สิ่งที่สวมใส่วิ่ง (คู่มือสไตล์ผู้หญิง)

การออกไปวิ่งเป็นวิธีที่ดีในการฟิตร่างกาย อย่างไรก็ตาม การหาชุดที่เหมาะสมที่จะสวมใส่ตลอดทั้งปีอาจเป็นเรื่องท้าทายเล็กน้อย ตั้งแต่การวิ่งจ็อกกิ้งในเดือนมกราคมไปจนถึงการวิ่งในเดือนกันยายน มีชุดกีฬาที่สมบูรณ์แบบสำหรับโอกาสนี้ หากคุณไม่แน่ใจว่าควรทำอะไรในขณะที่ออกกำลังแบบคาร์ดิโอ คุณมาถูกที่แล้ว ด้วยชุดออกกำลังกายเหล่านี้ คุณจะพร้อมสำหรับการวิ่งมาราธอนตลอดทั้งปี!

สิ่งที่สวมใส่วิ่ง

สิ่งที่ต้องสวมใส่เมื่อวิ่งในฤดูหนาวที่หนาวเย็น

เมื่ออากาศหนาว อาจดูฉลาดที่จะปูพรมให้มาก อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณไปวิ่ง คุณจะอุ่นเครื่องโดยไม่ต้องพยายามจริงๆ เลือกใช้เลกกิ้งที่ให้ความอบอุ่น เสื้อรัดรูปแขนยาว และเสื้อกั๊ก ถ้าอากาศหนาวมาก ให้เปลี่ยนเป็นแจ็คเก็ตบุนวมและถุงมือ ทำให้หูของคุณอบอุ่นด้วยการสวมที่คาดผมหนา แล้วคุณจะวิ่งจ็อกกิ้งได้ทั้งวัน

รับรูปลักษณ์

วิ่งกลางหิมะ

อย่าปล่อยให้หิมะหยุดคุณไม่ให้กระฉับกระเฉง เมื่ออุณหภูมิลดลง ให้เลือกเสื้อแจ็คเก็ตบุนวมหรือเสื้อกั๊กที่สวมทับด้วยเสื้อรัดรูปและกันความร้อนด้านล่าง กางเกงเลคกิ้งผ้าฟลีซทำงานได้ดีในอุณหภูมิที่เย็นจัด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมนักวิ่งที่มีการยึดเกาะที่ดี หลีกเลี่ยงนิ้วเย็นโดยการสวมถุงมือ และปกป้องหูของคุณด้วยการโยกหมวก

รับรูปลักษณ์

วิ่งกลางสายฝน

แม้ว่าข้างนอกฝนจะตก คุณก็สามารถตื่นตัวและเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสบายใจ สวมกางเกงรัดรูปรัดรูป 3/4 หรือเต็มความยาว ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอุณหภูมิ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เปียกโชก ให้เลือกเสื้อแจ็คเก็ตสำหรับวิ่งน้ำหนักเบาพร้อมฮู้ด ให้แน่ใจว่าคุณเก็บผมของคุณไว้ใน a ผมหางม้าดังนั้นคุณจึงหลีกเลี่ยงไม่ให้ผมเปียกและเย็นติดคอได้

รับรูปลักษณ์

วิ่งกลางคืน

การวิ่งตอนกลางคืนอาจดูน่ากลัว แต่เป็นวิธีที่ดีในการทำให้ตัวเองอยู่กลางแจ้งและตื่นตัวอยู่เสมอ หากคุณเป็นแฟนตัวยงของเฉดสีเข้ม ให้สวมรองเท้าสีสดใสที่เรืองแสงในที่มืด แม้ว่าจะมีเพียงโลโก้เรืองแสงก็ตาม ชุดกีฬาหลายชิ้นมีผ้าสะท้อนแสง ดังนั้นคุณจึงจำเป็นที่จะใช้ผ้าเหล่านี้เมื่อคุณอยู่ข้างนอก ต้องแน่ใจว่าคุณปลอดภัยเสมอเมื่อคุณวิ่งจ๊อกกิ้งตอนดึก ทำตัวให้สดใสเพื่อให้ทุกคนเห็นคุณ!

