Spor Salonunda ve Egzersizden Sonra Saç Nasıl Yönetilir?

Tebrikler kızım, çabanın %100'ünü harcadığın hardcore antrenmanı yeni bitirdin. Birkaç mil koşmayı, biraz ağırlık kaldırmayı veya en sevdiğiniz antrenmanı yapmayı yeni tamamlamış olsanız da, muhtemelen sonrasında hissediyorsunuzdur. Yüzünüzden damlayan ter ve ağzınızın suya susamışlığı ile harika bir antrenman yaptınız ve şimdi antrenman sonrası toparlanma rutininize odaklanabilirsiniz.

Ama hiç saç bakımına değindin mi? Evet, doğru, saçınızı antrenmandan önce hazırlamanın ve sonrasında bakım yapmanın yolları var. Terlemenin ve egzersiz yapmanın saçınızı nasıl etkilediğini ve saçınızın hayatını biraz daha kolaylaştırmak için neler yapabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Çalışırken Saçınıza Ne Olur?

Yoğun bir şekilde egzersiz yaptığınızda çok terlersiniz ve bezler saç köklerimize yakın ter salgıladığı için saçlarınızın da ıslanacağı kesindir. Terin asıl amacı ve tek işlevi vücut ısısını düzenlemektir; Bu, kaçınmanız ve kaçınamayacağınız doğal bir süreçtir. Yine de terde bulunan tuz gözenekleri tıkayabilir ve kafa derisini kurutabilir. Antrenmandan sonra terli saçlara sahip olmak da kendinizi kirli hissetmenize neden olabilir. Bu nedenle, antrenmanınızdan önce, sırasında ve sonrasında saçınıza nasıl baktığınız çok önemlidir.

Bu sağlıklı saç bakımı ipuçları, teri gidermenize ve saçınızı sağlıklı tutmanıza yardımcı olacaktır:

Egzersiz Öncesi Saç Bakımı İpuçları

1. Kuru Şampuan kullanın

Siz belki kuru şampuan kullanmak zaten saçınızı yıkamayı planlamadığınız ve saçınızın biraz yağlı görünebileceği günlerde. Egzersiz yapmayı planlıyorsanız ve saçınızın yağlı göründüğünü görüyorsanız, biraz kuru şampuan atın. Saç kökleriniz henüz kuruyken (nemli ve terli değilken) kuru şampuan uygulamak, antrenman sonrası saçlarınızın yağlı görünmesini engelleyecektir.

Spor salonuna gitmeden önce biraz kuru şampuan püskürtmek, kuru şampuanın antrenmanınız sırasında üretilen teri veya yağı emmesini sağlayacaktır. Kuru şampuan uygun olsa da, bunun yalnızca geçici bir çözüm olduğunu ve yine de saçınızı düzenli olarak yıkamanız gerektiğini unutmamak önemlidir.

2. Uygun Tedavileri Uygulayın

Saç bakım rutininizde düzenli olarak belirli tedavileri kullanıyorsanız, bunlara bağlı kaldığınızdan emin olun. Örneğin, kıvırcık saçlarla karşılaşırsanız, elektriklenmeye karşı bir bakım yapmaya devam edin. Her gün kabarmayla uğraşıyorsanız ve egzersiz yaptığınızda daha da belirgin hale geldiğini düşünüyorsanız, daha serin bir ortamda çalışmayı deneyin.

Belki kabarma sizin için bir sorun değildir ve siz dışarıda çalışmayı seviyorsunuzdur. Bu durumda saçlarınızı güneşten korumayı unutmayın. SPF'yi cildimize uygulamak önemli olduğu gibi saçlarınızı da korumak önemlidir. Kilitlerinize SPF uygulama güneşin zararlarını ve yeni boyanmış saç renginizin solmasını önleyecektir. Ayrıca saçınıza gevşek bir şekilde bir başörtüsü bağlayabilir veya yoğun güneş ışınlarını engellemek için bir şapka takabilirsiniz.

