Kaj obleči na tečaj joge

Ne glede na to, ali ste pred kratkim odkrili ljubezen do joge ali se odpravljate na prvi razred, je odločitev, kaj obleči, lahko izziv. Medtem ko je dejanje joge mišljeno kot meditativno in sproščujoče, je lahko odločitev o primerni obleki precej stresna. Kot vsak šport lahko tudi nošenje pravih oblačil bistveno spremeni. Zato je pomembno najti popolne kose, ki vam bodo pomagali upogniti, raztegniti in ostati udobni v celotnem razredu. Na srečo vas čaka veliko odličnih blagovnih znamk aktivnih oblačil, ki vam bodo zagotovila vso opremo, potrebno za vrhunskega jogija. Zdaj morate vedeti le, v katere kose je vredno vlagati, in pri tem vam lahko pomagamo.

POVEZANE:11 najboljših blagovnih znamk aktivnih oblačil, ki jih morate poznati

Vrste tečajev joge

Če ne poznate joge, boste morda želeli pred začetkom raziskati različne vrste razredov. Joga se ne nanaša samo na eno stvar, ampak se lahko nanaša na različne razrede. Zato je pomembno vedeti razlike, da bi našli pravo za vas. Če boste vedeli, katero jogo obiskujete, boste lažje obvladali svoja pričakovanja in vam dali navodila, kaj obleči. Na primer, tečaje bikrama in vroče joge poučujejo v ogrevanem prostoru, kar pomeni, da se boste znojili. Zato te razstrupljevalne seje zahtevajo oblačila, ki so namenjena odvajanju vlage.

Če obiskujete razred za začetnike, je to lahko tip Hatha ali Vinyasa. Ti razredi so osredotočeni na usklajevanje gibanja in dihanja, pri čemer je Vinyasa nekoliko hitrejši in vključuje intenzivnejše raztezanje, dvigovanje nog in inverzije. Iyengar joga se po drugi strani osredotoča na poze, ki bi jih držali dlje časa, kar vam omogoča, da najdete ravnotežje in poglobite raztežaj. Ta slog joge bo pogosto uporabljal tudi rekvizite. Obstajajo tudi tečaji joge Power in Ashtanga, ki vključujejo stalno premikanje med pozami, zaradi česar so bolj zahtevni kot druge vrste.

Joga bonton

Če še nikoli niste bili na jogi, je dobro, da se pred obiskom prve seje seznanite z osnovnim bontonom. Za začetek se prepričajte, da pridete zgodaj. Priporočljivo je vsaj 10 minut, da se počutite udobno. Pred prihodom v sobo odstranite čevlje in nogavice. Večina studiev bo imela prostor za shranjevanje čevljev, če pa niste prepričani, poskusite vprašati na mizi. Ko ste v sobi, odvijte preprogo in obraz proti inštruktorju. Če je to vaš prvi razred, se morate predstaviti tudi svojemu inštruktorju in sporočiti morebitne poškodbe. Končno poskusite ostati do konca pouka in če morate oditi zgodaj, se prepričajte, da to storite pred časom za sprostitev ob koncu seje.

Oblačila za jogo

Izbira, kaj obleči za jogo, je pomembna odločitev, ki lahko poveča ali ovira vaš čas v razredu. Če želite zagotoviti, da boste od seje kar najbolje izkoristili, izberite fleksibilne kose, ki se bodo premikali z vami, hkrati pa vas bodo pokrivali. Izogibajte se kakršnim koli omejevalnim ali neprijetnim oblačilom, saj vas lahko motijo ​​in vas vzamejo iz trenutka. Namesto tega se odločite za vgrajene modele z veliko raztegljivimi tkaninami, ki so mehke in dihajoče, kot so bombaž, bambus ali dres. Seveda tudi modna obleka ne škodi, zato se zabavajte s svojo garderobo za jogo.

Modrčki

Izbira dobrega športnega modrca je pomembna za uspešno vadbo joge, še posebej, če ste hudi. Ne glede na to, ali želite športni nedrček nositi pod vrhom ali samostojno, morate izbrati takšnega, ki vas podpira in drži. Konec koncev ne želite, da vam modrček zdrsne s kraja in razkrije, kaj je spodaj, zato se prepričajte da izberete slog, ki bo lepo urejen pri vsakem pasu navzdol in stojalu pozirati. Prav tako lahki nedrčki, V-izrez ali svetle barve morda niso najboljša možnost za intenzivno vadbo joge.

NAJBOLJŠI KUPI

Samci/cisterne

Samski in tanki so lahko odlični za jogo, saj vam omogočajo neomejeno gibanje rok. Ko gre za izbiro, se je najbolje izogniti vsem, ki so preveč ohlapne. Ker joga pogosto zahteva gibanje na glavo ali pod kotom, se bodo vsi ohlapni vrhovi združili in se premikali. Poleg razkritja želodca je to lahko tudi moteče, nadležno in celo blokira vaš vid. Da bi se izognili tej težavi, bi morali izbrati enojne hlače in brezrokavnike, ki se tesno prilegajo in ostanejo na mestu pri vseh gibih. Slog, ki se prilega obliki, ne da bi se počutil tesno ali zavezujoče, bo odlična izbira.

