როგორ მოახდინოთ თქვენი სხეულის დეტოქსიკაცია ჯანმრთელად

ეჭვგარეშეა, რომ საშობაო და საახალწლო არდადეგები შეიძლება იყოს წლის ერთ -ერთი ყველაზე სასიამოვნო პერიოდი. მეგობრებთან და ოჯახთან ერთად ზეიმობისას ჩვენ ხშირად ვამახვილებთ ყურადღებას სიამოვნებაზე და სიფრთხილეს ვაქცევთ ქარს. ეს იმას ნიშნავს, რომ დავივიწყოთ ის, რაც კარგია ჩვენი სხეულისთვის და მივირთვათ ძალიან ბევრი არაჯანსაღი საკვები და ალკოჰოლი. არ ინერვიულოთ, ჩვენ ყველანი დამნაშავეები ვართ ამ ცუდი ჩვევის გამო, მაგრამ ახლა, როდესაც 2017 წელია, დროა დავუბრუნოთ საქმეებს. შვებულების შემდგომი დეტოქსიკაცია შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა თქვენი სხეულის გასაწმენდად და ახალი წლის ახალი და ჯანსაღი დასაწყისი. რასაკვირველია, მნიშვნელოვანია იმის დარწმუნება, რომ ეს არის ბუნებრივი დეტოქსიკაცია, რომელიც გაზრდის თქვენს კეთილდღეობას და არა ის, რომელიც მოგაკლდებათ საარსებო წყაროს. ასე რომ, თუ აპირებთ დეტოქსიკაციას, აი როგორ უნდა გააკეთოთ ეს სწორად.

რა არის დეტოქსი?

დეტოქსიკაცია არის სხეულის გაწმენდის პროცესი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, განსაკუთრებით ცხოვრების წესის ცვლილებების გამოყენებით. მიუხედავად იმისა, რომ ამის გაკეთების მრავალი განსხვავებული მეთოდი და საშუალება არსებობს, მიზანი ყოველთვის არის ორგანიზმიდან ცუდი ტოქსინების გამოდევნა, რათა დაეხმაროთ თქვენს ბუნებრივ სისტემებს მაქსიმალური ეფექტურობით. ტერმინი ტოქსინი შეიძლება მოიხსენიებდეს ნებისმიერ ნივთიერებას, რომელიც შეიძლება იყოს შხამიანი ან გამოიწვიოს სხეულის ჯანმრთელობის უარყოფითი შედეგები. შექმნილია სხეულის გასაწმენდად, საუკეთესო დეტოქსიკაცია ბუნებრივია და ხელს უწყობს სხეულის ბუნებრივი პროცესების გაძლიერებას ტოქსინებისა და ნარჩენების აღმოფხვრაში. როგორც წესი, დეტოქსიკაცია გულისხმობს გარკვეული მავნე ნივთებისგან თავის შეკავებას და ჯანსაღი ვარიანტების დანერგვას, რომლებიც სხეულის პროცესების ოპტიმიზაციას ახდენს.

რატომ დეტოქსი?

დეტოქსიკაცია შეიძლება იყოს ფანტასტიკური გზა ორგანიზმიდან ტოქსინების აღმოსაფხვრელად და უზრუნველყოს ის ელემენტები, რაც მას სჭირდება იმისათვის, რომ დაუბრუნდეს გზას. მიუხედავად იმისა, გრძნობთ თავს ლეტარგიულად, გაბერილი, ავადმყოფი, ან უბრალოდ სრულიად არასწორი, დეტოქსიკაციას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი სხეულის ფუნქცია და განკურნოს დაავადებები. თავის მხრივ, ეს მოგაწვდით მეტ ენერგიას და უკეთეს კეთილდღეობას ცხოვრების უმაღლესი ხარისხისთვის. საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ დეტოქსიკაცია არ უნდა იყოს რთული. დიდი შედეგების სანახავად არ არის საჭირო უკიდურესობამდე მისვლა. ბუნებრივი დეტოქსიკაციის ტექნიკის უმეტესობა შეიძლება უბრალოდ ინტეგრირებული იყოს თქვენს ჩვეულებრივ ცხოვრებაში. როდესაც თქვენ დაიწყებთ ამ ცვლილებების შეტანას, აღმოაჩენთ, რომ თქვენი ფიზიკური, გონებრივი და ემოციური ჯანმრთელობა გაუმჯობესდება და ზოგადად თავს უკეთესად იგრძნობთ.

