12 สาเหตุของผมร่วงในผู้หญิงและตัวกระตุ้นที่พบบ่อยที่สุด

ความสำเร็จในการจัดการกับปัญหาผมร่วงอย่างกะทันหันขึ้นอยู่กับความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับสาเหตุ สาเหตุส่วนใหญ่ของผมร่วงในผู้หญิงนั้นเกิดขึ้นชั่วคราวและหายได้

ก่อนที่คุณจะเริ่มวิตกกังวลเรื่องผมบางของคุณ ให้พิจารณาสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด 12 ประการของอาการผมร่วงในผู้หญิง ท้ายที่สุด การย้อนกลับของการหลุดร่วงอาจทำได้ง่ายเพียงแค่รับประทานอาหารที่เหมาะสมหรือเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของเส้นผม

อะไรทำให้ผมร่วงในผู้หญิง?

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าหนังศีรษะมนุษย์โดยเฉลี่ยมีรูขุมขนประมาณ 100,000 ราก ในช่วงเวลาใดก็ตาม รูขุมขนแต่ละเส้นของคุณจะอยู่ในระยะที่แตกต่างกันของวัฏจักรนี้: ระยะ Anagen (การเจริญเติบโต) ระยะ Catagen (การเปลี่ยนผ่าน) ระยะ Telogen (การพักตัว) และระยะ Exogen (การหลุดร่วง) ดังนั้น การเห็นขนบางเส้นในแปรงหรือในอ่างอาบน้ำจึงเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง และไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังประสบปัญหาผมร่วง

อย่างไรก็ตาม หากคุณพบว่าผมหลุดร่วงมากกว่าปกติ มองเห็นขอบบางลง หรือหนังศีรษะของคุณมีมากขึ้น สังเกตได้ว่าควรวิเคราะห์สาเหตุที่เป็นไปได้และดำเนินการเพื่อหยุดและย้อนกลับผม การหลั่ง

#1: ความเครียด

สำหรับพวกเราหลายคน ความเครียดได้กลายเป็นปัจจัยสำคัญในชีวิตประจำวันของเรา น่าเสียดายที่เมื่อปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบ ความเครียดอาจนำไปสู่ปัญหาด้านสุขภาพมากมาย รวมถึงผมร่วงด้วย หากผมร่วงเกิดจากความเครียด การจัดการกับความเครียดอาจเป็นกุญแจสำคัญในการกลับสู่อัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรง ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกว่าระดับความเครียดสูงขึ้น อย่าลืมหายใจเข้าลึกๆ และมองหายาคลายเครียดที่ดีต่อสุขภาพ ผมของคุณจะได้รับประโยชน์และคุณก็จะได้รับประโยชน์เช่นกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง:ผมร่วงจากความเครียดคืออะไรและจะรักษาอย่างไร

#2: ลดน้ำหนัก

ฉันมีประสบการณ์ส่วนตัวกับสิ่งนี้ เมื่อเร็วๆ นี้ฉันลดน้ำหนักได้ประมาณ 35 ปอนด์ในสามเดือน ฉันเริ่มสังเกตเห็นว่าผมร่วงมากกว่าปกติในแต่ละวัน ฉันกำลังรับประทานอาหารที่สมดุล แต่มีแคลอรี่จำกัดและส่งผลให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจทำให้ผมร่วงได้โดยการทำให้ผมของคุณเข้าสู่ช่วงพักหรือที่เรียกว่าเทโลเจน เอฟฟลูเวียม ตามที่ดร. แอนโธนี่ แอล. Komaroff "ความเครียดต่อระบบของตัวเองจากการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันหรือมากเกินไปอาจทำให้รูขุมขนเข้าสู่ช่วงพักได้ นี่คือช่วงเวลาที่ขนร่วงจำนวนมาก…ระยะพักนี้มักจะกินเวลาสองหรือสามเดือน การเจริญเติบโตของเส้นผมจะกลับมาเป็นปกติหลังจากนั้น”

