Про гормональне випадання волосся і чому волосся багато говорять про гормони

Більшість з нас знає, що наші гормони впливають на нашу енергію, настрій і шкіру (плюс, набагато більше), але чи знали ви, що наші гормони також впливають на здоров'я нашого волосся? У китайській медицині ми кажемо, що волосся можуть бути продовженням і відображенням нашого внутрішнього здоров’я, і якщо ми звертаємо увагу, це може багато розповісти нам про те, що відбувається всередині нас, особливо з нашими гормонів. Продовжуйте читати, щоб зрозуміти зв’язок вашого волосся з гормонами, а також дізнатися про гормональне випадання волосся.

Тестостерон

Тестостерон виробляється яєчниками. Тестостерон у належних кількостях важливий для жіночого здоров'я від його впливу на здоров'я м'язів і кісток до лібідо. Тим не менш, нам потрібно стежити за тестостероном. Високий рівень тестостерону може спричинити збільшення вироблення олії (києчне жирне волосся), а також випадання волосся.

Якщо ви відчуваєте рідкість волосся та надмірне випадання, а також тривалі менструальні цикли (довше 35 днів), ановуляторні цикли, прищі та гірсутизм (надмірне зростання волосся на обличчі, животі тощо), усі вони можуть бути ознаками та симптомами СПКЯ, і цю можливість слід вивчити.

Естроген

Естроген - один з наших гормонів, які часто отримують погану репутацію, тому що, коли вироблення або метаболізм естрогену порушується, це може спричинити цілий ряд ознак і симптомів, таких як зміна настрою, менструальний біль, болючість грудей, головні болі, рясні місячні, згортання крові та зміна циклу довжиною.

Однак, коли естроген знаходиться в балансі (не надто багато і не занадто мало), це зірка шоу! Естроген покращує наш настрій, підвищує лібідо, сприяє сну, концентрації, пам’яті та покращує нейропластичність.

Естроген також сприяє росту волосся. Здоровий рівень естрогену допомагає живити волосяні фолікули і стимулює ріст густого соковитого волосся. Низький рівень естрогену може призвести до сухості, витончення волосся і, протягом тривалого періоду часу, потенційно до гормонального випадання волосся. Ми виробляємо естроген (особливо естрадіол) шляхом овуляції, тому ми хочемо переконатися, що наші менструальні цикли здорові та регулярні, щоб виробляти оптимальні рівні естрогену.

Прогестерон

Прогестерон виробляється яєчниками після овуляції. Це заспокійливий гормон, який позитивно впливає на настрій, сон, шкіру та волосся. Прогестерон допомагає знизити високий рівень тестостерону, що може спричинити гормональне випадання волосся. Єдиний спосіб отримати хорошу кількість прогестерону - це овуляція. Якщо у вас немає регулярної овуляції (аменорея, СПКЯ, нерегулярні цикли, прийом таблеток тощо), ваше виробництво прогестерону знижується.

Щитоподібна залоза

Наші гормони щитовидної залози впливають на кожну клітину нашого організму. Якщо наша щитовидна залоза повільна або млява (гіпотиреоз), то і клітинна робота також сповільнюється. Це може проявлятися в таких симптомах, як погане травлення, втома, туман мозку, а також ріст волосся. Гіпертиреоз (коли щитовидна залоза працює на овердрайві) може спричинити сухе, ламке волосся та випадання/витончення волосся.

Стрес/кортизол

Ми всі чули фразу "настільки напружений, що ти вириваєш волосся" (метафорично, а може бути) навіть буквально), але іноді стрес може призвести до випадіння волосся самостійно (без того, щоб ви його рвали вихід!). Постійний підвищений стрес спричинить більш високий рівень кортизолу, гормону, який виділяється з наших надниркових залоз (залоз внутрішньої секреції, які сидять на нирках) у відповідь на стрес. Високий рівень кортизолу може призвести до зменшення волосяних фолікулів, а також до текстури сухого волосся та витончення/випадання волосся.

Пов’язана публікація:Стресове випадання волосся і як його зупинити

Інші речі, які слід враховувати

• Залізо: Низький рівень заліза пов'язаний з випаданням волосся. Переконайтеся, що ви отримуєте багато біодоступного заліза у вашому раціоні та при необхідності доповнюєте його.
• Білок: Наше волосся зроблене з білка! Переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість повноцінного білка у вашому раціоні, щоб допомогти живити і підтримувати здоров'я вашого волосся (і загальний стан здоров'я!).
• Оральні протизаплідні таблетки: прогестини, що містяться в оральних контрацептивах, можуть зменшити волосяні фолікули і призвести до їх випадання. Таблетки також зупиняють овуляцію, що в результаті припиняє вироблення естрогену (естрадіолу) та прогестерону.

Якщо ви боролися зі зміною текстури волосся, гормональним випаданням волосся, жирністю або ростом волосся (відсутність або надмірність), і ви спробували все поширені зовнішні продукти та поради та хитрощі, і ніщо, здається, не працює, прийшов час зазирнути всередину та подумати, що, можливо, щось із вами відбувається гормони! Поговоріть зі своїм лікарем і почніть досліджувати, щоб з’ясувати, що може стати причиною зміни вашого волосся.

Ця стаття написана Лорен Картен, лікарем-практикуючим жіночим здоров'ям та фертильністю. Відвідайте її Сторінка в Instagram для отримання великої кількості корисної інформації про жіноче здоров’я та благополуччя на основі китайської медицини та найновіших досліджень.

Пропоноване зображення через Instagram