10 najlepších vážených hula hopov pre zábavné cvičenie

Tiktok je platforma, na ktorej môžete očakávať zábavné videá, roztomilé zvieratá a neobvyklé trendy, ale zďaleka je jedným z najužitočnejších trendov, ako si zacvičiť s váženou hula hoop. Obruč poskytuje vynikajúce aeróbne cvičenie, pomôže posilniť vaše hlavné svaly, spáliť kalórie a zhodiť tuk. Nestoja veľa a na výber je veľa skvelých produktov a väčšina ľudí ich môže bezpečne používať. Navyše je to nepochybne jeden z najzábavnejších spôsobov cvičenia a dá sa vykonávať kdekoľvek, vrátane interiéru a exteriéru, a s priateľmi a rodinou. Ak sa chcete dozvedieť všetko, čo potrebujete vedieť o tom, ako zlepšiť svoje cvičenia a stať sa šťastnejšími a zdravšími, čítajte ďalej.

Čo je vážený Hula Hoop?

Keď premýšľate o hula hoop, pravdepodobne si spomeniete na plastové obruče, s ktorými sa deti hrajú, ale vážené hula hops sú kusom aeróbneho vybavenia, ktoré môže zlepšiť váš tréning. Prichádzajú v širokom rozsahu hmotností, od približne jeden a pol libry do osem libier, a poskytujú odpor. Na výrobu týchto obrúčok sa používa aj niekoľko materiálov a tvary sa môžu mierne líšiť. Cvičenie, ktoré tieto obruče poskytujú, kombinuje kardio a silový tréning a má mnoho výhod. Patrí sem pomoc pri spaľovaní kalórií, tonizácii svalov, úbytku tuku okolo bokov a pásu a zvyšovaní svalovej hmoty.

Najlepšie vážené obruče Hula

1. Vážený obruč so spaľovaním tukov Dynamis

Vážený kruh na spaľovanie tukov Dynamis je vyrobený z peny a gumy a váži 2,4 libier, čo ponúka vyvážený odpor. Je navrhnutý tak, aby vytvaroval vaše jadro a posilnil vašu jadrovú silu a svaly spodnej časti chrbta. Samotný výrobok má hrúbku 2,5 palca a vnútorný priemer 35,5 palca. Hladké, mäkké polstrovanie zaisťuje, že sa počas cvičenia budete cítiť pohodlne, a to je obruč navrhnutá tak, aby bola pre vás jednoduchá použitie je veľmi rýchle a jednoduché pri demontáži, vďaka čomu ho môžete prepravovať, aby ste si mohli zacvičiť kdekoľvek chcieť. Je pevný, spoľahlivý a zachová si svoju štruktúru, ale ak nie ste stopercentne spokojní, môžete ho do 30 dní vrátiť aj so zárukou vrátenia peňazí.

KÚPIŤ

2. Cvičenie s vážením Auoxer s vážením

Ďalšou skvelou možnosťou je vážená obruč Auoxer vytvorená z materiálu ABS zabaleného do mäkkej peny NBR. To poskytuje pohodlie, ale dizajn má tiež zväčšiť masážnu oblasť v páse, čo vám umožní spáliť viac kalórií a lepšie si zacvičiť. Medzi výhody patrí, že je nastaviteľná veľkosť, takže môžete získať potrebnú veľkosť v závislosti od vašej postavy. Je tiež ľahké zostaviť a odpojiť, čo uľahčuje prepravu a skladovanie, keď ju nepoužívate. Obruč sa dodáva v štyroch rôznych farebných variantoch; žltá, zelená, fuchsiová a modrá, takže nájdete štýl, ktorý sa vám najviac páči.

KÚPIŤ

3. REDSEASONS Obruč na cvičenie pre dospelých

Cvičebná obruč REDSEASONS je skvelý produkt pre dospelých, ktorí chcú posilniť svoje jadro, spáliť kalórie a zvýšiť odolnosť pri cvičení. Váži 2 libry a je nastaviteľná veľkosť, čo vám umožňuje odstrániť sekcie, aby vám perfektne sedel. Polstrovaná pena, ktorá obklopuje výrobok, je pre pohodlie a pomáha predchádzať zraneniam. Túto obruč musíte používať iba niekoľko minút denne. Pravdepodobne si všimnete rozdiel v tom, ako sú vaše svaly tónované, za niekoľko týždňov. Môže tiež uľahčiť stratu tuku okolo bokov a pása. Záruka vrátenia peňazí je 100 percentná spokojnosť a môžete si vybrať z dvoch štýlových farieb; ružová alebo zelená.