NAJBOLJŠI KUPI

Majice z dolgimi rokavi

Tako kot pri enojnih posnetkih in cisternah se je najbolje izogniti ohlapnim majicam z dolgimi rokavi. Namesto tega se odločite za nekaj opremljenega, ki bo ostalo na mestu skozi vsako inverzijo. Prav tako se izogibajte vsem z zelo nizkim izrezom, da zagotovite ustrezno pokritost med poukom. Če želite nositi ohlapnejši vrh z dolgimi rokavi, razmislite o tem, da ga združite s spodnjim spodnjim delom. To bo imelo številne koristi, vključno s tem, da boste skrbeli, če vam vrh ne bo na mestu. Prav tako vam bo omogočilo, da se med različnimi deli razreda ohranite toplo ali hladno, tako da nosite zgornji del z dolgimi rokavi ali pa ga odstranite, da razkrijete spodnji del.

NAJBOLJŠI KUPI

Hlačne nogavice

Hlačne nogavice so bistvena naložba za vsakega študenta joge. Te udobne in raztegljive hlače vam bodo omogočile celoten obseg gibanja in vašemu inštruktorju omogočile, da preveri vašo poravnavo. Material nogavic bo absorbiral tudi znoj, kar olajša vzdrževanje določenih pozi. Ne pozabite izbrati par s hitro sušečo tkanino, da zagotovite udobno sejo. Kar zadeva dolžino, lahko izberete obrezane ali celovite nogavice, odvisno od vaših želja in vrste razreda. Na splošno so obrezani slogi idealni za hitre in vroče razrede, medtem ko so celoviti modeli kot nalašč za počasnejše seje. Zavedajte se tudi, da lahko tanke ali svetle hlačne nogavice med določenimi pozami postanejo prozorne, zato so debeli slogi v temnih odtenkih ponavadi najboljši.

NAJBOLJŠI KUPI

Kratke hlače

Dobre joga kratke hlače je težko najti, a ko boste imeli par, se vam bodo zdele neprecenljive za vroče in bikramske ure. Pri izbiri para se izogibajte kratkim in ohlapnim hlačam. Ker boste svoje telo zasukali v edinstvene položaje, je najbolje, da nosite druge sloge, ki vas bodo pokrivali. Izberite par, zaradi katerega se boste počutili dovolj samozavestno, da se upognete in skrčite z nogami v zraku, ne da bi se počutili izpostavljene. Poskrbite tudi, da se ne premikajo, ko se premaknete, sicer jih boste nenehno potegnili navzdol. Opremljen par, ki se konča okoli višine stegna, bo popoln. Lahko celo poskusite kratke hlače za kolesa, če se trudite najti idealen slog.

NAJBOLJŠI KUPI

Čevlji

Za razliko od mnogih drugih športov joga ne zahteva obutve. To pomeni, da boste morali pred vstopom v razred odstraniti čevlje in nogavice. Čeprav morda mislite, da vas to opravičuje, da morate razmišljati o tem, kaj obleči na noge, pa ne. Še vedno boste morali najti par, ki se ujema z vašo obleko za jogo in ga boste lahko nosili pred poukom in po njem. Seveda so superge odlična izbira in bodo dopolnile vaš atletski videz, lahko pa so odlični tudi drugi slogi čevljev. Še posebej tobogani in sandale bodo vaši obleki dali priložnostno prednost in imeli prednost, da jih je enostavno obleči in sleči pred in po vsaki seji.

NAJBOLJŠI KUPI

Dodatki

Odhod na jogo ne zahteva le oblačil, ampak zahteva tudi dodatke. Medtem ko je nakit najbolje pustiti doma, so vam lahko v pomoč kosi, kot je naglavni trak. Seveda je najpomembnejši pripomoček za jogo vaša preproga. Če ste novi v jogi in nimate preproge, pokličite pred sejo, da se prepričate, da jo ima studio v uporabi. Po nekaj tečajih razmislite o vlaganju v svoje. Joga preproge so na voljo v široki paleti barv, materialov in debelin, zato izberite tistega, ki najbolj ustreza vam in vašemu razredu. Lahko tudi kupite joga vrečko ali pašček za lažje premikanje po preprogi. Steklenica vode in brisača, ki vas bo hidrirala in brez znoja, sta tudi bistvena dodatka za jogo.

NAJBOLJŠI KUPI

Kaj obleči na tečaj joge

• Nosite športni nedrček, ki vas podpira in drži med vsemi gibi.
• Izberite nameščene enojne hlače in brezrokavnike.
• Poskusite položiti majico z dolgimi rokavi čez sandale in jo odstranite med intenzivnimi deli razreda.
• Kakovostne in hitro sušeče hlačne nogavice v celotni ali obrezani dolžini so odlična izbira za hlače.
• Za ogrevane razrede, kot je Bikram, nosite opremljene kratke hlače, ki se končajo okoli višine stegna.
• Ko potujete na jogo in iz nje, nosite superge, tobogane ali sandale.