วิธีกำจัดรอยแตกลายให้ดี

แม้ว่ารอยแตกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตโดยสมบูรณ์ แต่ก็สามารถทำให้คุณรู้สึกประหม่า นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะมักเกิดขึ้นระหว่างการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในร่างกาย เช่น วัยแรกรุ่น น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น หรือการตั้งครรภ์ ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกไม่ปกติ ส่วนใหญ่แล้ว รอยแตกลายจะยังคงอยู่ แต่การเยียวยาธรรมชาติบางอย่างสามารถช่วยให้จางลงเร็วขึ้นและลดลักษณะที่ปรากฏได้ หากพวกเขายังคงรบกวนคุณและส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเอง คุณสามารถใช้มาตรการอย่างมืออาชีพได้ อ่านต่อไปเพื่อค้นหาเคล็ดลับและกลเม็ดที่ดีที่สุดในการจางและกำจัดรอยแตกลาย

สาเหตุของรอยแตกลายคืออะไร?

รอยแตกลาย หรือ striae เกิดขึ้นเมื่อผิวของคุณเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว เช่น น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น วัยแรกรุ่น หรือการตั้งครรภ์ โดยจะปรากฏเป็นเส้นยาวเป็นระลอกๆ บนผิวหนัง ซึ่งโดยทั่วไปจะมีสีชมพูเข้มหรือสีม่วงเมื่อเกิดขึ้นครั้งแรก เมื่อเวลาผ่านไปจะค่อยๆ จางลงจนเกือบโปร่งแสง ทั้งชายและหญิงสามารถเป็นรอยแตกลายได้ และสถานที่ที่พบบ่อยที่สุดคือสะโพก ก้น ต้นขา ท้อง และหน้าอก ผู้ชายที่ยกเวทสามารถพาดไหล่และหน้าอกได้เช่นกัน รอยแตกลายไม่ได้บ่งบอกถึงสุขภาพที่ไม่ดี พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตตามธรรมชาติและสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่ว่าขนาดหรือรูปร่างจะเป็นอย่างไร น่าเสียดายที่การกำจัดพวกมันให้หมดสิ้นเป็นเรื่องยาก แต่คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ เพื่อช่วยให้พวกมันจางเร็วขึ้นและลดรูปลักษณ์ให้เหลือน้อยที่สุด

วิธีกำจัดรอยแตกลาย

วิตามินเอ

วิตามินเอหรือเรตินอยด์เป็นพรในการต่อต้านริ้วรอยเพราะช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนของร่างกาย เพิ่มความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลดีต่อรอยแตกลาย ผลการศึกษาในปี พ.ศ. 2539 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร JAMA Dermatology พบว่า Tretinoin เฉพาะที่หรือกรดเรติโนอิกช่วยลดรอยแตกลายใหม่ ดังนั้นการทาประจำวันของทาเฉพาะที่ ครีมวิตามินเอ สามารถมีผลที่ยอดเยี่ยม เพียงแค่ใช้ความระมัดระวังเมื่อรวมเข้ากับกิจวัตรของคุณเป็นครั้งแรก เนื่องจากเรตินอยด์มีศักยภาพมากและอาจระคายเคืองต่อผิวที่บอบบางได้ อีกทางหนึ่ง การรับประทานอาหารเสริมหรือเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอ เช่น ตับ มันเทศ และแครอท สามารถปรับปรุงสภาพผิวของคุณจากภายในได้

กรดไฮยาลูโรนิก

กรดไฮยาลูโรนิกเกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและการสร้างเซลล์ใหม่ โดยดึงความชื้นเข้าสู่ชั้นหนังกำพร้าโดยล็อคเข้าที่ ซึ่งช่วยให้เนื้อสัมผัสดูอวบอิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวคงรูปร่างและดูเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ยังช่วยในการรักษาบาดแผล เร่งกระบวนการ การเพิ่มความพิเศษให้กับอาหารหรือการดูแลผิวเป็นประจำสามารถช่วยกำจัดรอยแตกลายได้โดยการลดลักษณะที่ปรากฏ คุณสามารถรับกรดไฮยาลูโรนิกได้ทั้ง a เสริม หรือ การรักษาเฉพาะที่. หากคุณเลือกใช้เซรั่มหรือโลชั่นเฉพาะที่ ให้ทาวันละสองครั้ง ตามด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีคุณภาพ

