Ultimate eeterlike õlide juhend algajatele

Lapsena öeldi meile alati, et "ema teab kõige paremini". Kui aga rääkida meie vaimu ja keha tervisest, väidavad paljud, et emake loodus on see, kellele toetuda. Alates nõidadest ja alkeemikutest kuni tänapäevaste keemikute ja loodusõpetajateni on inimesed läbi ajaloo kasutanud loodust lugematute abinõude loomiseks. Täna nimetame seda protsessi aroomiteraapiaks ja neid "maagilisi" looduslikke aineid eeterlikeks õlideks.

Lihtsamalt öeldes on eeterlikud õlid looduslikud puhtad essentsid, mis on saadud botaanilistest ainetest. Neid kasutatakse tavaliselt kõike, alates bakterite vastu võitlemisest ja stressi leevendamisest kuni une parandamiseni, juuste toitmise ja vananemismärkide tagasipööramiseni. Kuid kuna saadaval on nii palju õlisid ja nii palju kasutusvõimalusi, võib nende valiku dešifreerimine olla hirmutav mõiste. Seega, kui näete vaeva, et eristada oma seedripuuõli oma salvei salvei või õlipõleti infusioonist, oleme siin, et viia see tagasi põhitõdede juurde. Ükskõik, kas teadus on teie teine ​​keel või olete keskkooli keemiast loobunud, võimaldab see algajatele mõeldud eeterlike õlide juhend teil kasutada looduslikke õlisid nagu professionaal.

Mis on eeterlikud õlid?

Sõnal „oluline” on palju tähendusi, kuid õlide ja aroomiteraapia puhul pärineb see sõnast „olemus”. Selle lõhustamiseks on eeterlikud õlid puhtad, kõrge kontsentratsiooniga aromaatsed keemilised ühendid, mis on saadud taimedest või botaanikast. Nende õlide tootmine nõuab taime lehtede, lillede, varte või juurte ekstraheerimist ja destilleerimist. Teise võimalusena võite eeterlike õlide valmistamiseks kasutada ka tsitrusvilju ja nende koort. Parfüümid ja lõhnaõlid ei kuulu sellesse kategooriasse. Seda seetõttu, et erinevalt eeterlikest õlidest ei saa need füüsilist ega psühholoogilist tervist aidata ega muuta.

Eeterlike õlide kasutamine

Tuhandeid aastaid on inimesed kasutanud eeterlikke õlisid alternatiivse ravimina, mida tuntakse aroomiteraapiana. Selle põhjuseks on nende antioksüdandid, antimikroobsed ja põletikuvastased omadused, samuti nende mõju vaimsele tervisele ja heaolule. Kuid nende õlide kasutamine ei piirdu ainult füüsiliste ja psühholoogiliste haiguste raviga. Neid võib kasutada kodus puhastusvahendina või looduslike putukatõrjevahenditena. Spetsiifilised eeterlikud õlid võivad vähendada aknet, vältida naha vananemist, aidata juuste kasvu või stimuleerida kaalulangust. Kui teil on vaja võidelda bakteritega või leevendada stressi, saavad ka nemad seda teha. Lõppkokkuvõttes on eeterlike õlide kasutusalade loetelu peaaegu sama pikk kui näiliselt lõpmatu õlide valik.

Ohutus eeterlike õlidega

Õige kasutamise korral on eeterlikud õlid loodusliku meditsiini võimas, ohutu ja tõhus vorm. Seetõttu on nende täieliku potentsiaali avamise võti teadmine, kuidas neid õigesti kasutada. Nii nagu Chanel nr 5 erineb täielikult Gucci Bloomist ja Yves Saint Laurenti oopium ei lõhna Guerlaini Shalimari järgi, on iga eeterlik õli ainulaadne. Seda seetõttu, et igaüks neist pärineb erinevast lillest, taimest või puuviljast või nende erinevatest osadest. Olenemata sellest, kas need vajavad sissehingamist, difusiooni või paikset manustamist, on õliti erinev ja ebaõnnestumiste vältimiseks on oluline valida õige meetod. Kvaliteetsete puhaste õlide kasutamine tagab ka selle, et aroomiteraapiasse sisenemine on rahuldust pakkuv ja ilma komplikatsioonideta.

Mõned olulised asjad, mida eeterlike õlidega tegelemisel arvestada ja meeles pidada, on tugevus, lahjendus ja kõrge riskiga osapooled.

Tugevus

Eeterlikud õlid on oluliselt tugevamad kui nende taimede kuivatatud ravimtaimed, millest need pärinevad. Seetõttu on nendega suhtlemisel oluline meeles pidada, et natuke läheb tõesti kaugele. Üks kuni kaks tilka on sageli enam kui piisav.

