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Se você quer esmagar seu treino, você precisa começar com uma base sólida. Sua escolha de tênis de ginástica pode ser decisiva quando se trata de exercícios. Bons sapatos evitam que seus pés fiquem cansados e doloridos, podem ajudar a manter a postura e a forma adequadas e podem melhorar seu desempenho. A escolha do tipo certo de tênis de ginástica dependerá principalmente do tipo de exercício que você faz, bem como do seu orçamento, estilo e formato do pé. Comece pensando em como é sua rotina normal. Você corre muito? Você gosta mais de cross-training e pesos livres? O powerlifting está no seu lugar? Cada tipo de treino precisa idealmente de sapatos diferentes, então você pode precisar investir em mais de um par. No entanto, o investimento valerá a pena quando você estiver atingindo seus melhores resultados pessoais e alcançando seus objetivos.
1. Nike SuperRep Go
Amarre-se e prepare-se para um treino matador com os tênis Nike SuperRep Go. Você será capaz de agachar, pular, correr ou prancha com conforto, já que o amortecimento de espuma espessa protege seu pé para o impacto, enquanto o formato da sola oferece suporte ao movimento lateral. A malha macia da parte superior é leve e respirável, movendo-se com você ao longo de cada exercício. Finalmente, desfrute da estabilidade e tração com borracha embutida na sola em locais de alto desgaste. É a escolha perfeita para aulas de fitness baseadas em circuito ou exercícios em casa, como HIIT.
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2. Nike Free Metcon 3
Se você está procurando por um bom par de tênis de cross-training, o Nike Free Metcon 3 é uma ótima opção. Ele combina a tecnologia Nike Free para movimento natural e agilidade aprimorada, com estabilidade Metcon para maior suporte e tração através do calcanhar. O núcleo de espuma macia é confortável e amortecedor, enquanto a parte externa de malha mantém seus pés frios. Você também será capaz de agarrar melhor durante as subidas de corda com as bordas de borracha altas que resistem ao desgaste e fornecem suporte adicional. Por último, o laço Nike Flywire permite que você crie um ajuste seguro em seu arco e tornozelo.
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3. Nike FS Lite Trainer 4
O Nike FS Lite Trainer 4 é um calçado de treino versátil excelente para a sua sessão de ginásio. As peles sintéticas bem colocadas combinam com a malha leve da parte superior para fornecer um suporte estratégico ao longo do pé, ao mesmo tempo em que são respiráveis. Enquanto isso, os laços Flywire de arame também produzem suporte lateral. A sola possui borracha zonal para tração, enquanto a palmilha é de dupla densidade com amortecimento de pelúcia para o máximo em absorção de choque. Escolha entre a cor preta elegante ou adicione um pouco de zing ao seu treino com a combinação de vermelho e cinza brilhante.
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4. Nike Renew Fusion
O design exclusivo do tênis Renew Fusion de baixo perfil da Nike o torna uma escolha excelente para sessões de treino de alto impacto. Você vai gostar do arco e do suporte lateral que vem da tira do meio do pé, que trava nos cadarços para segurança extra. Então, a parte superior de malha com sobreposições sintéticas Ironskin são respiráveis, mas elegantes. Há amortecimento por toda parte, com a língua, colarinho e entressola, todos excepcionalmente macios e confortáveis. Por último, mas não menos importante, a sola é larga e plana para criar uma boa base, enquanto os painéis de borracha estratégicos fornecem tração e durabilidade.
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5. Nike Metcon 5
Escolha o burro de carga de um sapato com o Nike Metcon 5. Os painéis de tração na sola de borracha fornecem excelente aderência e durabilidade, além de serem colocados nas laterais do meio-pé para suporte. O salto em forma de diamante apresenta uma inserção Hyperlift removível, contraforte firme e clipes, que contribuem para um equilíbrio melhorado. Enquanto isso, a parte superior inovadora é feita de malha texturizada respirável e laço Flywire para excelente segurança dos pés. É ótimo para estabilidade e potência, provando ser o ajuste perfeito para levantamento de peso, treinamento de alta intensidade, subidas de corda e puxadas de trenó.