น้ำตาล

ที่บ้าน สครับน้ำตาล เป็นวิธี DIY ที่ยอดเยี่ยมในการผลัดเซลล์ผิวและฟื้นฟูโทนสีผิวโดยรวม ผสมน้ำตาล 1 ถ้วย น้ำมัน 1/4 ถ้วย เช่น มะพร้าวหรืออัลมอนด์ กับน้ำมะนาวครึ่งลูก คุณต้องการความสม่ำเสมอเหมือนทรายเปียก จากนั้น นวดสครับขัดผิวบริเวณที่เป็นรอยแตกลายเป็นเวลาห้าถึงสิบนาทีต่อสัปดาห์ แล้วล้างออก สัปดาห์ละสองหรือสามครั้ง น้ำมันทำหน้าที่เป็นน้ำยาปรับผ้านุ่มและมอยส์เจอไรเซอร์ ในขณะที่น้ำตาลจะขจัดเซลล์ผิวที่ตายออกไป และมะนาวที่มีรสเปรี้ยวจะมีกลิ่นหอมสดชื่นและช่วยให้รอยคล้ำจางลงได้ เมื่อคุณแห้งแล้ว ปิดท้ายด้วยมอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวที่มีวิตามินอีและกรดไฮยาลูโรนิก แน่นอน คุณยังสามารถใช้สครับอันผ่อนคลายนี้ให้ทั่วร่างกายเพื่อให้รู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าได้ทุกที่!

น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีในการกำจัดรอยแตกลาย เลือกบริสุทธิ์ น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ไม่ใช่แบบขัดเกลา แล้วถูลงไปที่ท้อง ต้นขา หน้าอก หรือสะโพก — ทุกที่ที่คุณมีรอยแตกลาย ทำเช่นนี้ทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 12 สัปดาห์ น้ำมันมะพร้าวจะไม่เพียงแต่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณเท่านั้น มันยังได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงการสมานแผล ยังใช้ได้ดีเป็นมาตรการป้องกัน ดังนั้นหากคุณกำลังคาดหวัง กำลังเข้าสู่วัยหนุ่มสาว หรือกำลัง ยกน้ำหนักแล้วทำอย่างนี้ทุกวันยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดแผลเป็นในครั้งแรกได้อีกด้วย สถานที่.

ว่านหางจระเข้

ทุกคนรู้ดีว่าว่านหางจระเข้มีคุณสมบัติในการรักษาที่ค่อนข้างจริงจัง นอกจากนี้ยังเป็นการดีสำหรับการเพิ่มความชุ่มชื้นและความชุ่มชื้นให้กับผิวของคุณ เพื่อกำจัดรอยแตกลาย ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะต้องมาจากการใช้ว่านหางจระเข้สด ดึงภายในที่เหนียวเหนอะหนะ ถูให้ทั่วบริเวณนั้น และปล่อยให้แห้ง อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่เก่งในการรักษาพืชให้มีชีวิตอยู่หรือต้องการตัวเลือกที่ยุ่งเหยิงน้อยลง คุณสามารถใช้ an เจลว่านหางจระเข้ จากร้านเสริมสวยหรือร้านขายยา เพียงให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบว่าเป็นว่านหางจระเข้บริสุทธิ์และไม่มีน้ำหรือแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบหลัก

น้ำมะนาว

กรดซิตริกที่พบในมะนาวสามารถช่วยลดรอยแดงของรอยแตกลายที่เกิดขึ้นใหม่ได้ ดังนั้นจึงไม่เด่นชัดมากนัก คุณสามารถแช่แผ่นสำลีในน้ำมะนาวสดแล้วถูให้ทั่วบริเวณนั้น หรือเพียงแค่ถูมะนาวสดที่หั่นเป็นชิ้นบนผิวของคุณ ปล่อยให้แห้งประมาณสิบนาทีก่อนล้างออก อีกทางเลือกหนึ่งคือเติมน้ำมะนาวลงในสครับน้ำตาลเพื่อประโยชน์สองในหนึ่งเดียว

ไข่ขาว

การทำมาสก์จากไข่ขาวอาจดูเหมือนเป็นทางเลือกที่แปลก แต่สามารถช่วยกระชับรอยแตกลายได้ ไข่ขาวเต็มไปด้วยกรดอะมิโนและโปรตีน เช่นเดียวกับคอลลาเจน ซึ่งสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นและความกระชับของผิวได้ สิ่งที่คุณต้องทำคือแยกไข่สองฟองแล้วตีไข่ขาวเบา ๆ จนฟู จากนั้นใช้แปรงแต่งหน้าที่สะอาดทาลงบนผิวหรือนวดด้วยมือ การนวดจะมีประโยชน์เพิ่มเติมในการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในบริเวณนั้น ซึ่งสามารถส่งเสริมการรักษาได้ ปล่อยให้แห้งแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นและให้ความชุ่มชื้นดี