KÚPIŤ

4. Vážená inteligentná obruč Skayddb

Vážená inteligentná obruč Skayddb je navrhnutá tak, aby sa ľahko používala a aby sa predišlo pádu; väčšinu svojho cvičenia nebudete tráviť pokusom zdvihnúť ho zo zeme. Je vyrobený z tvrdého ABS plastu, ktorý pomáha predchádzať starnutiu produktu. Môžete si ho prispôsobiť hmotnosti a intenzite, po ktorej túžite. To sa dá dosiahnuť výmenou nosných blokov v závaží a nastavením dĺžky lana. 34 odnímateľných častí je možné prispôsobiť rôznym častiam, aby vyhovovali veľkosti a tvaru vášho pásu. Masážny prsteň pomôže spaľovať tuky a posilní váš pás. Môžete si ho vziať kamkoľvek so sebou! Vyberte si z modrej, purpurovej alebo ružovej a vyberte si zo svetlého cvičebného vybavenia, ktoré je štýlové aj funkčné.

KÚPIŤ

5. Lepší zmysel Hoola Hoop pre dospelých

Better Sense Hoola Hoop je hladká pena polstrovaná pomôcka, vďaka ktorej bude cvičenie s ním pohodlné a efektívne, bez rizika zranenia. Sú vyrobené z prémiového PP materiálu a mäkkej peny s vysokou hustotou a poskytnú vám odpor počas cvičenia. To vám umožní spáliť kalórie a posilniť svaly. Dodáva sa tiež v troch rôznych nastaviteľných veľkostiach, aby ste našli dokonalú rovnováhu pre svoj tvar tela a úroveň znalostí. Sekcie môžete ľahko odstrániť a montáž a demontáž je tiež bez námahy. Hooping je fantastické cvičenie a spôsob, ako si udržať zdravý životný štýl. Ak však nie ste s touto obručou spokojní, existuje 30-dňová záruka vrátenia peňazí.

KÚPIŤ

6. Športová obruč s váženou obručou

Sports Hoop Weighted Hoop je jedným z najpôsobivejších produktov, ktoré vďaka svojmu farebnému dizajnu uvidíte. Je vytvorený tak, aby tonizoval a stimuloval vaše jadro, pás a brušné svaly a uľahčoval pohyblivosť kĺbov. Zvlnený hrebeňový tvar pomôže pri uchopení a súčasne precvičí vaše hlavné svaly a tonizuje žalúdok, bedrá a chrbát. Váži 3,3 libry a meria 41 palcov v priemere; veľkosť je prospešná, pretože je jednoduchšie točiť obručou. Zariadenie je vyrobené z mäkkej gumovej peny, ktorá vám zaistí pohodlie a umožní vám dlhšie cvičiť. To znamená, že s obručou musíte cvičiť iba niekoľko minút denne.

KÚPIŤ

7. Terapia v pohybe Nastaviteľná vážená vlna Hula Hoop

Ak hľadáte produkt, ktorý vám môže pomôcť dosiahnuť vaše cvičebné ciele, ale je zábavné ho používať súčasne, potrebujete vážený hula hoop. Medzi najlepšie produkty patrí Hula Hoop s nastaviteľnou váženou vlnou Therapy in Motion. Má priemer 1 meter a penovú podložku, ktorá zaisťuje pohodlie počas cvičenia. Pomocou obruče môžete experimentovať s rôznymi cvičeniami, ale je nevyhnutné, aby ste nepoužívali príliš veľkú váhu, kým si na začiatku nevybudujete silu. Tento výrobok má variabilnú hmotnosť od 3,3 libry do 5,3 libry pomocou šiestich železných závaží. To sa dá dosiahnuť pridaním alebo odobratím závažia na intenzite.

KÚPIŤ

8. Cvičebný kruh s vážením Colorfarm pre dospelých a začiatočníkov

Kolobežku na cvičenie s vážením Colorfarm môžu používať dospelí rôzneho typu postavy a veku. Zariadenie môže pomôcť spáliť kalórie, použiť na chudnutie, tonizovať žalúdok a posilniť jadro. Ak chcete zvýšiť intenzitu, môžete do vnútornej trubice pridať oceľové guličky alebo piesok, aj keď sa tieto nepredávajú so samotnou obručou. Tento rám je vyrobený tak, aby bol stabilný, ľahký a odolný. Na jeho jadro je použitá rúrka z nehrdzavejúcej ocele a je potiahnutá netoxickou a protišmykovou mäkkou penou. Krytina je hrubá, čo pomáha minimalizovať nepohodlie. Ďalšou výhodou je, že obruč je vytvorená so šiestimi sekciami; to uľahčuje montáž a demontáž, skvelé na prepravu a ľahké skladovanie produktu. Je vysoko hodnotený, cenovo dostupný a má na výber zo širokej škály skvelých farieb, ktoré vyhovujú vášmu štýlu.

