Nechať si narásť vlasy, najmä po plecia, nie je ľahká úloha. Medzi bojom proti zlomeniu a hraním hry na čakanie sa môžu zdať dlhé, lákavé zámky morskej panny nemožné. Prípravky na rýchly rast vlasov sľubujú dlhšie chĺpky s okamžitými výsledkami, ale nie vždy fungujú tak, ako dúfame. Ak sa snažíte prísť na to, ako dosiahnuť, aby vám vlasy rástli rýchlejšie-je najlepšie urobiť niekoľko krokov, ktoré sa starajú o celkové zdravie vašich vlasov. Tu je návod, ako podporiť rast vlasov a zároveň predchádzať ich lámaniu a poškodeniu, aby dlhé vlasy nevyzerali lesklé a zdravé.
Ako jesť pre rast vlasov
Zdravie vašich vlasov môže byť tiež odrazom vášho celkového zdravia. Ak premýšľate, ako si udržať zdravé vlasy, zdravá strava vám prinesie zdravé vlasy zvnútra von. Začlenenie lososa do vašej stravy pomôže vašim vlasom rásť rýchlejšie s omega-3 mastnými kyselinami, ktoré udržujú vašu pokožku hlavy zdravú. Sladké zemiaky sú tiež známe ako superpotravina pre rast vlasov. Sú nabité beta karoténom, ktorý sa premieňa na vitamín A na podporu rastu vlasov. Budete sa tiež chcieť zásobiť žltou paprikou, avokádom, ustricami, vajíčkami, mandľami a slnečnicovými semienkami. Ak nie ste schopní získať všetky vitamíny nevyhnutné pre rast vlasov diétou, vždy existuje iný spôsob.
Aj keď je vždy najlepšie začať zeleninou, rybami a ovocím, niekedy naša strava nie je dokonalá. Užívanie vitamínov na rast vlasov je ďalším spôsobom, ako pomôcť vašim vlasom rásť rýchlejšie. Biotín, kyselina listová a vitamín D (najmä počas zimy) sú nevyhnutnosťou pre tých, ktorí sa pokúšajú o rast hrubších vlasov. Pozrite sa na ďalšie návrhy vitamínov na rast vlasov tu.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný Ugochi Okeke (@ugochi_okeke)
Ako si umyť vlasy
Možno nie ste pripravení úplne vyhodiť šampón, ale nebojte sa vynechať umývanie alebo dve. Účelom šampónu je zmyť nečistoty a produkty, ale tiež opláchne esenciálne prírodné oleje (kožný maz), ktoré vyživujú vaše vlasy a pokožku hlavy. Ak máte prirodzene jemné vlasy, ktoré po jednom vynechanom šampóne vykazujú olej, skúste umývanie doplniť suchým šampónom. Môže tiež pomôcť vybudovať si rutinu bez šampónu. Začnite šampónovaním každý druhý deň a potom sa prepracujte každé dva alebo tri dni.
Šampón síce môže vlasy zbaviť prírodných olejov, ale kondicionér môže niektoré oleje odstránené umytím doplniť. Ak vás zaujíma, ako dosiahnuť, aby vlasy rástli rýchlejšie, tento zásadný krok nevynechajte. Kondicionér tiež pomáha udržať vaše vlasové folikuly zapečatené, aby nedošlo k poškodeniu počas stylingu. Skúste keratínový kondicionér, ktorý pomôže posilniť vaše vlasy a zabráni ich lámaniu. Okrem úpravy vlasov zahrňte do svojej rutiny aj týždennú olejovú masku (stačí naniesť a nechať 30 minút pred sprchovaním).
Na konci každej sprchy znížte teplotu a opláchnite vlasy v studenej vode na 30 sekúnd až minútu. Studená voda pomôže vašim vlasom položiť sa hladšie a nastaví vonkajšiu vrstvu. Tento jednoduchý krok môže vašim vlasom pomôcť udržať vlhkosť a zabrániť zamotaniu a tepelnému poškodeniu.
