Pánska Kondícia
15 HIIT tréningov, ktoré vás skartujúPánska Kondícia
Intervalový tréning s vysokou intenzitou alebo HIIT je metóda cvičenia, ktorá kombinuje záchvaty intenzívneho pohybu a obdobia odpočinku. Tento druh cvičenia má mnoho výhod. Po prvé, je to skvelé p...
Čítaj viac
Ultimátne cvičenie pre spodné partie pre vaše jadroPánska Kondícia
Umyvadlo na bruchu je mnohými považované za veľmi žiaduce v mužskej postave. Pevný, tonizovaný žalúdok nielenže vyzerá úžasne, ale dobrá pevnosť v jadre je tiež skvelá pre vaše držanie tela a mobil...
Čítaj viac
5 najlepších cvičení a cvičení v oblasti spodnej časti chrbtaPánska Kondícia
Dolná časť chrbta, aj keď nie je najpôvabnejšou skupinou svalov, je jednou z najfunkčnejších. Bedrová časť chrbta je hlavnou časťou vašej chrbtice, ktorá nesie telesnú hmotnosť. Čím silnejšie sú va...
Čítaj viac
10 najlepších nastaviteľných súprav činiek pre domáce cvičeniaPánska Kondícia
Trend Spotter podporuje jeho publikum. Pri nákupe prostredníctvom odkazov na našich stránkach môžeme získať províziu za pridruženú spoločnosť. Uč sa viacVyhnite sa potrebe drahých voľných váh a roz...
Čítaj viac
Najlepšie bicepsové cvičenie pre svalové pažePánska Kondícia
Sun's out zbiera s dokonalým cvičením pre bicepsy pre mužov. Veľké, tónované bicepsy nielenže skvele vyzerajú, ale svaly bicepsu sú zodpovedné aj za značné množstvo funkcií a pohybu paží. Posilnite...
Čítaj viac
8 najlepších zadných cvičení na budovanie širokej postavyPánska Kondícia
Svaly na chrbte sa často štandardne zapracujú pri iných cvičeniach, najmä na hrudník a ramená. Na vytvorenie pevného základu, vynikajúcej pohyblivosti a skvelého držania tela je však nevyhnutné ven...
Čítaj viac
5 najlepších pascových cvičení na budovanie hrúbky chrbtaPánska Kondícia
Získajte neuveriteľne svalovú postavu s dobre vyvinutými trapézovými svalmi. Trapézové svaly alebo pasce sedia v hornej časti a v strede chrbta. Tento trojdielny sval sa prichytáva o spodok vašej l...
Čítaj viac
8 najlepších cvičení na plecia pre mužovPánska Kondícia
Široké ramená sú atraktívnou črtou mužskej postavy. Budovanie svalov v ramenách nie je skvelé iba na rezanie pevného rámu; je to aj praktické. Ramená sú zodpovedné za toľko pohybu a váhy vo vašej h...
Čítaj viac
Cvičenie perfektnej nohy na vybudovanie silného základuPánska Kondícia
Skartovaná postava nie je úplná bez silných nôh. Vaše nohy obsahujú jedny z najväčších a najsilnejších svalov v tele. Navyše vás ťahajú po celý deň, takže je dôležité, aby sa v posilňovni milovali ...
Čítaj viac
15 Ab cvikov z domova, ktoré tónujú vašu strednú časťPánska Kondícia
Nenechajte sa izolovať od svojho letného tela! Ab cviky na cvičenie sú jedny z najľahších na prispôsobenie sa vašej rutine, keď nemôžete ísť do posilňovne. Mnoho z najefektívnejších cvikov na cviče...
Čítaj viac