KÚPIŤ

9. Vážené obruče PATHONOR so švihadlom

PATHONOR má vážený cvičebný rám pre dospelých, ktorý používa jednoduchý dizajn, vďaka ktorému je odolný a má dlhú životnosť. Je potiahnutá silnou netoxickou penou pre pohodlie a tiež aby sa zabránilo zraneniu. Toto je perfektné zariadenie, ktoré vám pomôže dosiahnuť ciele v oblasti fitness a podporí celkové zdravie. Môžete ho používať v interiéri aj exteriéri a vďaka ôsmim odnímateľným častiam sa ľahko prispôsobí požadovanej veľkosti aj pri preprave. K produktu je dodávané aj švihadlo, aby ste mohli striedať cvičenia.

KÚPIŤ

10. NEOWEEK cvičebná obruč pre dospelých

Chcete rám, ktorý vyzerá skvele, ale zároveň plní úlohu, na ktorú je určený? Potom už NEOWEEK nehľadajte. Hladký penový polstrovaný povrch je pohodlný a pomôže predchádzať zraneniam, zatiaľ čo obruč váži asi 2 libry a meria asi 38 palcov. Pri štartovaní sa vždy odporúča použiť obruč, ktorá je ľahšia než ťažšia. Či už si chcete zacvičiť v parku, záhrade alebo na pláži, tento výrobok je možné ľahko prepravovať a odnímať. Okrem samotnej obruče vám ponúkajú aj mäkké pravítko na meranie pásu a výsledky uvidíte sami. Ak máte problémy s obručou a pokazí sa, poskytnú vám nový bezplatne do 30 dní.

KÚPIŤ

Výhody používania váženého obruče Hula Hoop 

Pravidelné aeróbne cvičenie pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych chorôb, vytvára silnejší imunitný systém; a je to fantastický spôsob núdze. Ak hľadáte spôsob, ako cvičiť, ktorý je zábavný, ale zároveň plný výhod, potom používanie váženého hula hopu môže byť práve to, čo potrebujete. Skvelé na tomto zariadení je, že ho môžete používať doma aj vonku. Je považovaný za fantastický spôsob spaľovania kalórií, zníženia telesného tuku okolo pása a bokov a posilnenia jadrových svalov. Navyše môže zlepšiť držanie tela a ešte oveľa viac.

Redukuje tuk

Jednou z mnohých výhod používania váženej hula hoop je, že môže pomôcť pri chudnutí, naberaní svalov a zoštíhlení pásu. Je vynikajúci na precvičenie svalov v žalúdku. Môže vám tiež pomôcť zhodiť kilá a tonizovať a posilniť oblasť. Je to fantastické pre niekoho, kto sa tiež chce vysporiadať s problémovými oblasťami, ako sú napríklad rúčky lásky, a získať plochejšie brucho alebo tónovať brušné svaly a tvarovať strednú časť.

Jadrová sila 

Používanie váženého hula hopu je skvelé aeróbne cvičenie a vyžaduje si používanie jadrových svalov. Keď ho točíte a krútite okolo bokov, posilňujete šikmé svaly, brušné partie a kríž. Je to fantastický spôsob, ako zapojiť hlavné svaly a môže vám pomôcť posilniť brucho.

Sila svalov spodnej časti tela

Základné svaly, ktoré používate pri obruči hula, budú posilnené pohybom krútenia a otáčania obruče okolo vašich bokov. Z tohto pohybu budú mať prospech aj svaly v spodnej časti tela, vrátane hamstringov, štvorhlavého svalu, gluteálu a lýtok.

Spaľuje kalórie 

Vážené hula hoop má mnoho výhod a môže byť skvelým doplnkom vášho aeróbneho cvičenia. Výskum ukázal, že iba 30 minút cvičenia s váženou hula hopom môže spáliť približne 210 kalórií; toto číslo môže kolísať v dôsledku faktorov, ako je vek a hmotnosť. Vďaka tomu je vynikajúcim cvičením pre každého, kto sa snaží získať kondíciu, zdravie a schudnúť.

