Trend Spotter este susținut de publicul său. Când achiziționați prin link-uri de pe site-ul nostru, este posibil să câștigăm un comision afiliat. Află mai multe
Ieșirea pentru o alergare poate fi o modalitate excelentă de a rămâne în formă. Cu toate acestea, găsirea ținutei potrivite de purtat pe tot parcursul anului poate fi un pic o provocare. De la un jogging în ianuarie la un sprint în septembrie, există o îmbrăcăminte atletică perfectă pentru această ocazie. Dacă nu sunteți sigur ce să ascultați în timpul unei sesiuni de cardio, ați ajuns la locul potrivit. Cu aceste ansambluri de antrenament, veți fi gata pentru un maraton, pe tot parcursul anului!
Ce să îmbraci Alergare
Ce să purtați când alergați în iarna rece
Când este frig, poate părea înțelept să te îmbraci mult. Cu toate acestea, atunci când mergi la o fugă, cu siguranță te vei încălzi fără să încerci cu adevărat. Optează pentru o pereche de jambiere calde, un top cu mâneci lungi și o vestă. Dacă este incredibil de rece, schimbați-vă într-o jachetă ușor căptușită și mănuși. Ține-ți urechile calde purtând o bandă groasă pentru cap și vei face jogging toată ziua.
Obține aspectul
Alergând în zăpadă
Nu lăsați zăpada să vă împiedice să rămâneți activ. Când temperatura scade, optați pentru o jachetă sau o vesta căptușită, purtată cu dedesubt un strat de compresie și de captare a căldurii. Jambierele căptușite cu fleece funcționează bine la temperaturi de îngheț. Asigurați-vă că purtați o pereche de alergători care au o aderență bună. Evitați degetele reci purtând mănuși și protejați-vă urechile legănând o cămașă.
Obține aspectul
Alergând în ploaie
Chiar și atunci când plouă afară, puteți să vă activați și să vă începeți ziua simțindu-vă bine. În funcție de temperatură, purtați colanți de compresie de 3/4 sau de lungime întreagă, cu alergare antiderapante. Pentru a evita îmbibarea directă, optează pentru o jachetă de alergare ușoară impermeabilă cu glugă. Asigurați-vă că vă păstrați părul sus într-un coadă de cal, astfel încât să puteți evita să aveți fire de păr reci și umede așezate pe gât.
Obține aspectul
Alergând noaptea
Alergarea pe timp de noapte poate părea descurajantă, dar este o modalitate excelentă de a ieși în aer liber și de a te menține activ. Dacă sunteți un fan al nuanțelor întunecate, purtați pantofi cu culori vii, care strălucesc în întuneric, chiar dacă au doar un logo iluminat. Multe piese de îmbrăcăminte sportive au țesături reflectorizante, deci este esențial să le utilizați când sunteți afară. Asigurați-vă întotdeauna că vă păstrați în siguranță atunci când faceți jogging noaptea târziu, faceți-vă luminos, astfel încât toată lumea să vă poată vedea!
Obține aspectul
Alergând vara
Alergarea de-a lungul plajei sau într-un parc se simte cel mai bine atunci când este cald afară. Pentru a preveni căldura și transpirația, o singură și pantaloni scurți sunt întotdeauna o idee bună. Dacă plecați pentru o perioadă lungă de timp, alegeți un tricou ușor și jambiere cu compresie. Nu uitați să aplicați protecție solară înainte de a ieși pentru a vă proteja pielea.
Obține aspectul
Ce să purtați atunci când alergați în vreme de 30 sau 40 de grade
Deși vara este un anotimp frumos pentru a te activa, poate fi greu să te îmbraci corespunzător pentru vreme sufocantă. Pentru zilele în care depășește 30 de grade, asigurați-vă că purtați o piesă vestimentară care vă permite să respirați și să vă țină la rece. Opțiunile includ cămașă, sutien și pantaloni scurți sport sau jambiere ușoare de compresie. Este esențial să vă mențineți hidratat în aceste zile, așa că păstrați o sticlă de apă cu voi și purtați o mulțime de protecție solară pentru a evita lovitura de căldură.