Terin saç deriniz üzerindeki olumsuz etkilerini önlemenin bir başka harika yolu da, saçınızı derinlemesine bakım yaklaşık iki haftada bir. Derin bir saç kremi saç derinize nem getirecek ve herhangi bir hasarı onaracaktır.

3. Saçınızı Doğru Şekilde Şekillendirin

Spor salonuna gittiğinde, gitmen gereken bir yer var mı? egzersiz için saç modeli? Saçınızı iki Fransız örgüsü, sıkı bir yüksek midilli veya yüzünüzden çıkarmak için herhangi bir stilde yapıştırmak isteyebilirsiniz. Saçınızı yüzünüzden çıkarmak kesinlikle yardımcı olurken, çok sıkı bir şekilde geri çekmek zarar verebilir ve sonunda kırılmaya ve hatta saç dökülmesine neden olabilir.

Yıllardır düzenli olarak spor yapıyorsanız, saçlarınızı sıkı bir atkuyruğu yaparak topluyorsanız ve saç dökülmesini fark ettiyseniz, buna bakabilirsiniz. kadın saç hapları sağlıklı yeniden büyümeyi teşvik etmek için bir çözüm olarak. Saç dökülmesini önlemek için saçınızı gevşek bir at kuyruğu veya uygun bir saç aksesuarı ile örgü yapın. Tıkanık olmayan bir saç tokası veya toka kullanmak, gitmenin en iyi yoludur. Daha fazla kırılmaya neden olabileceğinden metal içeren saç aksesuarlarından kaçınmak en iyisidir.

Söylemeye gerek yok, saçınızdaki bir miktar tuz, bir tuz spreyi gibi çalışabilir ve örgülerin veya buklelerin antrenmandan sonra size güzel, ısısız dalgalar dokusu vermesine yardımcı olabilir.

Egzersiz Sonrası Saç Bakımı İpuçları

1. Saç Yıkama Programınızı Koordine Edin

eğer bir uygun saç yıkama programı, Harika! Ancak, egzersiz yapanlar için birine bağlı kalmak biraz zor olabilir. Egzersiz yaptıktan sonra kendinizi kirli hissedebilir ve kendinizi taze ve temiz hissetmek için hemen duşa atlamak isteyebilirsiniz. Fakat her antrenmandan sonra saçınızı yıkamanız gerekir mi?

Basit cevap hayır, tavsiye edilmez. Her egzersizden sonra saçınızı yıkamak, genel yıkama sayısını önemli ölçüde artırır ve saç derinizi üzerinde biraz ter kalmasına izin vermekten daha fazla kurutur. Saç deriniz çok terliyse ve buklelerinize dikkat etmeniz gerektiğini düşünüyorsanız, köklerinizi hızlı bir şekilde durulamayı tercih edebilirsiniz. Bu, saçınızın nemini kaybetmeden temiz hissetmesini sağlayacaktır.

2. Saçınızı ve Saç Derinizi Yenileyin

Egzersiz yaptıktan sonra saçınızı ve saç derinizi yenilemeniz önemlidir. Bunu yapmanın harika bir yolu saçınızı fırçalamaktır. Saçınızı fırçalayarak, yağları buklelerinize eşit olarak dağıtacak ve saç derinizde birikmesine izin vermeyeceksiniz.

Kıvırcık saçlarınız varsa, biraz şekillendirici köpüğü ve bakım suyunu kullanarak buklelerinizi yeniden tanımlayın. Bazı kıvırcıklar da kullanarak yemin eder Ouidad Ter Yok Egzersiz Sonrası Mist hafiflik almak ve kilitlerine geri dönmek için.

Bu yüzden terin sizi iyi bir antrenman yapmaktan alıkoymasına izin vermeyin! Bu sağlıklı saç alışkanlıklarını bugün uygulamaya başlayın ve onlara verdiğiniz ekstra sevgi için teşekkür edin.