Moške joške so lahko moteče in pogosto neprijetno vprašanje za moške. Konec koncev, noben moški ne želi videti, kot da potrebuje modrček, ko se odpravite na plažo. Če pa se borite z bolj mehkimi kot trdnimi kljunami, morate vedeti, da niste sami. Moške joške so pogosta težava moških po vsem svetu. Na srečo obstajajo načini, kako pomagati pri reševanju te težave. Zlasti hrana, ki jo jeste, telesna vadba in oblačila, ki jih nosite, lahko vplivajo na videz vaših prsi. Vas zanima več? Preberite, če želite odkriti naš vodnik, kako se znebiti moških jošk in si povrniti kljuke.
Kaj so moške joške?
Ginekomastija, ki je medicinski izraz za moške prsi, je povečanje moškega tkiva dojk, ki je običajno posledica hormonskih sprememb. Kopičenje odvečne maščobe pa lahko ustvari tudi videz moških jošk. Ker to ne drži ginekomastija, jo pogosto imenujemo psevdoginekomastija. Čeprav imata oba stanja lahko podobno vizualno estetiko, sta različna in ju lahko povzročijo različni dejavniki.
Ginekomastija proti psevdoginekomastiji
Če se želite znebiti moških jošk, je pomembno, da najprej razumete, kakšno vrsto imate. Ginekomastija in psevdoginekomastija sta dve glavni vrsti moških jošk, zato je verjetno, da imate eno ali drugo. Če sta vaša teža in telesna maščoba visoki, obstaja velika verjetnost, da imate psevdoginekomastijo, ki je povečanje prsnega koša zaradi rasti maščob. Če pa ste doživeli hormonske spremembe, je možno, da imate ginekomastijo, ki je povečanje dejanskega tkiva dojk.
Kaj povzroča moške joške?
Številni dejavniki lahko vplivajo na to, ali imate moške joške in koliko so velike. Tako lahko nekaj sprememb življenjskega sloga pomaga zmanjšati videz vaših "moobov". Čeprav te spremembe ne bodo takoj poravnale in tonizirale vaših prsi, jih sčasoma lahko bistveno izboljšajo. Navsezadnje je odpravljanje vzroka težave vedno najboljša dolgoročna rešitev.
Debelost
Debelost je pogosta težava v naši družbi in lahko poleg tega, da škoduje vašemu zdravju, povzroči tudi razvoj moških prsi. Če torej porabite več kalorij, kot jih porabite, premislite o svojem načinu življenja in izbiri hrane. Ne samo slaba prehrana lahko ustvari maščobo, ki se lahko pojavi na prsih, ampak lahko povzroči tudi neravnovesje hormona leptina, kar lahko poslabša težavo.
Starost
Vaša starost je lahko pomemben dejavnik pri razvoju ginekomastije. Pri najstniških dečkih lahko hormonske spremembe, povezane s puberteto, pogosto povzročijo to stanje. Pri moških, starejših od 50 let, ima lahko naravno zmanjšanje proizvodnje testosterona podobne učinke. Zato je lahko ohranjanje napetosti v prsih v teh časih težko. Čeprav s procesom staranja ne morete storiti veliko, obstajajo načini za povečanje testosterona in uravnoteženje hormonov, na primer vadba in zdravila.
Prekomerno uživanje alkohola
Moške joške so lahko zelo neprivlačen stranski učinek prekomernega uživanja alkohola. Ne samo, da lahko prekomerno pitje povzroči povečanje telesne mase, kar lahko povzroči povečanje maščobe v prsih, ampak lahko vpliva tudi na vaš hormonski sistem. Te motnje lahko med drugim povzročijo znižanje ravni testosterona in povečanje prsi pri moških.
Naravni izdelki na osnovi olja
Medtem ko imajo naravni izdelki na osnovi olja veliko prednosti, imajo lahko tudi slabost. Po raziskavah lahko izdelki, ki vsebujejo naravne sestavine na oljni osnovi, zaradi krvnega obtoka povzročijo hormonsko neravnovesje zaradi svojih estrogenom podobnih lastnosti. Torej, medtem ko sivka in čajno drevo olje za brado morda mehča vaš obraz, lahko pa prispeva tudi k vašim mehkim prsnim košem. Vendar pa obstaja nekaj razprav na to temo.
Steroidi
Poleg povečanja bicepsa lahko uporaba steroidov povzroči tudi rast drugih delov telesa. Anabolični steroidi so sintetične različice testosterona. Vendar jih lahko telo pretvori v estrogen. To povečanje ravni estrogena lahko nato povzroči razvoj neželenega tkiva dojk.
Zdravstvena stanja
Čeprav niso tako pogosti kot nekateri drugi vzroki, lahko bolezni in zdravstvena stanja povzročijo moške prsi. Torej, če so prsi otekle in občutljive ali če opazite kakršno koli rast, ki ni posledica pričakovanega povečanja telesne mase, se posvetujte z zdravnikom. Težava je lahko posledica številnih težav, kot so odpoved jeter, ledvična bolezen ali Klinefelterjev sindrom (genetsko stanje, pri katerem se moški rodijo z dodatnim X kromosomom).
