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Laufen zu gehen kann eine gute Möglichkeit sein, fit zu bleiben. Das richtige Outfit für das ganze Jahr zu finden, kann jedoch eine kleine Herausforderung sein. Vom Joggen im Januar bis zum Sprint im September gibt es die perfekte Sportbekleidung für diesen Anlass. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie während einer Cardio-Sitzung rocken sollen, sind Sie bei uns genau richtig. Mit diesen Workout-Ensembles bist du das ganze Jahr über bereit für einen Marathon!
Was zum Laufen anziehen
Was man beim Laufen im kalten Winter anziehen sollte
Wenn es kalt ist, kann es ratsam erscheinen, viel zu decken. Wenn Sie jedoch laufen gehen, werden Sie sich definitiv aufwärmen, ohne es wirklich zu versuchen. Entscheiden Sie sich für eine warme Leggings, ein langärmeliges Kompressionsoberteil und eine Weste. Wenn es unglaublich kalt ist, wechsle in eine leicht wattierte Jacke und Handschuhe. Halten Sie Ihre Ohren warm, indem Sie ein dickes Stirnband tragen, und Sie werden den ganzen Tag joggen.
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Laufen im Schnee
Lassen Sie sich vom Schnee nicht davon abhalten, aktiv zu bleiben. Wenn die Temperatur sinkt, entscheiden Sie sich für eine wattierte Jacke oder Weste, die mit einem komprimierenden und wärmespeichernden Oberteil darunter getragen wird. Fleece-gefütterte Leggings funktionieren gut bei eisigen Temperaturen. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Paar Läufer tragen, die einen guten Griff haben. Vermeiden Sie kalte Finger, indem Sie Handschuhe tragen, und schützen Sie Ihre Ohren, indem Sie eine Mütze schaukeln.
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Laufen im Regen
Auch wenn es draußen regnet, können Sie aktiv werden und mit einem guten Gefühl in den Tag starten. Tragen Sie je nach Temperatur 3/4- oder durchgehende Kompressionsstrumpfhosen mit rutschfesten Läufern. Um ein Durchnässen zu vermeiden, entscheiden Sie sich für eine leichte wasserdichte Laufjacke mit Kapuze. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Haare in einem Pferdeschwanz, um kalte und nasse Haarsträhnen im Nacken zu vermeiden.
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Laufen in der Nacht
Nachts zu laufen mag entmutigend erscheinen, aber es ist eine großartige Möglichkeit, sich im Freien zu bewegen und aktiv zu bleiben. Wenn Sie ein Fan von dunklen Tönen sind, tragen Sie bunte Schuhe, die im Dunkeln leuchten, auch wenn sie nur ein beleuchtetes Logo haben. Viele Sportbekleidungsstücke haben reflektierende Stoffe, daher ist es wichtig, sie zu tragen, wenn Sie draußen sind. Seien Sie immer sicher, wenn Sie spät in der Nacht joggen, machen Sie sich hell, damit jeder Sie sehen kann!
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Laufen im Sommer
Am Strand oder im Park zu laufen fühlt sich am besten an, wenn es draußen warm ist. Damit es nicht zu heiß und verschwitzt wird, sind ein Unterhemd und Shorts immer eine gute Idee. Entscheiden Sie sich für ein leichtes T-Shirt und Kompressionsleggings, wenn Sie lange laufen. Vergessen Sie nicht, Sonnencreme aufzutragen, bevor Sie losfahren, um Ihre Haut zu schützen.
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Was man beim Laufen bei 30 oder 40 Grad anziehen sollte
Obwohl der Sommer eine schöne Jahreszeit ist, um aktiv zu werden, kann es schwierig sein, sich bei schwülem Wetter angemessen zu kleiden. Tragen Sie an den Tagen, an denen es über 30 Grad wird, unbedingt ein Kleidungsstück, das Sie atmen lässt und kühl hält. Zu den Optionen gehören ein Singlet, Sport-BH und Shorts oder leichte Kompressionsleggings. Es ist wichtig, dass du an diesen Tagen ausreichend hydriert bist, also nimm eine Wasserflasche bei dir und trage viel Sonnencreme, um einen Hitzschlag zu vermeiden.