Lahjendamine

Kui eeterlikud õlid ei ole korralikult lahjendatud, võivad need otse nahale kandes põhjustada ärritust. Seega, kui kavatsete eeterlikku õli paikselt määrida, on oluline see kõigepealt lahjendada kandeõliga, näiteks kookosõli, jojoba- või mandliõliga.

Kõrge riskiga osapooled

On väga soovitatav, et lapsed ei kasutaks eeterlikke õlisid. Lisaks, kui naine on rase või kui tal on epilepsia, vähk, maksakahjustus, ta on eakas või tal on meditsiinilise probleemi korral on soovitatav enne esmavahendite kasutamist pöörduda kvalifitseeritud aroomiteraapiaspetsialisti poole õlid.

Mitte alla neelata

Üldiselt ei soovitata õlisid sisse võtta, näiteks vette või muudesse jookidesse segades, välja arvatud juhul, kui seda juhendab kvalifitseeritud aroomiteraapia spetsialist.

Eeterlike õlide eelised tervisele

Füüsilise ja vaimse tervise parandamisel on eeterlikud õlid tõeliselt looduse kingitus. Kõigil, kes vajavad hoogu, on neil võimalus suurendada energiataset, kiirendada ainevahetust ja aidata seedimist. Kui teie tuju on madal, on eeterlikud õlid teie hormoonide ja kortisooli taseme tasakaalustamiseks, stressi leevendamiseks ja ärevustunde vähendamiseks. Tervist edendades seest ja väljast, on antibakteriaalseid õlisid, mis võitlevad infektsioonidega ja aitavad paraneda, teised aga noorendavad ja toidavad teie juukseid ja nahka.

Eeterlike õlide tüübid

Bergamotist piparmündini või sidrunheinast patšulini on sadu eeterlikke õlisid. Lisaks nendele botaanilistele siltidele on oluline osata õlid liigitada, et neid tõhusalt segada, et luua oma ainulaadsed segud. Kaks levinumat viisi selleks on aromaatne profiil või märkmed.

Aromaatsed profiilid määratakse iga õli üldise aroomi või lõhna järgi. Seega, kuigi nad lõhnavad lõpuks erinevalt, kuuluvad nad siiski teatud kategooriatesse. Näiteks võib lavendli ja jasmiini liigitada õie aroomide hulka, muskaatpähkel ja nelk aga vürtsikad aroomid. Aroomikategooriate hulka kuuluvad lilleline, puitunud, mullane, tsitruseline, ürdine, vürtsikas, piparmündine ja idamaine.

Teine viis õlide liigitamiseks on õppida nende "märkmete" klassifikatsiooni. Märkused viitavad õli lenduvusele ja selle aurustumiskiirusele. Põhimõtteliselt on tippmärkus õli, mis aurustub 1-2 tunni jooksul, näiteks eukalüpt, greip või sidrunhein. Eeterlikud õlid, mille aurustumiseks kulub 2–4 tundi, nagu kummel, roos ja teepuu, on keskmised noodid. Lõpuks on baasnootideks sellised õlid nagu viiruk, vanilje või ingver, mille aurustumine võib mõnikord võtta mitu päeva.

Eeterlike õlide segamise juhend

Kui olete aru saanud, millist tüüpi eeterlikke õlisid te töötate, võite hakata segama oma loomingulisi koostisi. Enne alustamist on aga oluline kindlaks teha, mis on teie soovitud õlisegu eesmärk. Kui soovite luua terapeutilist segu, tehke esmalt kindlaks, kas soovite segu, mis annab energiat, võõrutab, leevendab stressi või täidab alternatiivset funktsiooni. Hea viis selle lahendamiseks on teha mõned alusuuringud ja kirjutada nimekiri, millised õlid annavad soovitud efekti. Kui see on lõpule jõudnud, on järgmine samm aromaatse või noodiprofiili vaatamine.

Üldjuhendina segunevad samasse aromaatsesse kategooriasse kuuluvad õlid tavaliselt hästi. Paljud inimesed katsetavad aga erinevate aroomidega õlide segamist, mis võib samuti olla väga tõhus. Näiteks lilleõlid segunevad hästi vürtsi-, tsitrus- ja puiduõlidega. Mis puudutab õlide segamist nootide kaupa, siis põhinootide, kesknootide ja ülemiste nootide õlide kombinatsiooni kasutamine on parim viis tasakaalustatud segu loomiseks. Algajatel soovitatakse koostada oma looming 30% ülemise noodi, 50% kesknootide ja 20% põhinootõlidega. Kui kavatsete oma eeterlike õlide segu paikselt kasutada, peate selle lahjendamiseks segama kandjaõli, näiteks jojoba- või kookosõli.

