Ako sa navždy zbaviť strií

Aj keď sú strie úplne prirodzenou súčasťou života, môžu vo vás zanechať pocit sebavedomia. To platí najmä preto, že sa často vyskytujú počas rýchlych zmien vo vašom tele, ako je puberta, priberanie na váhe alebo tehotenstvo, kvôli ktorým sa už môžete cítiť akosi mimo. Strie tu väčšinou zostanú, ale niektoré prírodné prostriedky im môžu pomôcť rýchlejšie vyblednúť a zmenšiť ich vzhľad. Ak vás budú naďalej obťažovať a ovplyvňovať vaše sebavedomie, môžete urobiť aj profesionálne opatrenia. Pokračujte v čítaní a zistite najlepšie tipy a triky, ako vyblednúť a zbaviť sa strií.

Čo spôsobuje strie?

Strie alebo strie sa vyskytujú vtedy, ak sa vaša pokožka rýchlo mení, napríklad s priberaním na váhe, pubertou alebo tehotenstvom. Prejavujú sa vo forme dlhých, zvlnených čiar na koži, ktoré majú pri prvom výskyte spravidla tmavo ružovú alebo purpurovú farbu. Postupom času vyblednú až sú takmer priesvitné. Muži aj ženy môžu dostať strie a najčastejším výskytom sú boky, zadok, stehná, žalúdok a prsia. Muži, ktorí dvíhajú závažia, ich môžu dostať aj okolo ramien a hrudníka. Strie nie sú známkou zlého zdravotného stavu; sú prirodzenou súčasťou života a môžu sa vyskytnúť u kohokoľvek, bez ohľadu na ich veľkosť alebo tvar. Bohužiaľ je náročné zbaviť sa ich úplne, ale môžete urobiť veci, ktoré im pomôžu rýchlejšie vyblednúť a minimalizovať ich vzhľad.

Ako sa zbaviť strií

Vitamín A.

Vitamín A alebo retinoidy je požehnaním, pokiaľ ide o starnutie, pretože zvyšuje produkciu kolagénu v tele, zlepšuje hydratáciu a pružnosť. Tiež môže mať pozitívny vplyv na strie. Štúdia z roku 1996 publikovaná v JAMA Dermatology ukázala, že topický tretinoín alebo kyselina retinová redukuje výskyt nových strií. Ako taká, denná aplikácia aktuálneho krém s vitamínom A. môže mať brilantný efekt. Pri prvom začlenení do svojej rutiny buďte opatrní, pretože retinoidy sú veľmi účinné a môžu dráždiť citlivú pokožku. Alternatíva, doplnok alebo zvýšenie spotreby potravín bohatých na vitamín A, ako sú pečeň, sladké zemiaky a mrkva, môže zlepšiť stav vašej pokožky zvnútra.

Kyselina hyalurónová

Kyselina hyalurónová sa v tele vyskytuje prirodzene a je vynikajúca na hydratáciu pokožky a regeneráciu buniek. Vťahuje vlhkosť do pokožky a zaisťuje ju na mieste, čo pomáha napumpovať textúru. Môže tiež stimulovať produkciu kolagénu, čo je proteín, ktorý umožňuje pokožke udržať si tvar a vyzerať žiarivo. Navyše pomáha pri hojení rán a urýchľuje tento proces. Pridanie extra do vašej stravy alebo rutiny starostlivosti o pleť vám môže pomôcť zbaviť sa strií znížením ich vzhľadu. Kyselinu hyalurónovú môžete získať ako a doplnok alebo a lokálna liečba. Ak sa rozhodnete použiť aktuálne sérum alebo pleťovú vodu, naneste ho dvakrát denne a potom nasledujte kvalitný zvlhčovač.

Cukor

Doma cukrový peeling je vynikajúca metóda pre domácich majstrov na exfoliáciu a obnovu celkového odtieňa pokožky. Zmiešajte jednu šálku cukru, štvrť šálky oleja, napríklad kokosového alebo mandľového, a šťavu z polovice citrónu. Chcete, aby bola konzistencia ako mokrý piesok. Potom dvakrát alebo trikrát týždenne vmasírujte peeling do oblastí postihnutých striami päť až desať minút a opláchnite. Olej pôsobí ako zmäkčovač a zvlhčovač, zatiaľ čo cukor odstraňuje odumreté kožné bunky a jemný citrón osviežuje a môže pomôcť zosvetliť tmavé linky. Akonáhle ste suchí, zakončite výživným hydratačným krémom, ktorý obsahuje vitamín E a kyselinu hyalurónovú. Tento zhovievavý peeling môžete samozrejme použiť aj po celom zvyšku tela, aby ste všade mali svieži, posilnený pocit!

Kokosový olej

Kokosový olej je ďalšou skvelou domácou možnosťou, ako sa zbaviť strií. Vyberajte čisté, panenský kokosový olej, nie rafinovaný, a votrite ho do žalúdka, stehien, prsníkov alebo bokov - kdekoľvek máte strie. Vykonajte to denne najmenej 12 týždňov. Kokosový olej nielenže hydratuje vašu pokožku; Ukázalo sa tiež, že zlepšuje hojenie rán. Funguje tiež dobre ako preventívne opatrenie, takže ak čakáte, prechádzate pubertou alebo ste silový tréning, potom každodenné cvičenie môže tiež pomôcť zabrániť vzniku jaziev v prvom miesto.