როგორ მოახდინოთ თქვენი სხეულის დეტოქსიკაცია

• გამოიყენეთ ყოველდღიური წმენდის ტექნიკა, როგორიცაა საკმარისი წყლის დალევა და ორგანული საკვების ჭამა, ასევე უფრო ინტენსიური და ნაკლებად რეგულარული დეტოქსიკაციის ტექნიკა, როგორიცაა წვენების წვენი.
• ივარჯიშეთ ტოქსინების გასათავისუფლებლად და სტრესის შესამცირებლად.
• ყოველდღე შეცვალეთ კვება მკვებავი დეტოქსიკაციის სმუზით, რათა მოიშოროთ ის ნივთიერებები, რომლებიც თქვენს ორგანიზმს არ სჭირდება და საჭმლის მომნელებელი სისტემა გადააჭარბოს.
• განახორციელეთ კანის რეგულარული დავარცხნა ტოქსინების მოცილების გასაუმჯობესებლად, სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად და ლიმფური სისტემის სტიმულირებისთვის.
• მიეცით საშუალება საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს და ორგანოებს დაისვენოს და გამოჯანმრთელდეს, თავი აარიდოთ მყარ საკვებს (უზმოზე) თვეში ერთი დღით (შეარჩიეთ შაბათ -კვირა, რადგან თქვენ დაგჭირდებათ დასვენება მთელი პროცესის განმავლობაში).
• ნამდვილად გაასუფთავეთ თქვენი სხეული მოწევის შეწყვეტით და ალკოჰოლისა და კოფეინის მოხმარების შეზღუდვით.
• მიიღეთ რეგულარული მასაჟი ზეწოლის წერტილების სამიზნეზე და გაათავისუფლეთ მავნე ტოქსინების დაგროვება.
• დაიწყეთ დღე ერთი ჭიქა თბილი ლიმონის წყლით, რათა ხელი შეუწყოს საჭმლის მონელებას და დაეხმაროს ორგანიზმს ნარჩენების გამოდევნაში.
• გამორიცხეთ შაქარი და მარტივი ნახშირწყლები თქვენი რაციონიდან.

დეტოქს პროგრამების სახეები

დეტოქსიკაციას შეუძლია მიიღოს მრავალი განსხვავებული ფორმა და ადვილად შეიძლება მორგებული იყოს თქვენს მოთხოვნილებებზე. გრძელვადიანი დეტოქსიკაციის პროგრამები ყველასთვის შესანიშნავია და მოიცავს ცხოვრების წესის საერთო ცვლილებების შეტანას და ახალი რეგულარული პრაქტიკის დანერგვას ჯანსაღი ცხოვრების წესისათვის. მოკლევადიანი დეტოქსიკაცია, მეორეს მხრივ, ფოკუსირებულია სხეულის ტოქსინების სწრაფად გაწმენდაზე და შეიძლება იყოს უფრო ექსტრემალური. ზომიერი გამოყენებისას, ისინი შეიძლება იდეალური იყოს მათთვის, ვისაც აწუხებს დაავადებები, რომლებიც შეიძლება გამოწვეული იყოს ტოქსინებით.

მოკლევადიანი დეტოქსიკაციის პროგრამები

მოკლევადიანი დეტოქსიკაციის პროგრამები შექმნილია ორგანიზმიდან ტოქსინების სწრაფად აღმოსაფხვრელად და ჯანმრთელობის აღსადგენად. ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სახეობაა წვენის 24-საათიანი წმენდა, რომელიც გულისხმობს მთელი საკვების შეცვლას მკვებავი წვენებით ერთი დღის განმავლობაში. ანალოგიურად, ვაშლის დეტოქსიკაციის დიეტა გულისხმობს ვაშლის გარდა სამი დღის განმავლობაში არაფერს ჭამს კალორიების შესამცირებლად და მსხვილი ნაწლავის გასაწმენდად. სხვა სახის მოკლევადიანი დეტოქსიკაციის პროგრამები მოიცავს კოლონიკას, კანის წმენდას, ინტრავენურ ინექციებს და ქელაციურ თერაპიას (ტოქსიკოლოგიური მკურნალობა მძიმე ლითონების მოცილების სისტემიდან).

