जिन लोगों ने अपने जीवन में कम से कम एक बार सिर में दर्द का सामना किया है, वे जानते हैं कि यह कितना अप्रिय और दर्दनाक हो सकता है। ऐसे मामलों में, हम हमेशा खुद से एक ही सवाल पूछते हैं, "मेरे बालों में दर्द क्यों होता है, और इस दर्द को कैसे कम किया जाए?"
थोड़ा स्पॉइलर: आपके स्कैल्प में दर्द का कारण जो भी हो, यह पूरी तरह से ठीक हो जाता है। फिर भी, आपको अभी भी एक उपयुक्त विधि खोजने और इससे छुटकारा पाने के लिए अपनी समस्या के स्रोत को परिभाषित करने की आवश्यकता है। खोपड़ी दर्द का कारण क्या है और इसे प्रभावी ढंग से कैसे कम किया जाए, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।
बाल और खोपड़ी दर्द क्या है?
सिर दर्द एक काफी सामान्य समस्या है जो बहुत से लोगों को प्रभावित करती है। बालों को खींचते या हिलाते समय "बालों को चोट पहुँचाने" की भावना झुनझुनी, जलन और अन्य दर्दनाक संवेदनाओं के साथ हो सकती है। यह दर्द सीधे आपके बालों से आ सकता है, फिर भी यह वास्तव में रोम में तंत्रिका अंत से उत्पन्न होता है।
जब आपके स्कैल्प की नसें बेचैनी या दर्द का अनुभव करती हैं, तो ऐसा महसूस होता है कि आपके बालों में भी दर्द हो रहा है। इसका कारण यह है कि बालों की जड़ें खोपड़ी (एपिडर्मिस) की बाहरी परतों के ठीक अंदर स्थित होती हैं। बालों और तंत्रिका अंत के संबंधों के लिए धन्यवाद, आपको अतिरिक्त सेबम उत्पादन या स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने का संकेत मिल सकता है।
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खोपड़ी कोमलता के लक्षण
खोपड़ी के साथ दर्दनाक सनसनी खुजली, झुनझुनी या जलन के रूप में प्रकट हो सकती है। कुछ लोग भावनाओं को खींचने की शिकायत भी करते हैं, ठीक उसी तरह जैसे हम बालों को आक्रामक तरीके से ब्रश करते समय अनुभव करते हैं।
यदि यह आपके लक्षणों की तरह लगता है, तो आप एक डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करना बेहतर समझते हैं जो आपके बालों के रोम का परीक्षण करेगा और आपके खोपड़ी की जांच करेगा। विचार करें कि इस दर्दनाक सनसनी का कारण स्वयं खोजना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि यह आपके विचार से कहीं अधिक गहरा हो सकता है।
बालों की जड़ों में दर्द क्यों होता है?
समस्या का स्रोत अक्सर तनाव या खोपड़ी की कोमलता में वृद्धि होती है। हालांकि, कभी-कभी बालों में दर्द होने के और भी गंभीर कारण हो सकते हैं। इसलिए, यह न केवल आपके पास होने वाले दर्दनाक लक्षणों को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि इस मुद्दे के दिल तक पहुंचना है, यानी दर्द का कारण निर्धारित करना है। "बालों को चोट पहुँचाने" के सबसे सामान्य कारणों की जाँच करें:
- माइग्रेन
- सूजन
- तनाव
- संपर्क एलर्जी
- खुजली
- खोपड़ी सोरायसिस
- डैंड्रफ (सेबोरीक डर्मेटाइटिस)
- स्कैल्प डिस्थेसिया
- चकत्ते
- सनबर्न
- दंश
- पोनीटेल (बहुत टाइट केशविन्यास)
खोपड़ी में चोट लगने के कम सामान्य कारणों में एलोपेसिया एरीटा है, जिसका एक रूप है बाल झड़ना जब बालों के रोम गोल गुच्छों में गिर जाते हैं, और वायरल रोग जो त्वचा के घावों का कारण बनते हैं। इसके अलावा, यदि आप अपने बालों को पर्याप्त नहीं धो रहे हैं, तो इससे दर्द भी हो सकता है, क्योंकि अंडरवाशिंग से तेल का निर्माण होता है जो खोपड़ी को परेशान करता है।
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खोपड़ी दर्द को कम करने के सर्वोत्तम उपाय
कुछ लोग खोपड़ी के दर्द पर भी ध्यान नहीं देते हैं, क्योंकि उनके सिर की कोमलता का कारण बनने वाली स्थितियां आमतौर पर अपने आप चली जाती हैं। हालाँकि, स्थिति को कम आंकने से आपको गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए आपको हमेशा समय पर किसी भी स्थिति का इलाज करना चाहिए। यहां कुछ उपचार और तरीके दिए गए हैं जो बालों को हिलाते समय दर्द की अनुभूति को जल्दी और प्रभावी रूप से शांत कर सकते हैं और आपकी खोपड़ी को कुछ राहत दे सकते हैं:
# 1: माइग्रेन की दवा लें
यह समाधान सिरदर्द या माइग्रेन के दौरान खोपड़ी के दर्द से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त है। यदि आपको समय-समय पर सिरदर्द होता है, तो आप एस्पिरिन, इबुप्रोफेन, या कोई अन्य ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लेने का प्रयास कर सकते हैं, जो दर्द को कम कर सकता है। हालांकि, यदि आपको नियमित रूप से माइग्रेन हो रहा है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है कि यह आपके बालों के झड़ने का एक वास्तविक कारण है।
