Sânii bărbaților pot fi o problemă frustrantă și adesea jenantă pentru bărbați. La urma urmei, nici unui bărbat nu îi place să arate de parcă ar avea nevoie de sutien atunci când lovește plaja. Dar, dacă te lupți cu pete care sunt mai moi decât solide, ar trebui să știi că nu ești singur. Sânii bărbați sunt o problemă obișnuită pentru bărbații din întreaga lume. Din fericire, există modalități de a rezolva problema. În special, alimentele pe care le consumi, exercițiile fizice și hainele pe care le porți pot afecta aspectul pieptului tău. Vrei să afli mai multe? Citiți mai departe pentru a descoperi ghidul nostru despre cum să scăpați de sânii omului și să vă recâștigați păcatele.
Ce sunt bărbații?
Ginecomastia, care este termenul medical pentru sânii omului, este mărirea țesutului glandei mamare masculine cauzată de obicei de modificări hormonale. Cu toate acestea, o acumulare de exces de grăsime poate crea, de asemenea, aspectul sânilor omului. Deoarece aceasta nu este adevărata ginecomastie, este adesea cunoscută sub numele de pseudoginecomastie. În timp ce ambele condiții pot avea o estetică vizuală similară, ele sunt diferite și pot fi cauzate de diverși factori.
Ginecomastia vs Pseudoginecomastia
Dacă doriți să scăpați de bărbații dvs., este important mai întâi să înțelegeți ce tip aveți. Ginecomastia și pseudoginecomastia sunt cele două tipuri principale de țâțe de om, deci este probabil să aveți una sau alta. Dacă greutatea și grăsimea corporală sunt mari, este posibil să aveți pseudoginecomastie, care este mărirea pieptului datorită creșterii grăsimii. Alternativ, dacă ați experimentat modificări hormonale, este posibil să aveți ginecomastie, care este mărirea țesutului mamar real.
Ce cauzează bărbații?
Mulți factori pot influența dacă aveți sau nu țâțe și exact cât de mari sunt. Ca atare, efectuarea câtorva modificări ale stilului de viață poate ajuta la reducerea aspectului „moobilor” tăi. Deși aceste modificări nu vă vor aplatiza și nu vă vor tonifica instantaneu pieptul, ele au potențialul de a-l îmbunătăți semnificativ în timp. La urma urmei, abordarea cauzei unei probleme este întotdeauna cea mai bună soluție pe termen lung.
Obezitatea
Obezitatea este o problemă obișnuită în societatea noastră și, alături de a fi dăunătoare sănătății dvs., poate provoca, de asemenea, dezvoltarea sânilor omului. Deci, dacă consumați mai multe calorii decât ardeți, asigurați-vă că vă reconsiderați stilul de viață și alegerile alimentare. O dietă săracă nu numai că poate crea grăsimi, care pot apărea pe piept, dar poate provoca și un dezechilibru al hormonului leptină, care poate agrava problema.
Vârstă
Vârsta dumneavoastră poate fi un factor semnificativ în ceea ce privește dacă dezvoltați ginecomastie. Pentru băieții adolescenți, modificările hormonale asociate cu pubertatea pot cauza adesea afecțiunea. Pentru bărbații care au peste 50 de ani, o reducere naturală a producției de testosteron poate avea efecte similare. Ca atare, menținerea pieptului tonifiat în aceste vremuri poate fi dificilă. Deși puteți face puțin despre procesul de îmbătrânire, există modalități de a crește testosteronul și de a vă ajuta la echilibrarea hormonilor, cum ar fi exercițiile fizice și medicamentele.
Consumul excesiv de alcool
Sânii omului pot fi un efect secundar foarte neplăcut al consumului excesiv de alcool. Nu numai că consumul excesiv de alcool poate determina creșterea în greutate, ceea ce poate duce la creșterea grăsimilor în piept, dar poate interfera și cu sistemul hormonal. Această interferență poate cauza niveluri reduse de testosteron și mărirea sânilor masculi, printre alte probleme.
Produse naturale pe bază de ulei
În timp ce produsele naturale, pe bază de ulei, se bucură de multe beneficii, ele pot avea și un dezavantaj. Conform cercetărilor, atunci când sunt absorbiți în fluxul sanguin, produsele care conțin ingrediente naturale pe bază de ulei pot provoca un dezechilibru hormonal datorită proprietăților lor asemănătoare estrogenilor. Deci, în timp ce arborele de lavandă și ceai ulei de barbă s-ar putea să-ți facă fuzz-ul facial moale, ar putea contribui și la pieptul tău moale. Cu toate acestea, există unele dezbateri pe această temă.
Steroizi
Pe lângă faptul că vă ajută să vă măriți bicepsul, utilizarea steroizilor poate provoca și alte zone ale corpului dumneavoastră. Steroizii anabolizanți sunt versiuni sintetice ale testosteronului. Cu toate acestea, pot fi transformate de către organism în estrogen. Această creștere a nivelului de estrogen poate provoca dezvoltarea țesutului mamar nedorit.