Aeróbne zdravie 

Keď hovoríme o cvičeniach, ktoré ovplyvňujú vaše aeróbne zdravie, hovoríme o cvičeniach, ktoré vyžadujú, aby vaše srdce a pľúca pracovali tvrdšie. Vážený hula hooping môže rozhýbať srdce a môže zlepšiť vaše kardiovaskulárne zdravie. Odporúča sa aspoň 150 minút aeróbneho cvičenia strednej intenzity.

Zlepšuje držanie tela

Vážený hula hoop je vynikajúci na zlepšenie vašich tréningov a pomáha schudnúť a tonizovať svaly žalúdka, ale môže tiež podporovať dobré držanie hornej časti tela. Dosiahnete lepšiu kontrolu nad svojim telom a dobrú rovnováhu, čo môže prospieť vášmu držaniu tela a stabilite.

Znižuje LDL cholesterol

Cvičenie, zmeny stravy a chudnutie môžu hrať dôležitú úlohu v účinku LDL cholesterolu, ktorý sa označuje ako zlý cholesterol. Problém s LDL cholesterolom je, že môže mať za následok niekoľko zdravotných problémov vrátane kardiovaskulárnych chorôb. Výskum ukázal, že účastníci študijnej skupiny zaznamenali počas 6-týždňového cvičebného programu v porovnaní s chôdzou citeľný pokles hladiny LDL cholesterolu.

Kardio

Kardiovaskulárne cvičenia sú nevyhnutné pre posilnenie srdca, zvýšenie kapacity pľúc, zlepšenie prietoku krvi, chudnutie a zníženie rizika chorôb. Je nevyhnutné pravidelne sa venovať kardio aktivite a hula hooping je skvelý spôsob, ako to dosiahnuť. Budete tiež môcť spáliť kalórie a zlepšiť svoje celkové zdravie a znížiť hladinu stresu.

Zábava 

Napriek tomu, že používanie váženého hula hopu má mnoho zdravotných výhod, ďalšou vecou, ​​ktorá ich robí mimoriadne príťažlivými, je, že sú zábavné. Je to fantastická alternatíva k iným cvičeniam na brucho, ktorých vykonanie môže byť oveľa ťažšie. Navyše sa môžete dostať von alebo cvičiť v pohodlí vášho domova. Toto zariadenie má aj sociálny aspekt a môžete trénovať s priateľmi a rodinou.

Ako si vybrať Hula Hoop v správnej hmotnosti a veľkosti

Pri výbere váženého hula hopu je nevyhnutné zvoliť správnu hmotnosť a veľkosť. Dôvodom je to, že ak použijete niečo príliš ťažké, mohli by ste poškodiť svaly, oslabiť ich a stuhnuté kĺby. Bolo by prospešné vyskúšať niekoľko z nich a zistiť, čo sa vám páči. Je tiež dobré začať s nižšou hmotnosťou, ktorú môžete zvýšiť, keď získate silu a skúsenosti. Potrebujete správnu veľkosť a väčšie obruče sú pre začiatočníkov lepšie. V ideálnom prípade, keď je vaša obruč vzpriamená od podlahy, chcete, aby siahala k pupku. Niektorí odborníci uviedli, že by mal sedieť medzi pásom a stredom hrudníka. Nakoniec sa uistite, že nosíte správnu cvičebnú výstroj; nič príliš voľné, pretože by sa to mohlo zachytiť do obruče.

Ako používať vážený kruh Hula

Používanie váženého hula hopu má mnoho výhod, ale musíte ho používať správne. Ak chcete zistiť, ako to urobiť a ako nie, môžete si pozrieť toto informačné video na YouTube. Poskytuje vám všetky tipy a triky, ktoré potrebujete vedieť pred zaradením tohto zariadenia do rutiny cvičenia. To zahŕňa správny postoj, kam umiestniť obruč a ako sa točiť.

Je vážené obruče Hula bezpečné používať?

Pre väčšinu ľudí je zaradenie váženej hula hoopu do rutiny cvičenia fantastickým rozhodnutím. To platí najmä vtedy, ak dúfate, že spálite kalórie a zhodíte váhu okolo pása a bokov. Za predpokladu, že použijete správnu libru. Ak si nie ste istí, ktorá hmotnosť je pre vás najlepšia, vyskúšajte ľahšiu obruč, kým nevybudujete silu a kondíciu. To znamená, že ľudia, ktorí majú problémy s bokmi alebo chrbtom alebo ktorí utrpeli zranenie alebo chorobu, by sa mali vždy vopred poradiť s lekárom. Ak počas cvičenia pocítite akúkoľvek bolesť, ihneď prestaňte a kontaktujte svojho lekára.