Reklama
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný spoločnosťou Pia (sie) (@piakraftfutter)
Kedy si ostrihať vlasy
Ak hľadáte najrýchlejší spôsob pestovania vlasov, vašim prvým inštinktom je pravdepodobne vyhnúť sa nožniciam. Pravidelné orezávanie sa však stane vašim najlepším priateľom. Rozštiepené končeky sa vypracujú až k vašim prameňom, čo spôsobí zlomenie ďalej vo vašich zámkoch. Tomuto lámaniu sa môžete vyhnúť pravidelným strihaním vlasov. Vďaka tomu budú vaše vlasy počas rastu zdravé. Keď si všimnete, že sa vaše konce cítia hrubé alebo sa pozeráte vyprážané, je čas na orezanie.
Ako sa vyhnúť poškodeniu
Farbenie vlasov zbavuje vlasy vlhkosti a spôsobuje ich lámanie, najmä ak ste svetlejší ako vaša prirodzená farba. Ak môžete prestať farbiť vlasy a prijať svoju prirodzenú farbu. Ak ste závislí na farbive, vynaložte ďalšie peniaze na to, aby ste sa obrátili na profesionálneho koloristu a vyhli sa krabicovým farbivám. Školenie profesionálneho stylistu a kvalitnejšie farbivá znížia množstvo poškodenia.
Vypnutie bavlnenej obliečky na vankúš môže tiež pomôcť predchádzať lámaniu, keď sa pokúšate nechať si narásť vlasy. Hodvábna alebo saténová obliečka na vankúš má mäkší povrch, ktorý nemá také trenie ako bavlna. To znamená menej spleti, keď sa ráno zobudíte! Ak by to nestačilo na to, aby ste sa mohli predať na hodvábnom obliečke na vankúš, spánok na hodvábe môže tiež obmedziť vrásky a predchádzať prasklinám.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný spoločnosťou The Goodnight Co. (@thegoodnightco)
Rovnako ako bavlnené obliečky na vankúše, chvosty môžu spôsobiť trenie, ktoré poškodzuje vaše vlasy. Nikdy nepoužívajte držiak na chvost s kovovou sponou a nepokúšajte sa zapnúť vlasy.
Ďalším kľúčovým krokom na zníženie poškodenia a podporu rastu vlasov je zbaviť sa tepla alebo ho aspoň obmedziť. Aj keď sa možno nebudete môcť svojmu fénu alebo kulme úplne vyhnúť, uistite sa, že sú vaše stylingové nástroje nastavené na najnižšie teploty a používajte tepelná ochrana. Tiež si vezmite textúru svojich prirodzených vlasov alebo ich párkrát do týždňa noste vlasy v vrkočoch, drdoloch a chvostoch, aby ste sa zbavili stylingových nástrojov. Teplo rýchlo poškodí vaše vlasy a zabráni ich rastu.
Ako si česať vlasy
Môže sa to zdať úplne intuitívne, ale jemné česanie vlasov zdola nahor môže vaše pramene zachrániť pred poškodením. Keď si česáte mokré vlasy, je táto metóda zásadná, pretože mokré vlasy sú náchylnejšie na lámanie. Začnite na koncoch vlasov a postupujte až k temenu hlavy, aby ste zabránili tomu, že sa spleť zmení na uzly. Ak si vlasy česáte, keď sú suché, môžete začať od pokožky hlavy. Ak chcete získať ďalšie výhody, chyťte si kefu z kančích štetín, aby sa oleje vašej pokožky hlavy distribuovali až po vlasy.
Ako prežiť čakaciu hru
Na konci dňa je najdôležitejším krokom pre rast vlasov čas. Za mesiac vlasy dorastú len o štvrť palca až o pol palca. Čakanie, keď sa pokúšate prísť na to, ako vám vlasy rastú rýchlejšie, môže byť frustrujúce, ale snažte sa užiť si každý krok na ceste. Neopierajte sa o profesionálne zrážky, aby vaše vlasy vyzerali najlepšie v každej fáze rastu a vyskúšajte nové štýly. V každej fáze procesu rastu vlasov máte na výber. Skúste si viesť denník o fyzických vlasoch s obrázkami svojho postupu, aby ste si v každej fáze rastu mohli odfotiť vlasy a sledovať produkty, ktoré vám vyhovujú.
