ถอดรหัสอาหารเสริมผมสุขภาพดี: อาหารเสริมแก้ได้!

พวกเราส่วนใหญ่คุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพื้นฐาน แต่ให้เผชิญหน้า ขวดยาหลากสีนับร้อยแถวอาจดูล้นหลามไปหน่อย! การตัดสินใจเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับผมของคุณอาจดูน่าสะพรึงกลัวยิ่งกว่าเดิม มีผลิตภัณฑ์หลายพันรายการที่อ้างว่าทำให้ผมของคุณหนาขึ้น กระตุ้นให้ผมยาวเร็วขึ้นและแม้กระทั่งชะลอกระบวนการเกิดผมหงอก เราจะไม่พูดถึงคำกล่าวอ้างที่อุกอาจกว่านี้ในวันนี้ แต่ให้เน้นที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณสามารถใช้เพื่อส่งเสริมให้เส้นผมมีสุขภาพที่ดีขึ้น เราเคยบล็อกมาก่อนเกี่ยวกับ ความต้องการอาหารเพื่อสุขภาพผมที่ดีและอาหารเสริมเหล่านี้สอดคล้องกับแนวทางเหล่านั้น เนื่องจากอาหารของเรามีอิทธิพลอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมและความสั่นสะเทือนของเส้นผมของเรา

หนึ่ง เหล็ก การขาดสารอาหารในร่างกายของคุณสามารถทำให้ผมแห้ง หมองคล้ำ และเปราะได้ และภาวะขาดสารอาหารประเภทนี้พบได้บ่อยในผู้หญิง ถ้าคุณคิดว่าคุณอาจมี เหล็ก ขาดสารอาหาร ควรปรึกษาแพทย์ พวกเขาสามารถตรวจเลือดอย่างง่ายเพื่อดูว่าคุณจำเป็นต้องเพิ่มหรือเสริมหรือไม่ เหล็ก ในอาหารของคุณ อย่าพยายามวินิจฉัยตัวเองว่าบกพร่องนี้มากเกินไป เหล็ก ในร่างกายของคุณก็แย่ได้เหมือนกันถ้าไม่แย่ไปกว่าน้อยเกินไป เหล็ก.

ชายรักชาย (เมทิลซัลโฟนิลมีเทน) เป็นกำมะถันที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหาร แต่มักถูกทำลายโดยการปรุงอาหารและการแปรรูป ชายรักชาย สามารถยืดระยะการเจริญเติบโตของเส้นผมได้จริง ดังนั้นผู้ที่ต้องการให้ผมยาวขึ้นอย่างมีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ควรมองหาอาหารเสริมที่ประกอบด้วย ชายรักชาย.

วิตามินบี เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเส้นผมที่แข็งแรง B-12 สามารถช่วยได้ทั้งผมร่วงและผมยาว เมื่อเลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ให้แน่ใจว่าทั้งหมด วิตามินบี รวมอยู่ในรายละเอียดส่วนผสมหรือเพียงแค่ใช้ วิตามินบีรวม.

ในขณะที่ ไบโอติน ถือเป็นส่วนหนึ่งของ บีคอมเพล็กซ์เราต้องการกล่าวถึงเรื่องนี้เป็นรายบุคคล เพราะมันมีความสำคัญในการป้องกันผมร่วง รักษาหนังศีรษะให้แข็งแรง และยังคิดว่าจะส่งผลต่อผมหงอกก่อนวัยอีกด้วย อาหารเสริม ไบโอติน ส่งผลดีไม่เพียงแต่กับเส้นผมของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อผิวและเล็บของคุณด้วย

เราจะปิดท้ายด้วยการย้ำอีกครั้งว่าการเพิ่มสิ่งจำเป็นเหล่านี้ลงในอาหารประจำวันของคุณมีประโยชน์มากที่สุด หากยังไม่เพียงพอ อาหารเสริมอาจเป็นคำตอบสำหรับปัญหาสุขภาพผมของคุณ เพียงจำไว้ว่าการปรึกษากับแพทย์หรือนักโภชนาการจะช่วยให้คุณระบุความต้องการทางโภชนาการของร่างกายและเส้นผมได้แม่นยำยิ่งขึ้น

คุณทานอาหารเสริมสำหรับผมของคุณหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นอันไหน?