Mužské prsia môžu byť pre pánov frustrujúcim a často aj trápnym problémom. Koniec koncov, žiadny muž rád nevyzerá, že by potreboval podprsenku, keď vyrazí na pláž. Ak však bojujete s kosťami, ktoré sú viac mäkké ako pevné, mali by ste vedieť, že nie ste sami. Mužské prsia sú bežným problémom mužov na celom svete. Našťastie existujú spôsoby, ako pomôcť pri riešení tohto problému. Najmä jedlo, ktoré jete, cvičenia, ktoré robíte a oblečenie, ktoré nosíte, môžu ovplyvniť vzhľad vašej hrudníka. Chcete počuť viac? Pokračujte v čítaní a objavte nášho sprievodcu, ako sa zbaviť mužských prsníkov a získať späť svoje klopky.
Čo sú to prsia muža?
Gynekomastia, čo je lekársky termín pre prsia muža, je zväčšenie tkaniva mužskej prsnej žľazy, ktoré je zvyčajne spôsobené hormonálnymi zmenami. Hromadenie prebytočného tuku však môže tiež vytvárať vzhľad prsníkov. Pretože to nie je skutočná gynekomastia, je často známa ako pseudogynekomastia. Aj keď obe podmienky môžu mať podobnú vizuálnu estetiku, sú odlišné a môžu byť spôsobené rôznymi faktormi.
Gynekomastia vs Pseudogynekomastia
Ak sa chcete zbaviť svojich mužských prsníkov, je dôležité najskôr pochopiť, aký typ máte. Gynekomastia a pseudogynekomastia sú dva hlavné typy mužských prsníkov, takže je pravdepodobné, že máte jedno alebo druhé. Ak je vaša hmotnosť a telesný tuk vysoké, je pravdepodobné, že máte pseudogynekomastiu, čo je zväčšenie hrudníka v dôsledku rastu tuku. Alternatívne, ak ste zaznamenali hormonálne zmeny, je možné, že máte gynekomastiu, čo je zväčšenie skutočného prsného tkaniva.
Čo spôsobuje mužské prsia?
To, či máte mužské prsia, a tiež to, aké veľké sú, môže ovplyvniť mnoho faktorov. Vykonanie niekoľkých zmien životného štýlu môže preto prispieť k zníženiu vzhľadu vašich „moobov“. Napriek tomu, že sa tieto zmeny nebudú okamžite vyrovnávať a tonizovať váš hrudník, môžu ich v priebehu času výrazne zlepšiť. Riešenie príčiny problému je napokon vždy najlepším dlhodobým riešením.
Obezita
Obezita je bežným problémom v našej spoločnosti a okrem toho, že poškodzuje vaše zdravie, môže tiež spôsobiť vývoj prsníkov. Ak teda konzumujete viac kalórií, ako spálite, prehodnoťte svoj životný štýl a výber jedla. Zlá strava môže nielen vytvárať tuk, ktorý sa môže objaviť na vašom hrudníku, ale môže tiež spôsobiť nerovnováhu hormónu leptínu, čo môže problém ešte zhoršiť.
Vek
Váš vek môže byť významným faktorom v tom, či sa u vás vyvinie gynekomastia. U dospievajúcich chlapcov môžu za tento stav často hormonálne zmeny súvisiace s pubertou. U mužov nad 50 rokov môže mať podobné účinky prirodzené zníženie produkcie testosterónu. Preto môže byť ťažké udržať si v týchto časoch napnutú hruď. Napriek tomu, že s procesom starnutia môžete urobiť len málo, existujú spôsoby, ako zvýšiť testosterón a pomôcť vyrovnať vaše hormóny, ako je cvičenie a lieky.
Nadmerná konzumácia alkoholu
Mužské prsia môžu byť veľmi neatraktívnym vedľajším účinkom nadmernej konzumácie alkoholu. Príliš veľa pitia môže nielen spôsobiť priberanie na váhe, čo môže mať za následok rast tuku v hrudníku, ale môže tiež narušiť váš hormonálny systém. Tento zásah môže okrem iného spôsobiť zníženie hladiny testosterónu a zväčšenie prsníkov u mužov.
Prírodné výrobky na báze oleja
Aj keď sa prírodné výrobky na báze oleja môžu pochváliť mnohými výhodami, môžu mať aj negatívnu stránku. Podľa výskumu môžu výrobky obsahujúce prírodné zložky na báze oleja po absorpcii do krvného obehu spôsobiť hormonálnu nerovnováhu kvôli svojim vlastnostiam podobným estrogénu. Takže zatiaľ čo levanduľa a čajovník olej na fúzy môže spôsobiť zmäkčenie rozostrenia tváre, môže to tiež prispieť k vášmu mäkkému hrudníku. O tejto téme sa však diskutuje.
Steroidy
Užívanie steroidov môže pomôcť zväčšiť bicepsy, ale môže spôsobiť aj rast ďalších oblastí vášho tela. Anabolické steroidy sú syntetické verzie testosterónu. Telo ich však môže premeniť na estrogén. Toto zvýšenie hladiny estrogénu potom môže spôsobiť rozvoj nechceného prsného tkaniva.
Zdravotné podmienky
Aj keď to nie je také bežné, ako niektoré iné príčiny, choroba a zdravotný stav môžu produkovať mužské prsia. Ak je teda váš hrudník opuchnutý a citlivý alebo ak ste zaznamenali rast, ktorý nebol spôsobený očakávaným prírastkom hmotnosti, porozprávajte sa so svojím lekárom. Príčinou problému môže byť celý rad problémov, ako je zlyhanie pečene, ochorenie obličiek alebo Klinefelterov syndróm (genetické ochorenie, pri ktorom sa muži narodia s extra X chromozómom).
