Večina nas ve, da naši hormoni vplivajo na našo energijo, razpoloženje in kožo (poleg tega še veliko več), toda ali ste vedeli, da naši hormoni vplivajo tudi na zdravje naših las? V kitajski medicini pravimo, da so lasje lahko podaljšek in odraz našega notranjega zdravja, in če smo pozorni, lahko nam veliko pove o tem, kaj se dogaja znotraj, zlasti z našimi hormoni. Nadaljujte z branjem, če želite razumeti povezavo med lasmi in hormoni ter spoznati hormonsko izpadanje las.
Testosteron
Testosteron proizvajajo jajčniki. Testosteron v pravih količinah je pomemben za zdravje žensk od vpliva na zdravje mišic in kosti do libida. Vendar pa moramo testosteron nadzorovati. Visoke ravni testosterona lahko povzročijo povečanje proizvodnje olja (iztočnice za mastne lase) in izpadanje las.
Če imate redčenje las in prekomerno izpadanje, pa tudi dolge menstrualne cikle (daljše od 35 dni), anovulacijske cikle, akne in hirzutizem (prekomerna rast dlak na obrazu, trebuhu itd.), so lahko vsi znaki in simptomi PCOS, zato je treba to možnost raziskati.
Instagram / @hannah_lagom
Estrogen
Estrogen je eden od naših hormonov, ki se pogosto slabo počutijo, ker lahko, ko proizvodnja ali presnova estrogena ne pride v ravnovesje, povzroči celo vrsto znakov in simptomov, kot so spremembe razpoloženja, menstrualne bolečine, občutljivost dojk, glavoboli, močne menstruacije, strjevanje krvi in spremembe v ciklu dolžino.
Ko pa je estrogen v ravnovesju (ne preveč in ne premalo), je to zvezda predstave! Estrogen izboljša naše razpoloženje, poveča libido, pomaga pri spanju, koncentraciji, spominu in izboljša nevroplastičnost.
Estrogen spodbuja rast las. Zdrava raven estrogena pomaga pri negi lasnih mešičkov in spodbuja rast debelih sijočih las. Nizka raven estrogena lahko povzroči suhe, redčenje las in dolgotrajno hormonsko izpadanje las. Z ovulacijo proizvajamo estrogen (natančneje estradiol), zato želimo zagotoviti, da so naši menstrualni ciklusi zdravi in redni, da proizvajajo optimalne ravni estrogena.
Oglas
Progesteron
Jajčnike po ovulaciji proizvajajo progesteron. Je pomirjujoč hormon, ki pozitivno vpliva na razpoloženje, spanje, kožo in lase. Progesteron pomaga znižati visoko raven testosterona, kar lahko povzroči hormonsko izpadanje las. Edini način, da dobimo dobre količine progesterona, je ovulacija. Če ne ovulirate redno (amenoreja, PCOS, neredni ciklusi, tablete itd.), Se vam proizvodnja progesterona zmanjša.
Instagram / @balans.nutrition
Ščitnica
Naši ščitnični hormoni vplivajo na vsako celico v našem telesu. Če je naša ščitnica počasna ali počasna (hipotiroidna), se upočasni tudi naše celično delovanje. To se lahko kaže v simptomih, kot so slaba prebava, utrujenost, možganska megla in tudi rast las. Hipertiroidna žleza (ko je ščitnica na pretiranem pogonu) lahko povzroči suhe, lomljive lase in izpadanje/redčenje las.
Stres/kortizol
Vsi smo že slišali frazo "biti tako pod stresom, da si puščaš lase" (metaforično ali morda celo dobesedno), včasih pa lahko stres sam povzroči izpadanje las (ne da bi ga morali potegniti ven!). Stalno povišan stres bo povzročil višje ravni kortizola, hormona, ki se izloča iz naših nadledvičnih žlez (endokrinih žlez, ki sedijo na vrhu ledvic) kot odziv na stres. Visoke ravni kortizola lahko povzročijo krčenje lasnih mešičkov in lahko povzročijo suho teksturo las in redčenje/izpadanje las.
Sorodna objava:Stresno izpadanje las in kako ga ustaviti
Druge stvari, ki jih je treba upoštevati
- Železo: Nizke ravni železa so povezane z izpadanjem las. Poskrbite, da boste v svojo prehrano vnesli veliko biološko razpoložljivega železa in ga po potrebi dopolnili.
- Beljakovine: Naši lasje so narejeni iz beljakovin! Poskrbite, da boste v svojo prehrano vnesli dovolj popolnih beljakovin, ki bodo pomagale hraniti in podpirati zdravje vaših las (in splošno zdravje!).
- Peroralne kontracepcijske tablete: Progestini v peroralnih kontracepcijskih tabletah lahko skrčijo lasne mešičke in lahko povzročijo izpadanje las. Tableta ustavi tudi ovulacijo, kar posledično ustavi proizvodnjo estrogena (estradiola) in progesterona.
Instagram / @vivanaturalhealth
Če ste se borili s spremembami v strukturi las, hormonsko izpadanje las, oljnatost ali rast las (pomanjkanje ali prekomerno), in ste poskusili vse skupne zunanje izdelke in nasvete ter zvijače in zdi se, da nič ne deluje, čas je, da pogledate vase in razmislite, da je morda kaj narobe z vašim hormoni! Pogovorite se s svojim zdravstvenim delavcem in začnite raziskovati, da ugotovite, kaj bi lahko povzročilo spremembe vaših las.
Ta članek je napisala Lauren Curtain, zdravnica kitajske medicine, osredotočena na zdravje žensk in plodnost. Obiščite jo Instagram stran za veliko koristnih informacij o zdravju in dobrem počutju žensk, ki temeljijo na kitajski medicini in najnovejših raziskavah.
Predstavljena slika prek Instagram