Aloe Vera

Každý vie, že aloe vera má veľmi vážne liečivé vlastnosti. Je tiež skvelý na dodanie hydratácie a vlhkosti vašej pokožke. Na to, aby ste sa zbavili strií, dosiahnete najlepšie výsledky použitím čerstvého aloe vera, vytiahnutím jeho mazľavého vnútra, potretím oblasti a nechaním uschnúť. Ak však nedokážete udržať rastliny nažive alebo chcete o niečo menej chaotickú možnosť, môžete použiť aloe vera gél z kozmetického obchodu alebo lekárne. Nezabudnite skontrolovať, či je to čisté aloe vera a že hlavnou zložkou nie je voda ani alkohol.

Citrónová šťava

Kyselina citrónová nachádzajúca sa v citrónoch môže pomôcť zmierniť začervenanie čerstvých strií, takže nie je taká nápadná. Buď vatový tampón namočte do čerstvej citrónovej šťavy a votrite ním oblasť, alebo si na kožu jednoducho votrite čerstvo nakrájaný citrón. Pred opláchnutím nechajte asi desať minút zaschnúť. Prípadne pridajte trochu citrónovej šťavy do cukrového drenu, aby ste mali úžitok dva v jednom.

Vaječné bielky

Vytvorenie masky z vaječných bielkov sa môže zdať ako zvláštna možnosť, ale môže pomôcť sprísniť strie. Vaječné bielka sú plné aminokyselín a bielkovín, ako aj kolagénu, ktoré môžu zlepšiť pružnosť a pevnosť pokožky. Stačí oddeliť dve vajíčka a bielky zľahka vyšľahať do tuha. Potom ho naneste na pokožku buď čistou kefkou na make -up, alebo ho vmasírujte rukami. Masáž bude mať ďalší prínos pre zvýšenie krvného obehu v tejto oblasti, čo môže podporiť hojenie. Nechajte uschnúť, potom opláchnite teplou vodou a dobre zvlhčite.

Jedzte správne potraviny

Vonkajšie zdravie a krása začínajú vo vnútri. Konzumácia správnych potravín môže zabrániť vzniku strií a obmedziť výskyt nových a existujúcich. Najlepšou možnosťou je vybrať si diétu s vysokým obsahom vitamínu A, C a E, ako aj zinku a oxidu kremičitého. Tieto živiny môžu pomôcť vybudovať kolagén, čo dodáva koži jej pružnosť. Zahrňte chudé bielkoviny, ako je losos, fazuľa, kura a šošovicu, ako aj zelenú kapustokvetú zeleninu, mrkvu, cesnak, repu a papriku. Pokiaľ ide o ovocie, bobule sú plné vitamínov a antioxidantov, rovnako ako citrusy, ako sú citróny, pomaranče a grapefruity. Ďalej zvýšte svoju spotrebu vody, aby ste boli hydratovaní zvnútra. Nakoniec znížte spotrebu cukru, pretože môže poškodiť kolagénové proteíny a ovplyvniť produkciu ďalších, čo spôsobí, že sa zbaviť strií bude ťažšie a dokonca vás môže starnúť.

Cvičenie

Rozpumpujte krv a zrýchlite tep pomocou cvičení, ktoré vám môžu pomôcť zbaviť sa strií. Akýkoľvek druh pohybu, ktorým cirkuluje krv, je vynikajúci na pohyb antioxidantov po tele a stimuláciu rastu kolagénu. Posily v rámci silového tréningu môžu tiež pomôcť tonizovať oblasti, v ktorých máte strie, a môžu byť potom menej nápadné. Skúste zákruty na doskách, kruhy bedier na všetkých štyroch a mosty z glute z jednej nohy. Alternatívne sú jóga, plávanie a prechádzky tiež vynikajúcimi a jemnými kardio možnosťami. Samozrejme, ak vaše strie súvisia s hmotnosťou, pravidelné cvičenie vám môže pomôcť udržať si zdravú veľkosť.

Profesionálne postupy

Ak vám prírodné prostriedky nepomáhajú zbaviť sa strií, sú k dispozícii profesionálne postupy. Mnohé z nich môžu byť invazívnejšie a drahšie ako možnosti doma; môžu však byť skvelou voľbou, ak vaše strie drasticky ovplyvňujú vaše sebavedomie a postavu. Mikrodermabrázia je jednou z najbežnejších ošetrení a je to peelingová technika, ktorá sa často používa na tvár. Rôzne typy laserovej terapie môžu tiež znížiť výskyt červených strií a vyhladiť vyblednuté. Alternatívne používa ihla na kožu jemné ihly na penetráciu do pokožky, čím stimuluje prietok krvi a tvorbu kolagénu, aby sa uzdravil. To môže zvrátiť zjazvenie a vyhladiť strie. A nakoniec, možnosťou sú aj intenzívnejšie chirurgické zákroky, ako sú brušné svaly; môžu byť však drahé a dosť bolestivé.

Prevencia strií v tehotenstve

Strie sú počas tehotenstva neuveriteľne bežné a prirodzené. Hlavne preto, že vo vás rastie celý človek (alebo viac ako jeden). Je to čiastočne aj preto, že hormóny, ktoré zmäkčujú vaše väzy a kosti, aby rozšírili pôrodné cesty, zmäkčujú aj vašu pokožku, čím sú náchylnejšie na „trhací“ efekt. Existuje niekoľko spôsobov, ako bojovať proti striám počas tehotenstva. Prvým je zvlhčovanie brucha niekoľkokrát denne hustým výživným krémom. To tiež pomôže zmierniť svrbenie a nepohodlie. Ďalej sa chcete zamerať na diétu. Ovocie a zelenina s vysokým obsahom vitamínu C a A sú skvelé, preto sa rozhodnite pre mrkvu, sladké zemiaky, papriku, citrusy a bobule. Nakoniec je priberanie na váhe nevyhnutným a očakávaným účinkom otehotnenia, ale ak je to možné pomaly priberať na váhe, čím sa zníži pravdepodobnosť vzniku strií na vašich bokoch, zadku a stehná.