О хормонском губитку косе и зашто коса много говори о хормонима

Већина нас зна да наши хормони утичу на нашу енергију, расположење и кожу (плус, много више), али да ли сте знали да наши хормони утичу и на здравље наше косе? У кинеској медицини кажемо да коса може бити продужетак и одраз нашег унутрашњег здравља, и ако обраћамо пажњу, то нам може много рећи о томе шта се интерно дешава, посебно са нашим хормони. Наставите да читате да бисте разумели везу између ваше косе и хормона, као и да научите о хормонском опадању косе.

Тестостерон

Тестостерон производе јајници. Тестостерон у одговарајућим количинама важан је за здравље жена, од утјецаја на здравље мишића и костију до либида. Међутим, потребно нам је да тестостерон буде под контролом. Висок ниво тестостерона може узроковати повећање производње уља (знак масне косе), као и губитак косе.

Ако осетите проређену косу и прекомерно осипање, као и дуге менструалне циклусе (дуже од 35 дана), ановулаторне циклусе, акне и хирзутизам (вишак раста длака на лицу, трбуху итд.), сви они могу бити знакови и симптоми ПЦОС -а, па ту могућност треба истражити.

Естроген

Естроген је један од наших хормона који често има лошу репутацију јер, када производња или метаболизам естрогена није уравнотежен, то може изазвати читав низ знакова и симптома, као што су промене расположења, менструални бол, осетљивост дојки, главобоље, обилне менструације, згрушавање и промена циклуса дужине.

Међутим, када је естроген у равнотежи (не превише и не премало), он је звезда емисије! Естроген побољшава наше расположење, повећава либидо, помаже у спавању, концентрацији, памћењу и побољшава неуропластичност.

Естроген такође помаже раст косе. Здрави нивои естрогена помажу у исхрани фоликула косе и подстичу раст густе и сјајне косе. Низак ниво естрогена може довести до суве, проређене косе и, током дужег временског периода, потенцијално до хормонског опадања косе. Овулацијом производимо естроген (посебно естрадиол), па желимо да будемо сигурни да су наши менструални циклуси здрави и редовни како би произвели оптималне нивое естрогена.

Прогестерон

Прогестерон се производи у јајницима након овулације. То је смирујући хормон који позитивно утиче на расположење, сан, кожу и косу. Прогестерон помаже у снижавању високог нивоа тестостерона, што може узроковати хормонски губитак косе. Једини начин на који стварамо добре количине прогестерона је овулација. Ако немате овулацију редовно (аменореја, ПЦОС, неправилни циклуси, на таблетама итд.), Ваша производња прогестерона се смањује.

Тироидна жлезда

Наши хормони штитне жлезде утичу на сваку ћелију у нашем телу. Ако је наша штитна жлезда спора или спора (хипотиреоза), успорава се и ћелијско функционисање. То се може појавити у симптомима као што су лоше варење, умор, магла у мозгу, као и раст косе. Хипертироидна жлезда (када је штитна жлезда на прекомерном погону) може довести до суве, ломљиве косе и губитка/проређивања косе.

Стрес/кортизол

Сви смо чули израз „бити толико под стресом да чупаш косу“ (метафорички, или можда чак и буквално), али понекад стрес може сам изазвати губитак косе (а да га не повучете напоље!). Стално повишен стрес изазваће виши ниво кортизола, хормона који се лучи из наших надбубрежних жлезда (ендокриних жлезда које седе на врху бубрега) као одговор на стрес. Висок ниво кортизола може узроковати смањење фоликула длаке и резултирати сувом текстуром косе и стањивањем/губитком косе.

Повезани пост:Стресно опадање косе и како га зауставити

Друге ствари које треба узети у обзир

• Гвожђе: Низак ниво гвожђа повезан је са губитком косе. Побрините се да у исхрану уносите много биорасположивог гвожђа и да га допуните, ако је потребно.
• Протеини: Наша коса је направљена од протеина! Уверите се да у исхрану уносите довољно потпуних протеина који ће вам помоћи да негујете и подржавате здравље косе (и целокупно здравље!).
• Оралне контрацептивне пилуле: Прогестини у оралним контрацептивним пилулама могу смањити фоликуле косе и довести до опадања косе. Пилула такође зауставља овулацију, што као резултат зауставља производњу естрогена (естрадиола) и прогестерона.

Ако сте се борили са променама у текстури косе, хормонским губитком косе, масноћом или растом косе (недостатак или претерано), и покушали сте све уобичајени спољни производи и савети и трикови, а чини се да ништа не функционише, време је да погледате унутра и размислите да можда нешто није у реду са вашим хормони! Разговарајте са својим лекаром и почните да истражујете шта би могло да изазове промене ваше косе.

Овај чланак је написала Лаурен Цуртаин, практичарка кинеске медицине усредсређена на здравље жена и плодност. Посетите је Инстаграм страница за много корисних информација о здрављу и благостању жена, заснованих на кинеској медицини и најновијим истраживањима.

Истакнута слика путем инстаграм