Çoğumuz temel besin takviyelerine aşinayız ama kabul edelim, yüzlerce çok renkli hap şişesi sıraları biraz bunaltıcı olabilir! Saçınız için takviyeler hakkında karar vermek söz konusu olduğunda daha da korkutucu olabilir. Kelimenin tam anlamıyla saçınızı daha kalın hale getirdiğini, daha hızlı uzamasını teşvik ettiğini ve hatta beyazlama sürecini yavaşlattığını iddia eden binlerce ürün var. Bugün daha çirkin iddialara değinmeyeceğiz, bunun yerine daha sağlıklı bir saç başını teşvik etmek için arayabileceğiniz takviyelere odaklanacağız. hakkında daha önce blog yazdık sağlıklı saçlar için diyet ihtiyaçları, ve bu takviyeler, diyetimizin saçımızın genel sağlığı ve canlılığı üzerinde büyük bir etkisi olduğu için bu çizgileri takip ediyor.
Bir Demir Vücudunuzdaki eksiklik kuru, mat ve kırılgan saçlara neden olabilir ve bu tür bir eksiklik kadınlar arasında oldukça yaygındır. sahip olabileceğini düşünüyorsan Demir eksikliği, doktorunuzla konuşun. Eklemeniz veya takviye etmeniz gerekip gerekmediğini belirlemek için basit bir kan testi yapabilirler.
MSM (Methysulfonilmetan), gıdalarda doğal olarak bulunan, ancak genellikle pişirme ve işleme sırasında bozulan bir kükürttür. MSM saçınızın büyüme evresini gerçekten uzatabilir, bu nedenle saçlarını mümkün olduğunca sağlıklı ve verimli bir şekilde uzatmak isteyenler, aşağıdakileri içeren bir ek aramalıdır: MSM.
B vitaminleri sağlıklı bir saç başı için gereklidir. B-12 hem saç dökülmesine hem de saç uzamasına yardımcı olabilir. Bir ek için alışveriş yaparken, tüm B vitaminleri içerik dökümüne dahil edilir veya sadece B kompleksi vitamini.
Süre biyotin parçası olarak kabul edilir B kompleksi, bunu ayrı ayrı ele almak istedik çünkü saç dökülmesini önlemede, sağlıklı bir saç derisini korumada hayati öneme sahip olabilir ve hatta erken grileşme üzerinde bir etkisi olduğu düşünülür. tamamlayıcı biyotin Sadece saçınıza değil, cildinize ve tırnaklarınıza da olumlu etkisi olabilir.
Bu temelleri günlük diyetinize eklemenin en faydalı olduğunu yineleyerek bitireceğiz. Bu yeterli değilse, takviyeler sağlıklı saç sorunlarınızın cevabı olabilir. Sadece doktorunuza veya bir beslenme uzmanına danışmanın vücudunuzun ve saçınızın beslenme ihtiyaçlarını daha doğru belirlemenize yardımcı olacağını unutmayın.
Saçınız için takviye alıyor musunuz? Öyleyse hangileri?
Amacımız, seveceğiniz bir sonraki saç kesiminizi, saç stilinizi veya renginizi bulmanıza yardımcı olmaktır.