รับรูปลักษณ์

วิ่งในฤดูร้อน

การวิ่งไปตามชายหาดหรือในสวนสาธารณะทำให้รู้สึกดีที่สุดเมื่ออยู่ข้างนอกที่อบอุ่น เพื่อป้องกันไม่ให้ร้อนและเหงื่อออกมากเกินไป เสื้อกล้ามและกางเกงขาสั้นเป็นความคิดที่ดีเสมอ หากคุณกำลังจะออกไปเที่ยวในระยะยาว ให้เลือกเสื้อยืดน้ำหนักเบาและกางเกงรัดรูป อย่าลืมทาครีมกันแดดก่อนออกเดินทางเพื่อปกป้องผิวของคุณ

รับรูปลักษณ์

สิ่งที่ควรสวมใส่เมื่อวิ่งในสภาพอากาศ 30 หรือ 40 องศา

แม้ว่าฤดูร้อนจะเป็นฤดูที่สวยงามในการออกกำลังกาย แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะแต่งตัวให้เหมาะสมกับสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว สำหรับวันที่อุณหภูมิเกิน 30 องศา อย่าลืมสวมเสื้อผ้าที่ช่วยให้หายใจได้และช่วยให้รู้สึกเย็น ตัวเลือกต่างๆ ได้แก่ เสื้อกล้าม สปอร์ตบราและกางเกงขาสั้น หรือเลกกิ้งรัดรูปน้ำหนักเบา จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นในระหว่างวันเหล่านี้ ดังนั้นควรพกขวดน้ำติดตัวไว้ และทาครีมกันแดดให้มาก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดฮีทสโตรก

รับรูปลักษณ์

สิ่งที่ต้องสวมใส่เพื่อลุยโคลน

ปล่อยให้ตัวเองยุ่งเหยิงเล็กน้อยเมื่อต้องวิ่งเล่นโคลน โอกาสนี้เหมาะกับชุดออกกำลังกายที่คุณไม่ต้องกังวลว่าจะเลอะเทอะ ดังนั้นควรเลือกเสื้อผ้าที่มีสีเข้ม กางเกงเลกกิ้งขายาวปานกลางทำงานได้ดีที่สุดในสภาพแวดล้อมเหล่านี้ และเสื้อยืดสายเดี่ยวหรือเสื้อยืดน้ำหนักเบาจะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ

รับรูปลักษณ์

สิ่งที่สวมใส่เพื่อวิ่งสี

หากคุณเป็นแฟนตัวยงของเฉดสีสดใส นี่คือการแข่งขันสำหรับคุณ อย่างที่ชื่อบอกไว้ Color Run เป็นกิจกรรมที่คุณสามารถโยนแป้งฝุ่นใส่กัน สนุกสนานมากมาย และรักษารูปร่างให้พอดีในคราวเดียว สำหรับงานนี้ ทางที่ดีควรสวมเสื้อผ้าที่มีสีซีดกว่า เพื่อให้คุณเห็นผลได้อย่างแท้จริงในภายหลัง หากคุณต้องการแต่งตัว ให้สวมใส่เสื้อผ้าที่สนุกสนาน เช่น ตูตูหรือลายรุ้ง เลือกใช้ชุดกีฬาที่คุณไม่กลัวที่จะสกปรก – ยิ่งโดดเด่นยิ่งดี!

รับรูปลักษณ์

สิ่งที่สวมใส่ในระยะยาว

การออกไปเที่ยวระยะยาวอาจดูน่ากังวลเล็กน้อย แต่ไม่ใช่เมื่อคุณแต่งตัวสำหรับโอกาสนี้ ไม่ว่าระยะทางจะไกลแค่ไหน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าชุดที่คุณสวมใส่นั้นใส่สบายเป็นพิเศษ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ ให้นำเสื้อแจ็คเก็ตบางเบาหรือเสื้อฮู้ดติดตัวไปด้วยเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น เพื่อหลีกเลี่ยงการเสียดสีหรือขาเย็น ให้เลือกกางเกงรัดรูปที่มีความยาวเต็มหรือความยาว 3/4 และอย่าลืมนำขวดน้ำและสวมชุดวิ่งที่รองรับ

รับรูปลักษณ์

สิ่งที่สวมใส่กับรองเท้าวิ่งสีเทา

ผสมผสานความสปอร์ตและความหรูหราเข้ากับรองเท้าวิ่งสีเทา คุณสามารถสวมใส่ได้เกือบทุกโอกาส และทำให้คุณดูเท่ขึ้นทันที จับคู่กับเฉดสีพาสเทล เช่น แป้งสีฟ้า มิ้นต์ หรือเบบี้พิงค์เพื่อทำให้ชุดดูโดดเด่น หรือโทนสีกลางๆ เช่น อูฐ สีทอง และมัสตาร์ด เพื่อสร้างการผสมผสานที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น คอยดูสายตาของทุกคนจับจ้องมาที่คุณขณะที่คุณวิ่งผ่านมา!