Eeterlike õlide lahjendamise juhend

Eeterliku õli lokaalne kasutamine hõlmab selle õli otsest kokkupuudet inimkehaga. Seega, kui plaanite õli nahale või juustesse hõõruda, pange pudel kohe maha, sest lahjendamine on teie uus parim sõber.

Lahjendamise esimene samm on kandeõlide ostmine. Eeterlikud õlid on väga tugevad ja kontsentreeritud ained, seetõttu võib ilma kandjata tekkida ebameeldiv lööve või soovimatu allergiline reaktsioon. Kui eeterlikud õlid pärinevad botaanikaaia aromaatsetest osadest, siis kandjaõli saadakse taime rasvastest osadest. Mõned kandjaõlide näited hõlmavad oliiviõli, päevalilleõli, mandliõli ja kookosõli. Need on need, mida soovite enne kohalikku kasutamist oma eeterlike õlidega segada. Enne sahvrisse kiirustamist arvestage siiski, et parimad kandeõlid on külmpressitud või külmpressitud. Kui see ekstra neitsioliiviõli, millega teile meeldib süüa teha, ei ole see, siis on parem leida see, mis on spetsiaalselt aroomiteraapia jaoks loodud. Rahustavate kandjatena võib kasutada ka aloe vera geelseid või lõhnatuid losjoneid.

Lõpuks, nii nagu igal eeterlikul õlil on erinevad terapeutilised omadused, on ka kandeõlide otstarve erinev. Kasutatav kandja ja lahjendamiseks vajalik suhe erinevad sõltuvalt eeterlikust õlist ja üldisest soovitud efektist.

Aroomiteraapia eeterlike õlide juhend

Nii et olete läinud ja ostnud endale mõned need võlujoogid, mida tuntakse paremini eeterlike õlidena, ja mõtlete, mida edasi teha. Teate küll, et need on loodud botaaniliste essentside ekstraheerimise ja destilleerimise teel, kuid kuidas te seda headust enda jaoks ammutate? Tere tulemast aroomiteraapia maailma.

Aroomiteraapia on looduslik alternatiivne meditsiin ja tervendav vorm, mis kasutab eeterlikke õlisid füüsilise või psühholoogilise heaolu parandamiseks. Üks viis õlide omaduste kasutamiseks on nende aroomi otse sisse hingamine. Teise võimalusena saate neid sisse hingata kaudselt, kasutades kodus õlipõletit või aroomiteraapia hajuti. Teine levinud meetod on õli paikselt pealekandmine, hõõrudes pärast lahjendamist tilga või kaks nahka või juukseid. Lõpuks võib mõnda õli võtta ka seespidiselt. Seda tuleks aga teha ainult aroomiteraapia praktiku või eeterlike õlide suurte kogemustega kasutajate juhendamisel. Kõikidel juhtudel on ohutu ja tõhusa tulemuse tagamiseks oluline uurida, milline meetod on teie valitud õli jaoks vajalik.

Eeterliku õli nahahoolduse juhend

Kuigi see võib tunduda vastuoluline, võib mõne eeterliku õli lisamine nahahooldusrutiini teha teie jumega imesid. Efektiivsel kasutamisel on neil looduslikel õlidel võime vananemismärke tagasi pöörata, peletada plekid ja viia nahk tagasi värske, noorusliku oleku juurde.

Kui soovite võidelda vananemise vastu, siis jojoba. granaatõunaõli, viiruk ja lavendliõli on teie jaoks. Plekide kõrvaldamiseks ja hormoonide taseme tasakaalustamiseks valige teepuu, lavendli, salvei või kadaka marjade eeterlikud õlid. Parimate tulemuste saamiseks segage mõni tilk ühte neist tähekujulistest nahahooldusõlidest kandjaga, näiteks jojobaõli, aloe vera või kookosõliga, enne kui masseerite selle nahka.

Vananemisvastased õlid

#Jojoba õli

Nahahoolduse eeterlike õlide superstaar, jojobaõli on uskumatult niisutav. See on tingitud suurest E -vitamiini, B -vitamiini kompleksi, räni, kroomi, vase, tsingi ja joodi annusest. Põhimõtteliselt sobib jojoba suurepäraselt peente joonte ja kortsude minimeerimiseks, ekseemi ja plekkide puhastamiseks ning kuiva naha niisutamiseks. Lisaks tasakaalustab see ka õlitaset ja stimuleerib kollageeni sünteesi.