Kako se znebiti moških jošk
Čeprav je odpravljanje vzroka vaših moških jošk odličen način, da odpravite težavo, obstajajo še druge taktike, ki jih lahko poskusite znebiti. Seveda se pred kakršnimi koli pomembnimi odločitvami ali spremembami posvetujte s svojim zdravnikom.
Jejte zdravo
Če porabite nešteto hamburgerjev in piva, vam nikoli ne bo pomagalo odstraniti teh moških jošk. Zato se raje osredotočite na zdravo, uravnoteženo prehrano. Če želite to narediti, porabite veliko zelenjave, sadja in beljakovin, hkrati pa zmanjšajte porabo ogljikovih hidratov in sladkorja.
Vaja
Uravnotežena prehrana je ključnega pomena pri hujšanju, vendar je vadba tudi bistven vidik zdravega življenja. Poleg tega lahko nekatere posebne dejavnosti pomagajo zmanjšati in napeti vaše moške prsi. Zato pojdite v telovadnico. Zlasti dvigovanje uteži je odličen način za povečanje testosterona in toniranje prsi. Ne pozabite pa tudi, da razgibate preostanek telesa in opravite kardio trening za odlične rezultate.
Zdravila
Zdravila so lahko uporabna metoda za boj proti ginekomastiji. Ker je stanje običajno posledica hormonskega neravnovesja, lahko jemanje zdravil za prilagoditev ravni testosterona in estrogena pomaga zmanjšati njegove simptome. Seveda se morate pred uporabo te oblike zdravljenja pogovoriti s svojim zdravnikom.
Operacija
Če imate hudo ginekomastijo, bi bile običajne metode zdravljenja in zmanjšanja neučinkovite. V tem primeru boste morda želeli raziskati idejo o operaciji zmanjšanja prsi pri moških. Čeprav je to zdaj zelo pogost kozmetični postopek za moške, se morate zavedati, da ima tako kot vse operacije tudi tveganje. Zato bi morali narediti veliko raziskav in se naročiti na posvet, preden sprejmete končno odločitev.
Kako se obleči za moške joške
Čeprav je odstranjevanje moških jošk lahko dolg in zahteven proces, jih lahko medtem prikrijete. Oblačila, ki jih nosite, lahko še posebej pomembno vplivajo na videz vaših prsi. Torej, če se počutite malo samozavestno, uporabite svojo garderobo sebi v prid.
Primerno
Če je vaš cilj skriti moške prsi z oblačili, ki jih nosite, se prepričajte, da izberete nekoliko ohlapne sloge, ki se ne držijo telesa. V idealnem primeru si za vrhovi, ki vam preletijo prsi. Seveda morate biti pozorni tudi na tkanino. Na splošno bodo debelejše tkanine z več strukture bolje prikrile vaše moške prsi kot lahki modeli.
Slog
Tako kot tkanina in prileganje vaših oblačil lahko povečata ali zmanjšata videz vaših moških prsi, lahko tudi slog in dizajn, ki ga izberete. Zato obvezno napolnite svojo omaro z dobrim izborom laskavih možnosti. Srajce so pogosto boljša izbira kot majice, zlasti tiste iz gostega materiala. Ne samo, da lahko gumbi odvrnejo pozornost od vaših kljukic, ampak tudi morebitni dodani žepi lahko prikrijejo območje. Seveda bodite previdni pri žepih, saj lahko tisti na majicah s tankimi oblekami dejansko pritegnejo pozornost na vaše moške prsi. Poleg tega ne pozabite, da je plastenje vaš prijatelj. Preprosto dejanje, da na odprto jakno oblečete odprto jakno, lahko popolnoma skrije vse neželene grudice ali izbokline.
Barva
Temne barve so že dolgo ljubljene zaradi lastnosti, ki hujšajo videz. Torej, namesto da se založite z navadnimi belimi majicami, raje izberite temnejše in laskave odtenke. Medtem ko sta mornarica in črna brezčasna možnost, lahko tudi globoki odtenki kakija in bordo izgledajo fantastično.
Vzorec
Čeprav lahko vzorci pogosto pritegnejo pozornost, jih lahko uporabimo tudi za odklon. Tako oblačila z vzorci so lahko odlično orodje, ko poskušate skriti ginekomastijo. Ne pozabite izbrati srajc s celotnim dizajnom. S tem boste odvrnili pozornost od osredotočenosti na krivulje prsnega koša. Pazite tudi, da ne izberete logotipa ali odtisov umestitev, saj ti pogosto pritegnejo pozornost na področje prsnega koša. Če pa ne želite nositi celotnega vzorca, si omislite teksturiran slog, na primer flannelette ali oksfordsko srajco, ki bo imel podoben učinek.