รับรูปลักษณ์

สิ่งที่สวมใส่กับรองเท้าวิ่งสีขาว

เก็บความเย็นไว้ในรองเท้าสีขาว ขี้ขลาด สด และโอ้-สไตล์ รองเท้าสีซีดดูดีที่สุดด้วย ชุดสีเดียว หรือเฉดสีที่เข้มกว่า ทำให้รองเท้าผ้าใบดูโดดเด่นด้วยการสวมชุดสีน้ำเงินล้วน หรือสร้างเอฟเฟกต์แบบ Ombre ด้วยการสวมสีดำที่ด้านบน ไล่ลงมาเป็นโทนสีสว่างที่ด้านล่าง รองเท้ารุ่นนี้เหมาะที่สุดสำหรับเดือนที่อากาศอบอุ่น เนื่องจากรองเท้าเหล่านี้มีโอกาสสกปรกน้อยกว่า

รับรูปลักษณ์

สิ่งที่สวมใส่ภายใต้กางเกงรัดรูปและเลกกิ้ง

การเลือกชุดชั้นในระหว่างวิ่งอาจดูไม่สำคัญ แต่กางเกงเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในความสบายขณะวิ่ง หลีกเลี่ยงตัวเลือกที่ทำจากผ้าฝ้าย 100% ลูกไม้หรือผ้าซาติน เพราะอาจทำให้เหงื่อออกและทำให้คุณรู้สึกอึดอัดขณะออกกำลังกาย ทางที่ดีควรสวมกางเกงไมโครไฟเบอร์ไร้ตะเข็บที่ดูดซับความชื้นออกจากร่างกายและไม่ให้เห็นเส้นกางเกงใน

รับรูปลักษณ์

ถุงเท้าอะไรที่ใส่กับรองเท้าวิ่ง

เมื่อพูดถึงการวิ่ง ถุงเท้าที่คุณเลือกสวมใส่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง หากคุณกำลังออกกำลังกายในฤดูร้อน เท้าของคุณจะเหงื่อออกมากขึ้น ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะเขย่าสิ่งที่ทำจากเส้นใยสังเคราะห์ ซึ่งรวมถึงโพลีเอสเตอร์ อะคริลิค และผ้าซับความชื้นอื่นๆ ตามกฎทั่วไป คุณควรเลือกกางเกงที่ไม่มีส้นหรือยาวถึงข้อเท้า เว้นแต่คุณจะอยู่ในสนามฟุตบอล หากคุณรู้สึกมีสไตล์ ทำไมไม่ลองใส่ลวดลายน่ารักหรือสีสันสดใสดูล่ะ ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไร เท้าของคุณจะขอบคุณ!

รับรูปลักษณ์

สิ่งที่รองเท้าวิ่งสวมใส่

นี่เป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่สำคัญที่สุดก่อนออกไปวิ่ง ดังนั้นควรเลือกรองเท้าวิ่งที่ให้การสนับสนุนอย่างเต็มที่ มีรองเท้าหลายประเภทที่คุณสามารถเลือกได้ ขึ้นอยู่กับประเภทของการออกกำลังกายที่คุณวางแผนจะทำ รองเท้าผ้าใบสำหรับวิ่งมีระบบลดแรงกระแทกที่พื้นรองเท้า และมีการออกแบบพื้นรองเท้าแบบพิเศษ ทำให้ข้อต่อของคุณง่ายขึ้นเมื่อคุณจ็อกกิ้ง ในขณะที่เท้ามีเหงื่อออกระหว่างออกกำลังกาย อย่าลืมจับคู่กับตาข่ายเพื่อให้ผิวหนังหายใจได้ ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไร ส่วนที่สำคัญที่สุดคือความสะดวกสบายที่พวกเขามอบให้