#Granaatõunaseemneõli

Sel suvel päikese eest loomuliku kaitse saamiseks kandke kindlasti kaasas granaatõunaseemneõli. SPF -i loomulikud omadused tähendavad seda magusa lõhnaga õli kasutamist päikesekaitsekreemina. Kui aga unustate enne õue minekut peale kanda, võimaldavad selle õli raviomadused päikesepõletusi rahustada ja ravida.

#Viirukiviõli

See õli, mida tuntakse ka kui looduse peitekreemi, vähendab naha vananemist, ühtlustades nahatooni, vähendades plekke, siludes kortse ning pleekides venitusarme ja arme. Samuti võib see tugevdada naha elastsust.

#Lavendliõli:

Kui rääkida tervendamisest, siis lavendliõli mitte ainult ei rahusta meelt, vaid aitab ka paraneda lõhenenud kuivale nahale, väiksematele jaotustükkidele ja põletustele. Viirukõliga segatuna võib see vähendada ka vanuselaike.

Õlid akne ennetamiseks

#Teepuuõli

Teepuuõli antimikroobsed ja põletikuvastased omadused on viinud selle ilmumiseni paljudele käsimüügiravimitele. Seetõttu kasutage loodusliku ravivahendi jaoks lihtsalt paar tilka teepuu puhtal eeterlikul õlil, mis on lahjendatud kandjaga.

#Lavendliõli

Märkige kõik oma nahahoolduskarbid selle rahustava õliga, mis toidab, ravib ja vähendab nahka kahjustavat stressi ja ärevust.

#Clary salveiõli

Vähendage nahapõletikku, reguleerides samal ajal õlitootmist mõne tilga salvei salvei abil. See imeõli aitab alandada ka kortisooli taset ja tasakaalustada hormoone, et võidelda aknet põhjustava stressi ja ärevuse vastu.

#Kadakamarjaõli

Mitmed uuringud näitavad, et see antibakteriaalne õli on tõhus ja loomulik viis akne vastu võitlemiseks, kuna see võitleb ärrituste, nakkuste ja stressi vastu.

Eeterlikud õlid juuste kasvu jaoks

Kõigile, kes otsivad maitsvaid, paksu lukke, a kõõmavaba peanahkja terved juuksed, võtke ette reis eeterlike õlide maailma. Raskete juustega võitlemine? Mõni tilk piparmündiõli muudab teid. Otsid pikemaid ja tugevamaid juukseid? Luba endale magusat lillelist lavendliõli.

Superstaari juuksehoolduse eeterlike õlide hulka kuuluvad lavendel, rosmariin, kummel, salvei salvei, sidrunhein ja piparmünt. Need looduslikud õlid mitte ainult ei toida juukseid, vaid on ka loomulikud, mis tähendab, et need ei sisalda tugevaid kemikaale. Parimate tulemuste saamiseks ühendage üks neist õlidest kandeõliga, nagu kookospähkli-, jojoba- või oliiviõli. Seejärel masseerige segu lihtsalt juustesse või peanahasse ja valmistuge oma halbadele juustele hüvasti jätma.

#Lavendliõli

Edendab juuste kasvu, süvendades juuksefolliikulisid, rahustades peanahka ja tervendades juukseid. Lavendliõli rahustavad omadused vähendavad ka stressist tingitud juuste väljalangemist.

#Rosmariiniõli

Stimuleerib juuste kasvu ja paksendab juukseid, et tekitada pikad ja mahlakad lokid. Lisaks võib rosmariiniõli vältida kiilaspäisust, aeglustada soovimatuid hallikaid ja ravida loomulikult kõõma.

#Kummelõli

Kummelõli tapab ühe kiviga kaks lindu, soodustab juuste kasvu, aeglustades samal ajal juuste väljalangemist. See teeb seda, stimuleerides folliikuleid ja suurendades peanaha vereringet.

#Clary salveiõli

Kas eksam või tööstress rikuvad teie juukseid? Salvei salvei eeterliku õli mõju kortisooli taseme vähendamisele, hormoonide tasakaalustamisele ja stressi leevendamisele võib aidata vältida stressiga seotud juuste väljalangemist.

#Sidrunheinaõli

Eeterlike õlide supertoit juustele; sidrunheinaõli tugevdab juuksefolliikulisid, vähendab kõõma, leevendab stressi ja rahustab ärritunud peanahka.