#3: การคลอดบุตร

เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ร่างกายและอารมณ์เสียมากที่สุดในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง ไม่น่าแปลกใจเลยที่พวกเราบางคนจะมีอาการผมร่วงอย่างกะทันหันระหว่างและหลังคลอดโดยตรง ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์กล่าวว่าสิ่งนี้มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดจากการตั้งครรภ์ ในช่วงเก้าเดือนของการตั้งครรภ์ ผมของเราจะยังคงเติบโตหรือระยะ Anagen และไม่หลุดร่วงเหมือนปกติ ดังนั้นเมื่อฮอร์โมนเปลี่ยนอีกครั้งหลังคลอดและผมเข้าสู่ระยะพัก ขนส่วนเกินจะหลุดออกมา ซึ่งดูน่ากลัว อย่างไรก็ตาม โดยปกติแล้วจะเกิดขึ้นชั่วคราวและเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการคลอดบุตรตามธรรมชาติ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง:7 เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับผมร่วงและผมบางหลังคลอด

#4: น้ำมันร้อน

มีกี่คนที่ชอบทรีตเมนต์น้ำมันร้อนดีๆ สำหรับผมของคุณ? ฉันรู้ว่ามีบางอย่างที่ผ่อนคลายอย่างมากเกี่ยวกับความร้อนและความรู้สึกของมันขณะอยู่บนหนังศีรษะของคุณ แม้ว่ากิจกรรมนี้จะมีประโยชน์มากมาย แต่คุณอาจต้องระมัดระวังเมื่อทำกิจกรรมนี้ พบว่าการใช้สิ่งนี้และการรักษาทางเคมีอื่นๆ มากเกินไป เช่น การย้อมผมถาวรและสีย้อม อาจทำให้เกิดรอยแผลเป็นที่รูขุมขน ซึ่งอาจส่งผลให้ผมร่วงได้

#5: จัดแต่งทรงผม

อย่างที่คาดไว้ ผมเครียดและหลุดร่วงหากคุณจัดสไตล์ผมมากเกินไปด้วยความร้อน ฟอกสีผม หรือหันไปใช้ทรีทเมนต์ถาวรที่เป็นอันตราย การจัดทรงผมที่ตึงเครียดและรวบผมเมื่อใส่ผมเปียแน่นๆ หรือ cornrows อาจเป็นอันตรายได้เช่นเดียวกัน ดังนั้น คราวหน้าที่คุณลองสไตล์เหล่านี้ คุณอาจต้องการให้ผมดูสง่าเล็กน้อยและคลายเกลียวผมเล็กน้อย หนังศีรษะและเส้นผมของคุณจะขอบคุณ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง:10 นิสัยผมเสียที่คุณอยากเปลี่ยนวันนี้

#6: พันธุศาสตร์

บางครั้ง ผมร่วงเกิดจากกรรมพันธุ์ ผู้เชี่ยวชาญจาก Mayo Clinic กล่าวว่า “สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของผมร่วงคือภาวะทางพันธุกรรมที่เกิดขึ้นตามวัย อาการนี้เรียกว่าผมร่วงแบบแอนโดรเจนิค หัวล้านแบบผู้ชาย และแบบผู้หญิง มันมักจะเกิดขึ้นทีละน้อยและอยู่ในรูปแบบที่คาดเดาได้ — เส้นผมที่ถอยและจุดหัวล้านในผู้ชายและผมบางตาม มงกุฎของหนังศีรษะในผู้หญิง” หากคุณพบว่าตัวเองประสบปัญหาผมร่วงเช่นเดียวกับคนอื่นๆ ในครอบครัว นี่อาจเป็น สาเหตุ.

#7: สุขภาพหนังศีรษะ

เราทุกคนชอบแชมพูแห้งหรือครีมนวดผมที่ดีใช่ไหม? แม้ว่าพวกมันจะมีประโยชน์อย่างมากต่อเส้นผมของเรา แต่การใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดการอักเสบและ/หรือการอุดตันของรูขุมขนได้ เนื่องจากผมร่วงส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับสภาพของหนังศีรษะและรูขุมขน การอุดตันของเส้นผมจึงอาจทำให้ผมร่วงได้ กุญแจสำคัญในการป้องกันการสูญเสียนี้คือการหาระบบการดูแลเส้นผมที่เหมาะกับคุณและวิธีการรักษาหนังศีรษะที่แข็งแรง การสระผม การสระผม และการรักษาหนังศีรษะสามารถช่วยป้องกันการสูญเสียนี้และทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้