გრძელვადიანი დეტოქსიკაციის პროგრამები

გრძელვადიანი დეტოქსიკაციის პროგრამები განკუთვნილია უწყვეტი გამოყენებისათვის და მოიცავს ცხოვრების წესის ცვლილებებს, ასევე ახალი სასარგებლო პრაქტიკის დანერგვას. იდეალურია ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად, ეს პროგრამები ხშირად ფოკუსირებულია უფრო მეტ ვარჯიშზე და უკეთეს კვებაზე. ვარჯიში ხელს უწყობს დეტოქსიკაციის პროცესს ოფლის გამოყოფის გზით მეტი ბოსტნეულის ჭამის დროს ხილი და მარტივი ნახშირწყლებისა და დამატკბობლების თავიდან აცილება აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და გამოყოფას დახარჯვა. ასევე, უამრავი სითხის დალევა, როგორიცაა წყალი, ნატურალური წვენები და მცენარეული ჩაი, გამოდევნის ორგანიზმიდან ტოქსინებს. სხვა გრძელვადიანი დეტოქსიკაციის მეთოდები მოიცავს ჰომეოპათიას, აკუპუნქტურას, ჰიდროთერაპიას, მასაჟს, მცენარეულ ნაყენებს, მედიტაციას, Epsom მარილის აბაზანებს და ვიტამინებისა და დამატებების მიღებას.

საკვები თქვენი სხეულის დეტოქსიკაციისთვის

დიეტის შეცვლა შეიძლება იყოს სხეულის დეტოქსიკაციის ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური გზა. რასაკვირველია, არსებობს საკვები, რომელსაც უნდა მოერიდოთ, როგორიცაა შაქარი და სწრაფი კვება, მაგრამ არის ბევრი, რომლითაც თქვენ უნდა მიირთვათ მეტი. ეს დეტოქსიკაციური საკვები ხელს შეუწყობს თქვენი სხეულის ტოქსინების ბუნებრივ განთავისუფლებას და ხელს შეუწყობს კარგ ჯანმრთელობას.

ლიმონი

ლიმონი შესანიშნავია სხეულის საჭმლის მომნელებელი წვენების წარმოების გაზრდისათვის. ეს სასარგებლოა თქვენი მსხვილი ნაწლავისთვის და ნიშნავს იმას, რომ მეტი ტოქსინების გაწმენდა შესაძლებელია. გარდა ამისა, ლიმონს ასევე შეუძლია ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის გაწმენდა, ფორებისგან ტოქსინების გაწმენდა და ზედა სასუნთქი გზების პრობლემების მოგვარება.

კურკუმა

კურკუმა შეიძლება ჩანდეს მხოლოდ სხვა სანელებელი, მაგრამ ის რეალურად არის ზესახელმწიფო, როდესაც საქმე დეტოქსიკაციას ეხება. ეს ხელს უწყობს ღვიძლის გაწმენდას, რაც განსაკუთრებით სასარგებლოა საკურორტო სეზონის შემდეგ. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად, კურკუმა შეიძლება ჩაად იქცეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის მშვენიერ დამატებას გახდის კარისთვის.

დენდელიონი

მიუხედავად იმისა, რომ არც ისე ბევრი ადამიანი ჭამს დენდელიონის მწვანილს, ისინი შესანიშნავია თქვენი სხეულის დეტოქსიკაციისთვის. იდეალურია ღვიძლის ფუნქციის გასაძლიერებლად, დენდელიონი აძლიერებს ჯანმრთელობას და ხდის რაკეტის იდეალურ შემცვლელს. გარდა ამისა, თუ თქვენ ვერ პოულობთ dandelion მწვანეთა, ცდილობენ dandelion ჩაი უგემრიელესი detoxing მკურნალობა.

შვრია

შვრია სავსეა ბოჭკოვანი და ემსახურება როგორც შარდმდენი საშუალება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი ხელს უწყობენ ტოქსინების გამოდევნას თირკმელებში და მსხვილ ნაწლავში. სცადეთ შეურიოთ მათ ჯანსაღ სმუზში ან მოიხმაროთ ქოლესტერინის შემამცირებელი შვრიის ფაფა.

ოსპი

ოსპი შესანიშნავი ვარიანტია მათთვის, ვინც ეძებს სხეულის დეტოქსიკაციას. არა მხოლოდ მდიდარია მცენარეული პროტეინით, არამედ ის გაძლევთ გაჯერებულს ცხიმის, კალორიების და ტოქსინების გარეშე, რომლებიც ხშირად გვხვდება ხორცში.