Obține aspectul
Ce să poarte la o fugă de noroi
Lăsați-vă puțin dezordonat atunci când vă îndreptați spre o fugă de noroi. Această ocazie se potrivește cel mai bine îmbrăcămintei active care nu vă deranjează să vă murdăriți puțin, deci optați pentru ceva în culori închise. Jambierele de lungime medie funcționează cel mai bine în aceste medii și, în funcție de vreme, un tricou sau un tricou ușor vă poate menține proaspăt.
Obține aspectul
Ce să purtați pentru Color Run
Dacă sunteți un fan al nuanțelor luminoase, aceasta este cursa pentru dvs. După cum sugerează și numele, Color Run este o activitate în care vă puteți arunca pudră colorată unul pe celălalt, vă puteți distra mult și vă puteți menține în formă dintr-o dată. Pentru acest eveniment, cel mai bine este să porți haine într-o varietate mai palidă, astfel încât să poți vedea cu adevărat rezultatele după aceea. Dacă preferați să vă îmbrăcați, purtați ceva distractiv, cum ar fi un tutu sau modele curcubeu. Optează pentru îmbrăcăminte sportivă pe care nu ți-e frică să o murdărești - cu cât este mai îndrăzneață, cu atât mai bine!
Obține aspectul
Ce să îmbraci pentru o perioadă lungă de timp
Ieșirea pe termen lung poate fi un pic descurajantă, dar nu și atunci când ești îmbrăcat pentru această ocazie. Indiferent cât de departe este distanța, asigurați-vă că ceea ce purtați este ultra-confortabil. În funcție de vreme, aduceți o jachetă ușoară sau o glugă, astfel încât să vă puteți încălzi. Pentru a evita frecare sau picioare reci, optați pentru colanți de compresie, fie pe lungime completă, fie în lungime de 3/4, și nu uitați să aduceți o sticlă de apă și să purtați alergare de susținere.
Obține aspectul
Ce să purtați cu pantofii de alergare gri
Combină sportul cu luxul într-o pereche de pantofi gri de alergare. Le poți purta în aproape orice ocazie și te fac să arăți mai rece instantaneu. Asociați-le cu nuanțe pastelate, cum ar fi albastru pudră, mentă sau roz bebeluș, pentru a face ținuta să apară sau tonuri neutre, precum cămilă, auriu și muștar, pentru a crea o combinație mai profundă. Urmăriți cum ochii tuturor stau asupra dvs. în timp ce alergați pe lângă!
Obține aspectul
Ce să purtați cu pantofii de alergare albi
Păstrați-l la rece în treninguri albe. Funky, proaspăt și atât de elegant, pantofii palide arată cel mai bine ținute monocromatice sau nuanțe ale varietății mai întunecate. Faceți adidașii să iasă purtând un ansamblu complet albastru sau creați un efect ombre purtând negru deasupra, mergând până la tonuri mai deschise în partea de jos. Această încălțăminte este cea mai potrivită pentru lunile mai calde, deoarece este mai puțin probabil să se murdărească.
Obține aspectul
Ce să purtați sub colanți și jambiere
Alegerea lenjeriei de corp în timpul unei alergări poate să nu pară importantă, dar acestea joacă un rol imens în confort în timp ce alergi. Evitați opțiunile din 100% bumbac, dantelă sau satin - acestea pot provoca o erupție transpirativă și vă pot face să vă simțiți incomod în timp ce vă antrenați. Cel mai bine este să purtați o pereche de funduri din microfibre fără sudură, care îndepărtează umezeala de corp și nu prezintă nicio linie de chiloți.