Ako sa zbaviť mužských prsníkov
Riešenie príčiny vašich mužských prsníkov je vynikajúcim spôsobom, ako pomôcť tomuto problému, existujú však aj iné taktiky, ktorých sa môžete pokúsiť zbaviť. Pred akýmikoľvek zásadnými rozhodnutiami alebo zmenami sa samozrejme poraďte so svojim lekárom.
Jedzte zdravo
Konzumácia nespočetného množstva hamburgerov a pív vám nikdy nepomôže zhodiť tie prsia. Zamerajte sa preto radšej na zdravú a vyváženú stravu. Aby ste to urobili, konzumujte dostatok zeleniny, ovocia a bielkovín a zároveň obmedzte spotrebu sacharidov a cukru.
Cvičenie
Aj keď vyvážená strava pomáha pri chudnutí, cvičenie je tiež základným aspektom zdravého života. Niektoré špecifické činnosti navyše môžu pomôcť zmenšiť a vyzvučiť vaše mužské prsia. Nezabudnite preto ísť do posilňovne. Najmä dvíhanie činiek je skvelý spôsob, ako zvýšiť testosterón a tonizovať hrudník. Nezabudnite však tiež na precvičenie zvyšku tela a absolvovanie kardio tréningu, aby ste dosiahli vynikajúce výsledky.
Lieky
Užitočné metódy na liečbu gynekomastie môžu byť lieky. Pretože je tento stav zvyčajne spôsobený hormonálnou nerovnováhou, užívanie liekov na úpravu hladiny testosterónu a estrogénu môže pomôcť zmierniť jeho príznaky. Pred vykonaním tejto formy liečby sa samozrejme budete musieť porozprávať so svojím lekárom.
Chirurgia
Ak máte závažnú gynekomastiu, bežné liečebné a redukčné metódy môžu byť neúčinné. Ak je to váš prípad, možno budete chcieť preskúmať myšlienku operácie na zníženie prsníkov u mužov. Napriek tomu, že je to dnes už u mužov veľmi bežný kozmetický zákrok, mali by ste si uvedomiť, že ako všetky operácie, má aj svoje riziká. Pred konečným rozhodnutím by ste preto mali urobiť veľa prieskumov a objednať sa na konzultáciu.
Ako sa obliecť pre mužské prsia
Aj keď je zbavenie sa prsníkov mužom dlhý a náročný proces, existujú spôsoby, ako ich medzitým zamaskovať. Oblečenie, ktoré nosíte, môže mať obzvlášť významný vplyv na vzhľad vášho hrudníka. Ak sa teda cítite trochu sebavedomo, určite využite svoj šatník vo svoj prospech.
Fit
Ak je vašim cieľom skryť mužské prsia oblečením, ktoré nosíte, vyberte si štýly, ktoré sú trochu voľné a nepriliehajú k vášmu telu. V ideálnom prípade ste po vrchoch, ktoré vám kĺžu po hrudi. K látke budete, samozrejme, tiež ohľaduplní. Všeobecne platí, že na zamaskovanie poprsia vášho muža budú lepšie lepšie masívnejšie tkaniny s vyššou štruktúrou než ľahké prevedenie.
Štýl
Rovnako ako tkanina a strih vašich šiat môžu buď vylepšiť alebo zmenšiť vzhľad vašich mužských poprsí, rovnako tak môže vyzerať aj štýl a vzory, ktoré si vyberiete. Nezabudnite teda naplniť svoj šatník dobrým výberom lichotivých možností. Košele sú často lepšou voľbou ako tričká, obzvlášť tie, ktoré sú vyrobené z hustého materiálu. Gombíky môžu nielen odvádzať pozornosť od vašich klov, ale aj pridané vrecká na zápästie môžu túto oblasť skryť. Samozrejme, dávajte si pozor na vrecká, pretože tie na tenkých košeliach môžu skutočne upozorniť na vaše mužské prsia. Okrem toho nezabudnite, že vrstvenie je váš priateľ. Jednoduchý akt prehodenia otvorenej bundy na ležérne tričko môže úplne skryť všetky nežiaduce hrudky alebo hrbole.
Farba
Tmavé farby sú oddávna obľúbené kvôli svojim vlastnostiam zoštíhľujúcim vzhľad. Takže namiesto toho, aby ste sa zásobili obyčajnými bielymi tričkami, skúste radšej zvoliť tmavšie a lichotivejšie odtiene. Aj keď námornícka a čierna farba sú nadčasové možnosti, sýte odtiene khaki a vínovej môžu tiež vyzerať fantasticky.
Vzor
Vzory síce môžu často priťahovať pozornosť, ale dajú sa použiť aj na jeho odklonenie. Vzorované odevy ako také môžu byť vynikajúcim nástrojom pri snahe skryť gynekomastiu. Nezabudnite si vybrať košele s celoplošným dizajnom. Ak to urobíte, odvrátite oko od zamerania sa na krivky hrudníka. Dávajte si tiež pozor, aby ste nevybrali žiadne logo alebo výtlačky umiestnenia, pretože tieto často upozorňujú na oblasť hrudníka. Prípadne, ak nechcete nosiť celoplošný vzor, môžete zvážiť textúrovaný štýl, ako je napríklad flanelová alebo oxfordská košeľa, ktorý bude mať podobný účinok.