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Was man zu einem Schlammlauf anziehen sollte
Lassen Sie sich ein wenig unordentlich werden, wenn Sie zu einem Schlammlauf gehen. Dieser Anlass passt am besten zu Activewear, bei der es Ihnen nichts ausmacht, ein wenig schmutzig zu werden, also entscheiden Sie sich für etwas in dunklen Farben. Mittellange Leggings funktionieren in diesen Umgebungen am besten, und je nach Wetter kann ein Unterhemd oder ein leichtes T-Shirt dafür sorgen, dass Sie sich frisch fühlen.
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Was zum Color Run anziehen
Wenn Sie ein Fan von hellen Farbtönen sind, ist dies das Rennen für Sie. Wie der Name schon sagt, ist der Color Run eine Aktivität, bei der man sich mit getöntem Puder bewerfen kann, viel Spaß hat und sich gleichzeitig fit hält. Für diese Veranstaltung ist es am besten, Kleidung in der helleren Sorte zu tragen, damit Sie die Ergebnisse später wirklich sehen können. Wenn Sie sich lieber verkleiden möchten, tragen Sie etwas Lustiges wie ein Tutu oder Regenbogenmuster. Entscheiden Sie sich für sportliche Kleidung, bei der Sie keine Angst haben, schmutzig zu werden – je kühner, desto besser!
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Was man zu einem langen Lauf anziehen sollte
Für einen langen Lauf zu gehen kann ein bisschen entmutigend sein, aber nicht, wenn Sie für diesen Anlass gekleidet sind. Egal wie weit die Entfernung ist, stellen Sie sicher, dass das, was Sie tragen, ultrabequem ist. Bringen Sie je nach Wetter eine leichte Jacke oder einen Hoodie mit, damit Sie warm bleiben. Um Scheuern oder kalte Beine zu vermeiden, entscheiden Sie sich für Kompressionsstrumpfhosen in voller oder 3/4-Länge und vergessen Sie nicht, eine Wasserflasche mitzubringen und stützende Läufer zu tragen.
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Was trägt man zu grauen Laufschuhen
Kombinieren Sie Sport mit Luxus in einem Paar grauen Laufschuhen. Sie können sie zu fast jedem Anlass tragen und lassen Sie sofort cooler aussehen. Kombiniere sie mit Pastelltönen wie Puderblau, Mint oder Babyrosa, um das Outfit hervorzuheben, oder neutralen Tönen wie Camel, Gold und Senf, um eine tiefere Kombination zu schaffen. Beobachten Sie, wie die Augen aller auf Sie gerichtet bleiben, während Sie vorbeilaufen!
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Was trägt man zu weißen Laufschuhen
Bleiben Sie cool in weißen Turnschuhen. Funky, frisch und ach so stylisch sehen die hellen Schuhe am besten aus mit einfarbige Outfits oder Schattierungen der dunkleren Sorte. Bringen Sie die Sneaker zum Pop, indem Sie ein komplett blaues Ensemble tragen, oder erzeugen Sie einen Ombre-Effekt, indem Sie oben Schwarz tragen und sich unten zu helleren Tönen vorarbeiten. Diese Schuhe sind am besten für die wärmeren Monate geeignet, da sie weniger schmutzig werden.
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Was trägt man unter Strumpfhosen und Leggings
Die Wahl der Unterwäsche während eines Laufs mag nicht wichtig erscheinen, aber sie spielt eine große Rolle für den Komfort beim Laufen. Vermeiden Sie Optionen aus 100 % Baumwolle, Spitze oder Satin – diese können einen Schweißausschlag verursachen und Sie beim Training unwohl fühlen. Tragen Sie am besten eine nahtlose Mikrofaserhose, die Feuchtigkeit vom Körper wegleitet und keine Höschenfalten zeigt.