กินอาหารที่เหมาะสม

สุขภาพและความงามภายนอกเริ่มต้นจากภายใน การรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยป้องกันรอยแตกลายและลดการปรากฏตัวของสิ่งใหม่และที่มีอยู่ได้ การเลือกรับประทานอาหารที่มีวิตามิน A, C และ E สูง รวมทั้งสังกะสีและซิลิกาเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด สารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยสร้างคอลลาเจนซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น รวมโปรตีนไร้มัน เช่น ปลาแซลมอน ถั่ว ไก่ และถั่วเลนทิล เช่นเดียวกับผักตระกูลกะหล่ำ แครอท กระเทียม หัวบีต และพริกหยวก เมื่อพูดถึงผลไม้ ผลเบอร์รี่จะเต็มไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ เช่นเดียวกับมะนาว เช่น มะนาว ส้ม และเกรปฟรุต ขั้นต่อไป เพิ่มปริมาณการใช้น้ำของคุณ เพื่อให้คุณได้รับน้ำจากภายใน สุดท้าย ให้ลดการบริโภคน้ำตาลของคุณลง เพราะมันสามารถทำลายโปรตีนคอลลาเจนและส่งผลต่อการผลิตมากขึ้น ซึ่งจะทำให้การกำจัดรอยแตกลายยากขึ้นและทำให้คุณแก่ขึ้นได้

ออกกำลังกาย

ให้เลือดสูบฉีดและหัวใจเต้นเร็วขึ้นด้วยการออกกำลังกายที่ช่วยขจัดรอยแตกลาย การเคลื่อนไหวใด ๆ ที่ทำให้เลือดหมุนเวียนนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการเคลื่อนย้ายสารต้านอนุมูลอิสระไปทั่วร่างกายและกระตุ้นการเติบโตของคอลลาเจน ท่าฝึกความแข็งแกร่งยังช่วยกระชับบริเวณที่คุณมีรอยแตกลายซึ่งอาจทำให้สังเกตเห็นได้น้อยลง ลองท่าไม้กระดาน บิดสะโพกทั้งสี่ และสะพานตะโพกขาเดียว อีกทางหนึ่ง โยคะ ว่ายน้ำ และเดินก็เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับคาร์ดิโอแบบอ่อนโยน แน่นอน ถ้ารอยแตกลายของคุณเกี่ยวข้องกับน้ำหนัก การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยรักษาขนาดให้แข็งแรงได้

กระบวนการทางวิชาชีพ

หากการเยียวยาธรรมชาติไม่ได้ช่วยให้คุณกำจัดรอยแตกลายได้ ก็มีขั้นตอนของผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมให้บริการ สิ่งเหล่านี้จำนวนมากสามารถรุกรานและมีราคาแพงกว่าตัวเลือกที่บ้าน อย่างไรก็ตาม อาจเป็นทางเลือกที่ดีหากรอยแตกลายของคุณส่งผลกระทบอย่างมากต่อความนับถือตนเองและภาพลักษณ์ของร่างกาย Microdermabrasion เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่พบบ่อยที่สุดและเป็นเทคนิคการขัดผิวที่มักใช้บนใบหน้า การรักษาด้วยเลเซอร์ประเภทต่างๆ ยังช่วยลดการปรากฏของรอยแตกลายสีแดง และทำให้รอยที่จางลงเรียบขึ้น อีกทางหนึ่ง การใช้เข็มเจาะผิวหนังจะใช้เข็มขนาดเล็กเพื่อเจาะผิวหนังชั้นนอก ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและการผลิตคอลลาเจนเพื่อรักษา การทำเช่นนี้สามารถย้อนกลับรอยแผลเป็นและทำให้รอยแตกลายเรียบขึ้น สุดท้าย การผ่าตัดที่เข้มข้นกว่า เช่น เหน็บท้อง ก็เป็นทางเลือกหนึ่งเช่นกัน อย่างไรก็ตามอาจมีราคาแพงและค่อนข้างเจ็บปวด

ป้องกันการตั้งครรภ์แตกลาย

รอยแตกลายเป็นเรื่องปกติธรรมดาและเป็นธรรมชาติในระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุหลักมาจากคุณกำลังเติบโตเป็นมนุษย์ (หรือมากกว่าหนึ่งคน) ในตัวคุณ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะฮอร์โมนที่ทำให้เอ็นและกระดูกของคุณอ่อนตัวลงเพื่อให้ช่องคลอดกว้างขึ้นนั้นยังทำให้ผิวของคุณนุ่มขึ้นด้วย ทำให้มีแนวโน้มที่จะเกิด "การฉีกขาด" ได้ง่ายขึ้น มีสองสามวิธีในการต่อสู้กับรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างแรกคือการให้ความชุ่มชื้นแก่ท้องของคุณวันละหลายๆ ครั้งด้วยครีมบำรุงที่เข้มข้น นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการคันและไม่สบาย ต่อไปคุณต้องการเน้นเรื่องอาหาร ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีและเอสูงนั้นยอดเยี่ยม ดังนั้นให้เลือกแครอท มันเทศ พริกหยวก ส้ม และเบอร์รี่ ในที่สุด การเพิ่มของน้ำหนักเป็นผลที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และคาดหวังจากการตั้งครรภ์ แต่ถ้าคุณทำได้ น้ำหนักขึ้นอย่างช้าๆ ซึ่งจะช่วยลดโอกาสเกิดรอยแตกลายที่สะโพก ก้น และ ต้นขา