Hur bli av med sträckmärken för gott

Även om bristningar är en helt naturlig del av livet, kan de låta dig känna dig självmedveten. Detta är särskilt sant eftersom de ofta uppstår under snabba förändringar i din kropp, till exempel puberteten, viktökning eller graviditet, vilket redan kan få dig att känna dig ur sort. För det mesta är bristningar här för att stanna, men vissa naturläkemedel kan hjälpa till att blekna dem snabbare och minska deras utseende. Om de fortsätter att störa dig och påverka din självkänsla kan du också vidta professionella åtgärder. Läs vidare för att få reda på de bästa tipsen och tricksna för att blekna och bli av med bristningar.

Vad orsakar bristningar?

Bristningar, eller striae, uppstår när din hud förändras snabbt, till exempel med viktökning, pubertet eller graviditet. De dyker upp i form av långa, krusiga linjer på huden som i allmänhet är mörkrosa eller lila i färgen när de först uppstår. Med tiden bleknar de till nästan genomskinliga. Både män och kvinnor kan få bristningar, och de vanligaste platserna de kommer att dyka upp är höfter, rumpa, lår, mage och bröst. Män som lyfter vikter kan också få dem runt axlarna och bröstet. Bristningar är inte en indikation på dålig hälsa; de är en naturlig del av livet och kan förekomma hos alla, oavsett storlek eller form. Tyvärr är det utmanande att bli av med dem helt, men du kan göra saker för att hjälpa dem att blekna snabbare och minimera deras utseende.

Hur bli av med sträckmärken

Vitamin A

Vitamin A, eller retinoider, är en välsignelse när det gäller anti-aging eftersom det ökar kroppens produktion av kollagen, förbättrar hydratisering och elasticitet. Det kan också ha en positiv effekt på bristningar. En studie från 1996 som publicerades i JAMA Dermatology visade att aktuell tretinoin, eller retinsyra, minskade utseendet på nya bristningar. Som sådan, den dagliga tillämpningen av en aktuell vitamin A -kräm kan ha en lysande effekt. Var bara försiktig när du först införlivar det i din rutin, eftersom retinoider är mycket kraftfulla och kan irritera känslig hud. Alternativt kan ett tillskott eller öka din konsumtion av A-vitaminrika livsmedel, såsom lever, sötpotatis och morot, förbättra hudens tillstånd inifrån.

Hyaluronsyra

Hyaluronsyra förekommer naturligt i kroppen och är lysande för återfuktning i huden och cellregenerering. Det drar fukt in i överhuden och låser det på plats, vilket hjälper till att fylla upp strukturen. Det kan också stimulera kollagenproduktion, vilket är proteinet som gör att huden kan behålla sin form och se strålande ut. Dessutom hjälper det till att läka sår och påskyndar processen. Att lägga extra till din kost eller hudvårdsrutin kan hjälpa till att bli av med bristningar genom att minska deras utseende. Du kan få hyaluronsyra som både a tillägg eller a aktuell behandling. Om du väljer att använda ett aktuellt serum eller en lotion, applicera det två gånger dagligen, följt av en fuktkräm av hög kvalitet.

Socker

Ett hemma sockerskrubba är en utmärkt DIY -metod för att exfoliera och förnya den övergripande hudtonen. Blanda en kopp socker, en fjärdedel kopp olja som kokos eller mandel och saften av en halv citron. Du vill att konsistensen ska vara som våt sand. Massera sedan skrubben in i sträckmärket drabbade områden två till tre gånger i veckan i fem till tio minuter och skölj av. Oljan fungerar som en mjukgörare och fuktkräm, medan sockret släpper bort döda hudceller och den citriga citronen luktar uppfriskande och kan hjälpa till att lätta de mörka linjerna. När du är torr, avsluta med en närande fuktkräm som innehåller vitamin E och hyaluronsyra. Naturligtvis kan du också använda denna avslappnande skrubb över hela kroppen för en fräsch, uppfriskande känsla överallt!

Kokosolja

Kokosolja är ett annat bra hemhjälpalternativ för att bli av med bristningar. Välj ren, jungfru kokosolja, inte en raffinerad, och gnid in den i magen, låren, brösten eller höfterna - var du än har bristningar. Gör detta dagligen i minst 12 veckor. Kokosoljan återfuktar inte bara din hud; Det har också visat sig förbättra sårläkning. Det fungerar också bra som en förebyggande åtgärd, så om du väntar, genomgår puberteten eller är styrketräning, sedan kan du göra detta dagligen också hjälpa till att förhindra att ärrbildningen uppstår i den första plats.