सिर दर्द के कारण बालों का दर्द
#2: बालों की देखभाल के लिए उपयुक्त उत्पादों का उपयोग करें
यह तरीका उन लोगों के लिए काम करता है जिन्हें सिर में दर्द के अलावा और कोई लक्षण नहीं होते हैं। यदि यह आपका मामला है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप किसी नए बाल उत्पाद से एलर्जी की प्रतिक्रिया से पीड़ित हैं।
इस विशिष्ट प्रतिक्रिया से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपने बालों को कंडीशन करने के लिए सुगंधित तेल, सीरम या उत्पादों का उपयोग करने से बचना चाहिए जो आपकी खोपड़ी को परेशान कर सकते हैं। मालिश करने वाले मॉइस्चराइज़र और लैवेंडर का विकल्प चुनें केश तेल त्वचा को शांत करने और एलर्जी को दबाने के लिए।
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#3: अपने बालों का पीएच संतुलित रखें
जैसा कि ऊपर बताया गया है, आपके स्कैल्प में दर्द का कारण आपके बालों को अंडरवॉश करने में भी हो सकता है। इस प्रकार, यदि आपके पास पहले से ही खोपड़ी की कोमलता है, तो आप अपने बालों को अधिक नियमित रूप से (हर दो से तीन दिनों में) धोकर इसे ठीक करने का प्रयास कर सकते हैं।
यह समस्या संभवत: संकेत देती है कि आपकी तेल ग्रंथियां अत्यधिक उत्तेजित हैं, इस प्रकार ए. का निर्माण हो रहा है चिकना एहसास आपकी खोपड़ी में। लेकिन एक बार जब आप अपने बालों के पीएच को संतुलित रखना शुरू कर देते हैं, तो आपके बाल और खोपड़ी समय के साथ सामान्य हो जाएंगे, जिससे आप इस समस्या को भूल जाएंगे।
तैलीय भावनाओं और खोपड़ी के दर्द को कम करने के लिए बालों को धोना
# 4: अपने बालों को स्टाइल करते समय साटन हेयर टाई का प्रयोग करें
ग्रिपी इलास्टिक आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है और खोपड़ी में दर्द पैदा कर सकता है। इसलिए, यदि आप केवल तंग केशविन्यास पहनते समय दर्द महसूस करते हैं, तो आप इस तरह के बाल संबंधों से छुटकारा पाने से इस दर्द को कम करने की संभावना रखते हैं। साटन स्क्रंची चुनें, जो बालों को खींचे बिना निकालना आसान हो।
#5: अपने बालों को एंटीबैक्टीरियल क्लींजर से धोएं
यदि आपके डॉक्टर ने निदान किया है कि आपके बालों में फॉलिकुलिटिस (आपके बालों के रोम की सूजन) से चोट लगी है, तो आप जीवाणुरोधी क्लीन्ज़र या एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करके इसे कम कर सकते हैं। खमीर संक्रमण को रोकने के लिए कुछ समय के दौरान खोपड़ी को एक जीवाणुरोधी शैम्पू से धो लें और रूसी जिससे सिर में दर्द हो सकता है।
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बालों के दर्द को कैसे रोकें
यदि, अभी के लिए, आपको अपनी खोपड़ी के साथ कोई समस्या नहीं है, तो आपको अभी भी मानक देखभाल दिनचर्या का पालन करने और संभावित रूप से खोपड़ी की कोमलता की ओर ले जाने वाली चीजों से बचने की आवश्यकता है। इनमें से कुछ हानिकारक आदतें यहां दी गई हैं:
- बिना धूप के बहुत अधिक समय बिताना बालों के लिए यूवी संरक्षण और हेडवियर;
- बालों को नुकसान पहुंचाने वाले रसायनों और उपकरणों (रंग, लोहा, आदि) का उपयोग करना;
- एक तंग केश में रखे बालों को खींचना;
- तीव्र तनाव;
- बालों के संबंध और ब्रश साझा करना;
- बहुत बार सूखे शैम्पू का उपयोग करना।
अपने बालों को स्वस्थ रखने और खोपड़ी के दर्द से बचने के लिए आप सिर की उंगलियों से सर्कुलर मोशन में मालिश कर सकते हैं। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा और बालों के झड़ने को रोकेगा, जिससे बालों की जड़ों में दर्द हो सकता है। इसके अलावा, आप अपने बालों को अधिक बार गिरने दे सकते हैं, खासकर सोते समय। रेशम के बोनट या रेशम के तकिये पर सोने की कोशिश करें।
कुल मिलाकर, आपके बालों में दर्द होने के कई कारण हैं लेकिन, सौभाग्य से, इस समस्या का समाधान जानकर, आप हमेशा के लिए खोपड़ी के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। यह जानने के लिए अपने लक्षणों का विश्लेषण करें कि यदि आवश्यक हो तो आपको किस विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए या भविष्य में इस समस्या को रोकने के लिए क्या उपाय करने चाहिए। ध्यान रखें कि बालों की जड़ों में दर्द न केवल थोड़ा तनाव बल्कि विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकता है, इसलिए बेहतर होगा कि आप इसे गंभीरता से लें।
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