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6. Nike Varsity Compete TR3
Aumente o seu levantamento de peso e agilidade com um par de tênis Nike Varsity Compete TR3. É um sapato elegante e de baixo perfil para forma e função. A sola larga com saliências de borracha multidirecionais melhora a tração. Eles são excepcionalmente duráveis com parte superior e lingueta de malha de alta abrasão, para também fornecer grande fluxo de ar. Além disso, você se sentirá apoiado no meio do pé com tiras laterais integradas aos atacadores para manter seu arco seguro e estável. Escolha entre uma variedade de cores, incluindo os clássicos tons de preto, vermelho e cinza ou verde limão.
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7. Tênis masculino New Balance Foam Roav V1
O Fresh Foam Roav V1 da New Balance é um design arrojado e elegante que tem uma boa aparência e é excelente para correr. Você se sentirá como se estivesse caminhando sobre uma nuvem com a entressola leve de espuma para amortecimento luxuoso e absorção de choque. A sola de borracha possui tecnologia Ndurance para durabilidade e longevidade, enquanto o calcanhar com design exclusivo fornece suporte excepcional ao mesmo tempo que tem uma boa aparência. Por fim, o cano em malha e a construção da bota respiram bem para mantê-lo com aparência e sensação de frescor. Existem também dezenas de cores para escolher, então, não importa sua estética, sempre haverá um tênis para combinar com seu visual.
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8. Nike Air Max Alpha Trainer 2
Opte por um estilo clássico de tênis com o Nike Air Max Alpha Trainer 2. Você terá vários benefícios, começando com um amortecimento excepcional com uma unidade Max Air sob o calcanhar. A parte superior combina malha e painéis sintéticos para um equilíbrio de fluxo de ar e suporte. Ao mesmo tempo, a sola exterior apresenta uma combinação de espuma e borracha para a melhor combinação de tração e flexibilidade. Uma língua de pelúcia, forro de malha e atacadores tradicionais garantem uma sensação agradável ao calçado, e o icônico Nike Swoosh completa o visual.
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9. Novo Saldo Minimus Prevail
O New Balance Minimus Prevail atinge o equilíbrio entre a tecnologia de pés descalços e os tradicionais tênis de ginástica. Esses cross trainers apresentam uma sola Vibram® para criar contato máximo com o solo, bem como suporte multidirecional. Além disso, a entressola REVlite exclusiva é 30% mais leve, mas ainda oferece excelente capacidade de resposta, amortecimento e resiliência. A parte superior em malha é infundida com fibras termoplásticas de poliuretano (TPU) para maior estabilidade. Se um suporte para os pés mais leve e flexível que está mais próximo do desempenho com os pés descalços for sua preferência de calçado de treino, esta é uma excelente escolha para você.
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10. Sapato de levantamento de peso masculino Adidas Powerlift 4
Os levantadores de peso unem-se, este é o sapato perfeito. A Adidas está na vanguarda da inovação em roupas esportivas, e os sapatos masculinos de levantamento de peso Powerlift 4 não são exceção. O ajuste estreito com cunha da entressola garante que você esteja confortável e seguro no ajuste. Há suporte adicional com a alça de inserção que o prende, para que você possa travar esses ganhos. Você também não precisa se preocupar com nenhum movimento ao levantar, porque a sola de borracha plana o mantém estável e firmemente conectado ao solo. Por último, escolha entre uma gama de cores no cabedal em tela, do azul brilhante ao preto clássico.
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11. Reebok CrossFit® Nano 8.0
O design de corte baixo e sensação leve do Reebok CrossFit® Nano 8.0 oferece toda a mobilidade e flexibilidade de que você precisa para o treinamento cruzado. Desfrute de um bom fluxo de ar e respirabilidade com a biqueira superior e larga da Flexweave. A durabilidade do design também é excelente, com calcanhar em TPU, suporte lateral em borracha de carbono RopePro e sola em borracha cristalizada. Além disso, esses tênis oferecem estabilidade, aderência e flexibilidade, ao mesmo tempo em que mantém o pé no chão. Também é uma excelente escolha para conforto, com língua e colar acolchoados, bem como uma entressola de densidade dupla.
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12. Reebok Nano 9
Os Reebok Nano 9s são perfeitos para treinamento cruzado porque você obtém o equilíbrio certo de movimento e estabilidade. As gáspeas Stretch Flexweave® prendem você com o apoio de uma gaiola no meio do pé. Além disso, a NanoShell de poliuretano e a sola de borracha são duráveis e resistentes à abrasão, enquanto reforçam o pé. Corra confortavelmente com excelente amortecimento e sulcos flexíveis na sola. Finalmente, o clipe de calcanhar TPU impede que o calcanhar se mova durante o treino. O melhor de tudo é que também há uma grande variedade de cores, incluindo vermelho e azul, laranja e preto e branco com estilo clássico.