Aloe Vera

Alla vet att aloe vera har ganska allvarliga läkande egenskaper. Det är också bra för att tillföra fukt och fukt till din hud. För att bli av med streckmärken kommer de bästa resultaten från att använda färsk aloe vera, extrahera dess klibbiga inre, gnugga det över området och låta det torka. Men om du inte är bra på att hålla växter vid liv eller vill ha ett lite mindre rörigt alternativ kan du använda en aloe vera gel från en skönhetsbutik eller apotek. Se bara till att det är ren aloe vera och inte har vatten eller alkohol som huvudingrediens.

Citron juice

Citronsyran som finns i citroner kan hjälpa till att lindra rodnad av färska bristningar, så det är inte så märkbart. Du kan antingen blötlägga en bomullstuss i färsk citronsaft och gnugga den över området eller helt enkelt gnugga en färsk citron på huden. Låt det torka i cirka tio minuter innan du sköljer av det. Alternativt kan du tillsätta lite citronsaft till en sockerskrubba för en två-i-ett-fördel.

Äggvitor

Att göra en mask av äggvita kan verka som ett udda alternativ, men det kan hjälpa till att dra åt sträckmärken. Äggvitorna är fulla av aminosyror och protein, samt kollagen, vilket kan förbättra hudens elasticitet och fasthet. Allt du behöver göra är att separera två ägg och vispa lätt de vita tills det är luftigt. Använd sedan antingen en ren sminkborste för att applicera den på huden eller massera in den med händerna. Massering har den extra fördelen att öka blodcirkulationen i området, vilket kan främja läkning. Låt det torka, skölj sedan av med varmt vatten och återfukta väl.

Ät rätt mat

Extern hälsa och skönhet börjar på insidan. Att äta rätt mat kan hjälpa till att förhindra bristningar och minska utseendet på nya och befintliga. Att välja en kost som innehåller mycket vitamin A, C och E samt zink och kiseldioxid är det bästa alternativet. Dessa näringsämnen kan hjälpa till att bygga kollagen, vilket är det som ger huden dess elasticitet. Inkludera magert protein som lax, bönor, kyckling och linser, samt gröna korsblommiga grönsaker, morot, vitlök, rödbetor och paprika. När det gäller frukt är bären fyllda med vitaminer och antioxidanter, liksom citrus som citroner, apelsiner och grapefrukt. Öka sedan din vattenförbrukning så att du hydreras inifrån. Slutligen, minska din sockerkonsumtion, eftersom det kan skada kollagenproteiner och påverka produktionen av mer, vilket kommer att göra det svårare att bli av med bristningar och kan till och med åldras.

Träning

Få upp blodet och pulsen med övningar som också kan hjälpa till att bli av med bristningar. Varje rörelse som får blodet att cirkulera är utmärkt för att flytta antioxidanter runt kroppen och stimulera kollagentillväxt. Styrketräningsrörelser kan också hjälpa till att tona upp områden där du har bristningar med kan göra dem mindre märkbara. Prova plankvridningar, höftcirklar på alla fyra och gluttbroar med ena ben. Alternativt är yoga, simning och promenader också utmärkta, skonsamma kardioalternativ. Naturligtvis, om dina bristningar är viktrelaterade, kan regelbunden träning också hjälpa dig att behålla en hälsosam storlek.

Professionella rutiner

Om naturläkemedel inte hjälper dig att bli av med bristningar finns det professionella procedurer. Många av dessa kan vara mer invasiva och dyrare än hemma alternativ; de kan dock vara ett bra val om dina bristningar drastiskt påverkar din självkänsla och kroppsbild. Microdermabrasion är en av de vanligaste behandlingarna och är en exfolieringsteknik som ofta används i ansiktet. Olika typer av laserterapi kan också minska utseendet på röda bristningar och släta ut bleka. Alternativt använder hudnålning fina nålar för att tränga in i överhuden, vilket stimulerar blodflödet och kollagenproduktionen att läka. Om du gör detta kan du vända på ärr och jämna ut bristningar. Slutligen är mer intensiva kirurgiska ingrepp, såsom bukplastik, också ett alternativ; de kan dock vara dyra och ganska smärtsamma.

Förhindra graviditetsbristningar

Bristningar är otroligt vanliga och naturliga under graviditeten. Främst för att du växer en hel människa (eller mer än en) inom dig. Det beror också delvis på att hormonerna som mjukar upp dina ledband och ben för att vidga födelsekanalen också mjukar upp din hud, vilket gör den mer benägen för "rivande" effekt. Det finns några sätt att bekämpa bristningar under graviditeten. Den första är att återfukta din mage flera gånger om dagen med tjock, närande kräm. Detta hjälper också till att lindra klåda och obehag. Därefter vill du fokusera på kost. Frukt och grönsaker med hög C -vitamin och A -vitamin är bra, så välj morötter, sötpotatis, paprika, citrus och bär. Slutligen är viktökning en oundviklig och förväntad effekt av att bli gravid, men om du kan att långsamt gå upp i vikt, det minskar risken för bristningar på dina höfter, rumpa och låren.