#Piparmündiõli

Andke oma juustele piparmündiõliga värske ja värske tunne. See mitte ainult ei muuda juukseid läikivaks ja õlivabaks, vaid soodustab ka juuste kasvu, ravides samal ajal soovimatut kõõma.

Esmaabi eeterlikud õlid

Tänu võimele võidelda bakterite vastu ja leevendada allergia sümptomeid peavad paljud inimesed oluliseks looduse ravimiks. Tervendavatest omadustest pakatuna on need suurepärane võimalus haiguste ennetamiseks kodus ja oluline täiendus teie tüüpilisele esmaabikomplektile. Bakterite vastu võitlemisel on teie sõdalased kaneel, tüümian, pune ja teepuuõli. Allergiate peatamiseks või külmetuse ja gripi sümptomite leevendamiseks hoidke piparmündi, basiiliku, eukalüpti, sidruni ja teepuuõli lähedal. Kas paikselt manustamine, otsene sissehingamine või difusioon on vajalik, sõltub õlist endast ja sümptomitest, mida soovite leevendada või ravida. Pidage meeles, et enne loetletud õlidele kui meditsiinilistele alternatiividele tuginemist on ülioluline konsulteerida arsti või aroomiteraapia spetsialistiga.

Eeterlikud õlid kehakaalu langetamiseks

Ainult eeterlikud õlid ei suuda kahjuks neid soovimatuid kilosid veel maha võtta. Kuid koos tasakaalustatud toitumise ja tervisliku, aktiivse eluviisiga võivad need aidata keha kaotada kaalu, suurendades ainevahetust, suurendades energiat ja aidates kaasa seedimisele. Nagu sellest ei piisaks, võivad nad stimuleerida ka rasvapõletusensüüme ja kontrollida suhkruisu, et aidata teil end kõige paremini välja näha.

Kaalulanguse osas on teie eeterlike õlide salarelvad greip, kaneel, ingver, sidrun, piparmünt ja bergamotiõli. Kohalikuks kasutamiseks kombineerige kandeõliga, näiteks kookos- või mandliõliga. Teise võimalusena võib neid õlisid teie kodus levitada. Aroomiteraapia praktiku juhendamisel võib mõnda neist õlidest võtta ka seespidiselt. Enne selle meetodi kasutamist on siiski oluline konsulteerida spetsialistiga.

Eeterlike õlide kvaliteedi juhend

Eeterlike õlide parimate tulemuste saamiseks tasub investeerida kvaliteetsetesse puhastesse õlidesse. See tagab õlide tõhususe ja mis veelgi tähtsam - ohutud. Kuna turul on lugematuid kaubamärke, võib seda võtmetegurit enne ostmist siiski raske kindlaks teha. Üldiselt on kasulik enne oma otsuse tegemist ettevõtteid uurida ja võrrelda. Seda tehes võtke arvesse hinda, päritolukohta, aegumiskuupäeva ja märgistust.

Puhtus

Kvaliteetse eeterliku õliga seotud tavaline mõiste on "puhtus". Siiski on oluline märkida, et aroomiteraapias puudub selle mõiste jaoks ametlik, reguleeritud määratlus. Sõna „puhas” etiketil ei tähenda, et see oleks kõrge kvaliteediga. Seetõttu on õli puhtuse määramiseks alati oluline teha täiendavaid uuringuid.

Maksumus

Eeterlikud õlid on väga tugevad ained, mille loomine nõuab hoolikat ettevalmistamist ja töötlemist. Sel põhjusel ei tohiks te kunagi oma õlisid osta müügiosakonnast või sooduspakist. Kvaliteetsete puhaste õlide saamiseks tasub alati investeerida. Lisaks, kuna iga õli nõuab erinevat protsessi ja mõned taimsed ained on teistest haruldasemad, ärge oodake, et maksate iga liigi eest sama hinda. Näiteks 15 ml lavendli eeterliku õli valmistamiseks kulub umbes 1,3 kg lavendliõisi. Võrrelge seda 47 kg roosi kroonlehtedega, mis on vajalikud vaid 5 ml roosiõli valmistamiseks. Võtke aega oma valitud õli loomise protsessi uurimiseks, et teha kindlaks, kas maksumus peegeldab soovitud kvaliteeti.

Silt

Kõigi kvaliteetsete eeterlike õlide pudelil peab olema taime teaduslik või botaaniline nimi. Märgis peaks sisaldama ka teavet selle kohta, kust taim pärineb, kasutatud ekstraheerimisprotsessi ja aegumiskuupäeva. Kui seda teavet pole, on hea mõte otsida mujalt.