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13. Under Armour UA TriBase Reign 2.0
Quer esteja levantando pesos ou fazendo exercícios aeróbicos, o Under Armour UA TriBase Reign 2.0 é um excelente calçado de treino. Você ficará bem conectado ao solo para içamento com a banda de rodagem direcional UA TriBase ™, empunhadura de corda medial e sola de borracha completa estrategicamente colocada sob os dedos dos pés. Em termos de conforto, a entressola de espuma Micro G® é ágil e confortável, assim como a palmilha de espuma e a gola no tornozelo. Você também se sentirá fresco e fresco, graças à parte superior de malha respirável.
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14. inov-8 F-Lite ™ G 230
Enfrente um duro treino dos pés à cabeça com estes sapatos resistentes da inov-8. Eles são projetados para se moverem naturalmente com seu pé, proporcionando suporte e flexibilidade, por isso são ótimos para exercícios aeróbicos e pesos. Uma abundância de tecnologia foi usada neste projeto. Em primeiro lugar, há malha de Cordura® na parte superior, para que você fique fresco o dia todo, enquanto a sola intermédia EXTEROFLOW ™ amortece sob os pés. Alcance o topo mais rápido em suas subidas de corda com o sistema ultra-grippy 360º ROPE-TEC ™ e sola de borracha G-GRIP aprimorada com grafeno. Isso também os torna excepcionalmente duráveis. Finalmente, desfrute de um amortecimento extra sob o calcanhar e ao redor da língua e do colarinho.
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15. Hoka One One Akasa
O Hoka One One Akasa é um calçado para corredores. O Active Foot Frame atua como um assento para o pé, enquanto o Meta-Rocker auxilia na transição do pé do golpe do calcanhar para o dedo do pé. Esteja você correndo uma maratona ou apenas passeando durante o dia, você se sentirá confortável graças ao acolchoamento de pelúcia e à palmilha de espuma viscoelástica de composto duplo. Ao nível da sola, tudo foi pensado para o conforto e a funcionalidade. A sola de borracha em forma de osso da sorte tem alto rebote e segue o caminho natural da marcha para boa tração e flexibilidade. Finalmente, a parte superior de malha é respirável e de suporte.
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FAQs
Quais são os melhores calçados para exercícios de ginástica?
Você deve selecionar um calçado que ofereça um bom acolchoamento, suporte e respirabilidade. A Nike tem ótimas opções, incluindo SuperRep Go, Free Metcon 3 e FS Lite Trainer 4.
Qual é o melhor calçado de cross-training masculino?
Se você está procurando um excelente tênis de cross-training, você precisa de um que proteja os dedos dos pés para atividades de alto impacto, apoie o movimento lateral e segure seu pé com segurança. A Nike tem ótimas opções, incluindo SuperRep Go, Free Metcon 3 e FS Lite Trainer 4. As opções não pertencentes à Nike incluem o New Balance Minimus Prevail e o Reebok CrossFit® Nano 8.0.
O que é um bom tênis para cross-training?
Um bom e robusto tênis para cross-training oferece suporte a uma variedade de atividades que envolvem uma grande variedade de movimentos. Você vai querer absorção de choque sob o pé, lados reforçados para movimento lateral e arco e apoio de calcanhar, para que você não escorregue. A Nike tem ótimas opções, incluindo SuperRep Go, Free Metcon 3 e FS Lite Trainer 4. As opções não pertencentes à Nike incluem o New Balance Minimus Prevail e o Reebok CrossFit® Nano 8.0.
Posso usar tênis de corrida para malhar?
Você pode usar tênis de corrida para malhar, mas não é o ideal. A forma como seu pé se move no calçado quando você está na academia ou em uma aula é diferente de correr. Os tênis de corrida tendem a ser muito mais leves e focam no impulso para a frente e na conexão do pé com o solo, desde o golpe do calcanhar até o dedão do pé. Como tal, eles não têm a mesma robustez ou suporte lateral que um cross-trainer tem. Usar corredores para exercícios gerais pode desgastá-los mais rapidamente, causar desconforto e afetar seu desempenho.