O hormonálnom vypadávaní vlasov a prečo vlasy veľa hovoria o hormónoch

Väčšina z nás vie, že naše hormóny ovplyvňujú našu energiu, náladu a pokožku (a ešte oveľa viac), ale vedeli ste, že naše hormóny ovplyvňujú aj zdravie našich vlasov? V čínskej medicíne hovoríme, že vlasy môžu byť predĺžením a odrazom nášho vnútorného zdravia, a ak dávame pozor, môže nám to veľa povedať o tom, čo sa deje vnútorne, obzvlášť o našich hormóny. Pokračujte v čítaní, aby ste pochopili spojenie medzi vašimi vlasmi a hormónmi, a tiež sa dozvedeli o hormonálnom vypadávaní vlasov.

Testosterón

Testosterón je produkovaný vaječníkmi. Testosterón v správnom množstve je dôležitý pre zdravie žien od jeho vplyvu na zdravie svalov a kostí až po libido. Potrebujeme však, aby bol náš testosterón pod kontrolou. Vysoká hladina testosterónu môže spôsobiť zvýšenie produkcie oleja (mastné vlasy) a tiež vypadávanie vlasov.

Ak máte rednutie vlasov a nadmerné vypadávanie, ako aj dlhé menštruačné cykly (dlhšie ako 35 dní), anovulačné cykly, akné a hirzutizmus (nadmerný rast vlasov na tvári, bruchu atď.), všetky môžu byť znakmi a príznakmi PCOS a túto možnosť je potrebné preskúmať.

Estrogén

Estrogén je jedným z našich hormónov, ktoré často dostávajú zlé výsledky, pretože keď je produkcia alebo metabolizmus estrogénu v nerovnováhe, môže to spôsobiť celý rad znakov a symptómov, ako sú zmeny nálady, bolesť v období, citlivosť prsníkov, bolesť hlavy, silné menštruácie, zrážanie a zmena cyklu dĺžka.

Keď je však estrogén v rovnováhe (nie príliš veľa a nie príliš málo), je hviezdou show! Estrogén zlepšuje našu náladu, zvyšuje libido, pomáha spánku, koncentrácii, pamäti a zlepšuje neuroplasticitu.

Estrogén tiež podporuje rast vlasov. Zdravá hladina estrogénu vyživuje vlasové folikuly a podporuje rast hustých, lesklých vlasov. Nízke hladiny estrogénu môžu mať za následok suché, riedke vlasy a počas dlhého časového obdobia potenciálne aj hormonálne vypadávanie vlasov. Estrogén (konkrétne estradiol) produkujeme ovuláciou, preto sa chceme uistiť, že naše menštruačné cykly sú zdravé a pravidelné, aby produkovali optimálne hladiny estrogénu.

Progesterón

Progesterón je produkovaný vaječníkmi po ovulácii. Je to upokojujúci hormón, ktorý má pozitívny vplyv na náladu, spánok, pokožku a vlasy. Progesterón pomáha znižovať vysoké hladiny testosterónu, ktoré môžu spôsobiť hormonálne vypadávanie vlasov. Jediný spôsob, ako zarobiť dobré množstvo progesterónu, je ovulácia. Ak nemáte pravidelnú ovuláciu (amenorea, PCOS, nepravidelné cykly, pilulka atď.), Vaša produkcia progesterónu sa zníži.

Štítna žľaza

Naše hormóny štítnej žľazy ovplyvňujú všetky bunky v našom tele. Ak je naša štítna žľaza pomalá alebo pomalá (hypotyreóza), potom sa spomalí aj naše bunkové fungovanie. To sa môže prejaviť príznakmi, ako je zlé trávenie, únava, mozgová hmla a tiež rast vlasov. Hypertyreóza (keď je štítna žľaza na overdrive) môže mať za následok suché, lámavé vlasy a vypadávanie/rednutie vlasov.

Stres/kortizol

Všetci sme už počuli frázu „byť tak vystresovaný, že si vytrhávaš vlasy“ (metaforicky alebo možno dokonca doslova), ale niekedy stres môže spôsobiť vypadávanie vlasov úplne samo (bez toho, aby ste ich ťahali von!). Konzistentný zvýšený stres spôsobí v dôsledku stresu vyššie hladiny kortizolu, hormónu, ktorý sa vylučuje z našich nadobličiek (endokrinných žliaz, ktoré sedia na vrchole obličiek). Vysoká hladina kortizolu môže spôsobiť zmenšenie vlasových folikulov, čo môže mať za následok textúru suchých vlasov a rednutie/stratu vlasov.

Súvisiaci príspevok:Stres vypadávanie vlasov a ako s ním prestať

Ďalšie veci, ktoré je potrebné zvážiť

• Železo: Nízka hladina železa je spojená s vypadávaním vlasov. Uistite sa, že vo svojej strave prijímate veľa biologicky dostupného železa a v prípade potreby ho dopĺňate.
• Bielkoviny: Naše vlasy sú vyrobené z bielkovín! Uistite sa, že vo svojej strave prijímate dostatok kompletných bielkovín, ktoré pomáhajú vyživovať a podporovať zdravie vašich vlasov (a celkové zdravie!).
• Perorálna antikoncepčná pilulka: Progestíny v perorálnych antikoncepčných tabletkách môžu zmenšiť vlasové folikuly a môžu viesť k vypadávaniu vlasov. Pilulka tiež zastavuje ovuláciu, čo v dôsledku toho zastavuje produkciu estrogénu (estradiolu) a progesterónu.

Ak bojujete so zmenami v štruktúre vlasov, hormonálne vypadávanie vlasov, mastnota alebo rast vlasov (nedostatok alebo nadmerné množstvo) a vyskúšali ste všetky bežné externé produkty a tipy a triky, a zdá sa, že nič nefunguje, je načase pozrieť sa dovnútra a zvážiť, že možno niečo nie je v poriadku s vašim hormóny! Porozprávajte sa so svojím lekárom a začnite skúmať, čo môže spôsobiť zmeny vašich vlasov.

Tento článok napísala Lauren Curtainová, praktička čínskej medicíny zameraná na zdravie žien a plodnosť. Navštívte ju Stránka Instagram za mnoho užitočných informácií o zdraví a pohode žien na základe čínskej medicíny a najnovšieho výskumu.

Odporúčaný obrázok prostredníctvom Instagram