#8: รูขุมขนหดตัว

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญของ WebMD ผู้หญิงอเมริกัน 30 ล้านคนประสบกับภาวะทางพันธุกรรมที่ทำให้ผมร่วง ซึ่งมีผลกระทบต่อผู้หญิงประมาณ 50% ทั้งหมด เรียกว่าศีรษะล้านแบบผู้หญิง ตาม WebMD "โดยปกติ ทุกครั้งที่มีการหลั่งรูขุมขนปกติ ผมจะถูกแทนที่ด้วยขนาดเท่ากัน แต่ในผู้หญิงที่ผมร่วงแบบผู้หญิง ผมใหม่จะละเอียดและบางลง — มีขนาดเล็กลง รุ่นของตัวเอง…” สิ่งที่เกิดขึ้นในที่สุดคือรูขุมขนหดตัวและสามารถหยุดเติบโตได้ โดยสิ้นเชิง คุณควรไปพบแพทย์หรือแพทย์ผิวหนัง หากคุณคิดว่าคุณอาจประสบปัญหาผมร่วงประเภทนี้ เนื่องจากสามารถช่วยกำหนดวิธีการรักษาได้

#9: วัยหมดประจำเดือน

ในขณะที่ผู้หญิงหลายคนอาจประสบปัญหาผมร่วงเพิ่มขึ้นเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสิ่งนี้อาจส่งผลต่ออายุมากขึ้นกว่ากระบวนการหมดประจำเดือนที่เกิดขึ้นจริง ด้วยเหตุผลหลายประการข้างต้น เมื่อผู้หญิงมีอายุมากขึ้น พวกเขาพบการเปลี่ยนแปลงของรูขุมขนในช่วงอายุ 50 ถึง 60 ปี ซึ่งอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความเครียด อาหาร หรือภาวะสุขภาพอื่นๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง:วิธีหยุดผมร่วงในวัยหมดประจำเดือนตามที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ

#10: วิตามิน

เราทุกคนทราบดีว่าโภชนาการที่ดีและอาหารเสริมที่เหมาะสมเป็นกุญแจสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี พวกเขายังมีความสำคัญต่อสุขภาพของเส้นผมของเรา นักโภชนาการพบว่าสารอาหารที่ทรงอิทธิพลที่สุดซึ่งสามารถเชื่อมโยงกับเส้นผมที่มีสุขภาพดี ได้แก่ วิตามินบี 12 ไบโอติน โฟเลต และไรโบฟลาวิน สิ่งเหล่านี้สามารถพบได้ในอาหารที่เรากิน เช่นเดียวกับวิตามินหลายชนิดที่ครบถ้วน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง:วิตามินและผมร่วง: การเชื่อมต่อคืออะไร?

#11: ยา

ยาบางชนิดอาจทำให้ผมร่วง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความเครียดที่รูขุมขนเป็นผลข้างเคียงที่ทราบกันดี ความเครียดเป็นเวลานานอาจทำให้ผมร่วงได้ ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอเกี่ยวกับการใช้ยาทุกชนิดเป็นเวลานาน

#12: อาหาร

ในที่สุด การดื่มด่ำกับกิจวัตรโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและรอบด้านเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม รวมทั้งเส้นผมที่เปล่งปลั่งของคุณ ส่วนหนึ่งที่เข้าใจผิดโดยทั่วไปของอาหารของเราคือไขมัน บางคนพบว่าการขาดไขมันที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของบุคคลอาจทำให้ผมร่วงได้ ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการเพิ่มไขมันที่ดีต่อสุขภาพในอาหารของคุณมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม ไขมันช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินที่จำเป็นสำหรับผมที่แข็งแรง เน้นกินไขมันไม่อิ่มตัวอย่างโอเมก้า 3

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง:ผมร่วงวีแกน: ความจริงเกี่ยวกับวิธีที่อาหารมังสวิรัติมีผลต่อเส้นผมของคุณ

น่าเสียดายที่เราเพิ่งประสบกับสาเหตุใหม่ของการหลุดร่วงของเส้นผม – ผมร่วงหลังCovid-19ซึ่งกำลังได้รับหลักฐานมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่ว่าด้วยเหตุผลใด หากคุณประสบปัญหาผมร่วงโดยไม่คาดคิด คุณควรติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพเพื่อขอข้อมูลและแหล่งข้อมูลเพิ่มเติม นี่คือการลดความเครียดและเส้นผมที่เปล่งประกายแวววาวในปี 2021!

ภาพเด่นผ่าน อินสตาแกรม