Obține aspectul
Ce șosete să porți cu pantofii de alergare
Când vine vorba de alergare, perechea de șosete pe care alegi să le porți este incredibil de importantă. Dacă vrei să te antrenezi vara, picioarele tale vor transpira mult mai mult, deci cel mai bine este să arunci ceva din fibre sintetice. Acestea includ poliester, acril și alte țesături care elimină umezeala. Ca regulă generală, ar trebui să optați pentru ceva cu înălțime redusă sau cu lungimea gleznei, cu excepția cazului în care vă aflați pe terenul de fotbal. Dacă vă simțiți elegant, de ce să nu vă loviți într-un model drăguț sau într-o culoare îndrăzneață? Indiferent ce alegi, picioarele tale îți vor mulțumi!
Obține aspectul
Ce pantofi de alergat să poarte
Aceasta este una dintre cele mai importante decizii de luat înainte de a merge la alergare, așa că alegeți întotdeauna pantofi de alergare care oferă un sprijin suprem. Există multe tipuri diferite de încălțăminte din care puteți alege, în funcție de tipul de antrenament pe care intenționați să îl faceți. Adidașii de alergare au amortizare în talpă și au un design special al talpii, ceea ce vă face mai ușor articulațiile atunci când faceți jogging. Pe măsură ce picioarele transpiră în timpul exercițiilor, asigurați-vă că găsiți o pereche cu plasă, care să permită pielii să respire. Indiferent de ceea ce selectați, partea cea mai critică este confortul pe care îl oferă.
Întrebări frecvente
Ce ar trebui să port când alerg?
Găsirea ținutei potrivite pentru a alerga va fi ceva confortabil care nu vă restrânge mișcarea și ar trebui să fie ajustat pentru a se potrivi diferitelor temperaturi. Dacă lucrați pe vreme rece, optați pentru jambiere calde, un bluză cu mânecă lungă și o vestă, vă puteți menține capul cald și cu o bandă pentru cap. Pe vreme mai caldă, un tricou ușor sau o cămașă și colanți sunt minunați. Noaptea, aveți nevoie de ceva cu vizibilitate ridicată, astfel încât traficul care se apropie să vă poată vedea. Dacă nu sunteți pe punctul de a lăsa ploaia să vă oprească, atunci este ideală o jachetă ușoară impermeabilă, care poate fi asociată cu colanți de compresie și alergări antiderapante.
Ce fel de pantaloni ar trebui să port pentru alergare?
Atunci când alegeți pantaloni pentru alergare, doriți să fiți atenți la câteva lucruri cheie; pentru început, aveți nevoie de potrivirea potrivită, deoarece confortul este de cea mai mare importanță. De asemenea, trebuie să alegeți o țesătură sintetică, care vă poate îndepărta umezeala din corp, astfel încât să puteți rămâne uscat. Același lucru se poate spune și pentru lenjeria intimă; de exemplu, bumbacul este o țesătură care reține umezeala și, după o alergare, s-ar putea să fii incredibil de inconfortabil.
Ce ar trebui să poarte un alergător începător?
Când începeți să alergați, veți avea nevoie de câteva elemente de bază pentru a le adăuga la trusa dvs. de antrenament. Acestea ar trebui să fie realizate dintr-o țesătură care se usucă rapid și este capabilă să elimine umezeala. În funcție de vreme, veți avea nevoie de pantaloni scurți, pantaloni și câteva tricouri. De asemenea, ar trebui să luați în considerare un sutien sport pentru un plus de confort.
Ce ar trebui să port pentru a alerga 40 de grade?
Alergarea este o modalitate excelentă de a vă menține în formă și de a vă curăța mintea, dar trebuie să aveți grijă atunci când faceți acest lucru la temperaturi ridicate, deoarece acest lucru vă poate crește riscul de lovitură de căldură. Purtați haine respirabile și reci și asigurați-vă că luați apă cu dvs. pentru a vă menține hidratat. Câteva opțiuni de îmbrăcăminte includ un sutien sport sau cămașă cu pantaloni scurți sau jambiere ușoare de compresie.
