Ми щодня чуємо про дієти та нові результати здоров’я та знаємо, які продукти корисні, а які шкідливі для нашого організму, але чи перестаємо ми коли -небудь думати про своє волосся, перш ніж зробити перший укус? Має сенс, що оскільки волосся - це, по суті, продовження тіла, їжа, яку ми вживаємо, впливає на наші чудові пасма, але що корисно для волосся, а що ні? Ми трохи розкопали і знайшли п’ять чудових продуктів для здорового волосся!
1. Без цукру, будь ласка
Занадто багато цукру, такого як рафіновані вуглеводи та алкоголь, може позбавити ваше волосся вітаміну В. Вітамін В необхідний для росту волосся і загального здоров'я шкіри голови.
2. Позеленіти!
Зелені листові овочі - шпинат і брокколі - чудові мінеральні джерела, багаті кремнеземом, кальцієм та залізом, і дуже важливі для запобігання випадання волосся.
3. Є молоко?
Молочні продукти, такі як молоко, йогурт та сир, живлять ваше волосся такими важливими білками, як казеїн та сироватка, щоб вони були міцними. Нежирні сорти працюють так само добре, що ви годуєте волосся і не турбуєтесь про свою талію!
4. Улов дня
Жирні сорти риби, такі як лосось і скумбрія, містять жирні кислоти Омега -3, які можуть уповільнити випадання волосся. Крім того, риба містить велику кількість заліза та вітаміну В12, що забезпечує здорове волосся та шкіру. Поговоріть про вибух за свій долар!
5. Іди з зерном
Цільнозернові продукти містять цинк, вітаміни групи В та залізо. Цинк регулює гормони, які можуть безпосередньо впливати на ріст і товщину волосся. На щастя, існує цілий вибір цільнозернових продуктів - від хліба до макаронних виробів до крекерів, тому ніяких виправдань!
Наша мета - допомогти вам знайти свою наступну стрижку, зачіску або колір, який вам сподобається.