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Welche Socken mit Laufschuhen zu tragen
Wenn es ums Laufen geht, ist es unglaublich wichtig, welches Paar Socken Sie tragen. Wenn du im Sommer trainierst, schwitzen deine Füße viel mehr, also rockst du am besten etwas aus synthetischen Fasern. Dazu gehören Polyester, Acryl und andere feuchtigkeitsableitende Stoffe. Als allgemeine Regel sollten Sie sich für etwas mit niedriger Leibhöhe oder Knöchellänge entscheiden, es sei denn, Sie sind auf dem Fußballfeld. Wenn Sie sich stilvoll fühlen, warum nicht in einem niedlichen Muster oder einer kräftigen Farbe treten? Egal für was Sie sich entscheiden, Ihre Füße werden es Ihnen danken!
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Welche Laufschuhe tragen?
Dies ist eine der wichtigsten Entscheidungen, die Sie vor dem Laufen treffen müssen. Wählen Sie daher immer Laufschuhe, die ultimativen Halt bieten. Es gibt viele verschiedene Arten von Schuhen, aus denen Sie wählen können, je nachdem, welche Art von Training Sie planen. Laufsneaker haben eine Dämpfung in der Sohle und ein spezielles Sohlendesign, das deine Gelenke beim Joggen schont. Wenn die Füße während des Trainings schwitzen, achten Sie darauf, dass Sie ein Paar mit Mesh finden, damit die Haut atmen kann. Egal, was Sie wählen, der wichtigste Teil ist der Komfort, den sie bieten.
Häufig gestellte Fragen
Was soll ich beim Laufen anziehen?
Das richtige Outfit zum Laufen zu finden ist etwas Bequemes, das deine Bewegungsfreiheit nicht einschränkt und an unterschiedliche Temperaturen angepasst werden sollte. Wenn Sie bei kaltem Wetter trainieren, entscheiden Sie sich für warme Leggings, ein langärmeliges Kompressionsoberteil und eine Weste, Sie können Ihren Kopf auch mit einem Stirnband warm halten. Bei wärmerem Wetter sind ein leichtes T-Shirt oder ein Unterhemd und eine Strumpfhose toll. Nachts brauchen Sie etwas mit guter Sichtbarkeit, damit der Gegenverkehr Sie sehen kann. Wenn Sie sich vom Regen nicht abhalten lassen wollen, ist eine leichte wasserdichte Jacke ideal, die mit Kompressionsstrumpfhosen und rutschfesten Läufern kombiniert werden kann.
Welche Hose soll ich zum Laufen tragen?
Bei der Auswahl einer Laufhose sollten Sie auf einige wichtige Dinge achten; Für den Anfang brauchst du die richtige Passform, denn Komfort ist von größter Bedeutung. Sie müssen auch einen synthetischen Stoff auswählen, der Feuchtigkeit von Ihrem Körper ableiten kann, damit Sie trocken bleiben. Das gleiche gilt für Ihre Unterwäsche; Baumwolle zum Beispiel ist ein Stoff, der Feuchtigkeit speichert, und nach einem Lauf können Sie sich unglaublich unwohl fühlen.
Was sollte ein Laufanfänger anziehen?
Wenn du mit dem Laufen beginnst, benötigst du ein paar Grundnahrungsmittel, die du deinem Trainingsset hinzufügen kannst. Diese sollten aus einem schnell trocknenden und feuchtigkeitsableitenden Stoff bestehen. Je nach Wetter benötigen Sie Laufshorts, Hosen und ein paar T-Shirts. Für zusätzlichen Komfort sollten Sie auch einen Sport-BH in Betracht ziehen.
Was soll ich anziehen, um 40 Grad zu laufen?
Laufen ist eine großartige Möglichkeit, um fit zu bleiben und den Kopf frei zu bekommen, aber bei heißen Temperaturen ist Vorsicht geboten, da dies das Risiko eines Hitzschlags erhöhen kann. Tragen Sie atmungsaktive und kühle Kleidung und nehmen Sie Wasser mit, um hydratisiert zu bleiben. Einige Outfit-Optionen umfassen einen Sport-BH oder ein Singlet mit Shorts oder leichten Kompressionsleggings.
