takie jak łosoś, fasola, kurczak i soczewica, a także zielone warzywa kapustne, marchew, czosnek, buraki i paprykę. Jeśli chodzi o owoce, jagody są pełne witamin i przeciwutleniaczy, podobnie jak cytrusy, takie jak cytryny, pomarańcze i grejpfruty. Następnie zwiększ spożycie wody, aby być nawodnionym od wewnątrz. Na koniec zmniejsz spożycie cukru, ponieważ może on uszkadzać białka kolagenowe i wpływać na produkcję ich większej ilości, co utrudni pozbycie się rozstępów, a nawet może Cię postarzyć.

Ćwiczenie

Zwiększ pompowanie krwi i tętno dzięki ćwiczeniom, które mogą również pomóc w pozbyciu się rozstępów. Każdy rodzaj ruchu, który powoduje krążenie krwi, doskonale nadaje się do przemieszczania antyoksydantów po całym ciele i stymulacji wzrostu kolagenu. Ruchy treningu siłowego mogą również pomóc w ujędrnieniu obszarów, w których występują rozstępy, co może sprawić, że będą mniej zauważalne. Wypróbuj skręty deski, kręgi bioder na czworakach i jednonożne mostki pośladkowe. Alternatywnie joga, pływanie i spacery to również doskonałe, delikatne opcje cardio. Oczywiście, jeśli rozstępy są związane z wagą, regularne ćwiczenia mogą również pomóc w utrzymaniu zdrowych rozmiarów.

Profesjonalne procedury

Jeśli naturalne środki nie pomagają pozbyć się rozstępów, dostępne są profesjonalne zabiegi. Wiele z nich może być bardziej inwazyjnych i kosztownych niż opcje domowe; jednak mogą być świetnym wyborem, jeśli rozstępy drastycznie wpływają na twoją samoocenę i wizerunek ciała. Mikrodermabrazja to jeden z najczęstszych zabiegów i często stosowana na twarzy technika złuszczania. Różne rodzaje laseroterapii mogą również zmniejszyć widoczność czerwonych rozstępów i wygładzić wyblakłe. Alternatywnie, igłowanie skóry wykorzystuje cienkie igły do ​​penetracji naskórka, stymulując w ten sposób przepływ krwi i produkcję kolagenu w celu gojenia. Może to odwrócić blizny i wygładzić rozstępy. Wreszcie, bardziej intensywne zabiegi chirurgiczne, takie jak plastyki brzucha, są również opcją; jednak mogą być drogie i dość bolesne.

Zapobieganie rozstępom w ciąży

Rozstępy są niezwykle powszechne i naturalne w czasie ciąży. Głównie dlatego, że rozwijasz w sobie całego człowieka (lub więcej niż jednego). Dzieje się tak również częściowo dlatego, że hormony, które zmiękczają więzadła i kości w celu poszerzenia kanału rodnego, również zmiękczają skórę, czyniąc ją bardziej podatną na efekt „rozrywania”. Istnieje kilka sposobów na walkę z rozstępami w czasie ciąży. Pierwszym jest nawilżanie brzucha kilka razy dziennie gęstym, odżywczym kremem. Pomoże to również złagodzić swędzenie i dyskomfort. Następnie chcesz skupić się na diecie. Owoce i warzywa bogate w witaminę C i A są świetne, więc wybieraj marchewki, słodkie ziemniaki, paprykę, cytrusy i jagody. Wreszcie, przyrost masy ciała jest nieuniknionym i oczekiwanym efektem zajścia w ciążę, ale jeśli jesteś w stanie powoli przybierać na wadze, co zmniejszy ryzyko wystąpienia rozstępów na biodrach, pośladkach i Uda.