Conditii medicale
Deși nu sunt la fel de frecvente ca și alte cauze, bolile și afecțiunile medicale pot produce sânii omului. Deci, dacă pieptul este umflat și fraged sau dacă ați observat o creștere care nu a fost cauzată de creșterea în greutate așteptată, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră. Problema ar putea fi cauzată de o serie de probleme, cum ar fi insuficiența hepatică, boli de rinichi sau sindromul Klinefelter (o afecțiune genetică în care bărbații se nasc cu un cromozom X suplimentar).
Cum să scapi de bărbați
În timp ce abordarea cauzei bărbaților tăi este un mod excelent de a ajuta problema, există și alte tactici pe care le poți încerca să scapi de ele. Desigur, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice decizie sau schimbare majoră.
Mananca sanatos
A consuma nenumărați burgeri și beri nu vă va ajuta niciodată să eliminați țâțele acelora. Așadar, concentrați-vă pe alimentația sănătoasă și echilibrată. Pentru a face acest lucru, asigurați-vă că consumați o mulțime de legume, fructe și proteine, reducând în același timp consumul de carbohidrați și zahăr.
Exercițiu
În timp ce o dietă echilibrată este esențială pentru pierderea în greutate, exercițiile fizice sunt, de asemenea, un aspect esențial al unei vieți sănătoase. În plus, unele activități specifice vă pot ajuta să reduceți și să vă tonificați sânii. Deci, asigurați-vă că ați ajuns la sala de sport. În special, ridicarea greutăților este o modalitate excelentă de a crește testosteronul și de a vă tonifica pieptul. Nu uitați însă să vă antrenați restul corpului și să efectuați antrenament cardio pentru rezultate excelente.
Medicament
Medicația poate fi o metodă utilă pentru combaterea ginecomastiei. Deoarece afecțiunea este de obicei cauzată de un dezechilibru hormonal, luarea de medicamente pentru ajustarea nivelului de testosteron și estrogen poate ajuta la reducerea simptomelor acesteia. Desigur, va trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a continua această formă de tratament.
Interventie chirurgicala
Dacă aveți ginecomastie severă, tratamentele obișnuite și metodele de reducere ar putea fi ineficiente. Dacă acesta este cazul dvs., vă recomandăm să explorați ideea unei intervenții chirurgicale de reducere a sânilor la bărbați. Deși acum este o procedură cosmetică extrem de obișnuită pentru bărbați, ar trebui să știți că, la fel ca toate operațiile, are riscurile sale. Ca atare, ar trebui să faceți o mulțime de cercetări și să rezervați pentru o consultație înainte de a lua decizia finală.
Cum să te îmbraci pentru bărbați
În timp ce scăparea de țâțe de om poate fi un proces lung și provocator, există modalități de a le masca între timp. Hainele pe care le porți pot avea un impact deosebit de semnificativ asupra aspectului pieptului tău. Deci, dacă vă simțiți puțin conștient de sine, asigurați-vă că vă folosiți garderoba în avantajul dvs.
Potrivi
Dacă scopul tău este să-ți ascunzi țâțele bărbătească cu hainele pe care le porți, asigură-te că alegi stiluri puțin libere și care nu se agață de corpul tău. În mod ideal, căutați vârfuri care vă zgârcesc peste piept. Desigur, va trebui, de asemenea, să fiți atenți la material. În general, țesăturile mai groase, cu mai multă structură, vor fi mai bune pentru a-ți masca țâțele de bărbați decât modelele ușoare.
Stil
Așa cum țesătura și potrivirea hainelor tale pot să îmbunătățească sau să reducă aspectul țâțelor tale, la fel și stilul și desenele pe care le alegi. Așadar, asigurați-vă că vă umpleți dulapul cu o selecție bună de opțiuni măgulitoare. Cămașele sunt adesea o alegere mai bună decât tricourile, în special cele realizate dintr-un material dens. Nu numai că butoanele pot atrage atenția de la pete, dar orice buzunare cu patch-uri adăugate pot ascunde și zona. Desigur, fii atent cu buzunarele, deoarece cele de pe cămășile de rochie subțiri pot atrage de fapt atenția asupra bărbaților tăi. În plus, nu uitați că stratificarea este prietenul dvs. Simplul act de a arunca o geacă deschisă peste un tee casual poate ascunde complet orice umflături sau umflături nedorite.
Culoare
Culorile închise sunt iubite de mult timp pentru proprietățile lor de slăbire a aspectului. Deci, în loc să vă aprovizionați cu tee albe simple, încercați să alegeți în schimb nuanțe mai întunecate și mai măgulitoare. În timp ce bleumarin și negru sunt opțiuni atemporale, nuanțele profunde de kaki și burgundă pot arăta, de asemenea, fantastic.
Model
În timp ce tiparele pot atrage adesea atenția, ele pot fi folosite și pentru a le devia. Ca atare, articolele vestimentare cu modele pot fi un instrument excelent atunci când încercăm să ascundem ginecomastia. Nu uitați să alegeți cămăși cu modele all-over. Dacă faceți acest lucru, distrageți ochiul de la concentrarea pe curbele pieptului. De asemenea, aveți grijă să nu selectați niciun logo sau imprimare de plasare, deoarece acestea atrag adesea atenția asupra zonei pieptului. Ca alternativă, dacă nu doriți să purtați un model general, puteți lua în considerare un stil texturat, cum ar fi o cămașă de flanelă sau oxford, care va avea un efect similar.
